Nozes na gravidez

As nozes durante a gravidez podem se tornar uma fonte valiosa de nutrientes. Não é à toa que nossos ancestrais as chamavam de "árvore da vida". As pessoas não usam apenas os grãos. Para fins medicinais, a casca, as partições e as folhas da noz também são utilizadas. Até as nozes verdes são úteis.

Pesquisas confirmam que as nozes, quando incluídas na dieta, reduzem o risco de desenvolver câncer ou diabetes e têm um efeito benéfico no coração e no sistema circulatório como um todo. Os farmacêuticos utilizam as propriedades antissépticas, hemostáticas, anti-inflamatórias, regeneradoras e imunoestimulantes das nozes na criação de medicamentos.

Você pode comer nozes durante a gravidez?

Os grãos contêm uma gama completa de substâncias úteis: proteína vegetal, minerais e vitaminas, ácidos graxos insaturados e saturados – tudo o que é tão necessário para o corpo de uma gestante. A proteína vegetal dos grãos de nozes contém aminoácidos essenciais e substituíveis: valina, isoleucina e arginina. O ácido fólico e a vitamina E, ricos em nozes, desempenham um papel importante no equilíbrio hormonal.

O teor de ácidos graxos poli-insaturados ômega-3 e ômega-6 nas nozes, cuja importância e valor os médicos nos lembram regularmente, quebra absolutamente todos os recordes. Em particular, 100 gramas de nozes contêm uma quantidade de ácidos graxos ômega-6 3,5 vezes maior do que a necessidade diária do corpo humano, e de ômega-3, até 8 vezes maior.

As vitaminas do complexo B estão envolvidas na regulação do metabolismo, são responsáveis pela estabilidade do sistema nervoso, protegem contra o estresse e têm um efeito positivo na condição da pele e na aparência dos cabelos. Essas vitaminas são melhor absorvidas pelo organismo graças ao manganês, rico em nozes. Os minerais contidos nas amêndoas fornecem ao corpo da gestante cobre, silício, boro, fósforo, manganês e cobalto em quantidades suficientes. Os fitoesteróis ajudam a normalizar os níveis de colesterol e minimizam a probabilidade de doenças cardíacas e vasculares.

Benefícios das nozes durante a gravidez

Incluídas na dieta de uma gestante, as nozes têm um efeito benéfico em sua saúde. As nozes normalizam o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, reduzindo a probabilidade de aterosclerose. A capacidade das nozes de aliviar espasmos é conhecida: elas podem até ser usadas para aliviar dores de cabeça. Durante o período de gravidez, isso é especialmente importante, pois nessa época quase todos os analgésicos são proibidos. Para aliviar uma dor de cabeça causada por espasmos vasculares, basta comer três ou quatro nozes com mel. As nozes ajudam a normalizar o sono, reduzir os efeitos do estresse e melhorar a memória.

Comer algumas nozes entre as refeições pode saciar rapidamente a fome que frequentemente atinge gestantes. Além disso, as nozes reduzem a vontade de comer doces. Algumas mulheres, durante a gravidez, enfrentam o problema de edema. O suave efeito diurético das nozes, devido ao potássio e magnésio que contêm, ajuda a eliminar o excesso de líquidos.

Todo mundo sabe a importância do ferro para o corpo de uma gestante. O ferro está envolvido na formação da placenta e no transporte de nutrientes para o bebê. E o próprio bebê precisa de ferro para o sistema circulatório. Nozes com mel durante a gravidez ajudam o corpo a obter esse elemento tão necessário e aumentam os níveis de hemoglobina. A melhor maneira de fazer isso é preparar uma mistura de mel, raspas de limão e grãos moídos. Se você comer nozes com passas, isso terá um efeito benéfico no funcionamento do músculo cardíaco. O iodo, rico em nozes, protege as gestantes de doenças da tireoide. Nos últimos dias de gravidez, o consumo de nozes ajuda a melhorar a lactação.

O óleo de noz também é conhecido por suas propriedades valiosas. Em doses moderadas, ajuda a limpar o corpo, regenerar células e normalizar a digestão. Nutricionistas costumam prescrever este remédio para pessoas com sobrepeso. O óleo de noz durante a gravidez é uma ótima maneira de se livrar da intoxicação.

Propriedades medicinais das nozes verdes durante a gravidez

A noz verde é um remédio incrível. Uma mistura de nozes verdes com pericarpo é especialmente útil. Para prepará-la, o pericarpo com nozes é moído em um moedor de carne e misturado com mel. A mistura resultante deve ser infundida por um mês em local escuro. A mistura deve ser tomada antes das refeições, 1 colher de sobremesa. Esta composição estimula o sistema imunológico, protege o corpo de infecções e possui propriedades anti-inflamatórias.

As nozes verdes ajudam a eliminar algumas doenças do aparelho geniturinário e do trato gastrointestinal. São usadas para eliminar espasmos intestinais e para uma limpeza completa do intestino. Além disso, você pode fazer uma deliciosa geleia dietética com nozes. São as nozes verdes e as partições que contêm quantidades recordes de caroteno e ácido ascórbico. Comer essa geleia ajuda a melhorar a condição da pele sem sobrecarregar o estômago. As nozes jovens são úteis durante a gravidez devido ao seu rico teor de vitaminas P e E.

Danos das nozes durante a gravidez

É claro que as nozes têm uma enorme lista de propriedades curativas. No entanto, tudo é bom com moderação. Uma quantidade excessiva delas na dieta não só não será útil, como também causará sérios danos à saúde. Especialmente durante a gravidez, as mulheres precisam ter cuidado. As nozes podem causar alergias graves devido ao alto teor de proteína. As alergias podem ocorrer tanto na gestante quanto no bebê no útero e, posteriormente, levar à asma. Durante esse período, você não deve comer nozes todos os dias e limitar a ingestão diária a quatro a cinco grãos por dia. Se ocorrer irritação das membranas mucosas, as amígdalas ficarem vermelhas ou ocorrer dor de estômago, as nozes devem ser completamente excluídas. Seu uso não é recomendado para gastrite, colite, úlceras e outros processos inflamatórios no trato gastrointestinal. Devido ao alto teor de gordura, as nozes frequentemente provocam constipação. Uma gestante deve estar ciente desse efeito e observar moderação se tiver problemas intestinais.

As nozes durante a gravidez são um verdadeiro tesouro de nutrientes. No entanto, é preciso ter cuidado e observar a quantidade de nozes consumidas. Assim, elas trarão grandes benefícios tanto para a futura mamãe quanto para o bebê.