Protrusão discal

O que é protrusão discal? Trata-se de um distúrbio da coluna vertebral em que o disco vertebral se projeta para dentro do canal vertebral sem romper o anel fibroso. Muitos especialistas caracterizam essa condição como pré-hérnia.

A protrusão não é uma patologia independente. É consequência de algum outro processo patológico na coluna, ocorrendo principalmente na região lombar ou cervical.

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Causas da protrusão discal

O que pode ser um fator no desenvolvimento da protrusão? Existem várias opções:

• o desenvolvimento da osteocondrose relacionado à idade é a principal razão;
• lesões traumáticas da coluna vertebral;
• várias formas de curvatura da coluna vertebral;
• fator hereditário;
• presença de excesso de peso;
• sobrecarga mecânica e física da coluna.

A protrusão ocorre devido a uma alteração na estrutura do anel fibroso de um disco específico, uma violação da estrutura do tecido fibroso. A integridade da camada externa do anel não é violada (se a camada externa do anel estiver danificada, já podemos falar de uma hérnia intervertebral ). A protrusão visível pode atingir de 1 a 5 mm, ou até mais, e o tamanho da protrusão de até 3 mm é considerado inofensivo e pode não apresentar sintomas.

Por que sentimos dor quando há uma protrusão? A protrusão resultante do disco projeta-se para dentro do canal vertebral, comprimindo, irritando e beliscando as fibras nervosas e os vasos que passam por ali. Além disso, a função da própria vértebra pode ser prejudicada.

Sintomas de protrusão discal

Frequentemente, a protrusão ocorre sem sinais e sintomas óbvios: uma protrusão do anel de até 3 mm pode não causar irritação suficiente das terminações nervosas. Além disso, a presença de sinais de patologia depende da localização do distúrbio e do grau de protrusão do disco no canal vertebral.

A localização da protrusão na área das vértebras cervicais é considerada a mais perigosa para a saúde do paciente.

A dor pode se manifestar no pescoço, na nuca, na região intercostal e irradiar para as extremidades superiores e inferiores (dependendo do nervo comprimido). Pode haver perda de sensibilidade em certas áreas das extremidades (dormência), fraqueza muscular, dor persistente ao longo dos músculos e distúrbios do nervo ciático. Rigidez da amplitude motora das extremidades e do pescoço e dor em queimação na área afetada também são frequentemente observadas.

A extensão da manifestação de certos sintomas pode depender da doença primária que causou o desenvolvimento da protrusão. O grau de compressão das terminações nervosas também é importante.

As manifestações da doença geralmente são de natureza individual; às vezes, a dor pode ocorrer apenas com movimentos bruscos, flexão, permanência prolongada em pé ou sentado.

Tipos de protrusões discais

Vamos considerar alguns tipos existentes de saliências, que diferem dependendo da localização e da natureza das saliências.

Protrusões de disco dorsal

O tipo mais perigoso de patologia. É mais frequentemente encontrado na coluna lombar. A diferença entre esta protrusão e suas outras variedades é que, neste distúrbio, a protrusão é direcionada para o canal medular. Isso significa que, sob certas condições, a compressão da medula espinhal é possível mesmo com um tamanho pequeno da protrusão. Isso é propício ao desenvolvimento de síndrome dolorosa significativa, especialmente após atividade motora excessiva ou uma posição desconfortável e incorreta das costas. Durante uma recaída da patologia, a dor pode ser causada até mesmo por uma respiração profunda ou tosse. Os sintomas da protrusão dorsal ainda não são globais: a patologia pode ser tratada se for tratada em tempo hábil.

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Protrusão de disco circular

Esta variante é a mais comum e consiste em uma protrusão circular uniforme do disco, acompanhada de processos degenerativos e distróficos na coluna vertebral. A protrusão pode variar de 3 a 12 mm, e a diferença na protrusão do disco não pode ser superior a 1 mm. Esta patologia é caracterizada por um curso crônico e, na ausência de terapia adequada, geralmente leva ao aumento dos sintomas neurológicos e ao aparecimento de incapacidade.

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Protrusão discal mediana

Sinônimos - medial, central, dorsomediano, mediano posterior). É uma protrusão do anel fibroso direcionada para a parte central do canal vertebral. As protrusões discais mediais são incomuns, sua prevalência não ultrapassa 6% do número total de protrusões. A protrusão discal medial raramente é diagnosticada nos estágios iniciais; a doença pode ocorrer sem quaisquer sinais e sintomas óbvios que obriguem o paciente a consultar um médico. Essas patologias são perigosas devido aos seus sintomas relativamente ocultos e, na ausência de tratamento adequado, podem se agravar, provocando complicações mais graves, como o sequestro. A protrusão medial exerce pressão sobre a medula espinhal, o que pode posteriormente causar paresia e disfunção dos órgãos abdominais.

Protrusão de disco paramediano

Este tipo de protrusão é observado quando a protrusão está localizada tanto no centro da linha média quanto em sua parte lateral. A protrusão pode ser direcionada para o forame espinhal, o canal vertebral. A protrusão paramediana pode ser direita ou esquerda. Essa diferenciação depende de qual lado da coluna as fibras nervosas são comprimidas. Isso também é determinado pelos sintomas da doença: o paciente observa dor, parestesia, fraqueza muscular e deterioração das funções visuais e auditivas, com maior intensidade no lado direito ou esquerdo.

Protrusão do disco foraminal

Uma forma rara de protrusão, caracterizada pela protrusão em direção à borda externa ou interna do canal vertebral. De acordo com esse princípio, a protrusão foraminal é dividida em extraforaminal e intraforaminal. Há também uma lesão ao longo de todo o comprimento do canal, como um curso complicado das formas de protrusão listadas. Essa variante é chamada de protrusão foraminal propriamente dita. A região lombossacral da coluna vertebral é mais suscetível a essa forma da doença.

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Protrusão discal posterior

Este nome é geralmente aplicado a sinais de protrusão tópica para trás, na direção do abdômen para as costas. Com frequência, essa localização leva ao contato próximo do anel fibroso com a medula espinhal, o que causa dor, perda de sensibilidade em algumas áreas, comprometimento das habilidades motoras e da funcionalidade dos órgãos abdominais.

Protrusão discal posterolateral (póstero-lateral)

Um tipo muito comum de protrusão. O nome sugere que a formação da protrusão ocorre posterior e lateralmente em relação ao eixo da coluna vertebral. Essa localização da patologia aumenta a possibilidade de afetar as terminações nervosas de ambos os lados, bem como os segmentos estruturais restantes da medula espinhal. Assim como o tipo lateral, a protrusão posterolateral tende a ser assintomática até que seja detectado impacto mecânico nas fibras nervosas.

Protrusão discal degenerativa

Este nome se aplica a todos os tipos de protrusões, uma vez que a própria ocorrência da patologia está diretamente relacionada ao desenvolvimento de um processo degenerativo na estrutura do anel fibroso que envolve o disco. Como resultado desse processo, o anel torna-se mais fino, inelástico e nele se formam microfissuras, para as quais o núcleo gelatinoso e pulposo se desloca. Forma-se um elemento convexo, que chamamos de protrusão. O processo degenerativo pode passar por várias etapas:

• dano (inchaço do núcleo pulposo);
• protrusão (protrusão do núcleo no canal vertebral sem ruptura do anel fibroso);
• hérnia (violação da integridade do anel peridiscal fibroso).

A degeneração tecidual pode ser consequência de osteocondrose, displasia, distúrbios posturais e lesões traumáticas na coluna.

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Protrusão discal polissegmentar

Patologia na qual se observam degeneração e alterações distróficas simultaneamente em vários segmentos da coluna vertebral. Via de regra, é consequência de osteocondrose polissegmentar e pode ser acompanhada por sinais de insuficiência vertebrobasilar (dores de cabeça, tonturas). É frequentemente identificada na coluna cervical, menos frequentemente nas regiões cervicotorácica e médio-torácica.

Protrusão difusa dos discos intervertebrais

Este tipo de patologia é caracterizado pela protrusão irregular e repetida do disco em qualquer parte da coluna vertebral. A protrusão difusa indica que o disco está danificado em 25-50% – trata-se de uma protrusão bastante grave. O prognóstico para esse dano depende do seu tamanho e da direção de formação.

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Protrusão do disco cervical

Quando ocorre uma patologia nos discos cervicais, observa-se uma reação de compressão das estruturas espinhais. Isso provoca o aparecimento de dor no pescoço, fraqueza dos músculos da cintura escapular, membros superiores, dormência e dor ao longo do braço.

A coluna cervical possui sete vértebras: entre elas estão localizados os discos. O desgaste desses discos contribui para o aparecimento de protrusões.

Protrusão de disco C3-C4

Este termo indica que a lesão ocorreu na coluna cervical, na parte central da coluna cervical, entre a terceira e a quarta vértebras cervicais. A patologia só pode ser confirmada por ressonância magnética da coluna cervical. Na maioria das vezes, essa patologia ocorre como resultado de impacto traumático nessa área.

Protrusão discal C5-C6

Uma das protrusões mais comuns na região cervical, localizada entre a quinta e a sexta vértebras cervicais. Pode ocorrer em conjunto com hérnia, cifose cervical e lesões de outros discos intervertebrais. Os sintomas desta patologia são dores de cabeça, dormência nos dedos, dor ao longo do membro superior, fraqueza muscular do punho e bíceps e dor no pescoço. O pinçamento da terminação nervosa C6 pode se manifestar como uma violação da sensibilidade do polegar e do indicador. As causas podem ser lesões ou osteocondrose da região cervical.

Protrusão discal C7-C6

Protrusão discal na região entre a sétima e a sexta vértebras. Manifesta-se por dores no pescoço e na cabeça, rigidez nos movimentos da cabeça e diminuição da sensibilidade dos dedos. A patologia é passível de tratamento conservador. Na ausência de medidas terapêuticas necessárias, pode levar ao desenvolvimento de uma hérnia, a radiculopatia vertebrogênica.

Protrusão de discos torácicos

Protrusões dos discos da coluna torácica são raras. Isso se explica pelo fato de a atividade motora das vértebras torácicas ser uma ordem de magnitude menor do que a da localização lombar ou cervical, de modo que o desgaste dos discos ocorre com menos frequência. No entanto, apesar disso, certa mobilidade ainda está presente, e protrusões podem se formar nos discos durante o processo distrófico.

O quadro clínico da doença depende diretamente da localização da patologia e do grau de compressão das terminações nervosas mais próximas. Os seguintes sintomas geralmente estão presentes:

• dor na parte média da coluna;
• neuralgia intercostal;
• mobilidade limitada das costas;
• enfraquecimento dos músculos da parede abdominal;
• sensação de pressão na região epigástrica;
• cardialgia;
• distúrbios respiratórios;
• uma sensação de dormência na parte frontal do corpo.

As manifestações da patologia são individuais, portanto, para fazer um diagnóstico preciso, é necessário realizar uma série de exames complementares.

Protrusão de disco lombar

Talvez a área mais vulnerável da coluna seja a região lombar. O centro de gravidade do corpo está localizado aqui, portanto, é esta área que suporta a maior parte da carga física geral. Os sintomas da doença incluem radiculite, dor lombar, fraqueza e dormência nas extremidades inferiores. Em casos graves, pode ocorrer disfunção do sistema urinário.

• A protrusão discal L2-L3 é um tipo raro de protrusão, ocorrendo em 1% dos casos. É acompanhada por dores agudas na região lombar e perda de sensibilidade nos pés ou dedos. Protrusões de tamanho significativo, que provocam distúrbios urinários, são passíveis de tratamento cirúrgico.
• Protrusão do disco L5. Danos ao disco da quinta vértebra lombar podem ser observados nas seguintes combinações:
• A protrusão discal L5-S1 é um defeito do anel fibroso entre a primeira vértebra sacral e a quinta vértebra lombar. Uma área de lesão muito comum, pode ser observada em metade dos casos de protrusão lombar. Frequentemente associada a anteroespondilolistese, retroespondilolistese, espondiloartrose, uncoartrose e hérnia intervertebral. Pode ser provocada principalmente por alterações osteocondríacas. Como consequência dessa lesão, é possível o desenvolvimento de pinçamento das terminações nervosas lombares e sacrais, ou do feixe nervoso no canal vertebral.
• A protrusão discal L4-L5 é um defeito entre a 4ª e a 5ª vértebras lombares. Pode ocorrer em 40% das lesões lombares. Na maioria dos casos, é acompanhada por uma hérnia ou protrusão de L5-S1. É provocada por lesões traumáticas ou esforço físico intenso e constante. Geralmente, a dor ocorre repentinamente, acompanhada de uma "lumbago" — um tipo de som de estalo que ocorre ao levantar algo pesado ou ao se curvar.
• A protrusão discal L3-L4 é um defeito entre a 3ª e a 4ª vértebras lombares. Não é observada com muita frequência, apenas em 5% dos casos. Raramente se manifesta isoladamente, sendo mais frequentemente associada a danos nos discos ou vértebras lombares e sacrais adjacentes.

Consequências da protrusão discal

Para explicar quais consequências podem ocorrer com a protrusão discal, é necessário traçar sua aparência passo a passo:

• A ocorrência de protrusão começa com uma alteração na estrutura do disco. Suas fibras enfraquecem, ocorre destruição degenerativa do tecido e o anel ao redor do disco fica coberto por microfissuras. Durante esse período, o paciente pode sentir alguma dor e desconforto muscular;
• no estágio seguinte, ocorre uma protrusão do anel. A dor torna-se mais intensa, podendo ser observada parestesia;
• O estágio final é a consequência. Na ausência de tratamento adequado, as microfissuras do anel se rompem – na verdade, este já é o estágio da hérnia intervertebral. A dor se torna aguda, os movimentos da coluna são prejudicados e ocorre perda de sensibilidade em partes dos membros.

Além da hérnia, o risco da doença pode estar oculto na possível compressão das fibras nervosas. Isso leva à interrupção da inervação do tecido e, consequentemente, à paralisia parcial ou completa.

Concordo, as consequências desta doença são tais que esforços máximos devem ser feitos para tratar a protrusão. Consulte um médico o mais rápido possível, sem esperar que sintomas perigosos apareçam.

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Diagnóstico de protrusão discal

O diagnóstico qualificado desta patologia baseia-se, em primeiro lugar, na presença de sintomas clínicos característicos de protrusão. Pode ser necessária uma consulta com um neurologista e um vertebrologista.

Dentre os métodos instrumentais de pesquisa, destaca-se o principal método diagnóstico: a ressonância magnética (RM) da área lesada da coluna vertebral. Este método fornece informações quase exaustivas sobre a presença, o tamanho, o grau de desenvolvimento de protrusões e hérnias, a condição da coluna como um todo e a formação de focos inflamatórios.

Às vezes, é utilizada uma pesquisa com tomografia computadorizada, porém, esse método não é muito informativo e apresenta um grande erro de diagnóstico.

O exame de raio X também pode ser considerado um método possível, mas pouco informativo.

Vários exames adicionais podem ser prescritos para esclarecer a presença de um processo inflamatório nos tecidos: isso inclui o uso de mielografia positiva, pneumielografia, venovertebrografia, arteriografia vertebral, discografia, epidurografia e pneumoepidurografia. O médico decide sobre esses exames individualmente.

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Tratamento da protrusão discal

O tratamento da patologia é complexo, conservador, utilizando tração em regime hospitalar e ambulatorial.

O tratamento da protrusão discal na região lombar e outras partes da coluna deve ter como objetivo prevenir o aumento das manifestações da osteocondrose da coluna vertebral: horário de trabalho correto, exclusão de cargas significativas e prolongadas, bem como trabalho físico pesado.

A base das medidas terapêuticas destinadas ao tratamento da protrusão discal L5-S1 e outros tipos de lesões lombossacrais é a eliminação da dor e da síndrome de compressão das fibras nervosas, a restauração do trofismo e da inervação muscular.

O tratamento medicamentoso da protrusão do disco intervertebral pode incluir: - terapia sintomática destinada a reduzir o inchaço da área perivertebral e aliviar a dor. Isso pode incluir o uso de anti-inflamatórios não esteroidais (diclofenaco, nimesil, ibuprofeno, ortofen, movalis, etc.), antiespasmódicos e relaxantes musculares (mydocalm, sirdalud), analgésicos (analgin, butadion). Os medicamentos devem afetar o desenvolvimento de processos degenerativos nos tecidos e aliviar a reação inflamatória. Injeções para protrusão do disco são prescritas durante os primeiros dias de tratamento: a mais comum é a solução de diclofenaco de sódio a 2,5% para injeções intramusculares. Posteriormente, eles mudam para medicamentos orais. Se a dor não desaparecer dentro de três dias de tratamento, você deve consultar um médico imediatamente.

Também é importante o uso de preparações externas na forma de pomadas e cremes (Viprosal, gel de diclofenaco, gel de diclac, gel de fastum, Espol). Esses produtos são usados a partir do 3º ou 4º dia de tratamento, em conjunto com a terapia medicamentosa geral.

• Métodos de reabilitação que aceleram o processo de regeneração e fortalecem o espartilho muscular. Isso pode incluir o uso de terapia por exercícios para protrusão discal (inclusive debaixo d'água - em piscina), procedimentos de natação, um método de tração em cadeira ou superfície de tração terapêutica, um método de tração com imersão em água morna em posição inclinada ou horizontal, bem como tração vertical com flutuação em equipamento especial em piscina. A massagem para protrusão discal pode ser combinada com outros procedimentos fisioterapêuticos (eletroforese, fototerapia, acupuntura, acupressão). A combinação de procedimentos com diferentes efeitos ajuda a relaxar os músculos espasmódicos, aliviar a dor e fortalecer os músculos das costas.

Às vezes, pratica-se a correção manual da "protuberância". No entanto, tais manipulações devem ser realizadas apenas por um especialista qualificado, com habilidades e técnicas específicas.

Existem situações em que o tratamento conservador não traz o resultado esperado. Nesses casos, é possível recorrer a intervenções cirúrgicas minimamente invasivas por punção. Entre esses procedimentos, destacam-se:

• Método de bloqueio ósseo. Envolve a introdução de um medicamento diretamente na coluna vertebral, no local da patologia. O paciente sente o efeito do método quase imediatamente: a dor diminui, o inchaço desaparece, o espasmo muscular enfraquece;
• Vaporização a laser do disco. Um procedimento bastante eficaz, porém utilizado apenas nos estágios iniciais da patologia, quando o núcleo ainda apresenta consistência glandular. O procedimento envolve a ação de um laser sobre o núcleo pulposo protruso (a chamada "cauterização").
• Método de hidroplastia. O procedimento mais suave. Sob pressão, um líquido especial é injetado no centro do disco danificado. O líquido remove as áreas danificadas do disco, hidrotizando as áreas não danificadas. O procedimento é monitorado durante toda a sua duração (cerca de 20 minutos) por meio de raios-X. O método é reconhecido como um dos mais eficazes.
• Método de nucleoplastia com plasma frio. Envolve a introdução de plasma frio no disco lesionado, o que evapora partes do núcleo, reduzindo a pressão discal. Graças a isso, o impacto nas terminações nervosas é minimizado e a dor diminui.

Ginástica para protrusão discal

Vale ressaltar que os exercícios para protrusão discal são prescritos e supervisionados por um médico, pois movimentos realizados incorretamente podem não só não curar, como também agravar o problema. O conjunto de exercícios deve ser aprovado e verificado por um médico.

• Primeiro exercício. Deite-se de costas, com os braços estendidos e as pernas dobradas na altura dos joelhos. Eleve a pélvis, apoiando-se nos pés e na cintura escapular. Repita o exercício até 10 vezes.
• Segundo exercício. Agache-se, apoiando os joelhos e as palmas das mãos no chão. Levante o braço direito e a perna esquerda ao mesmo tempo, e vice-versa. Repita várias vezes.
• Exercício 3. Deite-se de costas com as pernas esticadas. Mova o tronco para cima (como se estivesse fazendo exercícios abdominais), mantendo a posição por alguns segundos. Repita sempre que possível.
• Exercício 4. Deite-se de costas, com braços e pernas esticados. Levante as pernas esticadas em um ângulo de 30 a 45 graus e faça movimentos cruzados ("tesouras"). Repita até 10 vezes.
• Exercício cinco. Sente-se no chão, com as pernas esticadas. Tente alcançar os dedos dos pés com as palmas das mãos.
• Exercício seis. Deite-se de bruços, com as pernas e os braços esticados. Eleve a parte superior do corpo sem levantar as pernas e a barriga do chão. Mantenha a posição por alguns segundos e, em seguida, abaixe-se. Repita até 10 vezes.

Antes do exercício, é aconselhável aquecer os músculos com exercícios físicos regulares ou corrida leve. A ginástica será mais eficaz se combinada com natação.

Tratamento da protrusão discal com remédios populares

Como adjuvante à terapia medicamentosa, as seguintes misturas de ervas são usadas por seus efeitos analgésicos, anti-inflamatórios, tônicos e bactericidas:

• flores de sabugueiro preto, folhas de bétula, casca de salgueiro na proporção de 1:4:5. Tome a infusão ½ xícara até 4 vezes ao dia antes das refeições;
• flores de sabugueiro preto, folhas de urtiga, raiz de salsa e casca de salgueiro em proporções iguais. Tome a infusão ½ xícara até 4 vezes ao dia antes das refeições;
• folhas de bétula, folhas de urtiga, amor-perfeito selvagem em doses iguais. A infusão é tomada ½ xícara até 6 vezes ao dia antes das refeições.

Chá vitamínico feito com folhas de groselha preta, mirtilos e rosa mosqueta, misturados em partes iguais, potencializa o efeito anti-inflamatório. Beba duas xícaras de chá por dia antes das refeições.

Um banho com decocção de camomila dá um bom efeito: esse procedimento melhora a circulação sanguínea nas áreas pinçadas e alivia os sinais de inflamação.

Os remédios populares são certamente bons. No entanto, não devem ser usados como método de tratamento independente. Somente em combinação com a medicina tradicional é possível alcançar o resultado desejado e curar lesões na coluna.

Dieta para protrusão de disco

Quaisquer patologias da coluna associadas ao desenvolvimento de processos degenerativos exigem certas mudanças na nutrição. A alimentação para protrusões deve ser rica em minerais, vitaminas e não deve conter substâncias que destruam o sistema ósseo.

Na produção de cartilagem e tecidos conjuntivos, a presença de condroprotetores e fibras de colágeno desempenha um papel especial. Essas substâncias estão presentes no caldo de ossos e na gelatina, portanto, consumir sobremesas gelatinosas, gelatina, carne e peixe gelatinizados será muito benéfico.

Você deve beber líquidos suficientes para manter o equilíbrio eletrolítico e remover substâncias tóxicas do corpo que se formaram como resultado do processo inflamatório.

É muito importante não comer demais: com uma protrusão, não há absolutamente nenhuma necessidade de estresse adicional na coluna, que é criado por um estômago muito cheio e excesso de peso.

É necessário limitar a quantidade diária de sal. Os chamados "depósitos de sal" são um companheiro invariável da osteocondrose, a causa raiz da protrusão. Para reduzir a carga sobre o sistema esquelético e reduzir a quantidade de sais no corpo, não basta apenas beber água. Também é necessário abandonar alimentos salgados, defumados e condimentados. Também é aconselhável reduzir a quantidade de açúcar – já falamos sobre excesso de peso.

Entre os produtos essenciais que devem estar na mesa de um paciente com protrusão discal, destaca-se uma quantidade suficiente de laticínios, leguminosas, vegetais, verduras e nozes. São produtos que contêm cálcio, magnésio, manganês e vitaminas necessárias para o sistema ósseo.

Tente se livrar do hábito de tomar café pela manhã – o café remove o cálcio do corpo e também pode interferir na sua absorção. Como último recurso, se você realmente não consegue parar, beba café com leite ou creme: isso ajudará a manter o equilíbrio do cálcio. Mas não mais do que uma xícara por dia!

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Prevenção da protrusão do disco intervertebral

O que pode servir como profilaxia para a protrusão? Antes de tudo, é preciso cuidar das costas e da coluna: evitar sobrecarga física, lesões e resfriados. Não seria supérfluo consultar um médico periodicamente – quiroprático, vertebrologista ou osteopata.

Existem muitos tipos de efeitos de massagem — reflexologia, relaxamento, terapêutica, shiatsu. Todas elas proporcionam não apenas prazer, mas também ativam processos metabólicos na pele e no tecido muscular, melhorando os processos de regeneração.

As aulas de ioga têm um bom efeito preventivo. A prática mostra que a ioga cura e fortalece perfeitamente os músculos das costas, além de melhorar a mobilidade da coluna.

É importante cuidar da sua postura: ao ficar em pé, ao caminhar e, principalmente, ao ficar sentado por muito tempo. Não se curve, nem curve as costas. Se você mantém uma postura monótona das costas por muito tempo, tente fazer pausas, levantar-se, caminhar e fazer exercícios físicos simples.

Faça exercícios físicos pela manhã, nade na piscina durante o dia ou pratique seus esportes favoritos.

Cuidado com o seu peso: pessoas obesas são mais suscetíveis a doenças da coluna e do sistema esquelético.

Provavelmente, cada um de nós, pelo menos uma vez, sentiu dor no pescoço ou na lombar, muitas vezes sem dar muita importância a isso. A dor é um sinal. Um sinal de que nem tudo está bem no corpo; é um chamado à ação.

Se sentir dor, não tenha preguiça. Consulte um bom especialista se não quiser acabar na mesa de cirurgia com a doença em estágio avançado. A protrusão discal pode ser tratada de forma conservadora, desde que iniciada a tempo.