Altura e peso

Todas as pessoas são diferentes e não é que elas tenham personalidades e visões de mundo diferentes, mas que há diferenças na aparência: diferentes tipos de corpo, alturas e pesos.

A taxa de variação da altura, do peso e da circunferência corporal não é a mesma em diferentes períodos da vida. Assim, no primeiro ano de vida, uma criança cresce em média 20 cm e pesa três vezes mais. No entanto, a altura e o peso de uma pessoa na idade adulta não sofrerão mudanças tão drásticas. Esses processos também diferem em meninas e meninos.

Altura e peso estão intimamente relacionados e são predeterminados por fatores genéticos (crianças cujos pais são altos geralmente são altas, enquanto aquelas cujos pais são obesos são propensas à obesidade). Às vezes, certos fatores podem alterar a sequência do desenvolvimento proporcional normal desses parâmetros: - hereditariedade; - doenças graves; - fatores ambientais; - desenvolvimento desfavorável no útero; - maus hábitos; - estilo de vida sedentário; - má nutrição. Por exemplo, crianças que se alimentam mal crescem mais lentamente e têm baixo peso.

Para que uma pessoa se sinta confortável, sua altura e peso devem estar em harmonia. Existem várias maneiras de determinar a proporção ideal entre o peso e a altura de uma pessoa. No entanto, o peso ideal calculado por um dos métodos será apenas aproximado. Afinal, ao calcular, não é possível levar em consideração todas as características da constituição e estrutura de uma pessoa em particular. Além disso, a massa muscular tem um peso maior, ao contrário do tecido adiposo. Portanto, aqueles que se submetem constantemente a esforços físicos na academia serão mais massivos do que aqueles que não praticam esportes, mesmo com a mesma altura e volume corporal.

Nesse sentido, os indicadores calculados por meio de fórmulas especiais devem ser considerados aproximados. Altura e peso, ou mais precisamente, sua proporção ideal, podem ser calculados usando a fórmula de Quetelet. De acordo com esse método, é necessário calcular o IMC (Índice de Massa Corporal). Ele é obtido dividindo-se o peso de uma pessoa (em quilogramas) pela sua altura (em metros ao quadrado). O índice resultante não deve ser superior a 25 (um indicador para pessoas com constituição física normal). Se for superior, o peso é considerado excessivo. O valor do indicador também tem um limite inferior. Se o índice for inferior a 18, a pessoa é considerada abaixo do peso.

Se você pegar a altura e o peso e inserir seus valores na fórmula de Lorenz, poderá determinar o peso ideal. Para calcular, você precisa subtrair 100 do indicador de altura (em cm) e, em seguida, subtrair do resultado o número formado da seguinte maneira: altura (novamente em cm) menos 150 e tudo isso dividido por 2. O método é muito simples e o resultado é considerado aproximado.

É melhor medir a altura e o peso para cálculos na primeira metade do dia, pois seus indicadores podem mudar ao anoitecer. A razão para a mudança na altura durante o dia pode ser o achatamento dos discos intervertebrais e a diminuição do tônus muscular. O peso pode mudar devido à alimentação excessiva e à ingestão de líquidos.

Muitas vezes, as pessoas se sentem insatisfeitas com sua aparência e acreditam que, se fossem um pouco mais altas (mais baixas) e mais magras (mais gordas), a maioria dos problemas da vida desapareceria por si só. Assim, conseguiriam um emprego de prestígio sem problemas, seriam o centro das atenções do sexo oposto e, em geral, a vida se tornaria muito melhor. Mas se a altura e o peso de uma pessoa não diferem significativamente, ela não necessariamente se esforça para ajustar sua figura aos indicadores ideais. Afinal, o principal é o bom humor, a saúde e o bem-estar, e não padrões inventados por alguém.

[ 1 ]