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Dieta "Seis pétalas"

, Editor médico
Última revisão: 04.04.2022
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Dentre as diversas formas de emagrecer, a dieta das seis pétalas (ou flores) se destaca com um nome lindo e intrigante. Causa associações doces: com uma abelha que se alimenta de néctar e deixa pétalas de flores para uma mulher que quer emagrecer. Infelizmente ou felizmente, isso não é inteiramente verdade. Embora a flor imaginária de seis pétalas esteja realmente presente - como um "calendário destacável".

A dieta é segura?

A maioria das mono-dietas tem consequências indesejáveis: a proteína pode levar à intoxicação e o excesso de fibra com métodos de carboidratos causa flatulência. A dieta de A. Johansson é segura, que consiste em várias mono-dietas?

  • Qualquer técnica, incluindo a dieta de seis pétalas, exige o cumprimento das regras e da ordem. Se eles não forem violados, uma pessoa saudável não estará exposta a riscos especiais. Na presença de contra-indicações, as dietas não são utilizadas ou acordadas com o médico assistente.

Comer dentro do sistema sueco é bastante simples; a fome não atormenta, o corpo não sofre de deficiência a longo prazo de certos componentes nutricionais. O peso diminui consistentemente e diariamente.

  • No entanto, um hobby de longo prazo para uma dieta é repleto de consequências e doenças negativas.

Porque, de acordo com os opositores da técnica, todo o conjunto de nutrientes deve ser fornecido ao corpo diariamente, e não na forma de mono-rações separadas. (Eu discordaria dessa opinião, porque os vegetarianos vivem ao nosso redor, assim como as pessoas que observam todos os postos da igreja. E eles se sentem bem, e às vezes dessa forma até se livram de doenças crônicas que os atormentam há anos! Formas de alimentação são muito mais longas do que a dieta sueca de seis dias).

Este método de perder peso tem vários sinônimos. Pelo nome do autor - a dieta de Anna Johansson 6 pétalas. Na verdade - uma mono-dieta de 6 pétalas. De acordo com uma imagem imaginária - uma dieta de camomila. A imagem pode se tornar real retratando no papel a forma de uma flor multicolorida com pétalas saindo uma de cada vez. Como o nome indica, dura seis dias, e durante esse tempo é realmente possível perder de 3 a 5 kg.

  • A dieta de seis pétalas da nutricionista sueca é interessante porque permite comer de tudo, mas nem sempre.

Alimentos alternativos: cada um dos seis dias recebe apenas os produtos de uma categoria separada. Na verdade, muitos de nós, em certos períodos, comemos da mesma maneira por conta própria, inconscientes da natureza dietética de tal regime.

As proteínas se alternam com os carboidratos, por isso a dieta de seis pétalas é considerada equilibrada: o corpo não tem tempo para sofrer com a falta de uma ou outra substância em pouco tempo. E graças à monotonia da dieta diária, suas próprias reservas, concentradas em depósitos de gordura, começam a ser gastas.

  • Eles escrevem que esta é a dieta que as estrelas de Hollywood preferem, e isso pode ser verdade.

A informação não é surpreendente, porque belas lendas são inerentes à maioria dos métodos de perda de peso. Este é um momento de impacto psicológico e motivação: todos querem se parecer com nossos ídolos. Na verdade, não é tão importante qual celebridade come o que: é importante que o sistema seja adequado para nós pessoalmente.

Indicações

A popular dieta de seis pétalas é adequada para todas as pessoas que não têm contra-indicações - por motivos de saúde, idade, indicações fisiológicas. A principal indicação para a nomeação é tornar a figura mais esbelta.

O que fazer:

  • comer fracionado, apenas um produto;
  • mastigar bem;
  • beba muito, entre as refeições;
  • escolha matérias-primas de alta qualidade para pratos;
  • tome um mínimo de sal e especiarias.

Você não pode fazer o seguinte:

  • iniciar uma dieta de seis pétalas após uma doença, quando o corpo está enfraquecido;
  • preparar comida para o futuro;
  • ser preguiçoso e mover-se pouco;
  • comer uma porção diária de cada vez;
  • beber com as refeições;
  • quebrar a sequência de dias;
  • pratos de sal e pimenta;
  • comer doces e comidas condimentadas;
  • beba qualquer bebida alcoólica.

Para homens

A popularidade da dieta de seis pétalas é fornecida não apenas pelo público feminino, que, via de regra, se preocupa mais com a aparência e a figura do que a metade forte da humanidade. Para homens cujas prioridades incluem esses itens, esse método de otimização do peso corporal também é adequado.

  • Para ser honesto, um homem que diligentemente corta e pinta as pétalas traz um sorriso.

Portanto, ou alguém fará isso por ele, ou o homem manterá a “imagem” em sua cabeça. Embora os psicólogos considerem o caráter lúdico da técnica uma garantia de bom humor e apoio moral.

  • As dietas dos homens não são muito diferentes das das mulheres. Para eles, eles só aumentam a dieta - em 30% em comparação com as mulheres.

Lembre-se que o sistema sueco é de seis mono-dietas seguidas, prometendo resultados surpreendentes. Em cada um, a regra da nutrição separada é aplicada. Pois os produtos concorrentes agem ao contrário: provocam a deposição de reservas de gordura.

  • A nutricionista sueca e outros especialistas europeus afirmam que o mesmo tipo de alimentação durante o dia promove ativamente a perda de peso.

Isso se deve às peculiaridades do funcionamento do fígado, que nesses casos gasta seus próprios depósitos de gordura para processamento. A. Johansson atribui metade do sucesso da dieta ao esquema de dietas alternadas de carboidratos e proteínas.

  • Todos os dias deste ciclo cumprem o seu papel e preparam o corpo para a próxima mono-dieta.

É impossível seguir tal sistema para adolescentes e homens jovens em que o corpo está apenas sendo formado e precisa de todos os componentes nutricionais. Mas os homens devem lembrar que qualquer dieta tem um efeito a curto prazo e, para alcançar a estabilidade do peso, é necessário mudar não apenas a dieta, mas também o estilo de vida.

Depois de 50 anos

Algumas fontes relatam que após 50 anos, todas as dietas são contraindicadas. Como regra, a essa altura já existem doenças crônicas, e a flacidez significativa da pele durante a perda de peso pode formar dobras feias no corpo, rosto e pescoço. Dietas rigorosas provocam a exacerbação de doenças e problemas de pele, que não são mais fáceis de lidar do que com o excesso de peso.

  • A dieta de seis pétalas não é muito rigorosa, mas ainda nessa idade é melhor não recorrer aos métodos alimentares, mas mudar o conceito geral de nutrição: fazer da alimentação saudável a regra da vida.

Dado que o metabolismo se torna menos intenso com a idade, deve ser estimulado. Algumas dicas para ajudá-lo a atingir seus objetivos:

  1. Reduza ou elimine alimentos gordurosos e todos os doces - de doces a doces ricos.
  2. Enriqueça a dieta com frutos do mar, frutas e vegetais, cereais, produtos lácteos, pão integral.
  3. Não abuse das proteínas animais.
  4. Não coma demais: coma com frequência, em porções menores.
  5. Preste atenção à educação física (exercícios matinais, caminhada intensiva).
  6. Não se envolva em comidas picantes e picantes, produtos defumados e fast food.
  7. Beba bastante água, bebidas à base de plantas.
  8. / Se necessário, tome preparações vitamínicas e minerais.

Tais atividades ajudarão a otimizar o peso sem prejudicar a saúde e o equilíbrio mental. E para preservar a beleza natural inerente a cada época.

Dieta 6 pétalas durante a amamentação

A mãe que amamenta é responsável pela saúde e pelo desenvolvimento harmonioso de seu filho. Uma boa mãe não abusa de nada e come não o que ela ama, mas o que é bom para o bebê. Esta é a missão da maternidade - negar a si mesma o prazer, o sono e o descanso pelo bem de seu amado filho, no cuidado e na comunicação com os quais sua vida é concluída. Este período não é o momento para experimentos alimentares e várias dietas, incluindo 6 pétalas.

  • Nenhum dos produtos artificiais substituirá o leite materno. Contém todos os componentes necessários para o pleno crescimento e desenvolvimento da criança.

Com a alimentação natural, a probabilidade de cólicas e outros problemas gastrointestinais é minimizada. Proporciona o contato mais próximo do recém-nascido com a mãe, apoia-o psicologicamente, dá uma sensação de segurança e segurança. É impossível superestimar a importância desse processo, portanto, apenas razões extremamente pesadas podem justificar uma mãe que se recusa a amamentar.

  • E certamente não o desejo de fazer uma dieta de 6 pétalas durante a amamentação!

É claro que a alta qualidade do leite é garantida, entre outras coisas, por uma dieta balanceada para a mamãe. Comida fresca preparada da maneira certa é a dieta de uma mãe que amamenta, e não maior atenção à figura e cuidar de si mesmo, seu amado. Mulheres experientes garantem que, com um estilo de vida e estilo de vida saudáveis, com o tempo, o peso é reduzido ao normal e a figura retorna aos parâmetros ideais. Se eles, é claro, estivessem disponíveis antes do início da gravidez.

Informação geral dieta de seis pétalas

Cada um dos dias pode ser considerado uma mono-dieta: um dia - uma dieta: peixe, legumes, frango, cereais, queijo cottage, frutas. A essência da dieta está na combinação alternada de dietas de proteínas e carboidratos. Passado o dia, arrancamos outra pétala de camomila de seis flores (por analogia com um calendário destacável). Se você começar na segunda-feira, no domingo você poderá “colher os benefícios”: menos 3-5 kg são garantidos!

  • Além da qualidade dos produtos, na dieta de seis pétalas, sua quantidade e o modo de cozimento são importantes. Outra regra é não trocar produtos entre si.

Assim, o peixe é comido cozido ou assado, apenas meio quilo por dia. As porções únicas são formadas a seu critério.

Dos vegetais, eles preferem tons branco-esverdeados, com um peso total de um quilo e meio. Escolha um vegetal favorito ou diferente.

A terceira pétala, ou seja, o dia, é novamente proteína. É necessário comer filé de frango, porção diária - 500 g.

O quarto dia é gasto com cereais. Os cereais podem ser alternados ou escolher um. É melhor tomar trigo sarraceno, milho ou arroz com casca, 200 g.

O dia do requeijão dita suas próprias regras: você deve consumir 0,5 kg de um produto com baixo ou médio teor de gordura.

“Para sobremesa”, como esperado, - frutas. A quantidade recomendada é de 1,5 kg de frutas não muito doces, sem amido.

Beber não é limitado: durante todos os seis dias você deve beber água, sucos frescos, chás. Em alguns dias - kvass, kefir, leite.

Quantos estão na dieta das 6 pétalas?

A estrutura clara da dieta de seis pétalas é limitada pelo número de mono-dietas de um dia - “pétalas”. Este é um círculo, que muitas vezes termina tudo. Tendo alcançado a perda de peso desejada, a mulher deixa de seguir esse padrão e volta ao menu habitual .

Mas quando se trata de perder mais peso e desenvolver hábitos alimentares saudáveis, um círculo dificilmente é suficiente. Quantos estão em uma dieta de 6 pétalas nesses casos depende de vários fatores:

  • peso inicial e físico;
  • objetivo final;
  • disciplina alimentar;
  • saúde e bem-estar após cada rodada;
  • idade;
  • estilo de vida.

Pessoas com parâmetros de peso próximos ao normal não podem contar com uma forte perda de peso. Quem tem um excesso significativo de massa e está de dieta pela primeira vez ficará satisfeito com os resultados, mesmo após os primeiros seis dias.

  • Vários círculos podem aproximar a figura do ideal. No entanto, não é seguro repetir a técnica da pétala mais de quatro vezes seguidas.

Devo descansar entre as rodadas? Não há consenso sobre isso. Dizem que um ou dois dias de folga são desejáveis. Isso ajudará a distrair de mono-dietas chatas e reduzir a probabilidade de um colapso.

  • Ao organizar as férias, não pule a comida que você perdeu durante a semana da dieta. Pratique uma dieta normal e equilibrada, evitando alimentos muito ricos, gordurosos e açucarados.

Se o peso for reduzido de acordo com o planejado e não houver desconforto específico, você poderá recusar o fim de semana e continuar com o mesmo espírito pelos próximos seis dias.

Quanto você pode perder kg?

Começando qualquer dieta, cada um de nós está interessado em quantos quilos podem ser jogados fora e por qual período. Um indicador normal é de um e meio a dois quilos para os primeiros seis dias. Acontece também que o peso parece estar voltando, mas essa é uma imagem enganosa: só que em certos dias da dieta de seis lóbulos (grãos), ocorre retenção de líquidos no corpo. E quando chega o dia da proteína, o líquido é removido e fica claro que o peso corporal diminuiu.

  • De acordo com as observações, a perda de peso é mais provável em pessoas com excesso de peso. Eles falam cerca de 4 kg por semana, e o recorde é de 8 kg.

Com indicadores próximos da norma, o peso não diminui tão intensamente. Essas taxas de perda de peso são típicas de muitas dietas, não apenas da sueca, desenvolvida por A. Johansson.

A perda de peso diária varia de 500 a 900 g. Durante 2-3 semanas dessa dieta, você pode reduzir o peso para 15 kg. As análises também citam linhas de prumo mais tangíveis, até um quilo por dia, e até um fantástico menos 7 kg em um período de seis dias!

  • Se após o primeiro ciclo você estiver satisfeito com o resultado, mude suavemente para uma dieta saudável tradicional. Se perder peso não for suficiente, continue a técnica da pétala no próximo círculo.

Quantas vezes você pode repetir?

Poucas pessoas param em uma rodada da dieta de seis pétalas. Durante este tempo, a maioria só consegue corrigir o peso, e antes disso não estava muito acima da norma. Para resultados mais tangíveis, é aconselhável continuar o sistema de nutrição, tendo descoberto previamente com que frequência você pode repetir “dias mono pétala”.

  • A história não diz exatamente como o autor da técnica recomenda “circular nas pétalas”. Tipo dois ciclos com uma semana de folga. Se o excesso de peso for de 15 ou mais quilos, o corpo precisará de um descanso de 3-4 dias.

Os autores de artigos e resenhas sobre esse tópico tendem a pensar que há muita individualidade em tudo isso: quem perde quanto por dia ou por círculo, e como suporta a dieta e quanto tempo pode suportar dias repetidos e círculos. Resumindo as informações, surgem as seguintes opções:

  • dois círculos com intervalo de 3-4 dias;
  • um dia de folga
  • uma rodada uma vez por mês constantemente.

Alguns repetem 5 ciclos, com pausas curtas, embora os especialistas recomendem no máximo quatro. Observou-se que repetições frequentes não são tão eficazes quanto sessões únicas de seis dias a cada mês. Porque o corpo se acostuma com a dieta e deixa de responder perdendo massa. Além disso, círculos contínuos causam fadiga e ingestão de alimentos monótonos. Um efeito de platô pode ocorrer quando o peso permanece no lugar, e a perda de peso perde toda a motivação para continuar a dieta.

  • Uma série de mono-dietas, independentemente do número de ciclos, não é recomendada mais de uma vez por ano.

Devido ao fato de que a perda de peso ocorre gradualmente, defeitos como flacidez da pele não se formam. Isso é uma grande vantagem, pois evita que o mais fino tenha problemas estéticos.

Quantos círculos você pode fazer?

Aqueles que alcançaram algum resultado estão sempre interessados em quantos círculos podem ser feitos. Os especialistas respondem que tudo depende da saúde, bem como se você está satisfeito com o resultado do primeiro ciclo. Uma dieta de seis dias é mais do que suficiente para alguém, e alguém está pronto para várias repetições da dieta sueca de seis pétalas.

  • Cabe a você escolher, mas sem excesso de zelo, lembrando o ditado "O que é exagerado não é saudável".

Os nutricionistas aconselham fortemente limitar-se aos quatro círculos da dieta das pétalas. Começando a segunda rodada, faça uma pausa de um dia para fazer uma pausa no regime rigoroso. Neste dia, coma comida comum, exceto farinha e doces.

  • Existem outras recomendações: faça uma pausa por duas semanas inteiras.

Independentemente do número de círculos, lembre-se de que a saúde e a forma são mantidas na norma não tanto por uma dieta de curto prazo, mas pela nutrição diária. Tendo atingido o peso ideal, use uma dieta saudável desenvolvida pelos principais especialistas, e o efeito da perda de peso durará o maior tempo possível e talvez se torne permanente. E, no futuro, não serão necessárias dietas debilitantes nem restrições alimentares severas.

  • A eficácia do sistema de A. Johansson é baseada no consumo separado, o que permite que o corpo pegue apenas componentes úteis dos alimentos recebidos. O sistema é projetado de tal forma que a perda de peso não provoca fome ou estresse.

Para maior clareza, uma flor imaginária pode ser cortada em papel e colorida. Arrancando uma pétala, você resumirá os resultados de cada dia e verá visualmente a abordagem do objetivo para o qual assumiu o procedimento.

Benefícios

O autor da técnica acredita que passar fome, mesmo com o nobre objetivo de emagrecer, é inadequado. A fome, especialmente nas mulheres, leva à depressão, estresse, desequilíbrio hormonal. A ração diet de seis pétalas que ela desenvolveu não apenas alivia essa sensação desagradável, mas também permite que você não borre o corpo e também use suas reservas de energia para garantir a vida. Devido a isso, ocorre uma perda de peso real, ou seja, uma diminuição das reservas de gordura.

  • Arrancar pétalas de uma flor de papel simboliza pequenas vitórias diárias e passos para o sucesso.

Os benefícios de uma dieta podem se transformar em malefícios se for prolongado indefinidamente, sem prestar atenção aos conselhos de nutricionistas e ao bem-estar do corpo. Sujeito às regras, uma pessoa recebe:

  • perda de peso significativa;
  • melhorar o bem-estar;
  • saturação com uma variedade de componentes nutricionais;
  • limpeza de produtos metabólicos prejudiciais.

O que pode e o que não pode?

Ao se familiarizar com as técnicas dietéticas, a resposta a uma pergunta razoável é muitas vezes o fator decisivo, o que posso comer? É improvável que alguém queira desistir da maioria dos produtos, mesmo para perder peso.

A dieta de seis pétalas é muito fiel a esse respeito. Durante o período da dieta, perder peso, por sua vez, consome todas as categorias de produtos: de carne a frutas. O princípio do sistema é não perturbar a sequência de "pétalas" de carboidratos e proteínas e cozinhar os alimentos corretamente.

Durante os seis dias comemos o seguinte:

  • peixe;
  • legumes;
  • filé de frango;
  • cereais;
  • queijo tipo cottage;
  • fruta.

Peixe é proteína e ácidos graxos ômega 3. O produto é cozido, cozido, assado ou cozido no vapor. Todas as variedades de espécies marinhas e de água doce são adequadas: pescada, escamudo, atum, carpa, salmão rosa, arenque, enguia, etc. Frutos do mar também são bons.

Os frutos dos campos e jardins são preparados da mesma forma. Para variar, combine diferentes tipos de vegetais. Estes são fornecedores de vitaminas, microelementos, ácidos orgânicos.

Os filés de peito de frango fornecem proteína pura. Uma porção de 200 g de caldo é permitida na qual o frango é cozido. Costeletas a vapor, filés assados e ensopados permitem diversificar a dieta.

O quarto dia é projetado para saturar o corpo com carboidratos complexos. Cereais permitidos, pão, farelo, panquecas de trigo sarraceno, sementes germinadas, até sementes.

O dia criativo fala por si. Mas isso não significa que apenas queijo puro esteja presente no cardápio. Iogurte e leite também são bons.

O dia da fruta dá espaço para a imaginação. Sucos frescos, smoothies, saladas variadas, maçãs e peras assadas com passas, frutas frescas e descongeladas agradarão a qualquer gourmet. Neste dia, é recomendado descansar e não abusar da atividade física.

Durante a dieta de seis pétalas, a quantidade diária de alimento é dividida em cinco a seis porções e mastigada bem antes de engolir. Coma devagar, sem beber água. Um copo de água pode ser bebido antes das refeições e depois - entre as refeições e sem restrições.

Por conveniência, anote a dieta para cada dia com antecedência. Claro, não vai conseguir algo que você não pode comer? Nomeadamente:

  • alimentos contendo açúcar, confeitaria de farinha, chocolate;
  • carnes defumadas, alimentos em conserva e salgados;
  • frituras e alimentos gordurosos;
  • comida rápida;
  • refrigerantes coloridos, sucos industriais doces.

Os alimentos permitidos devem ser preparados de acordo com as regras alimentares: ferver, estufar, assar, usar vapor e fogão lento. Tome requeijão com baixo teor de gordura, filé, não abuse dos temperos, principalmente o sal. Cozinhe antes de cozinhar.

Beba água, chá verde, um pouco de café sem açúcar. Você não pode comer produtos de baixa qualidade ou vencidos, pratos obsoletos. Todas as bebidas alcoólicas são proibidas, mesmo em grau baixo.

É possível:

Perda de peso real - se o peso for reduzido devido à diminuição das reservas de gordura, e não devido à remoção de líquidos ou limpeza intestinal. A ingestão subsequente ainda compensará a perda de líquido, e os alimentos sólidos encherão os intestinos.

A dieta das seis pétalas leva em conta essas sutilezas e promete emagrecer queimando sua própria gordura. Ao comer os alimentos indicados, um dieter pode perder de 500 a 800 gramas por dia.

Resta esclarecer o papel e o significado de outros produtos que não são indicados na dieta monodieta. Café favorito, mel doce, cogumelos e ovos - são permitidos ou proibidos? Vamos tentar responder.

  • É possível mel?

Dias rigorosos de proteína, que são muitos na dieta de seis pétalas, causam uma queda no açúcar no sangue. Isso se manifesta por problemas de saúde, dor de cabeça, até desmaios. Nesses casos, o mel se torna um remédio. Apenas uma colher de doce equilibra o nível de açúcar e dá vida a uma pessoa que está perdendo peso.

  • Posso tomar café?

Durante a dieta de 6 pétalas, recomenda-se beber água e chá verde. Este, por assim dizer, é um clássico que os amantes de café não gostam e eles “imploram” para si pelo menos uma porção da manhã - “acordar”. Indo para essas pessoas, os nutricionistas permitiram essa porção, mas com uma estrita ressalva: apenas café preto, sem açúcar, leite, creme!

  • Cogumelos podem?

Às vezes dieters fazem perguntas estranhas: é possível, é possível? Na dieta das pétalas, como em nenhuma outra, todos os alimentos são claramente listados e os dias são nomeados após eles. Como não há dia de cogumelos, a pergunta sobre cogumelos é inadequada. Apesar do fato de que os cogumelos também são proteínas. Que tipo de dieta é essa se você não nega nada a si mesmo?

  • Posso comer ovos?

A parte branca do ovo é uma fonte de proteína natural e parece a muitos que eles são bastante apropriados em um dia de proteína. Os nutricionistas explicam à sua maneira. Nos primeiros círculos, a clara de ovo é proibida. Uma exceção se aplica a pratos que exigem a adição de ovos de acordo com a tecnologia (caçarolas de requeijão, costeletas de frango ao vapor). Um ovo em vez de queijo cottage é permitido antes do 5º ciclo da dieta, quando a nutrição adequada já está se tornando um hábito.

Contra-indicações

O sistema de nutrição chamado dieta de seis pétalas é mostrado a todas as categorias de pessoas que não têm problemas de saúde. As contra-indicações são doenças crônicas dos órgãos digestivos, diabetes, patologias renais e cardíacas.

Você não pode experimentar dietas para mulheres durante a gravidez e lactação, bem como outros pacientes que recebem condições nutricionais especiais ou dietas terapêuticas. Para evitar confusão, antes de iniciar qualquer dieta, deve consultar o seu médico de família ou o seu médico.

Possíveis riscos

Pessoas saudáveis geralmente toleram facilmente a dieta de seis pétalas. Não causa fome severa, fornece todos os componentes necessários, por isso não esgota o corpo.

  • No entanto, existem riscos associados à dieta.

Eles estão associados a processos metabólicos, em particular, ao fato de que, com repetições frequentes, os lipídios são queimados junto com as gorduras. E isso pode levar a uma diminuição crítica na massa muscular.

Dor de cabeça na dieta

Com muitas dietas, quem emagrece fica com dor de cabeça, e isso tem explicação. Durante a dieta de seis pétalas, devido a processos metabólicos ativos, são formados metabólitos intermediários de natureza tóxica. Eles afetam negativamente as células do cérebro e do corpo.

A função do fígado é neutralizar essas toxinas, e esse processo é acompanhado por sensações desagradáveis: dor de cabeça, náusea e até vômito.

  • Pouco é escrito sobre isso em artigos e não diz nada se essas dores podem ser evitadas. Mas há muitas reclamações nos comentários.

As dores começam a partir do terceiro ou quarto dia. Sonolência, perda de força, mal-estar grave forçam alguns a perder peso a interromper a dieta. Mas mesmo aqueles que suportaram todos os inconvenientes associados à dieta e alcançaram resultados nem sempre estão prontos para repetir tal feito no futuro.

No entanto, nem todos têm dor de cabeça: há um número suficiente de pessoas que usam regularmente esta técnica e estão satisfeitas com os resultados. Isso se deve às diferenças individuais entre os organismos e à motivação psicológica desigual daqueles que fazem dieta.

Complicações após o procedimento

Durante a dieta das seis pétalas, o mau hálito pode aparecer. Isto é devido à digestão de uma grande quantidade de proteínas.

  • É importante não diminuir o teor calórico para um nível crítico - 500 kcal: isso afeta negativamente as funções da glândula tireóide. A falta de gordura leva a uma deterioração da condição do cabelo e da pele, imunidade prejudicada.

As possíveis complicações dependem do estado de saúde e das características do organismo. Acontece até que, depois de sobreviver a vários dias de fome, uma pessoa descobre que o peso não apenas não diminuiu, mas até aumentou! E se diminuiu, então muito menos do que o esperado. E isso tem um efeito ruim no estado psicológico de uma pessoa enganada nas melhores expectativas, e desmotiva para novas tentativas.

Saindo da dieta das seis pétalas

Tal como acontece com outros sistemas alimentares, a saída correta da dieta de seis pétalas é importante. O que isto significa? Vamos dividir em pontos.

  1. Nos primeiros dias após a dieta de seis pétalas, os mesmos alimentos devem prevalecer na dieta. Novos, mais calóricos, são incluídos aos poucos e gradualmente.
  2. Continue limitando os itens gordurosos, amiláceos, doces e outros itens não saudáveis em seu cardápio diário. O corpo, acostumado a uma dieta dietética, será eternamente grato a você.
  3. Cozinhe em banho-maria ou em banho-maria, asse alimentos no forno ou na grelha.
  4. Deixe que exercícios leves e um estilo de vida saudável se tornem um hábito para toda a vida.
  5. E sobre suas bebidas favoritas: uma porção de café por dia nunca fez mal a ninguém. E o chá verde e as ervas não apenas saciam sua sede, mas também promovem a perda de peso.

Os prometidos 800g por dia, ou um máximo de 5kg por semana, são reais nas condições e regras especificadas. A saída correta fornece um resultado a longo prazo da implementação do sistema dietético. Não se decepcione se a máxima não der certo: sempre há uma correção em uma direção ou outra, associada às características individuais do corpo.

Repartição da dieta 6 pétalas

Se houve um colapso na dieta de seis pétalas, você deve descansar e começar a perder peso novamente a partir do primeiro dia. Continuar como se nada tivesse acontecido é ineficaz.

  • Nutricionistas práticos revelam o conceito de colapso e recomendam a auto-hipnose para evitá-lo.

O fracasso da dieta de seis pétalas ocorre quando você quer incontrolavelmente comer algo proibido. Para evitar que isso aconteça, não se concentre na palavra “não”. Pense no que é possível hoje, e transfira o proibido para o sétimo dia, quando termina a série de mono-dietas.

Diga a si mesmo que vou comer essa barra de chocolate, ou churrasco, ou sushi no domingo (se comecei na segunda). E hoje com prazer como requeijão saudável, ou vinagrete, ou peixe do mar.

  • Especialistas garantem que é psicologicamente mais fácil perceber a frase “hoje não como, mas deixo para depois” do que as palavras “não consigo”.

Pode acontecer que no sétimo dia haja uma lista inteira de algo saboroso, mas inútil, mas na verdade, a essa altura você já estará desejando a maioria desses produtos.

Comentários de quem perdeu peso

Elena, 45, escreve que a dieta de seis pétalas a ajudou não só a perder 5 kg, mas também a desfrutar de uma dieta variada e saborosa. Satisfeitos são aqueles que perderam pelo menos 3 kg em pouco tempo. Nas avaliações de quem perdeu peso, eles até escrevem sobre o efeito do rejuvenescimento, que se manifestou como resultado da dieta.

  • Aqueles que foram enganados nas expectativas ou viveram uma existência meio faminta não são felizes.

E também para quem o peso voltou depois de muito pouco tempo. Muitas pessoas não suportam a dor de cabeça e a fraqueza que ocorrem na noite do terceiro dia ou todos os dias, problemas com a defecação.

Quem está acostumado a não comer demais nos dias comuns não considera a dieta “faminta” e não entende quem, no terceiro dia, anda semiconsciente e declara “exaustão psicológica”. Pelo contrário, essas pessoas observam durante esse período um aumento na capacidade de trabalho e uma melhora no sono. Isso mais uma vez enfatiza que existem características individuais de percepção e do resultado obtido em decorrência da dieta.

Comentários de médicos

Positivo sobre a dieta de seis pétalas é escrito por nutricionistas que professam o princípio da nutrição separada. Nas revisões, os médicos que prescrevem essa técnica enfatizam a importância do fato de que o corpo, como um todo, recebe uma boa nutrição e não sofre com a falta de certos componentes a longo prazo. Todos concordam que a versão em pétala não causa muito dano ao corpo.

Também é relatado que a Associação de Nutricionistas (sem especificar qual país) observou os voluntários e, com base nos resultados dos testes, reconheceu oficialmente a técnica como uma forma dietética de perder peso.

Resultados e eficácia

O primeiro ciclo da dieta de seis pétalas geralmente agrada: o peso corporal é reduzido em três a cinco quilos. Se isso for suficiente, a dieta pode ser interrompida. Muito depende da massa inicial. Se tomarmos o mínimo-máximo, os indicadores diários flutuam entre 0,3 - 1,0 kg.

  • Se os resultados e a eficácia forem insuficientes, pode ser realizado um segundo período de seis dias.

E assim quatro vezes, mas não mais, recomendam os nutricionistas. Há um desacordo entre nutricionistas e gastroenterologistas: se os primeiros consideram mais eficaz a repetição imediata do ciclo, os segundos recomendam esperar e refazer a dieta no máximo duas semanas depois. Durante esse período, o corpo descansará e estará pronto para a próxima perda de peso.

  • Obviamente, você deve ouvir seu bem-estar e tomar uma decisão com base em seus próprios sentimentos.

Um bônus adicional é a limpeza do corpo, além de se acostumar com uma alimentação mais saudável. Para muitos, tornou-se um hábito permanente.

Uma pessoa que perdeu peso sente-se leve e alegre. Mas deve-se lembrar que dietas constantemente praticadas são desfavoráveis para a saúde.

Dieta "favorita" ou "6 pétalas", o que é melhor

Quem já tentou vários métodos para emagrecer acaba se perguntando: minha dieta favorita ou 6 pétalas, qual é a melhor no meu caso? Porque os resultados são diferentes e dependem sempre da suscetibilidade individual do organismo a determinadas características dos métodos. A dieta de seis pétalas não é exceção.

Se você gostou do modo pétala e os resultados são agradáveis, a resposta é clara e você pode aplicar esse esquema de tempos em tempos quando precisar urgentemente corrigir sua figura já não muito estragada. Em outros casos, você terá que tentar outros métodos. Para não se torturar em uma longa busca, entre em contato com um nutricionista que selecionará habilmente uma opção com base em parâmetros específicos e indicadores de saúde. Dessa forma, você reduzirá possíveis riscos e atrasos.

A questão sacramental “o que comer para perder peso” é resolvida pela dieta de seis pétalas. Não proíbe nenhum grupo de produtos, apenas regulamenta sua quantidade, modo de preparo e uso. A técnica foi baseada no fator de que a comida monótona estimula a perda de peso. Essa é uma técnica ideal para quem não gosta de restrições rígidas, mas está pronto para comer fracionado, cortando porções.

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