Como aumentar o cálcio no sangue?

A questão de como aumentar o cálcio no sangue está se tornando mais relevante, já que o cálcio é um dos elementos mais importantes na dieta humana.

O cálcio é um componente estrutural dos ossos, dentes e tecidos moles. É muito importante em muitos processos metabólicos do corpo. O cálcio representa 1 a 2% do peso corporal de um adulto, 99% dos quais é armazenado em ossos e dentes. No nível celular, o cálcio é usado para regular a permeabilidade e a condutividade elétrica das membranas biológicas (por exemplo, paredes celulares) que controlam as funções musculares e nervosas, glândulas e secreções dos vasos sanguíneos e sua elasticidade. O cálcio também é necessário para fornecer coagulação no sangue.

A taxa média de cálcio no sangue para um adulto é de 2,15 - 2,50 mol / litro. A redução deste indicador é bastante indesejável e pode ser uma consequência de uma série de doenças perigosas. Neste caso, você tem que pensar sobre como aumentar o cálcio no sangue.

Com uma diminuição acentuada no nível de cálcio no corpo, em primeiro lugar, deve-se excluir doenças como osteoporose, doenças do sistema cardiovascular, aumento da glândula tireoidea, bem como presença de neoplasias malignas. Infelizmente, o crescimento dessas doenças entre a população tornou-se crítico nos dias de hoje.

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Causas de diminuição do cálcio no sangue

A lista de razões para a diminuição do cálcio no corpo é bastante extensa. Em primeiro lugar, deve notar-se que o cálcio entra no corpo através de alimentos e água. Portanto, nos nossos dias, a questão de como aumentar o cálcio no sangue, especialmente preocupado com pessoas que abusam de dietas desequilibradas e fome. A zona de risco também inclui mulheres durante a gravidez e lactação, no período pós-menopausa, bem como crianças no período de crescimento ativo. O consumo excessivo de café, tabagismo e tensões freqüentes também são os motivos de um forte consumo de cálcio. É por isso que é tão importante saber como aumentar o cálcio no sangue.

As causas da perda de cálcio podem ser problemas do trato digestivo, como a disbacteriose intestinal, alergias alimentares; Doenças da glândula tireotina e da paratireóide, doença renal. Com uma dieta desequilibrada, o lugar do cálcio no corpo pode levar outros elementos químicos que não permitem a absorção normal de cálcio. Estes incluem ferro, sódio, potássio, fósforo, magnésio, bem como chumbo e zinco. Um papel importante na digestibilidade do cálcio é a presença no corpo de uma quantidade suficiente de vitamina D.

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Sintomas de baixo teor de cálcio no sangue

Os sintomas de baixo teor de cálcio no sangue geralmente não o aguardam por muito tempo. Em primeiro lugar, a escassez deste oligoelemento irá reagir aos ossos e músculos, cuja condição irá deteriorar significativamente. Os ossos tornam-se porosos e quebradiços, aparecem caries, observa-se palpitações, espasmos musculares são observados. Além disso, a falta de cálcio afeta a saúde de outros órgãos. Neste caso, surge a questão: como aumentar o cálcio no sangue?

As pessoas que sofrem de deficiência de cálcio parecem pálidas e lentas, rapidamente se cansam e tornam-se preguiçosas. Eles são mais sensíveis ao clima frio. O sintoma mais óbvio é suar pela cabeça, mesmo em tempo frio. O nervo e os distúrbios mentais também podem ser sintomas eloqüentes de diminuição do cálcio no sangue.

As crianças nascidas de mães cujos níveis de cálcio no sangue estavam abaixo da norma mínima geralmente também sofrem com uma escassez desse oligoelemento. A deficiência de cálcio em tais crianças torna-se mais notável se não houver armazenamento suficiente de cálcio, proteínas, minerais e vitaminas com leite inteiro, frutas e vegetais frescos.

À falta de quantidade suficiente de cálcio, as crianças deixam de crescer, o desenvolvimento do tecido muscular diminui. Eles têm um mau apetite e, se alimentados pela força, podem aparecer reflexos vomitivos. Há também distúrbios freqüentes do estômago e diarréia. A deficiência de cálcio reduz a resistência do corpo. Tais crianças tornam-se presas fáceis para infecções respiratórias e intestinais. Os pais de tais crianças precisam saber a informação sobre como aumentar o cálcio no sangue.

A deficiência de cálcio nas raparigas causa mais tarde puberdade, falhas frequentes no ciclo menstrual, hemorragia excessiva, anemia. A resistência do corpo contra infecções é reduzida.

Em caso de cálcio insuficiente durante a gravidez, o desenvolvimento fetal continua, dependendo da reserva de cálcio dos ossos da mãe, que no futuro pode causar sua doença grave. Sangramento, falta de leite materno, má concentração da mente, um longo período pós-parto são todos sintomas comuns de baixo teor de cálcio após o parto. Neste caso, uma solução bem sucedida para o problema de como aumentar o cálcio no sangue torna-se especialmente relevante.

Para as pessoas mais velhas, a falta de cálcio no sangue pode piorar as doenças crônicas e os problemas do sistema cardiovascular, uma vez que o trabalho do coração, a elasticidade dos vasos sanguíneos e fibras nervosas estão diretamente relacionadas ao equilíbrio do cálcio no sangue.

Tratamento do baixo teor de cálcio no sangue

O tratamento da diminuição do cálcio no sangue deve começar com o equilíbrio da dieta. Como aumentar o cálcio no sangue? Em primeiro lugar, você deve prestar atenção ao fornecimento do corpo com uma série de vitaminas, o que contribui para a ótima assimilação de cálcio.

Vitamina D, permitindo que o corpo absorva cálcio do intestino, graças à sua interação com as proteínas necessárias para o transporte de cálcio através da membrana intestinal para a corrente sanguínea. A vitamina D também ajuda a manter o equilíbrio ideal de cálcio e fósforo no processo de mineralização do tecido ósseo.

A vitamina C também promove ativamente a absorção de cálcio adicional e ajuda a fortalecer a resistência do corpo contra fungos e bactérias nocivas (por exemplo, fungos de Candida), que também interferem na absorção efetiva de cálcio.

O magnésio interage com cálcio na regulação do funcionamento do sistema cardiovascular, atividade muscular, sangue e sistema nervoso. A proporção óptima de cálcio para magnésio é de 2: 1, enquanto é muito importante que o índice de magnésio não exceda os limites máximos permitidos.

A lactose é encontrada em produtos lácteos, contribui para a absorção de cálcio nos intestinos em lactentes, embora não haja evidência de que essa regra se aplique aos adultos.

Conforme observado anteriormente, a dieta é de suma importância para decidir como aumentar o cálcio no sangue. O principal é manter seu equilíbrio correto. Por exemplo, gorduras e proteínas em nossa dieta contribuem para a absorção de cálcio, mas apenas se não forem usadas em excesso. As dietas populares baseadas em uma dieta rica em proteínas desde o final da década de 1990 realmente ajudam a reduzir a absorção total de cálcio ao aumentar a taxa em que o cálcio é absorvido do corpo para os intestinos.

Produtos que aumentam cálcio no sangue

Muito tem sido dito sobre a necessidade de uma nutrição adequada. Mas vale mais detalhes sobre a lista de produtos, ajudará a aumentar o cálcio no sangue. Pessoas que sofrem de deficiência de cálcio, nutricionistas recomendam incluir na sua dieta de produtos lácteos. É uma variedade de queijos, iogurtes, leite (de preferência, com baixo teor de gordura ou baixo teor de gordura), etc.

Os produtos não lácteos também podem ser uma fonte de cálcio. Estes incluem o seguinte: salmão, sardinha, couve, tofu, ruibarbo, espinafre, nabo, ovos, feijão branco, brócolis, ervilhas, couve de Bruxelas.

Não é recomendado o consumo freqüente de alimentos com alto teor de ácidos oxálico e fítico, bem como a cafeína. O dano a estes microelementos para o corpo está em sua propriedade para bloquear cálcio.

A grande quantidade de ácido oxálico contido em alimentos, tais como espinafre, ruibarbo, chocolate, cacau, salsa, papoila, beterraba, a acelga, carambola, nozes, frutos, e feijões. Uma porção de ácido oxálico em folhas de chá, embora felizmente para os fãs deste produto no ácido oxálico bebida é encontrado em quantidades muito limitadas, uma vez que não muitas folhas utilizadas para fabricação de cerveja.

O ácido fítico é outro elemento químico que inibe a absorção de cálcio. Encontra-se em cereais, grãos, sementes e nozes.

O nível de concentração de ácido fítico pode ser reduzido por tratamento térmico de produtos, sua imersão em meio ácido, fermentação ou por germinação de grãos.

Como exemplo, podemos dizer que o pão feito a partir de cereais, de fato, o cálcio não interfere com a digestão, porque quando o fermento é adicionado ao fermento do teste, o ácido fítico se decompõe. É importante notar que a fito não se refere realmente a microelementos prejudiciais aos humanos, simplesmente suprime a absorção de cálcio. Portanto, o uso de produtos com um alto teor de ácido fítico é bastante possível, mas em quantidades limitadas.

Com a cafeína, as coisas são muito iguais. Se você beber café em doses moderadas, a cafeína tem muito pouco efeito sobre a absorção de cálcio. Reduzir e compensar a perda de cálcio é possível se você adicionar uma ou duas colheres de sopa de leite ao café.

Comprimidos que aumentam o cálcio no sangue

Como aumentar o cálcio no sangue com comprimidos? Pegue comprimidos que levantem cálcio no sangue, você deve ter muito cuidado. É importante aderir às instruções e conselhos dos médicos, uma vez que o excesso de cálcio no sangue não é menos perigoso do que a sua falta.

Existem taxas estabelecidas de consumo de cálcio por dia (incluindo o cálcio que foi ingerido com alimentos). Crianças de 1 a 3 anos precisam de 500 mg, de 4 a 8 anos - 800 mg; Os adolescentes, até aos 18 anos, precisam de 1300 mg; adultos com idade entre 19 e 50 anos - 1000 mg; Pessoas com mais de 51 necessitam de 1200 mg de cálcio por dia.

Comprimidos que aumentam o cálcio no sangue, recomenda-se combinar com a adoção de vitaminas D, C, bem como o magnésio (por exemplo, MAGNE-B6). Também são adequadas várias multivitaminas.

Deve também notar-se o papel positivo da proteína na absorção de cálcio, em particular, os aminoácidos da lisina e da glicina. Portanto, os suplementos de cálcio são muitas vezes feitos em forma de quelato (não necessariamente com estes dois aminoácidos). Os aditivos quelados estão associados a aminoácidos que ajudam a absorver melhor o cálcio.

Também deve ser lembrado que todas as drogas podem causar efeitos colaterais e não devem ser tomadas sem a recomendação do médico.

Como aumentar o cálcio no sangue com drogas? Entre os medicamentos mais famosos que ajudam a aumentar o cálcio, você deve observar o seguinte: cálcio + ácido ascórbico, gluconas de cálcio, lactases de cálcio, cloreto de cálcio e outros.