Dieta da maçã: bebidas para perda de peso

Suco, smoothies, compota, coquetel, kvass, limonada, uzvar, chá - você pode fazer uma bebida de maçãs para todos os gostos, para a dieta diária e dietética. Até o álcool é preparado a partir de maçãs (lembre-se dos famosos Calvados e cidra, potes caseiros), mas não vamos falar disso agora. As frutas são compatíveis com muitas outras frutas, bem como uma variedade de vegetais, bagas.

• Em uma palavra, as maçãs para emagrecer são um verdadeiro achado para os amantes de bebidas caseiras. Qual deles é melhor - você escolhe.

A compota é preparada a partir de fatias com casca, sem caroço. Esta é a bebida de maçã mais popular. É melhor tomar variedades azedas. Água, gosto de açúcar - e depois de cinco minutos uma bebida leve está pronta. Para um sabor e cor mais ricos, você pode jogar um punhado de frutas - morangos, framboesas, cerejas, insista por meia hora.

O smoothie de maçã é um café da manhã completo. Um sabor especial é obtido se as frutas forem pré-cozidas no forno por vários minutos. Maçã em cubos, aveia, kefir, um pouco de canela deve ser derrubada em uma tigela. Se necessário, despeje mais kefir ou adoce com mel.

Para um coquetel de desintoxicação, você precisa de frutas verdes, cenouras, uma laranja para suco; banana, gengibre ralado, hortelã batida separadamente. Despeje a mistura de três sucos em uma massa grossa e bata novamente. O coquetel tem propriedades de limpeza de venenos e toxinas.

Para preparar o chá macio, além do chá, você precisa de maçãs e morangos. Por litro de água fervente - 1 colher de sopa. Uma colher de chá preto, um pedaço grande de fruta cortada em cubos, um punhado de bagas. Os ingredientes são colocados em um bule, despejados com líquido e infundidos por 30 minutos. Hortelã, limão, tomilho são adicionados conforme desejado.

A limonada gelada é uma excelente bebida refrescante e fortificada. Prepare suas frutas amarelas, gengibre, limão. As fatias de maçã são fervidas em água, onde são adicionadas raspas raladas e raiz de gengibre cortada em tiras. Após 10 minutos de fervura coloque canela e cravo. Coe o caldo resolvido, despeje o suco de limão e o mel. Sirva em copos especiais, com canudos e gelo.

Bebida com gengibre e maçãs para perda de peso

A receita de um drink com gengibre e maçã para emagrecer é uma excelente escolha em vários casos:

• na dieta para perder peso;
• após treinamento intenso ou trabalho físico;
• para matar a sede e refrescar.

Os principais componentes dão à bebida o máximo de utilidade: vitaminas, antioxidantes, pectinas, fibras, minerais. O gengibre fortalece o sistema imunológico, estimula a circulação sanguínea, limpa o corpo. Juntamente com as maçãs para perda de peso, proporciona cor natural e elasticidade da pele, melhora o metabolismo e reduz o peso. Os limões fornecem vitamina C e antioxidantes. O mel aumenta a fortificação da bebida, acrescenta sabor e aroma.

• A ordem de preparo é a seguinte:

1. A raiz de 100 g é limpa, cortada em tiras, colocada em um recipiente.
2. Maçãs vermelhas 10 unidades. Cortar, colocar lá.
3. Adicione 2 cascas de limão.
4. Despeje 5 litros de água.
5. Deixe ferver, cozinhe por 3 minutos.
6. Insista cerca de 2 horas.
7. Adicione o mel e o suco de limão.

No processo de infusão de 2 horas, os ingredientes à base de plantas conferem à bebida suas substâncias benéficas, aromas e propriedades de sabor. A inclusão de uma bebida de gengibre no menu regular ajuda a reduzir o excesso de peso, melhora o bem-estar e uma perspectiva positiva.

Bebida de emagrecimento com maçãs, gengibre e canela

Entre as bebidas saudáveis para emagrecer com maçã, gengibre e canela, destacam-se as receitas preparadas de acordo com os padrões do chá, ou seja, ingredientes triturados são infundidos. Essa cerimônia do chá também pode ser realizada com chá de gengibre e canela com maçãs para perda de peso. A receita é a seguinte:

• círculos finos de gengibre, meia maçã e canela despeje água fervida em um bule;
• insista 10 minutos;
• adicione mel;
• despeje em xícaras bonitas.

Uma bebida revigorante preparada no início da manhã substitui o tradicional chá-café-cappuccino, acelera o metabolismo e processos relacionados. Esta e outras propriedades das infusões de gengibre eram conhecidas há centenas de anos. Então, acreditava-se que uma bebida quente afina o sangue, começa a se mover mais rápido e ativa outros processos. O calor interno é formado - isso explica o efeito de aquecimento do chá.

O aumento do suprimento de oxigênio ativa a atividade cerebral e melhora o humor. Beber pode até aliviar a dor da enxaqueca. A aceleração dos processos metabólicos permite remover rapidamente as toxinas: elas não se acumulam e não poluem o corpo. Devido a isso, um efeito de queima de calor e perda de peso são manifestados.

Como um excelente bônus, o corpo recebe proteção contra resfriados, bem como refrescância das papilas gustativas de alimentos salgados.

Kefir com maçã

Para manter o peso corporal normal e melhorar a digestão, às vezes é preciso muito pouco: por exemplo, descarregar sistematicamente usando kefir com uma maçã. O procedimento leva um pouco de tempo e os benefícios são tão tangíveis que você dificilmente precisa procurar outra coisa quando maçãs baratas para perda de peso estão sempre à mão e os produtos lácteos fermentados do sortimento são amplamente representados nas prateleiras e prateleiras das lojas.

• As vantagens das frutas e do kefir sobre as alternativas são que esses alimentos não precisam ser especialmente preparados.

Tanto um quanto o outro componente dietético são vendidos prontos, resta apenas lavar a fruta e despejar a bebida em porções. Ambos os produtos são bem aceitos pelo organismo, fornecem uma variedade de nutrientes e não são sobrecarregados de calorias. Eles os comem com prazer e prazer, e não à força, como alguns produtos dietéticos não amados.

• Maçãs e kefir não requerem aromatizantes e, devido à sensação de saciedade, a perda de peso não sofre com a fome.

Sim, e a quantidade de comida desempenhará um papel importante, e é de 1,5 a 2 kg de frutas e o mesmo número de litros de bebida. Kefir é tomado com um teor mínimo de gordura e maçãs, de preferência verdes. Com esse volume de comida, o estômago estará constantemente cheio e a pessoa ficará cheia.

• Se as frutas cruas são ruins para a digestão, elas são assadas no micro-ondas ou no forno.

É melhor fazer isso com antecedência para que o prato esteja pronto para comer na hora. É permitido colocar um pouco de mel no kefir.

Outro ingrediente da dieta é a água pura: sem gás, sem cor, sem cheiro. A decocção de rosa mosqueta é permitida. O líquido é consumido a cada hora, e frutas e leite azedo bebem - à medida que surge o desejo de refrescar.

Tal esquema é opcional; opções são possíveis - divida todos os alimentos em 6 doses e coma por hora, de acordo com um esquema especial.

Bebida com gengibre, maçã, limão e canela

Uma bebida quente com gengibre, maçã, limão e canela é usada para obter uma barriga lisa, belos quadris e uma figura esbelta. Mas os benefícios não são apenas para perda de peso. A bebida enriquece o corpo com vitaminas, minerais, antioxidantes, ácidos benéficos.

• O gengibre limpa os intestinos e a pele, aumenta as defesas imunológicas, ativa a circulação sanguínea.
• A canela tonifica, tem um efeito positivo no humor.
• Limão fornece vitamina C, adiciona sabor.
• As maçãs são valiosas como fonte de fibras, ferro e vitaminas.
• O mel adiciona sabor e fornece ingredientes essenciais.

Para preparar uma bebida saudável de gengibre, maçãs para perda de peso, a raiz descascada é cortada em fatias, maçãs com casca e sementes - fatias, raspas - fatias, canela - em paus. Para 5 litros de água, tome 12 maçãs vermelhas, 3 limões, gengibre com cerca de 10 cm de comprimento, 1-2 paus de canela. Mel - a gosto. Os ingredientes colocados na panela são misturados, fervidos por cerca de três minutos e filtrados por uma peneira. Suco de limão e mel são adicionados à bebida purificada de acordo com seu próprio gosto.

Você deve saber que os órgãos do trato digestivo não percebem bem uma overdose de gengibre. E que a raiz fresca é mais saudável, mas estimula o apetite, enquanto a matéria-prima seca o suprime.

Smoothies de maçã para emagrecer

Para aqueles que precisam "salvar" a figura após uma gula prolongada, os smoothies de maçã para perda de peso são adequados. Este é o nome de sobremesas líquidas dietéticas feitas de kefir e maçãs. Esta é uma alternativa real aos dias de jejum de kefir e maçãs para perda de peso, que nem todos podem suportar. Lembre-se de que o menu padrão dessa dieta é de 1,5 litros de kefir mais 1,5 kg de maçãs por dia.

• As principais vantagens dos ingredientes são a presença de bifidobactérias e fibras.

Apenas um copo de coquetel é suficiente para ativar os processos digestivos e metabólicos, para evitar a deposição de quilos no estômago e nos quadris. Para uma porção de 150g, você precisa de 3 maçãs, além de um pouco de mel e canela. Purê é feito de maçãs descascadas, despejadas todas juntas em uma tigela e agitadas na forma de um coquetel.

O coquetel de maçã no kefir deve ser consumido em vez do jantar. A bebida é bastante satisfatória, o que evitará a perda de peso da fome. E um mínimo de calorias proporciona uma redução no total de calorias em 300-500 kcal por dia.

A bebida tomada à noite restaura a microflora, envolve as paredes e enche o estômago, evitando espasmos "famintos". Se você beber de manhã, não em vez disso, mas antes do café da manhã. Isso ajudará a iniciar a digestão e assimilar melhor os alimentos. Assim, sem grandes sacrifícios, após algumas semanas, é possível alcançar as mudanças desejadas na figura.

Pepino de maçã de aipo de coquetel de emagrecimento

Um smoothie, ou um coquetel emagrecedor feito de aipo, maçã, pepino, é um remédio reconhecido pelos nutricionistas para melhorar a figura. O ingrediente chave é o aipo. A planta picante é conhecida por suas propriedades aromáticas, de queima de gordura, vitaminas e antioxidantes. Óleos essenciais, vitaminas, anti-sépticos, componentes tônicos contidos nas raízes e caules são considerados muito valiosos, por isso a planta é usada com sucesso na culinária, medicina alternativa e cosmetologia.

Os benefícios de uma bebida feita de aipo, bem como pepino e maçã para perda de peso, são os seguintes:

• energiza e energiza;
• limpa de toxinas;
• sacia a fome;
• melhora a tez;
• fortalece unhas e cabelos;
• queima gordura intensamente.

Com essa bebida, você pode beber alimentos altamente calóricos sem medo de indigestão ou ganho de peso. É útil em qualquer estação. Tomado de manhã, refresca e tonifica o corpo.

Características da preparação de coquetel de frutas e vegetais:

• Dilua a mistura resultante com água, caso contrário, será um purê inconveniente para beber.
• Cozinhe aos poucos para evitar que a bebida fermente. Para obter 1,5 litro, basta pegar um pepino e uma maçã, um monte de aipo.
• Não misture mais de 3-4 componentes: você provavelmente obterá uma mistura saudável, mas sem sabor.

Smoothie de maçãs para perda de peso

Um smoothie de frutas pode ser uma sobremesa leve ou uma refeição completa. Devido à densidade, você não pode beber uma massa homogênea, mas comer com uma colher de sobremesa, saboreando e saturando gradualmente. É assim que a palavra “gosto” implora – devagar, calmamente, apreciando o aroma e o sabor delicado.

• Os smoothies caseiros de maçã para emagrecer são uma alternativa saudável às bebidas modernas que inundaram as prateleiras dos estabelecimentos de varejo e cafés: refrigerantes, sucos em pó, energéticos.

No contexto dos benefícios das maçãs para perda de peso, o uso de sucos com polpa é bastante lógico. De fato, em smoothies, ao contrário de compotas ou sucos líquidos, todas as substâncias benéficas presentes na fruta inteira são preservadas. Há apenas uma maneira de estragar as propriedades dietéticas de uma bebida: se você exagerar com a adição de alimentos altamente calóricos - sorvete, iogurte ou qualquer outro excesso.

As vantagens de um smoothie de maçã são que ele é rápido de preparar e combina bem com outras frutas e, o mais importante, com vegetais que não são tão agradáveis no sabor, mas são úteis para a perda de peso. A bebida de toranja e maçã é preparada da seguinte forma:

• 1 maçã e meia casca de citrino, corte, quebre a polpa sem partições em pedaços. Ingredientes adicionais - vinagre de maçã (1 colher de sopa), gengibre ralado (0,5 colher de chá), um pouco de suco de maçã ou água pura. Todos caem juntos.

Smoothie de aipo e maçãs para perda de peso

Muitos amantes de aipo nem estão cientes de suas qualidades alimentares. As amantes usam uma planta perfumada apenas porque gostam do cheiro. No entanto, adicionar aipo apenas a saladas e conservas caseiras é uma humilhação imerecida do rei perfumado das hortas, que tem propriedades de sabor únicas. Bem como rejuvenescer, restaurar, capacidades de queima de gordura.

• Smoothies de aipo e maçã para perda de peso devem estar presentes na mesa de todos que se comprometeram a normalizar a figura durante a época de maturação dessas plantas.

Saladas, sucos, smoothies de aipo, com adição de polpa de maçã para perda de peso, são úteis em qualquer época do ano. As maçãs suavizam o cheiro um pouco áspero e aumentam a eficácia dietética da bebida. Beber de manhã, este cocktail proporciona tom e frescura ao longo do dia. No almoço, recomenda-se despejar pratos de carne, peixe, sobremesa com uma massa espessa de maçã e aipo, sem o risco de ganhar peso. Ao mesmo tempo, a bebida melhora a condição e a tez da pele, estabiliza o açúcar e promove a digestão normal.

Para preparar 2 porções de smoothies, basta 1 talo verde sem folhas e 2 maçãs da mesma cor. Você pode adicionar mais 2 kiwis. Pique todos os ingredientes, lavados e descascados, em uma tigela do liquidificador e leve para uma consistência homogênea. Certifique-se de diluir com água, caso contrário não será um smoothie, mas purê de batatas. Sirva uma bebida refrescante (mesmo que seja para você!) em um lindo copo de coquetel.

Smoothie de kiwi e maçã

Normalmente, mais alguns ingredientes são adicionados aos smoothies de kiwi e maçã. Para 2 kiwis, pegue um talo de aipo, manjericão e uma maçã para perda de peso. Adicione 100 ml de água e um pouco de mel.

As instruções para preparar uma bebida com um componente-chave das maçãs para perda de peso são as seguintes:

1. Descasque a fruta da casca, aipo - das fibras externas grossas.
2. Corte os componentes listados em pedaços, pique os raminhos de manjericão.
3. Coloque tudo no liquidificador.
4. Bata até obter uma massa homogênea e espessa.
5. Diluir com água limpa ou com gás.

• De acordo com outras receitas, tomate ou limão são adicionados a maçãs e kiwis, smoothies são diluídos com chá verde. E a linhaça está incluída em uma bela bebida verde com espinafre.

A peculiaridade dos smoothies é que eles são usados por quem está perdendo peso e ganhando peso, vegetarianos e por aqueles que seguem um sistema de nutrição racional. Bebidas de frutas, frutas e vegetais recém-preparadas retêm um monte de vitaminas e tudo o que é útil, em que os produtos de jardinagem e jardinagem são ricos, especialmente cultivados sem produtos químicos.

Além dos componentes principais, nozes, sementes, pedaços de frutas, frutas cristalizadas podem ser adicionadas aos smoothies; dilua com chá, suco, iogurte, kefir, leite, criando receitas únicas em sabor e utilidade. Colocado em uma bela tigela e decorado com fatias de frutas, o smoothie evoca o apetite e as associações mais agradáveis - com o verão, a natureza, o relaxamento. E o aspecto psicológico para a perda de peso também é muito importante!

Smoothie com toranja e maçã

Toranja como um queimador de gordura está se tornando cada vez mais popular. Esta fruta amarga e, francamente, não é a mais deliciosa da família cítrica está sendo cada vez mais utilizada por pessoas que optam por um estilo de vida saudável e uma figura esportiva. A adição de maçãs para perda de peso ajuda a melhorar o sabor.

A base do smoothie "toranja, maçã" é uma massa espessa, composta por pequenos pedaços de polpa e suco. Por conveniência, a concentração é reduzida pela adição de suco, chá verde, leite, produtos lácteos fermentados ou água fervida. Na estação quente, o gelo picado é jogado no copo, o que torna a droga dietética não apenas a mais útil, mas também uma bebida refrescante.

O natursok de toranja e maçã tem várias vantagens dietéticas:

• ativa o metabolismo;
• queima lipídios;
• satura com vitaminas;
• regula a digestão;
• satisfaz a fome e parcialmente - a sede.

Há também o outro lado da moeda, ou seja, a toranja. Ele é muito alérgico. A abundância de ácidos torna a bebida proibida de beber com o estômago vazio.

• Incompatível com alguns medicamentos, podendo levar à sua neutralização ou acumulação indesejada.

Fazer smoothies não requer habilidades especiais, basta ter um dispositivo - o melhor de tudo, um liquidificador. Maçãs e toranjas descascadas e picadas são colocadas em uma tigela funda e derrubadas até ficarem macias. A massa acabada é diluída com um dos componentes de baixa caloria listados acima.

Água com maçã e canela

A dieta pode ser ineficaz se o regime de ingestão de bebidas for mal organizado ou não for observado. Muitos não gostam de água comum - um componente necessário de dietas, em maçãs para perda de peso também. As pessoas que emagrecem dizem que não podem beber porque não sentem sede. Eles substituem por chá, ou até bebem menos do que o necessário, porque estão acostumados com outras bebidas, mas não são permitidos durante a dieta.

• A água com maçã e canela torna-se uma boa alternativa às bebidas não amadas e ajuda a manter o equilíbrio hídrico de uma pessoa em dieta.

Para deixar a bebida o mais saborosa possível, escolha frutas perfumadas e canela natural. É o cheiro que faz você querer experimentar uma nova bebida. No entanto, é importante não exagerar, ou seja, não “repreender”: um aroma muito forte repele e às vezes provoca náuseas.

• Para a preparação de uma bebida de maçã e canela, são tomadas variedades doces.

Frutas com casca fatiadas e um pau de canela são despejados com um litro de água, colocados na geladeira por 2 horas. A bebida fresca da dieta está pronta. Beber com o estômago vazio, a água perfumada age, à primeira vista, banal: enche o volume do estômago e reduz o apetite. Mas o aspecto psicológico também é importante: a canela está associada aos doces, então o desejo natural de comer um pão fresco depois de comer um produto com canela fica um pouco embotado. Perder peso parece que ele não bebeu apenas água com sabor, mas “quase” comeu um pãozinho. Os teóricos escrevem sobre isso, mas é realmente assim - veja por si mesmo!

Compota para emagrecer com gengibre e maçã

Para quem tem experiência mínima no manuseio de utensílios de cozinha, fazer compota para emagrecer com gengibre e maçã não é difícil. Portanto, detalhes do passo a passo de que as maçãs para perda de peso devem primeiro ser lavadas e depois cortadas em fatias serão consideradas desnecessárias.

• Isso é óbvio, e quase ninguém tentou cozinhar compota de frutas não lavadas ou inteiras.

A questão pode ser gengibre, um ingrediente menos popular. Assim, a raiz da compota também é lavada, limpa, cortada no caule ou esfregada grosseiramente.

O gengibre é usado por sua eficácia na queima de gordura. Os óleos essenciais têm propriedades tónicas, estimulantes da circulação sanguínea e do metabolismo, contribuem para a perda de peso das pessoas que realmente o desejam: seguem a dieta, estabelecem algum tipo de proibições, levam um estilo de vida ativo. A bebida de maçã e gengibre apoia essas ações e ajuda a perder peso de maneira natural.

A compota requer:

• gengibre 10cm;
• maçãs 10 peças;
• raspas de limão 2 unid. Sem casca branca;
• canela 2 paus;
• água 5l.

Todos os ingredientes, exceto o mel, são despejados com água e fervidos por 3 minutos. Adicione o suco de limão e um pouco de mel. Beba morno ou gelado.

Chá com maçã para emagrecer

O que é chá de maçã? Realmente sacos com poeira pequena, com um cheiro pungente de aromatizante artificial? Felizmente, os nutricionistas sugerem perder peso com alimentos mais saudáveis. O chá com maçã para emagrecer é um produto natural de nossa própria produção.

Sob o chá, uma pessoa moderna geralmente entende os produtos da loja cultivados em plantações especiais nos países do "chá" e embalados em caixas brilhantes em qualquer lugar, em pequenas empresas privadas. No entanto, nossos ancestrais bebiam não apenas chás importados, mas também seu próprio cultivo. Bebidas de maçãs para perda de peso são preparadas com frutas e ervas locais, frutas secas e especiarias.

• Bebida especialmente perfumada é obtida a partir de flores frescas de maçã.

Os componentes da maçã são perfeitamente combinados com chás clássicos, plantas medicinais, jasmim, tília, gengibre, baunilha, mel. Graças a isso, você pode criar combinações únicas de bebidas saudáveis sem recorrer a ingredientes importados exóticos.

O benefício é que os chás de maçã contêm todos os componentes da fruta fresca que o tratamento térmico não destrói. Esta é uma ampla gama de substâncias - de vitaminas a pectinas. A presença não só de polpa, mas de casca e sementes aumenta a concentração de componentes úteis no chá. Receita para uma bebida simples feita de fatias de maçã secas com canela, rosa mosqueta e erva-cidreira:

• Um punhado de rosa mosqueta e maçãs secas são jogadas em uma garrafa térmica, despejadas com água fervente, canela e uma pitada de erva-cidreira são adicionadas. Insista por 2-3 horas, beba durante uma dieta ou simplesmente assim.