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Diet Protasova: onde obter comida para ela?
Última revisão: 16.10.2021
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[Qual é a essência da dieta de Protasov?
Você come vegetais crus, bebe-os com produtos lácteos (leite cozido fermentado, creme azedo, kefir, sourdough), aproveite o queijo cottage e o queijo, enquanto se regozijam e perdem peso. Doce - não-não. Vamos dizer mais: a dieta de Protasov tem um propósito claro de desmamar um homem de doce e fazê-lo por um longo tempo.
O resultado da dieta de Protasov
Além de perder peso vivo até 10 kg, a dieta de Protasov ajuda uma pessoa a normalizar o metabolismo, ajustar o trabalho do trato gastrointestinal e a microflora intestinal como um todo devido à participação de bactérias do leite sour.
A dieta de Protasov também pode ajudar aqueles que precisam (e quase todos precisam) para limpar o corpo de toxinas.
A duração da dieta Protasov
5 semanas da dieta em si e 5 semanas após a dieta - um retorno constante à dieta anterior
Alimentos permitidos durante a dieta Protasov
Queijos e coalhada, bem como outros produtos lácteos sem açúcar e amido na composição.
Não coma queijos e coalhada, bem como ryazhenki, que contém essas substâncias prejudiciais, diz Protasov. Isso só prejudica o corpo. Certifique-se de verificar o conteúdo do produto no rótulo antes de comprá-lo.
O mesmo se aplica aos iogurtes, que são muito raramente vendidos sem aditivos, substitutos e edulcorantes de gosto.
Vegetais permitidos durante a dieta Protasov
- Repolho de todos os tipos
- Tomates de todos os tipos
- Pimenta búlgara de todas as cores
- Pepinos
- Courgettes verde
- Abóbora de todos os tipos em forma bruta
- Radis
- Cenouras
- Repa
- Foda
- Verdura (incluindo folhas de saladas)
- Ruibarbo
- Alho
- Aipo
- Foda
- Sparja
Perder peso facilmente e saboroso com a dieta da Protasov.
Diet Protasova: o que é um queijo de cinco por cento e onde conseguir?
A lista de produtos necessários para a dieta Protasov é o queijo. Mas não simples, mas cinco por cento. Mas em um rótulo em nossos supermercados não há queijo com um teor de gordura de 5%! Faça isso à mão, ou o quê?
Então, resolver os problemas é simples, indecente. Na dieta, a Protasov precisa ter em conta as características nacionais. Esta dieta é inventada e testada em Israel, onde cinco por cento de queijo é algo comum. Ou seja, lendo o rótulo de queijo no supermercado israelense, seu cidadão entende imediatamente que é cerca de 5 gramas de teor de gordura de queijo por cada 100 gramas.
Se levarmos em consideração as peculiaridades dos produtos israelitas e os nossos e omitir as matemáticas, verifica-se que, para a dieta Protasov, precisamos encontrar no queijo de supermercado doméstico com um teor de gordura de 10%. Depois de fazer isso, considere, fornecido com o principal produto emagrecedor.