Diet Maggi: comentários e resultados

Os criadores da dieta Maggi garantiram que ela fosse equilibrada e a eliminação dos quilos extras aconteceu naturalmente. Baseia-se em frutas cítricas como fonte de vitaminas e ovos como fornecedor de proteínas e outros componentes necessários. Os produtos são selecionados para estimular o processamento químico da gordura e os carboidratos são recebidos em quantidades mínimas. Aqueles que verificaram o sistema por conta própria observam os registros de peso: perda de peso de 10 a 20 kg por mês!

Indicações

Dietas de proteína, incluindo Maggi, são projetadas para perda de peso. Esta é a principal motivação estética de uma pessoa que decide adotar este ou aquele sistema de nutrição. Também existem indicações médicas para a consulta relacionadas ao estado de saúde: o excesso de peso tem um efeito extremamente adverso no corpo, leva a distúrbios metabólicos e todos os tipos de patologias - coração, articulações e outros órgãos.

O desejo de ser saudável e em forma incentiva a pessoa a assumir o controle da nutrição para mudar sua vida para melhor. A Diet Maggi está pronta para ajudar todos a tornar essa decisão uma realidade.

Informação geral dietas Maggi

A nutrição com a dieta Maggi é selecionada de acordo com os processos que ocorrem no corpo humano. Uma dieta de baixa caloria é usada e os produtos são combinados para que as reações químicas naturais queimem suas próprias gorduras e removam os resíduos a tempo. Esta é a essência da dieta, o conteúdo calórico por dia devido a isso não precisa ser calculado.

• A variedade de alimentos ajuda a não sentir fome, a não prejudicar o corpo, a não perder tempo contando, pesando e procurando produtos ou receitas exóticas.

Existem sutilezas, cujo conhecimento ajuda a passagem bem-sucedida do período dietético. Aqui estão eles:

• Comece a dieta na segunda-feira.
• Escolha um horário sem feriados e eventos importantes.
• As mulheres começam no último dia da menstruação.
• Bebidas adoçadas por doces com substitutos naturais.
• Termine de comer antes das 18h.
• Controle o humor e as emoções.
• Insira os dados de pesagem e outras informações no diário.
• Beba mais água.
• Não interrompa a dieta, siga o regime selecionado (semana, duas ou 4) até a finalização.
• No futuro, não coma demais, mude para nutrição fracionada com alimentos saudáveis.
• Use o sistema no máximo uma vez por ano.

Dieta Proteica Maggi

Existem lendas sobre o nome da dieta Maggi. Segundo uma versão, foi desenvolvido para Margaret Thatcher, segundo outra, este é o nome do autor, nutricionista, versado em reações e processos bioquímicos.

A dieta é projetada para que o próprio corpo comece a queimar o acúmulo de gordura.

Existem duas opções: ovo clássico e queijo cottage , em que os ovos são substituídos total ou parcialmente por queijo cottage. É usado por aqueles que fortemente não toleram ovos ou são alérgicos a eles .

• 1 ovo corresponde a 100 g de massa de coalhada.

Uma dieta de proteína é combinada com atividade, caminhada, recomenda-se dormir e descansar o suficiente. Após o término da dieta, o estômago fica menor, então a saciedade virá de uma quantidade menor de comida. A vantagem é que nesse período há uma correção de gostos e hábitos: menos desejo por doces e gordurosos.

Para manter os resultados, você deve sair do sistema gradualmente para não sobrecarregar drasticamente o corpo. Coma o mesmo de antes, ao qual um hábito se desenvolveu. Introduza aos poucos os alimentos proibidos. Tenha como regra comer em porções fracionadas, com frequência e em pequenas quantidades. Esta será a chave para a saúde e uma figura tonificada.

Requeijão Diet Maggi

Ao escolher uma dieta Maggi, a primeira coisa que você quer saber é qual das duas opções é melhor? A essência de ambos os tipos é a mesma: a rejeição de uma dieta rica em carboidratos e gorduras e o lançamento, com a ajuda de um máximo de proteínas facilmente digeríveis, dos processos de divisão dos próprios lipídios. Primeiro, o glicogênio é consumido, depois as reservas de gordura são “consumidas”. Ovos ou queijo cottage são escolhidos porque ambos os produtos são saturados com compostos proteicos.

A dieta de queijo cottage de Maggi é indicada para quem não come ovos devido a reações alérgicas. A reposição é feita no equivalente: um ovo equivale a 100 g de requeijão. O resto da dieta permanece inalterado.

• Os principais princípios do sistema são o cumprimento rigoroso do cardápio, beber bastante água e comer frutas frescas, e saciar sem comer demais.

Várias variantes de dietas de queijo cottage foram desenvolvidas: por 1 semana , 2 semanas, 3 semanas, 4 semanas. Em qualquer caso, você não pode comer doces e gordurosos, incluindo queijo cottage. Você pode beber seu chá e café favoritos, também sem açúcar. Sob a proibição álcool, caldos, conservação, cereais, massas, frutas - uvas, bananas, figos, tâmaras.

• Se você começar com uma dieta semanal, precisará sintonizar o fato de que o sucesso é impossível sem atender a todas as condições. Produtos - de acordo com o cardápio, 6 refeições ao dia, bebida 2 litros, atividade física, jantar duas a três horas antes de dormir.
• 2 semanas - uma versão abreviada do clássico Maggi. O café da manhã consiste em uma porção de 200 g de queijo cottage, e o restante das refeições segue o cardápio de um determinado dia.
• Para quem conseguiu aguentar duas semanas e quer obter o máximo de resultado, os próximos 14 dias estão programados, com características próprias.

Os céticos devem saber que, da grande variedade de produtos permitidos pela Maggi, são preparados muitos pratos que não são inferiores em sabor aos comuns. Eles simplesmente conterão menos ingredientes gordurosos e doces do que o normal e mais proteínas. Que é a força motriz no nosso caso.

A dieta do ovo de Maggi

28 ovos por semana devem ser consumidos por uma pessoa que escolheu a dieta clássica de Maggi. Eles não chamam de ovo à toa. Este é um sistema de nutrição com baixo teor de carboidratos, cuja eficácia é explicada pelos processos bioquímicos que ocorrem no corpo humano.

A dieta do ovo de Maggi requer a implementação estrita de muitas recomendações:

• ovos cozidos;
• os pratos são cozidos no vapor, em água ou cozidos;
• legumes não são temperados com maionese e manteiga;
• carne, carne picada é usada sem gordura;
• bebidas quentes são adoçadas com estévia;
• não importa em que dia você comece, o menu é para segunda-feira;
• lanche - legumes frescos ou cozidos sem amido;
• tabu em doces e gordurosos;
• para vitaminação, adicione verduras a saladas, torradas, pratos principais;
• água - cerca de 2 litros por dia.

A dieta funciona porque o corpo recebe muita proteína e poucos carboidratos. Isso o força a funcionar de forma diferente. O processo de quebra de ácidos graxos começa. Embora muita energia seja gasta na digestão dos ovos, uma pessoa se sente satisfeita. E se você adicionar toranjas ou outras frutas cítricas, a sensação de saciedade aumenta. O caroteno de ovo, juntamente com os ingredientes ativos da toranja, estimula ativamente a perda de peso.

Das duas opções de dieta - por 2 e por 4 semanas, ambas apresentam algumas vantagens. Quanto mais longo é mais difícil, mas é mais eficaz, e a última semana é mais fácil de suportar, pois não requer um regime rigoroso. Para pessoas não tão teimosas, é oferecida uma opção curta, mas você deve estar preparado para o fato de que o peso diminuirá não tão drasticamente.

Maggi dieta de frango

A versão de ovo é chamada de dieta de frango Maggi por um bom motivo, porque a dieta inclui não apenas ovos, mas também carne de aves. A essência do sistema é um máximo de proteínas e um mínimo de carboidratos. O principal requisito é a implementação incondicional da dieta.

• Ao embarcar em uma dieta, confira o cardápio diário, tabelas de alimentos permitidos e proibidos. Eles são recomendados para imprimir e pendurar em um local visível para que cada vez que você não procure as informações necessárias na Internet.

A dieta oferece três refeições por dia, de preferência no mesmo horário. Lanches são permitidos - na forma de vegetais crus (folhas de alface, cenoura, pepino). Jante o mais tardar três horas antes de dormir. É importante beber muito, até 3 litros. Método de cozimento - guisado, frigideira seca, fogão lento, forno. Atividade física é obrigatória!

Quatro semanas de dieta são como uma espécie de passos ao longo dos quais eles vão para o objetivo.

• A primeira semana é a reestruturação do corpo; fluido em excesso é removido.
• O segundo é o hábito de "comer de uma nova maneira".
• A terceira é a “terapia de choque”; mudanças radicais na dieta.
• O quarto período de sete dias é a avaliação do resultado.

Alimentos proibidos incluem alimentos enlatados, doces, leite, legumes, cogumelos, frutas altamente calóricas, todas as gorduras e álcool. Dos pratos preparados, são proibidos fritos, defumados, salgados.

A dieta do trigo sarraceno de Maggi

O trigo sarraceno está sempre presente na dieta de todas as faixas etárias, desde as crianças até a velhice. Existem maneiras de perder peso usando o trigo sarraceno como componente principal, e os amantes deste mingau podem perder peso por prazer, combinando negócios com prazer.

Ao contrário das mono-dietas do tipo trigo sarraceno, a dieta Maggi não fornece acompanhamentos de cereais e cereais. As prioridades de Maggi são ovos ou queijo cottage. O que une o trigo sarraceno aos produtos dietéticos Maggi é que este cereal também é rico em proteínas e os carboidratos são absorvidos por mais tempo do que outros cereais populares.

Os benefícios do trigo sarraceno são múltiplos:

• contém um conjunto único de aminoácidos;
• tem baixo índice glicêmico, ou seja, reduz os níveis de açúcar;
• rico em vitaminas e minerais;
• melhora a digestão;
• fortalece os vasos sanguíneos.

Os grumos são cozidos no vapor de uma maneira especial, nada é adicionado ao prato acabado: nem especiarias, nem doces, nem leite, manteiga, gorduras. A única maneira de melhorar o sabor é fritar o trigo sarraceno antes de preparar. E se insuportável suportar a monotonia, adicione um pouco de frutas secas.

A mono-dieta de trigo sarraceno é muito monótona, por isso é difícil suportá-la por uma semana inteira, e ainda mais por duas. A técnica promete reduzir o peso em até 7 kg, e você não deve continuar: a adesão a longo prazo a essa dieta é repleta de danos ao corpo.

Dieta do arroz Maggi

O mingau de arroz está em nosso cardápio desde a infância e, apesar da abundância de carboidratos que muitos temem, é um produto saudável. O principal é usá-lo corretamente. E então se torna uma fonte de energia, oligoelementos e até vitaminas. E embora o arroz não esteja incluído na dieta Maggi, também pode limpar o corpo de toxinas e promover a perda de peso.

• Quanto à possibilidade de tal combinação, ou seja, uma variante da dieta do arroz Maggi, os nutricionistas ainda se calam. O arroz tem suas próprias tarefas e lida muito bem com elas.

Dias de jejum, limpeza de três dias, arroz de sete dias e dietas de 2 semanas - os fãs do produto têm opções suficientes para perder peso com seu produto favorito. E embora as mono-dietas de arroz sejam muito brandas e monótonas, o efeito é agradável: tanto pela perda de peso quanto pela limpeza da água estagnada e dos sais nocivos. O cereal acastanhado com casca tem uma eficiência particularmente alta.

Além do arroz, o menu de sete dias inclui kefir, abobrinha cozida, maçã ou pêra, nozes, folhas de alface. Não todo dia, mas toda vez uma coisa.

• Alguns seguidores chamam esse menu de "variado e não chato", mas eu argumentaria com eles.

Além disso, para manter um peso estável e, posteriormente, não é recomendado retornar a alimentos saborosos, mas não saudáveis, doces e grandes porções de qualquer prato. Caso contrário, os esforços anteriores irão por água abaixo.

Dieta Maggi Reduzida ou Dieta Maggi Express

Uma das variedades da dieta Maggi é de duas semanas. Da redução do prazo, a essência não muda: o sistema funciona graças a uma combinação única de produtos que desencadeiam a queima natural de gorduras e a limpeza do corpo de toxinas. A dieta Maggi reduzida ajuda a perder peso mais rapidamente, mas com menos peso. Esta opção é adequada se você deseja perder peso em uma determinada data ou feriado.

O Maggi Express Diet é um alimento proteico com um mínimo extremo de componentes de carboidratos. Em 14 dias, você pode perder até 10 kg, e o resultado dura bastante. Uma característica distintiva do curso de 2 semanas é que o menu dos primeiros sete dias é repetido pelos próximos 7 dias.

• Todas as manhãs começa com 2 ovos e uma toranja.
• Para o almoço, comem ovos, filés grelhados, frango cozido, salada de legumes ou frutas frescas, peixe, espinafre refogado.
• O jantar consiste em bifes, ovos, torradas, queijo cottage, toranja.
• As porções são determinadas independentemente (salvo indicação em contrário).
• Chá sem açúcar, o café é bebido à vontade.
• A água é ilimitada.

Antes de embarcar em tal dieta, você deve consultar seu médico, especialmente para pessoas que tomam medicamentos para hipertensão. E isso não é um resseguro extra, mas uma verdadeira previsão, pois o cardápio da dieta não é adequado para o tratamento da hipertensão.

Dieta Maggi sem carne para vegetarianos

Uma característica atraente da dieta Maggi é que ela permite que você coma quase todos os alimentos e praticamente não sofra de desnutrição. É possível aliar a tendência ao emagrecimento com a sensação de conforto graças a uma dieta especial que promove a queima de lipídios e a remoção de produtos de decomposição, inclusive venenosos. Você pode remover alguns produtos completamente não amados, mas não é permitido substituí-los por análogos imaginários.

• Surge uma pergunta razoável: é possível remover a carne? A dieta Maggi está disponível para vegetarianos?

A resposta irá decepcionar as pessoas que não consomem produtos de origem animal por uma questão de princípio. Se você desistir de queijo cottage, ovos, produtos de carne, não será uma dieta Maggi sem carne, mas um sistema de nutrição completamente diferente.

No entanto, o vegetarianismo tem várias formas. Por exemplo, os ovolactovegetarianos comem laticínios e ovos, então ambas as dietas são boas para eles.

• Muitas celebridades mundiais preferem comida vegetariana e, apesar de certas desvantagens desta forma de comer, sentem-se e têm uma ótima aparência.

Quase um menu vegetariano - a terceira semana do clássico Maggi, com dias de vegetais e mono-dietas de frutas . Para muitos, é o mais difícil, mas certamente não para as pessoas que preferem esse tipo de alimento em sua dieta diária. As frutas, exceto as muito doces, são comidas frescas, os vegetais são cozidos em água ou cozidos no vapor. Nesse caso, o máximo de componentes úteis é preservado.

Porção na dieta Maggi

Um dos itens que facilita o cumprimento das condições é uma porção na dieta Maggi. No sentido de que seu tamanho quase nunca é limitado. Isso significa que uma pessoa que está perdendo peso pode comer bastante, mas apenas alimentos permitidos.

• Quando o número de produtos é indicado, você deve aderir a ele e lembrar que é impossível alterar as porções, como os produtos.

O peso padrão do produto principal dos segundos pratos em estabelecimentos de restauração varia de 100 a 200 g. Na dieta de ovos Maggi, 2 ovos diários podem ser considerados uma porção.

Se vegetais específicos estiverem listados no menu, eles são consumidos juntos como uma salada ou separadamente. A palavra "fruta" significa um tipo de cada vez. As frutas são misturadas apenas quando se indica "salada de frutas". Esses e outros pratos são fáceis de preparar, não exigem muito tempo no fogão e na busca de ingredientes do exterior.

• Porções do líquido também não são regulamentadas. Recomenda-se beber mais, até 3 litros por dia - água de alta qualidade sem gás, bebidas tradicionais sem açúcar, chás de ervas.

Uma linha separada nas condições é um aviso sobre a inadmissibilidade de beber álcool, mesmo em porções mínimas, assim como fumar. Quem não consegue abandonar os maus hábitos deve procurar outra forma de perder peso.

Menu detalhado para todos os dias

Como já mencionado, a dieta Maggi oferece duas versões - em ovos e em queijo cottage. No primeiro caso, o principal produto são os ovos de galinha, no segundo caso, o queijo de leite azedo. Caso contrário, o menu detalhado para cada dia não tem diferenças.

Ambas as variedades são proteicas, com baixo teor de carboidratos e podem durar de uma semana a 4. Ambos prometem perda de peso de 10 kg em apenas 14 dias, e o dobro em um mês.

• As ofertas são tentadoras e, mais importante, bastante reais. De qualquer forma, as revisões confirmam os números deste pedido.

A técnica baseia-se em causar reações que quebram a gordura corporal e eliminam as toxinas liberadas. Separadamente, deve-se dizer sobre a atividade física: a “carga” deve ser moderada, porque os carboidratos - uma fonte de energia - estarão temporariamente em falta.

• É estranho que alguns autores considerem o cardápio de Maggi escasso e limitado.

Considerando que contém frango e outras carnes magras, queijo cottage com baixo teor de gordura, peixe, vários vegetais, frutas cítricas e outras frutas não muito doces todos os dias! Destes, o menu de almoço e jantar da primeira semana consiste, apenas o pequeno-almoço é limitado, durante o qual comem um ovo ou dois, bem como meio citrino.

A segunda e terceira semanas são um pouco mais rigorosas, e a última é novamente mais variada. Embora, por uma questão de verdade, deve-se notar que as porções recomendadas são bastante pequenas e a dieta carece completamente de frituras particularmente prejudiciais, que, infelizmente, quase todo mundo gosta.

O menu certo para a semana

É um pouco engraçado ler que a dieta de Maggi está de alguma forma ligada aos notórios cubos de caldo. Que nem sempre são cubos em forma, mas paralelepípedos. É difícil imaginar que benefícios dietéticos os intensificadores de sabor artificiais contendo “pó de galinha”, reguladores e sabores podem ter.

• Do útil em produtos obscenamente anunciados, sem os quais parece que a sopa não pode ser cozida, talvez seja a salsa seca.

O cardápio da dieta é criado e agendado por dia, então quem quer emagrecer não precisa inventar uma roda; basta imprimir o cardápio correto pronto para a semana (na mesa) e pendurá-lo em local visível. Por exemplo, coloque um ímã na geladeira, como é feito em algumas famílias com notas e receitas.

• Versões modernas da dieta clássica baseada apenas em ovos e toranjas expandiram significativamente a lista de alimentos permitidos. Houve uma versão de coalhada.

Portanto, é impossível chamar este ou aquele menu o único correto. Obviamente, este será o que deu o resultado desejado a uma determinada pessoa. Dependendo das características individuais, este resultado é de 7 a 10 e até 20 kg.

Dieta Maggi por hora

Sabe-se que a eficácia da dieta Maggi depende do cumprimento rigoroso de suas regras. Em particular, coma no mesmo horário todos os dias, cozinhe adequadamente, beba muito, não tenha preguiça de ser fisicamente ativo. Em suma, faça da dieta um estilo de vida em que as refeições desempenham um papel importante.

• Se você escrever a dieta de Maggi por hora, as refeições da manhã e do almoço serão no horário padrão.

Perder peso escolhe quando tomar café da manhã e faz isso no mesmo horário todos os dias. Você não pode, por exemplo, tomar café da manhã às sete nos dias de semana e às dez nos finais de semana, motivado pela vontade de dormir.

Mais precisamente, o jantar é indicado: até às 18 horas. Um horário mais tarde também é permitido, mas o mais tardar três horas antes de ir para a cama. Assim, o corpo se acostuma a comer em determinados horários, o que favorece a digestão. O principal é não alterar o horário escolhido e não reorganizar os pratos.

Não pode alterar não só as horas, mas também os dias da semana, seguindo o plano alimentar indicado. Se por algum motivo o regime for violado e a dieta falhar, você não poderá continuar: precisará começar tudo de novo.

• Beba bastante água para manter seus rins funcionando. Idealmente, se você beber um copo de água a cada hora. Café, chá pode ser bebido a qualquer momento.

Com este método de perda de peso, você não precisa passar horas e dias inteiros em academias e piscinas. Mas cargas moderadas não são apenas bem-vindas, mas obrigatórias. Caminhar, fazer exercícios, exercícios leves - esses são os fatores que contribuem para a dieta.

Dieta Maggi durante a gravidez

Embora a dieta Maggi seja chamada de dieta do ovo, ela contém outros alimentos saudáveis suficientes. Carne com baixo teor de gordura, frutas e bagas, um grupo de vegetais - tudo está disponível para uma pessoa que deseja perder peso dentro de um mês, com certeza, mas sem sentir fome excruciante.

• A maioria das dietas não é boa para mulheres grávidas, e é claro o porquê. A dieta Maggi durante a gravidez não é proibida, especialmente se a futura mãe ganhou mais quilos extras do que o necessário.

Nutrição dietética e exercícios leves podem ajudá-lo a perder peso e manter a forma no futuro. Mas o primeiro mandamento de uma mulher em posição é consultar um ginecologista em tudo.

A base da dieta dietética são ovos, queijo cottage, carne sem gordura. Quase todos os vegetais, exceto batatas, frutas - kiwi, abacaxi, melancia, ameixas, ma, melao, toranja, damasco, tangerina, pessego. Beba bastante água, sem se limitar, chá e café são permitidos (sem creme, leite, açúcar). O frango é esfolado, cozido ou cozido no vapor. As porções de qualquer produto não são limitadas.

Cada menu semanal tem algumas diferenças. A primeira metade do prazo é comida com ovos com frutas cítricas (toranja ou laranja). Durante a terceira semana predominam frutas e verduras. Na última semana, um mínimo de ovos é consumido.

Pode ser difícil para uma mulher grávida manter um cronograma alimentar rigoroso. Mas deve-se lembrar que, em caso de falha, você terá que interromper a dieta e, com um desejo persistente, começar de uma nova maneira. Para evitar o estresse, vale a pena considerar se é melhor adiar o curso para mais tarde.

Dieta Maggi para homens

Por que existe uma dieta Maggi separada para homens? Porque o cardápio leva em consideração as características hormonais e fisiológicas do corpo, que são diferentes em homens e mulheres. O regime alimentar é projetado para quatro semanas. Isso é suficiente para se livrar do excesso e normalizar o metabolismo.

A dieta Maggi na versão masculina envolve três refeições padrão.

• De manhã, o corpo deve estar saturado e energizado. Para tal, a ementa inclui vários cereais como produto rico em fibras.
• Para o almoço, são preparados os tradicionais primeiros e segundos pratos. Sopas leves de legumes e peixe, ensopado ou carne cozida, de preferência dietética, ou peixe com acompanhamento é exatamente o que você precisa.
• O jantar também é leve - laticínios com baixo teor de gordura, frutas, bagas. As porções devem ser pequenas para não sobrecarregar o estômago.

A dieta é rigorosa, mas há boas notícias: Maggie não faz você passar fome, olhar ansiosamente para a geladeira e contar escrupulosamente as calorias. E isso é muito popular entre as pessoas que não gostam de limitar severamente seus desejos.

Os homens recorrem a dietas com o mesmo objetivo que as mulheres: perder peso. A quantidade descartada depende diretamente do peso inicial: quanto mais “há algo para soltar”, mais será descartado. O resultado é acelerado se você abandonar categoricamente hábitos pouco saudáveis, se movimentar mais e, após o fim da dieta, continuar comendo com moderação, refeições devidamente preparadas.

Receitas de pratos

As fotos dos alimentos recomendados para a dieta Maggi agradam aos olhos e estimulam o apetite. Legumes coloridos, bolo de carne, saladas, queijos, peixes, sopas, ensopados, peitos de frango - uma gama completa de produtos e pratos é usada. Também são oferecidas receitas para o preparo de alimentos diet. Não devemos esquecer as bebidas, porque a dieta requer muito líquido: 2-3 litros por dia. Água, chá, café, sopas, smoothies são fontes de ingestão de um componente tão necessário para o organismo.

Aqui estão algumas receitas interessantes:

1. Muffins de frango: peito picado é misturado com cebola e proteína, salgado, colocado em moldes, assado por 20 minutos. No forno.
2. Caçarola: 2 claras de ovo com canela, corte a laranja em cubos, despeje sobre o ovo e leve ao forno até ficar macio.
3. Rolos Maggi: batemos os pedaços de filé de frango, polvilhe com especiarias, alho, torça com pãezinhos, coloque uma fatia de tomate vermelho e pimenta dentro. Asse por cerca de 20 minutos.
4. Ovo com laranja: corte os ovos cozidos, retire as gemas e misture-os com a papa de laranja (use um liquidificador). Recheie as metades do esquilo com esta mistura.
5. Kebab de truta: corte o filé em fatias, regue com suco de limão, amarre nos espetos. Asse no forno na grelha. Despeje a água em uma assadeira para que a gordura escorra na água e não queime no fundo do forno.

Benefícios

O principal benefício da dieta Maggi é a perda de peso. Existe uma correlação direta: quanto mais uma pessoa pesa, maiores são as chances de perder mais quilos. Os indicadores médios da dieta Maggi são os seguintes: menos 3-5 kg por semana, menos 8-12 kg durante todo o período.

O sistema também é importante porque ajuda a pessoa a perceber a importância de uma alimentação saudável, sem frescuras e abuso de alimentos saborosos, mas inúteis para o corpo. E talvez tome algumas recomendações como base da nutrição diária após o término da dieta.

Benefícios da dieta Maggi

O equilíbrio é uma das principais vantagens da dieta Maggi. Mas não o único. Em apoio à ideia de que é importante não passar fome, mas comer bem, os autores da dieta Maggi enfatizam seus prós e benefícios, a saber:

• saciedade;
• eficiência;
• orçamento;
• o menu habitual, sem ingredientes exóticos;
• adequado para ambos os sexos de todas as idades;
• não se incomoda em contar calorias;
• permite muitos alimentos, bebidas saudáveis;
• não o força a beber multivitamínicos;
• por muito tempo corrige os hábitos alimentares em uma direção saudável;
• os resultados são duráveis, nas condições certas.

A quebra ativa de componentes gordurosos é facilitada por uma dieta com grande quantidade de lipídios e um mínimo de carboidratos. Ao mesmo tempo, venenos, toxinas, excesso de líquido são removidos. O sistema reorganiza as reações químicas para que o peso desapareça sem desnutrição e fome excruciante. Para muitos, também é importante que a dieta não proíba chá e café, sal e temperos.

Como está saindo o peso?

Especialistas explicam claramente como o peso é perdido com várias dietas. Normalmente tudo é simples: consuma menos, gaste mais. Então o corpo ativa as reservas e usa a energia dos depósitos de gordura.

A dieta Maggi funciona um pouco diferente, de acordo com seu segundo nome - a dieta química. Os produtos são combinados de forma a ativar processos químicos naturais. Tudo é pensado, para que os componentes não possam ser substituídos entre si. Se o prato não for do seu gosto, pule-o, mas não procure "análogos" duvidosos.

Para que o peso realmente vá embora, as regras são rigorosamente seguidas. É proibido:

• comer demais;
• trocar pratos de comida, almoço e jantar;
• não coma açúcar, intensificadores de sabor, temperos artificiais;
• não adicione óleos e outras gorduras;
• não continue a dieta se ocorrer um colapso.

Do que podemos destacar o seguinte:

• beba bastante chá e café sem açúcar;
• usar adoçantes;
• mais água, incluindo refrigerante diet;
• periodicamente pesados, após os procedimentos de higiene matinais;
• use temperos naturais, cebola, alho;
• cozinhe em água, não em caldos;
• se o produto não for dosado, pode ser consumido sem restrições;
• fome maçante com legumes, 2 horas depois de comer.

De acordo com as observações, quem se exercita moderadamente leva um estilo de vida ativo, mas não exagera, perde peso mais rapidamente. Para que tudo corra conforme o planejado, atividades fáceis.

O que pode e o que não pode?

Com qualquer método de dieta, a primeira pergunta que deve ser esclarecida é o que você pode comer e o que não pode? A lista de produtos para esses itens ajudará imediatamente a determinar se essa dieta é adequada para nós. Afinal, é difícil acreditar que você consiga emagrecer até 10 ou mais quilos por mês, praticamente sem passar fome e sem sofrer com a monotonia das monodietas. A dieta Maggi é exatamente essa opção.

• Ao seguir esta dieta, você deve beber muito - água, café, chá sem aditivos. Produtos lácteos permitidos, grupo de frutas e vegetais (exceto espécies proibidas), peixe com baixo teor de gordura, carne.

Para perder peso, você deve abandonar completamente o açúcar, gordura, sal, frutas doces, milho e outros cereais, comida enlatada, cordeiro. Refrigerantes doces e produtos alcoólicos são especialmente prejudiciais. Você deve esquecer bolos e doces de alto teor calórico, substituir as frutas açucaradas pelas permitidas por um tempo. É importante nunca comer demais.

Aqueles que realmente querem perder peso devem sintonizar psicologicamente com a adesão estrita ao regime e a todas as condições nutricionais. As indulgências, mesmo pequenas, estão repletas de um colapso, o que é muito indesejável. Porque é mais difícil recomeçar a segunda vez do que a primeira. A pontualidade é a chave para o sucesso.

Legumes

O sistema de perda de peso, conhecido como dieta Maggi, inclui uma variedade de produtos. Esta não é uma mono-dieta e nem desnutrição permanente. Esta é uma dieta completa, incluindo todos os grupos de alimentos, incluindo vegetais. Os vegetais são consumidos frescos em saladas, cozidos, cozidos no vapor e grelhados. Apenas alimentos fermentados, salgados e enlatados não são permitidos.

• Algumas críticas criticam que há poucos vegetais em Maggi, principalmente os folhosos.

Considerando a tabela do cardápio da primeira semana, vemos que os vegetais nela compõem pelo menos 7 posições. O mesmo é observado na segunda semana. A terceira semana é inteiramente de frutas e vegetais. Por exemplo, na terça-feira, todas as três refeições consistem em vegetais frescos ou cozidos. Na última semana, pepinos, tomates, pimentões, cenouras, repolhos estão presentes todos os dias e não apenas no almoço.

• A exceção são as batatas, pois são altamente amiláceas, ou seja, um produto de carboidratos que não se encaixa na dieta. Milho, leguminosas também são indesejáveis.

A dieta é facilitada pelo fato de que não há necessidade de preparar alguns pratos intrincados de vegetais e outros ingredientes que levam muito tempo e esforço. Especiarias naturais, sal, alho dão sabor e aroma, estimulam o apetite e melhoram a digestão. O principal é levar alimentos vegetais estritamente no horário especificado.

Fruta

Muitos se surpreendem com a restrição alimentar de vegetais ou frutas. Parece que nunca há muita fruta, porque todas são saborosas, saudáveis e com poucas calorias. É difícil contestar isso se estamos falando de uma pessoa saudável e uma dieta normal. De fato, nem tudo é tão simples, e os sistemas de nutrição dietética levam em consideração muitas nuances, em primeiro lugar, o conteúdo dos componentes doces.

• A dieta Maggi, como uma dieta baixa em carboidratos, divide as frutas em permitidas e proibidas. Banana, abacate, figo, manga, tâmaras, uvas são proibidos.

Mesmo um produto excepcionalmente saudável como frutas secas também está nesta lista. Isso se explica pelo fato de que, durante a secagem, o volume do feto e a quantidade de suco diminuem, mas as calorias e o açúcar permanecem inalterados. Mesmo um pedaço de fruta seca pode ser igual a uma fruta fresca inteira, mas não pode saturar de forma alguma. A exceção são as ameixas secas, que podem ser adicionadas no final da segunda semana (para facilitar os movimentos intestinais).

• As frutas mais importantes são toranja e laranja. A dieta inclui maçãs, damascos, pêssegos, tangerinas, peras.

Se for dito isso em qualquer quantidade, então deve ser uma das frutas listadas. Assim, na terceira segunda-feira, sábado e domingo é recomendado comer apenas frutas, sem limitar a quantidade.

Por que a preferência pelos cítricos? Não só por causa do baixo teor calórico. O fato é que a toranja suprime o apetite: se você comer meia fruta antes de comer, menos comida será necessária para saturar. E se o todo, então você pode aguentar até a próxima refeição. Cítricos frescos para o próximo sono satura e relaxa, promove o relaxamento. As toranjas também fermentam as gorduras e limpam os intestinos.

O que pode substituir os ovos?

Comer ovos todos os dias, e tantos dias seguidos, nem todos aguentam. Portanto, a questão de saber se é possível e com o que substituir os ovos provavelmente surgiu imediatamente, quando a dieta Maggi ganhou popularidade. A resposta foi encontrada rapidamente: como a substância ativa dessa técnica é a proteína, os nutricionistas propuseram um produto muito popular contendo esse nutriente em grandes quantidades - o queijo caseiro.

• Muito tem sido escrito sobre os benefícios do queijo cottage hoje, mas mesmo antes disso, nossas donas de casa desde tempos imemoriais deram e lhe deram o devido. Bolinhos e tortas com queijo, suflês e cheesecakes, caçarolas e sobremesas - é tudo sobre ele.

A Maggi também oferece não só queijo puro, mas também deliciosos pratos de queijo que merecem a palavra "delicadeza". Este é provavelmente o único ajuste permitido pelas regras rígidas do sistema.

Mas, apesar de toda a sua utilidade, o produto é ambíguo. Sim, fornece ao corpo cálcio e proteínas, dá saturação, promove a perda de peso. Mas há um “mas”, que confirma que os prós são sempre equilibrados pelos contras.

• O queijo cottage contém a lactose do açúcar, que não é tolerada por algumas pessoas.

Os produtos lácteos em tais pacientes levam a distúrbios digestivos, diarréia e inchaço. E então o alardeado queijo cottage torna-se um produto indesejável, e quem quer perder peso tem que parar nos ovos ou procurar dietas alternativas.

O que lanchar?

É improvável que o excesso de peso desapareça na quantidade desejada se lancharmos de vez em quando durante a dieta Maggi - quando quisermos e com o que quisermos. Muitas publicações dizem que lanches não são permitidos. Não menos autores mencionam lanches, mas brevemente, nomeando apenas produtos adequados para essa dieta: pepino, salada verde, cenoura.

• A questão do lanche não surge por acaso. Acontece que longos intervalos entre as refeições causam desconforto severo.

Muitas pessoas experimentam a fome do desacostumado a uma maneira dietética de comer e limitando alimentos muito satisfatórios. Se a fome for sentida com muita força, um lanche é permitido. Caso contrário, a ameaça de interrupção da dieta torna-se real. Portanto, o lanche pode ser chamado de mal menor, que muitas vezes é escolhido por pessoas em várias situações.

• Vamos esclarecer quando e o que comer? Maggi recomenda algo leve e muito útil.

Uma cenoura ou pepino fresco, 150 g de folhas de repolho - você pode escolher de acordo com seu gosto e desejo. Os produtos devem ser frescos, não enlatados ou em conserva, contendo excesso de sal. A única condição é que você possa fazer um lanche não antes de duas horas após a refeição principal.

Perder peso deve lembrar que mesmo pequenos desvios das recomendações anulam os esforços anteriores. O peso pode parar ou diminuir ao mínimo, para o qual não vale a pena iniciar os procedimentos.

Nutricionistas também enfatizam a inadmissibilidade do álcool, mesmo vinho branco leve. Tal rigor é explicado pelo fato de que, com restrições alimentares, uma pequena quantidade de álcool pode causar grandes danos.

Que vitaminas beber na dieta Maggi?

O princípio da maioria das dietas é reduzir a quantidade de calorias dos alimentos. Para um organismo acostumado a uma abundância de alimentos, isso é estresse, e ele começa a gastar seus próprios recursos, que são armazenados em reserva por enquanto. Mas há uma desvantagem: junto com a redução da quantidade e do conteúdo calórico dos alimentos, pode ocorrer deficiência de vitaminas. E então você deve perguntar ao médico sobre quais vitaminas beber na dieta Maggi?

Uma dieta Maggi equilibrada não representa uma ameaça nesse sentido. Inclui uma variedade suficiente de produtos vegetais contendo conjuntos completos de vitaminas.

• A importância desses componentes para a vida do corpo é indicada pelo nome "vitamina", cujo componente-chave é traduzido como "vida".

Os cítricos são saturados com vitamina C, B4, cenoura, damasco - A, repolho - D, tomate - E, alho - K, maçã - grupo B. Deve-se lembrar que a vitamina C é destruída durante o tratamento térmico, portanto, o melhor fornecedor de vitaminas são produtos frescos.

• Peixe, carne, queijo cottage também são enriquecidos com vitaminas e minerais.

Portanto, a deficiência de vitaminas individuais não deve ser temida. Desde que antes do início da dieta, a pessoa tenha recebido o suficiente dessas substâncias. Biflavonóides, antioxidantes, vitaminas lipossolúveis - todas essas substâncias únicas entram no corpo com os alimentos, incluindo a dieta. Se, no entanto, houver falta deles, qualquer multivitamínico da farmácia ajudará.

Contra-indicações

A principal contraindicação está associada à probabilidade de alergia a ovos, frutas cítricas ou outros produtos, bem como sua intolerância pelo organismo. Outras razões para abandonar a dieta Maggi são gravidez, amamentação, hipertensão, insuficiência renal e hepática e patologias gastrointestinais agudas. Dificilmente vale a pena aplicar a técnica em pessoas de idade avançada.

Possíveis riscos

Embora a dieta Maggi seja considerada bastante equilibrada, no entanto, o “viés” em relação às proteínas é óbvio. Por esta razão, há uma sobrecarga do fígado, rins e desidratação do corpo. Devido a isso, existem riscos associados à dieta.

Para evitar desidratação e constipação, o corpo deve receber bastante líquido, mesmo na ausência de sede. Recomenda-se água pura, chá verde - em um volume total de até 3 litros.

Contras, danos à dieta Maggi

Falando sobre os contras, os perigos da dieta Maggi, a primeira coisa que eles lembram é a necessidade de uma alimentação pontual. Isso é muito inconveniente para pessoas que não têm a oportunidade de se envolver totalmente em si mesmas, em casa ou em outras condições confortáveis. Claro, existem poucas pessoas assim, porque a maioria é forçada a combinar a dieta Maggi com a produção diária de pão de cada dia.

Alguns estão preocupados se é prejudicial comer tantos ovos, porque os nutricionistas nos convenceram de que este produto deve ser sempre limitado. Acontece que, se você não abusar das gorduras, os ovos em grandes quantidades não prejudicam. Outra coisa é que eles se tornam chatos, e então o consumo abundante se torna problemático.

• A desvantagem é que tanto os ovos quanto as frutas cítricas estão repletos de manifestações alérgicas. E se uma pessoa tem essa tendência, essa dieta não combina com ela.

Às vezes, uma pessoa que está "sentada" em uma dieta sente fome, anda sem humor, fica irritada por qualquer motivo. A duração também é um ponto negativo da dieta. É improvável que alguém goste do fato de que, em caso de avaria, seja necessário começar tudo de novo.

Maggi, como outras dietas, não é permitido para mulheres grávidas, bem como para pacientes com várias patologias de órgãos internos.

Complicações após o procedimento

Exacerbação de patologias crônicas do trato gastrointestinal, disfunções dos rins são as mais graves das possíveis complicações. A falta de carboidratos na dieta Maggi pode provocar letargia, sonolência, irritabilidade e dor de cabeça.

A dieta de longo prazo aumenta o colesterol, fragiliza os vasos sanguíneos e tem um efeito ruim na pele. Existem dificuldades com a defecação, que é repleta de desenvolvimento de hemorróidas.

• É importante beber tanto quanto recomendado, embora você possa não estar com sede. Caso contrário, a desidratação ameaça. Isso é muitas vezes esquecido por pessoas para quem a aparência vem em primeiro lugar, e a saúde parece ser algo de importância secundária.

"Sentado" em qualquer dieta, você deve primeiro ser examinado. Você pode perder peso de forma saudável e, se houver problemas com órgãos internos, há um alto risco de agravar os problemas e, em vez de uma figura bonita, obter uma cama de hospital.

O que fazer se o peso se tornou?

Assumindo a dieta Maggi, todos esperam resultados rápidos e irreversíveis. Perder peso é motivador e edificante. Ambas as opções de dieta, ovo e queijo cottage, no final dão os mesmos resultados, mas a perda de peso não é a mesma por semanas.

• Os primeiros sete dias costumam agradar: a cada dia uma pessoa fica mais magra em um ou dois quilos. Em média, uma semana dá 5kg.

Isso deixa o excesso de líquido, enquanto as gorduras permanecem em seus depósitos. Externamente, o processo se manifesta pelo fato de obrigar o emagrecedor a procurar o banheiro com mais frequência.

A partir do 5º dia, a gordura começa a desaparecer, mas o peso diminui muito menos intensamente do que nos primeiros dias: até 300g. Quedas mínimas são observadas no terceiro período de sete dias, quando as melhorias externas já são perceptíveis: endurecimento da pele, redução de tamanho. Mas a estabilização do peso não é animadora, o pânico começa: o que fazer se o peso se tornou?

• Quando chega uma fase chamada de platô, os especialistas aconselham não entrar em pânico.

O peso pode até aumentar um pouco, mas isso não é motivo para pânico ou frustração. Depois que o platô for ultrapassado, o peso começará a diminuir novamente. Há uma espécie de adaptação do corpo ao novo peso, e então a perda do excesso continua.

Para uma passagem ideal, recomenda-se iniciar qualquer dieta na primeira fase do ciclo, ou seja, após a próxima menstruação: o resultado será visível quase imediatamente. Outras fases não são tão favoráveis. Além disso, outros fatores também afetam o peso: biorritmos, função intestinal, tendência ao excesso de peso e assim por diante.

Interrupção da dieta de Maggi

O sistema exige pontualidade quase fanática em tudo relacionado a produtos, métodos de preparo, horário de consumo.

• Durante a dieta, Maggi pode ser atraída por doces.

Doces incluem não apenas doces e bolos, mas também frutas secas, bananas. Os nutricionistas atribuem os desejos à ingestão prolongada de baixo teor de carboidratos, o que leva a certas mudanças no metabolismo. Tal violação do regime é chamada de colapso.

• O fracasso da dieta Maggi também acontece em alimentos gordurosos.

Esta é uma condição crítica, independentemente de quanto tempo a perda de peso violou o regime. Nada pode consertar o colapso: a técnica interrompida não pode continuar “deste lugar”, você precisa ter paciência e começar tudo de novo.

Micção frequente na dieta Maggi

Perder peso deve ser avisado sobre a micção frequente na dieta Maggi. Neste momento, é melhor estar em casa ou em outro local confortável para não entrar em pânico em busca de um banheiro público. O motivo é banal: durante a dieta Maggi, o excesso de líquido é removido primeiro.

Como o fluido sai pelos rins, o processo é acompanhado por perda de peso ativa. Neste caso, a pessoa não sente dor. Esse aumento de curto prazo não deve ser tomado como motivo de alarme, mas como uma variante da norma.

• Então a massa começa a diminuir devido à quebra de gorduras e a micção volta ao normal. Existem também razões fisiológicas: associadas ao consumo excessivo de álcool, ingestão de melancia e uso de outros produtos diuréticos.

No entanto, a micção frequente também pode sinalizar problemas de saúde. Existe a chamada bexiga hiperativa, quando o desejo é acompanhado de incontinência.

Se os sintomas não param e não estão relacionados à dieta, é necessário examinar possíveis patologias do sistema geniturinário. O médico de família irá prescrever exames e, se julgar necessário, enviá-los a um urologista, ginecologista, endocrinologista ou outro especialista.

Saindo da dieta Maggi

O impacto da dieta Maggi no corpo é individual, e a perda de peso também não é a mesma para todos. De qualquer forma, você precisa deixar a dieta gradualmente para não expor o corpo a estresse adicional. A consolidação e a saída adequada da dieta Maggi ajudarão a alcançar o seguinte:

• Fixe a massa e evite o retorno dos quilos perdidos após a conclusão da dieta.
• Continue a perder peso por um tempo.

Independentemente das características individuais, foram desenvolvidos princípios universais que podem ajudar a alcançar o sucesso. Durante a saída, os mesmos produtos dietéticos devem estar presentes na dieta como antes: queijo cottage, ovos, laranjas, toranjas. Recomenda-se não comer à noite e não comer refeições com carboidratos após 12 horas.

E embora depois que as restrições da dieta sejam removidas, é desejável desenvolver hábitos saudáveis:

• não aumente as porções antes de comer demais;
• não abuse de doces;
• beba água como antes;
• caldos menos gordurosos, molhos;
• praticar um jantar cedo;
• excluir marinadas, frituras;
• coma frutas da estação diariamente;
• continue correndo, caminhando, exercícios de ginástica.

Cozinhe no vapor ou ferva os alimentos e, para uma saída mais confortável, é recomendável substituir os ingredientes por outros menos nocivos. Por exemplo, entre a abundância de produtos de chocolate, escolha variedades pretas, menos calóricas e ricas em cacau. Além disso, em vez de açúcar, use mel e substitua a confeitaria por frutas secas, marshmallows, marshmallows.

A repetição, em particular, das primeiras e últimas semanas de dieta, ajuda a finalmente fixar o resultado.

Semana 5 fixando na dieta Maggi

Para ter certeza do resultado, a dieta Maggi de 4 semanas deve ser fixada com segurança. Portanto, eles estão falando sobre o quinto período de sete dias, não menos importante que os anteriores. O cardápio da última semana não é diferente dos demais e é composto por frutas cítricas, ovos, carnes, legumes, peixes, frutas, requeijão. Doces, cereais, produtos de panificação estão excluídos. As versões de ovo e requeijão incluem os mesmos ingredientes e exigem que todas as condições sejam atendidas.

A fixação da semana 5 na dieta Maggi repete a primeira ou a segunda. Sua tarefa é consolidar o resultado e preparar o corpo para uma transição gradual para a nutrição normal. A propósito, também é recomendada uma semana preparatória, em jejum, para que o corpo se adapte rapidamente às mudanças na dieta.

• O café da manhã diário da quinta semana consiste em 2 ovos, meia toranja, uma porção de café natural.

Para o almoço, propõe-se comer várias frutas idênticas, carne cozida, salada de legumes e queijo duro, frutas da mesma espécie, ovos, peixe ou carne com legumes. Cozinhe em um fogão lento ou cozinhe no fogão.

Jantar 5 dias - isto é carne magra, ovos, saladas, filé de frango, peixe, legumes de um fogão lento. Meia toranja complementa o menu de almoço de terça e domingo, bem como o jantar de sexta-feira.

O início motivador para as rígidas instruções da metodologia é uma perda de peso recorde, que chega a 20 kg durante todo o curso.

Como comer depois da dieta Maggi?

As pessoas que superaram com sucesso as restrições alimentares invariavelmente se deparam com a questão de como comer após a dieta Maggi. Mesmo enquanto se prepara para o início da dieta Maggi, uma pessoa que emagrece aprende que no final é necessário consolidá-la e sair dela corretamente. Durante este período, o mesmo alimento deve ser incluído na dieta como antes, e a dieta deve ser observada como antes.

• Não coma à noite, não abuse dos carboidratos, não esqueça de beber.

Durante 28 dias de nutrição dietética, a digestão se adapta aos alimentos que enriquecem com nutrientes, limpam os intestinos e restauram a microflora benéfica. Para não criar uma carga repentina no sistema digestivo, a ingestão de calorias deve ser aumentada gradualmente. Comer demais é inaceitável, mesmo uma vez.

• Especialmente cuidado deve ser feito por aqueles que perderam 15 kg. Equilíbrio, não calórico, fácil digestão - estes são os três pilares sobre os quais se baseia a dieta pós-dieta.

Caso contrário, a massa retorna mais rápido do que em outros momentos. Confeitaria, refrigerante colorido, gorduras animais, frituras e alimentos salgados, produtos alcoólicos - todos esses alimentos nocivos são indesejáveis não apenas nas primeiras semanas, mas por todo o resto da vida.

É melhor usar um menu separado para a quinta semana desde o início da dieta. Café da manhã diário com frutas cítricas e dois ovos, no almoço, comer omeletes ou ovos de várias preparações, no último dia - frango com legumes, jantar com peixe, frango, filé de coelho com acompanhamentos de legumes.

Comentários e resultados

A dieta proteica de Maggi promete se livrar de uma média de 8 a 12 kg e com o cumprimento claro de todas as condições - e muito mais. A perda de peso é acompanhada por uma melhora no bem-estar e humor, leveza no corpo, vigor e restauração do metabolismo. Mas as diferenças individuais sempre funcionam, então revisões e resultados são misturados. E nem sempre a perda de peso forte é segura.

As discordâncias de informação dizem respeito a muitos pontos, a começar pelo nome. Por exemplo, os especialistas duvidam que o sistema de nutrição esteja associado ao nome do primeiro-ministro britânico, eles também não conhecem um nutricionista com esse nome.

• Eles dizem que o segmento de língua inglesa da Internet geralmente se cala sobre essa dieta.

Eles também escrevem que o resultado máximo é de 5 a 9 kg, e não os prometidos 15 a 20. No entanto, a maioria dos emagrecedores está bastante satisfeita com este resultado.

Além de posts elogiosos, eles escrevem na internet que Maggi, como outras dietas de proteína, é um sistema ultrapassado que não é recomendado para pessoas modernas por causa de seu perigo. E também porque o peso volta imediatamente quando a dieta antiga é retomada.

Resultados por semana

Os artigos sugerem diferentes números de perda de peso para quem passou por todas as etapas da dieta Maggi. Máximo - 20 kg (eles até escrevem cerca de 28!). Registros pessoais altos são observados em pessoas muito acima do peso, e mínimos naqueles que precisam ajustar levemente o peso para que a figura se aproxime do ideal.

Usando versões abreviadas, você pode obter menos 3 em uma semana, até 5 kg em duas. Mas tudo é muito individual, e os números podem diferir significativamente da média.

• Os resultados semanais também diferem, o que é explicado pelas peculiaridades do curso dos processos bioquímicos em cada estágio. Convencionalmente, eles são chamados de etapas para perder peso.

Lembre-se que o alimento proposto estimula as reações bioquímicas que ocorrem no organismo e contribuem para a queima do excesso de gordura. A perda de peso está associada à sua intensidade, especialmente alta na primeira semana. Nos dias de hoje, há uma reestruturação de órgãos e sistemas, folhas em excesso de fluido, devido ao qual a perda de peso é observada.

Nos segundos sete dias, a taxa de redução de peso diminui. O corpo começa a se acostumar, especialmente muitos ovos aparecem na dieta. Na terceira fase, a dieta é apertada. A perda de peso é oferecida para fazer uma dieta de forma independente a partir de uma lista de produtos, na qual prevalecem vegetais e frutas. Ao final da quarta semana, os resultados são somados e, para consolidar o resultado, os dias seguintes também se assemelham aos dietéticos.

O que pode substituir a dieta Maggi?

Pensamentos sobre como substituir a dieta Maggi podem surgir em pessoas difíceis de tolerar quaisquer restrições e comidas monótonas, neste caso, queijo cottage ou ovos, que devem ser consumidos diariamente, num total de dezenas. Embora a dieta Maggi não se limite a eles: grupos de alimentos de carne, vegetais e peixes e sobremesas na forma de frutas estão incluídos na dieta. Eles simplesmente não comem todo tipo de carne, peixe, frutas, mas seletivamente; O método de preparação também é extremamente importante.

• Mais frequentemente, estamos falando em substituir certos produtos que são obrigatórios para a dieta Maggi: carne para frango, toranja para laranja, ovos de galinha para codorna. Ou substitua o ingrediente que você não gosta, ou troque os menus do almoço e da noite.

Decidindo sobre isso, deve-se perceber que a dieta foi criada não apenas assim, ao gosto do autor, mas levando em consideração a interação dos componentes e o efeito conjunto no organismo. Todos os produtos são programados por dia e, praticamente, por hora, e qualquer desvio do plano não é bem-vindo.

• A única substituição sancionada são os ovos por queijo cottage, daí as duas opções de dieta.

Em geral, Maggi oferece um substituto ideal: uma dieta não saudável - moderada, equilibrada, ordenada, combinada com lazer ativo e sono saudável. Uma alternativa para Maggi é chamada de dieta paleo e dieta Dukan.

Eficiência da Dieta

Alguns consideram a dieta Maggi muito rigorosa, outros insistem em suas vantagens em relação a outros sistemas. Mas ambos falam sobre a eficácia da dieta, que, no entanto, depende de dados individuais.

Se avaliarmos a eficácia dos quilos perdidos, os números prometidos e reais diferem significativamente: de 5 a 6 a 20 kg. Os autores atribuem a diferença às características individuais e à pontualidade (ou falta dela) quando as condições são atendidas.

• O sistema funciona com o princípio de dividir as reservas de gordura. Os ingredientes são selecionados de forma a estimular e acelerar este processo.

A vantagem é que a perda de peso não é muito limitada na alimentação, pois tem à sua disposição uma gama completa de alimentos tradicionais. E agora, sem se negar quase nada, uma pessoa perde ativamente o excesso de peso.

• A eficiência aumenta se a dieta for combinada com atividade física moderada, bebida suficiente, sono e descanso.

A má notícia é que mesmo os regimes mais eficazes dão resultados temporários. Se você retornar à dieta anterior, não muito saudável, os quilogramas aparecerão facilmente nos mesmos lugares de antes. Para manter os resultados e a figura, você deve repetir periodicamente a dieta ou aderir constantemente a uma dieta saudável.

2 círculos repetidos da dieta Maggi

Na Internet, eles mostram uma folha amarelada com texto em inglês, como se fosse o original de arquivo de 1979 da MAYO CLINIC. Descreve brevemente o sistema alimentar, criado, por assim dizer, por ordem de Margaret Thatcher, mais tarde chamado de dieta Maggi.

• A técnica original foi calculada originalmente para um período de duas semanas, e somente com o tempo surgiram variações - tanto mais longas quanto mais curtas.

O segredo para emagrecer é que é a combinação de frutas cítricas com proteínas que estimula reações que queimam gorduras, removem venenos e limpam todo o corpo. E isso é confirmado por pessoas que testaram o sistema por si mesmas.

• Mas isso é metade da batalha. A questão é quanto tempo dura o resultado e se vale a pena o esforço.

É necessário e possível realizar 2 círculos repetidos da dieta Maggi? Alguns autores expressam a opinião de que as repetições não são necessárias, pois o resultado dura bastante.

Se repetirmos, há uma escolha - em uma versão abreviada: a primeira e a última semanas, ou todas as 4 semanas, ou de acordo com o esquema 1-1-4-4. As repetições são feitas após uma pausa necessária para que o corpo descanse do estresse alimentar. Em geral, a técnica é usada não mais do que uma vez por ano.

Como sobreviver à dieta Maggi?

A questão de como manter a dieta Maggi não surge por acaso. Quem realmente deseja obter resultados deve comer de acordo com regras rígidas, e nem todos podem fazer isso. As regras básicas da dieta Maggi:

1. Não altere o cardápio, não substitua um produto por outro.
2. Beba de 2 a 3 litros de água diariamente.
3. Faça lanches quando estiver com fome.
4. Se você interromper a dieta de Maggi, terá que recomeçar.
5. Coma vegetais sem gorduras e caldos de carne.
6. O suficiente para dormir e descansar.
7. Delicie-se com seu entretenimento favorito, desviando a atenção de pensamentos obsessivos sobre alimentos não saudáveis.
8. Encontre tempo para atividades físicas moderadas ou caminhadas.

As pessoas gostam de lendas e figuras lendárias que querem herdar. A dieta Maggi está associada ao nome de uma mulher britânica cujo nome entrou para a história e impressiona não com mítico, mas com resultados reais. Perder peso sem passar fome - esta é a essência do sistema "Magic". Mas uma bela lenda sobre uma dieta não é um obstáculo: todos que aspiram a uma figura bonita e não têm contra-indicações para a saúde podem experimentá-la.