Doces na gravidez

Os gostos das gestantes mudam. Algumas recusam seus pratos favoritos durante toda a gravidez e, às vezes, até mesmo durante a amamentação; outras começam a gostar de coisas que não gostavam antes ou depois da gravidez. Os caprichos gustativos dizem respeito exclusivamente aos doces.

Infelizmente, doces com creme de manteiga, pães com manteiga e geleia são bastante calóricos, mas pouco nutritivos. O excesso de carboidratos desses doces se acumula nos tecidos adiposos da mãe e do bebê, o que pode complicar o parto. Portanto, é melhor obter energia de carboidratos de frutas cítricas, bananas, milho e farinha integral. Coma saladas de frutas, coquetéis e sucos caseiros.

• No segundo trimestre, gestantes com apetite por doces devem optar por frutas e vegetais como fontes de carboidratos. Frutas vermelhas congeladas, frutas secas, frutas cristalizadas e nozes também são adequadas. É melhor adicionar mel em vez de açúcar.

A boa pergunta "Posso comer doces durante a gravidez?" sugere uma resposta meio brincalhona: se não posso, mas realmente quero, então posso. Toda mulher que já experimentou a alegria da maternidade conhece situações em que é simplesmente insuportável recusar algo saboroso. Pelo menos um pedaço, pelo menos um gole. Provavelmente, não haverá mal nenhum em qualquer alimento em doses mínimas – o mesmo pedaço de bolo ou chocolate. Mas há uma opinião de que uma mulher se sente atraída por doces durante a gravidez se estiver entediada, triste e com pouca endorfina no sangue. A atenção de parentes, a comunicação com amigos, férias em família que trazem emoções positivas podem melhorar o humor muito melhor do que qualquer doce.

Por que você quer doces durante a gravidez?

Existem muitas versões para as mudanças de paladar (às vezes até a perversão), desde a científica até a popular ("a criança queria"). Aliás, por que você quer doces durante a gravidez? Estamos falando de desejos constantes e obsessivos.

Uma resposta popular é que as pessoas desejam doces quando estão nervosas, estressadas ou têm alguma doença dentária (cárie, periodontite). Isso é especialmente verdadeiro para mulheres magras, para quem a natureza parece sugerir que o corpo precisa de reservas nutricionais e energéticas. O desejo por farinhas, alimentos gordurosos e doces é especialmente intenso no início da gravidez. Seguindo a voz da natureza, é útil escolher produtos que forneçam a energia necessária e sejam digeridos não instantaneamente, mas ao longo do tempo.

• A opção doce ideal durante a gravidez é o muesli.

Acredita-se que as preferências gustativas da futura mamãe sejam um sinal inconsciente, mas importante, para o futuro pai. Um homem responsável certamente atenderá a qualquer capricho da sua amada, mesmo que seja "não sei o quê, mas eu realmente quero".

Mas se os caprichos de uma gestante beiram o risco para ela ou para o bebê, a questão do paladar deve ser discutida com um ginecologista-obstetra.

Chá doce durante a gravidez

Se uma mulher sempre bebeu chá, não deve se privar desse prazer nessa posição. A quantidade de chá doce durante a gravidez deve estar incluída na norma geral de dois litros de líquido ingerido. Além disso, deve ser de alta qualidade, feito com ingredientes naturais e sem aromatizantes.

Ainda precisa ser esclarecido qual chá é melhor e se há alguma proibição para certas variedades.

A restrição diz respeito apenas à concentração – chá preto ou verde forte pode prejudicar o feto devido ao teor de cafeína. Limão, leite e mel melhoram as propriedades da bebida.

• O chá preto é rico em vitaminas B, C e microelementos.
• O chá verde reduz a pressão arterial e tem um efeito positivo no esmalte dos dentes.
• O chá branco contém cálcio benéfico.
• O chá amarelo é insubstituível em casos de toxicose.
• O chá vermelho (feito de folhas de groselha e framboesa) é um bom remédio para resfriados.
• Decocções úteis de ervas e frutas vermelhas.

O chá certo ajudará com náuseas, inchaços e indigestão. Morno, quente - para todos os gostos. Chá com mel é especialmente útil - substituirá aqueles doces durante a gravidez que não beneficiam nem a mulher nem o bebê.

Aversão a doces durante a gravidez

Existem lendas sobre as peculiaridades do paladar das gestantes. Isso é causado, na opinião geral, por questões hormonais e psicológicas.

Também acontece o contrário, ou seja, só de pensar em algo a mulher fica doente. Em particular, há aversão a doces durante a gravidez. O que fazer?

• Mesmo que seja um produto necessário, poupe seu estômago e não o force a aceitar algo inaceitável. Tente substituir doces durante a gravidez por algo similar em composição e utilidade. Talvez a aversão seja causada por um cheiro forte ou muito picante – ofereça alimentos menos aromáticos.

Nas primeiras semanas, o nojo é causado por intoxicação precoce. Se sentir mal-estar, náuseas e fraqueza pela manhã, tome café da manhã na cama (chá com pãozinho ou biscoito). Se o nojo for intenso, chegando a desidratação e perda de peso, você deve compartilhar o problema com seu médico e, se necessário, submeter-se a tratamento hospitalar.

Doces são ricos em gorduras. Se uma mulher os consumia com moderação, com uma porção maior, o corpo, por hábito, aumenta drasticamente a produção de bile. Isso, por sua vez, irrita a mucosa intestinal, causando náuseas. A salvação está na alimentação saudável.

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