Melancia na gravidez

O sabor da polpa suculenta e fresca da melancia em um dia quente de verão pode trazer muito prazer a todos, especialmente a uma gestante, cujos sentidos e sentimentos estão aguçados ao extremo. A melancia durante a gravidez, além de deliciar as papilas gustativas com sua doçura aveludada, sacia facilmente a sede, proporcionando ao corpo uma grande quantidade de hidratação, já que é composta principalmente de água.

No entanto, as gestantes costumam ter dúvidas se o prazer do sabor açucarado, e muitas vezes até mesmo meloso, desta fruta pode prejudicar o futuro bebê. Afinal, em muitos casos, as melancias têm alto teor de nitratos e substâncias químicas que podem ser transmitidas ao feto pela placenta.

Para se proteger quando quiser comer melancia durante a gravidez, você precisa escolher com muita cautela e cuidado. Como regra, as melancias de amadurecimento precoce são as mais saturadas com nitratos, por isso é melhor esperar até o final do verão, para que amadureçam naturalmente. Talvez também faça sentido comprar um medidor de nitrato, que será absolutamente útil para uma família com crianças e com expectativa de um aumento.

É possível comer melancia durante a gravidez?

Muitas mulheres que se preparam para ser mães costumam se perguntar se a melancia é permitida durante a gravidez. Ela prejudicará o crescimento e o desenvolvimento saudáveis do futuro bebê? Especialistas em ginecologia frequentemente têm visões e opiniões diametralmente opostas sobre o assunto. Segundo alguns, a melancia é saudável e é recomendável consumi-la em grandes quantidades. Outros tendem a defender a posição de que a melancia deve ser categoricamente excluída da dieta de uma gestante, bem como durante todo o período de amamentação.

A maioria dos componentes da melancia é água, graças à qual ela pode ser usada para repor a necessidade de líquidos do corpo. A melancia tem muitas propriedades positivas, porém, se ela pode ser consumida durante a gravidez, isso deve ser determinado individualmente. Em particular, o alto teor de açúcar a coloca na categoria de alimentos que não devem ser consumidos em excesso em casos de obesidade ou diabetes, bem como na presença de grandes cálculos renais e problemas com o fluxo de urina. Na ausência de tais contraindicações, uma gestante pode desfrutar de melancia sem restrições, sem medo de consequências negativas para si mesma ou para a saúde do futuro bebê.

Propriedades úteis da melancia durante a gravidez

Os benefícios da melancia durante a gravidez são inquestionáveis. Esta fruta grande, suculenta e doce é um repositório de uma grande variedade de microelementos e rico em vitaminas.

A vitamina A é importante durante a gravidez porque participa dos processos de diferenciação celular do embrião e da regulação do crescimento fetal.

Grandes quantidades de vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, têm um forte efeito antioxidante no corpo e fornecem proteção às células contra a destruição de moléculas incompletas de oxigênio pelos radicais livres.

O ácido fólico, que também está presente na melancia em quantidades significativas, é um componente importante dos processos metabólicos, da síntese de proteínas e dos processos hematopoiéticos, o que é especialmente importante para as mulheres durante a gravidez.

A melancia contém licopeno, uma substância que é um fator de melhoria da qualidade do óvulo e também cria uma barreira protetora contra proteínas que estão envolvidas na formação de aderências.

A melancia é rica em potássio, que ajuda a normalizar e manter as paredes celulares ideais. Além disso, os benefícios da melancia durante a gravidez se devem ao fato de conter muito ferro, importante para a hematopoiese e para a prevenção da anemia.