Versão do ovo da dieta Maggi: comentários e resultados

A alimentação é necessária para todos os seres vivos, incluindo os humanos, para manter os processos fisiológicos da vida. Deve ser equilibrado e conter gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais e também muito líquido. A dieta Maggi foca na predominância de proteínas e tem 2 opções: requeijão e ovo. Qual deles é melhor? Deve-se dar preferência ao produto que você mais gosta e não causar rejeição, pois estará no cardápio da dieta por muito tempo. Vamos nos debruçar sobre a dieta dos ovos de Maggi.

Indicações

A dieta Maggi é adequada para pessoas saudáveis e doentes (não todas) com alto índice de massa corporal. Além da inteligência e beleza da figura, trará benefícios em doenças do sistema cardiovascular, incluindo hipertensão, diabetes, aliviará o estresse nas articulações, melhorará o funcionamento do fígado, rins, pâncreas e bem-estar geral.

Informação geral dieta do ovo "Maggi"

Com problemas de excesso de peso, recorrem à redução do teor calórico dos alimentos, principalmente devido à restrição de gorduras e carboidratos. A dieta Maggi não se baseia na contagem de calorias, mas é projetada para iniciar processos metabólicos no corpo, levando à queima de gorduras e à remoção de toxinas com a ajuda de uma predominância de proteínas e um mínimo de carboidratos nos alimentos.

Existem regras rígidas para a restauração que não devem ser violadas, pois o resultado desejado não será alcançado. Aqui estão os princípios básicos da dieta:

• beber grande quantidade de líquidos;
• não troque os menus de almoço e jantar;
• não substitua um produto por outro;
• não interromper, mas aguentar o horário programado.

Dieta do ovo Maggi por uma semana

Uma semana é um período que não removerá muitos quilos extras, mas dará uma idéia da atitude e das capacidades do seu corpo em relação aos alimentos proteicos, informando se você deve ir mais longe. A tabela lista um menu detalhado para cada dia, ovos cozidos (salvo indicação em contrário), carnes magras, peixes são cozidos de maneira dietética.

Dias da 1ª semana	Café da manhã	Jantar	Jantar
Primeiro	2 ovos, meia toranja ou laranja	Qualquer quantidade de fruta	Eu no
Segundo	-"-	Frango	2 ovos, legumes frescos, torradas, toranja
O terceiro	-"-	Torradas, queijo magro, tomate fresco	Eu no
Quarto	-"-	Frutas frescas	Carne, legumes
Quinto	-"-	2 ovos cozidos, legumes cozidos	Peixe, salada de legumes fresca
Sexto	-"-	Fruta	Legumes, carne
Sétimo	-"-	Frango, tomate, toranja	Legumes cozidos

Dieta do ovo Maggi por 2 semanas

Quem experimentou essa dieta e está pronto para continuar a segunda semana da dieta Maggi, terá essa dieta:

Dias da 2ª semana	Café da manhã	Jantar	Jantar
Primeiro	2 ovos, meia toranja ou laranja	Carne, salada de pepino, tomate, pimentão	Toranja, 2 ovos cozidos, salada de legumes fresca
Segundo	-"-	-"-	2 ovos cozidos, toranja
O terceiro	-"-	Carne, pepino	-"-
Quarto	-"-	Legumes no vapor, 2 ovos cozidos, queijo com baixo teor de gordura	2 ovos
Quinto	-"-	Um peixe	2 ovos moles
Sexto	-"-	Carne, tomate, laranja	Salada de frutas
Sétimo	-"-	Frango, tomate, toranja	Legumes no vapor, carne, toranja

Dieta do ovo Maggi por 4 semanas

Com a saúde normal, a dieta continua.

Dias da 3ª semana	Café da manhã	Jantar	Jantar
Primeiro	Qualquer fruta	Fruta	Fruta
Segundo	Legumes crus ou cozidos	Legumes crus ou cozidos	Legumes crus ou cozidos
O terceiro	Qualquer fruta	Qualquer fruta	Qualquer fruta
Quarto	Peixe ilimitado, frutas e legumes crus	Peixe ilimitado, frutas e legumes crus	Peixe ilimitado, frutas e legumes crus
Quinto	Carne cozida ou assada, legumes cozidos	Carne cozida ou assada, legumes cozidos	Carne cozida ou assada, legumes cozidos
Sexto	Qualquer fruta	Qualquer fruta	Qualquer fruta
Sétimo	-"-	-"-	-"-

Na 4ª semana, a dieta não é tão rígida e limitada, prepara a pessoa para voltar à alimentação normal. Todos os produtos listados de cada dia de nutrição são distribuídos uniformemente em 3 doses.

• Segunda-feira: carne de frango (200g), atum enlatado (100g), torradas, 4 tomates médios e pepino, toranja.
• Terça-feira: carne magra (200g), 3 tomates, 4 pepinos, torrada, laranja, maçã.
• Quarta-feira: 50g de queijo cottage e queijo com baixo teor de gordura, 2 torradas, 2 pepinos e tomates, qualquer cítrico.
• Quinta-feira: pedaço de frango, toranja, 3 tomates, pepino, torrada.
• Sexta-feira: requeijão (200g), laranja, salada de legumes fresca.
• Sábado: frango (200g), queijo (50g), torradas, 2 tomates e pepinos cada, toranja.
• Domingo: requeijão (50g), atum (100g), legumes cozidos, pepino fresco e tomate.

Se você realmente quer comer, lanches com alface ou pepino fresco são permitidos, mas não antes de 2 horas após a refeição principal.

Dieta de coalhada de ovo Maggi

Tendo optado pela dieta Maggi para perda de peso, você deve dar preferência a um dos dois produtos que compõem sua base. Acontece que, por motivos de saúde, por exemplo, um salto no colesterol, alergias ou outros motivos, não é possível continuar a dieta do ovo, então você pode mudar para a versão de queijo cottage, substituindo 2 ovos por 200 g de queijo cottage.

Receitas para a versão em ovo da dieta Maggi

Todo mundo sabe cozinhar ovos cozidos ou macios. Mas com que receitas diversificar o cardápio para não transformar sua dieta em muita provação? Aqui estão algumas dicas:

• o filé de frango é cortado, começando do meio em direções opostas, mas não até o final. As placas de carne se desdobram, uma camada contínua é obtida. Ele revida, salgado, polvilhado com especiarias. Anéis de cebola, rodelas de tomate, queijo ralado (se estiver no menu naquele dia) são dispostos e embrulhados em um rolo, depois assados;
• todos os vegetais possíveis (berinjela, abobrinha, cebola, cenoura, tomate, endro, branco e couve-flor, ervilha) são cortados, salgados, cozidos;
• o peixe fresco é colocado em uma folha, em cima de um anel de cebola, tomate, berinjela, embrulhado e assado no forno.

O que pode e o que não pode?

A lista de frutas frescas úteis para esta dieta inclui: maçãs, peras, kiwi, melancia, melão, frutas cítricas. Para saladas de legumes, além de pepinos e tomates, você pode usar alface, repolho, verduras. Cozido no vapor, cozido ou assado quaisquer vegetais, exceto batatas.

Torradas apenas de pão de grãos. A carne é usada variedades magras, exceto cordeiro. O frango é preparado sem a pele.

Beber abundante pode ser organizado não apenas devido à água pura, mas também mineral, chá verde, decocções de rosa mosqueta e ervas saudáveis.

Você não pode incluir bananas, uvas, tâmaras, figos, batatas de vegetais no menu. Sob a proibição de arroz e outros cereais, ervilhas, lentilhas, frutas secas doces, cogumelos, mel, confeitaria, álcool.

Contra-indicações

A dieta do ovo Maggi é contraindicada para pessoas que apresentam doenças crônicas de qualquer órgão, principalmente do trato gastrointestinal (gastrite, colite, úlceras, pancreatite, disbacteriose). Também não é adequado para idosos.

Possíveis riscos

Qualquer dieta de proteína sobrecarrega os rins, então existe o risco de contrair uma doença nos órgãos. Abaixar o nível de glicose no sangue pode danificar nosso cérebro, provocar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, a formação de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos. Complicações de patologias crônicas existentes são possíveis: exacerbações de pancreatite, gastrite, úlcera péptica.

Uma dieta desequilibrada leva à falta de vitaminas e minerais no corpo, e isso causa aumento da fadiga, distúrbios do sono.

Comentários e resultados de quem perdeu peso

As pessoas que sobreviveram a esta dieta confirmam que é realmente possível perder 10-12 kg de peso em um mês. Não é tão fácil quanto parece, porque Comer ovos todos os dias não é fácil, mesmo para os amantes de ovos.

Acima de tudo, é aceitável para aqueles que não precisam ficar na cozinha todos os dias para alimentar seus familiares. Os pratos da dieta em si são simples e descomplicados, não exigem muito esforço e dinheiro - essa é outra vantagem.

Muitos reclamam da monotonia, duração, sensação de cansaço e irritabilidade frequente por falta de carboidratos.

Comentários de médicos

Os médicos acreditam que qualquer dieta é um estresse para o corpo com consequências imprevisíveis. Antes de tomar a decisão de fazer dieta, eles instam a se submeter a um exame e a consultá-los.