Versão de requeijão da dieta Maggi: comentários e resultados

Ex-primeiro-ministro da Grã-Bretanha Margaret Thatcher é creditado com a finalidade deste sistema alimentar. Se ela usou é desconhecido, mas depois da morte em seus documentos foi encontrado. A figura esbelta do político convenceu a todos que foi graças a ela que Thatcher tinha tais formas, portanto ela foi chamada "Maggie" da diminuta Margaret. Dieta de queijo cottage "Magi" - um tipo de dieta de proteína, amplamente distribuída em todo o mundo.

Indicações

Qualquer dieta de proteína é projetada para perder peso. "Magos" também é indicado para a aquisição de harmonia, com o excesso de peso, a obesidade - o problema não é apenas estética, mas também de natureza física. Adverso seu efeito sobre várias funções do corpo: o coração, vasos sanguíneos, o sistema endócrino, sistema músculo-esquelético resultados em muitos estados patológicos, incluindo diabetes, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, doenças metabólicas, doenças das articulações e da coluna. O desejo de ter boa aparência e sentir é a força motriz que obriga você a tomar seu alimento sob estrito controle. Leia também sobre como fazer corretamente um dia de jejum para queijo cottage e iogurte.

Informação geral dieta de queijo cottage Maggi

Existem duas variedades da dieta "Maggi" - requeijão e ovo. Qual é o melhor? A essência desta e de outra opção é a eliminação de carboidratos e gorduras da dieta e do start-up com a ajuda de proteínas da reação da fissão das gorduras dentro do corpo. Primeiro, o glicogênio é consumido e, em seguida, possui um acúmulo de gordura. Ovos - são ricos em proteínas, mas nem todos são adequados, tk. Causa alergias. Portanto, substituindo 1 ovo por 100 gramas de queijo cottage, obtemos a coalhada "Maggi". Os princípios básicos de tal nutrição são a observância de um menu diário específico, uma grande quantidade de líquido a ser bebido (necessário para a assimilação de proteínas), consumo ilimitado de certos frutos e bagas crus, saturação sem excessos.

Dieta de queijo cottage "Maggi" por 1 semana

O prazo mínimo da dieta de requeijão "Maggi" é de uma semana. Recorrer a ela, é importante observar as diferentes nuances de inderrogáveis: você precisa comer alimentos referidos neste dia e esta refeição, mas improvisar com cozinhar, beber 2L e mais água,-se carregar fisicamente, comer 6 vezes por dia, a última vez 2-3 horas antes de dormir.

• O que você pode comer? A escolha dos produtos é bastante extensa, por isso a dieta não causará repulsa por um determinado produto. Inclui vegetais frescos ou congelados (dependendo da época), leguminosas e verduras. Estes são abobrinha, couve-flor, brócolis, tomate, cenoura, pepino, alface, rúcula, salsa, endro. Eles podem ser combinados em saladas, ensopados, aplicar qualquer tipo de cozimento, exceto para fritar. Entre as frutas necessárias estão maçãs, damascos, grapefruit, kiwi, cereja, pêra. Da carne, é permitido um pássaro com pele desnatada e outras variedades de baixo teor de gordura, cozidos em ebulição, vapor, assando no forno. Peixes e frutos do mar também têm um lugar no menu de dieta. Há até mesmo pão, mas centeio seco ou pão integral. Pratos podem ser salgados, temperados com pimenta, vinagre balsâmico, suco de limão, molho de soja. A principal característica da dieta está contida em seu nome, então, é claro, é queijo cottage com teor de gordura não superior a 9% .Após Maggi, um não precisa nem desistir de café e chá, mas sem açúcar.
• O que você não pode comer? Gorduras, açúcar, produtos contendo amido, álcool, caldo e conservação são excluídos. Sob a proibição de cereais, massas, batatas, de frutas - figos, uvas, bananas, datas.

Dieta de queijo cottage "Maggi" por 2 semanas

Dieta de queijo cottage "Maggi" fornece 4 semanas, mas pode ser reduzido a dois. O café da manhã diário é composto por 200 gramas de queijo cottage e várias frutas (da lista de permitidos), e para lanches os produtos de um determinado dia serão adequados. Aqui está o menu detalhado de uma dieta de duas semanas:

Primeira semana
	Almoço	Jantar
Segunda-feira	Toranja ou 2 laranjas	Peixe de mar, salada de pepino, pimentão, alface, tomate, fatia de pão, 1 cítrico
Terça	Filé de Frango Cozido	200g de carne magra refogada, brócolis e ervilhas
Quarta-feira	100g de queijo duro	Legumes cozidos e carne no forno
Quinta-feira	Qualquer fruta	Almôndegas, legumes do forno
Sexta-feira	Ovo soldado, salada de legumes	Peixe cozido no vapor, rúcula, manjericão, salsa
Sabado	Conjunto de frutas	Carne, couve flor
Domingo	Frango, pepino, tomate, grapefruit ou laranja	Ensopado de legumes de cenoura, pimenta, abobrinha, cebola, repolho

A segunda semana
	Almoço	Jantar
Segunda-feira	2 ovos cozidos, queijo com baixo teor de gordura ou queijo cottage, alface	Requeijão, pêra
Terça	Carne Assada, Fruta	Queijo cottage ou queijo, laranja
Quarta-feira	Carne cozida, vegetais crus	Requeijão, maçãs, kiwi
Quinta-feira	Queijo ou queijo cottage	Salada de legumes, costeletas de peixe
Sexta-feira	Camarão, mexilhões ou lula	Pomelo, caçarola de requeijão
Sabado	Frango, tomate, laranja	Cerejas, damascos, queijo cottage
Domingo	Carne de frango, abóbora cozida, pimenta	Carne assada, tomate e salada de pepino

Dieta de queijo cottage "Maggi" por 4 semanas

Aqueles que não foram parados pelas primeiras 2 semanas de restrições alimentares e que desejam obter o resultado máximo e duradouro, podem usar as recomendações no esquema da nutrição subsequente.

A terceira semana
Segunda-feira	Durante o dia, qualquer fruta
Terça	Legumes cozidos, excluindo batatas
Quarta-feira	Combine frutas e legumes frescos ou cozidos no vapor
Quinta-feira	Peixe cozido no vapor, frutos do mar, saladas de legumes
Sexta-feira	Legumes frescos, shish kebab de frango
Sabado	Kiwi, cerejas, damascos
Domingo	Peras, maçãs

Na última semana, as taxas diárias listadas devem ser divididas entre as refeições, seguindo no café da manhã, o conteúdo calórico dos alimentos não deve ser superior a 700kcal. Durante este período, você pode entrar em produtos lácteos: kefir e iogurte.

Quarta semana
Segunda-feira	200g de carne cozida, uma lata de atum, 2-3 tomates e pepino, uma fatia de pão, fruta
Terça	Peras, kiwi, maçãs fatia de pão, 1-2 pepinos, 2-3 tomates,
Quarta-feira	400g de queijo cottage, legumes do forno, pão, frutas
Quinta-feira	Um quilo de frango cozido, vários pepinos, tomates, damascos
Sexta-feira	Omelete de vapor, legumes, frutas
Sabado	Frango cozido, queijo cottage, pão, pimenta, pepino, pêra, iogurte sem gordura ou iogurte
Domingo	Queijo cottage 400g, pescada cozida, escamudo (200g), legumes, pão

Dieta com coalhada de ovo "Maggi"

Abundância na dieta de queijo cottage por tanto tempo pode causar uma resposta negativa do corpo e impedi-lo de ir todo o caminho. Os desenvolvedores da dieta "Maggi" forneceram este resultado e propuseram uma dieta de coalhada de ovo, porque seus princípios não sofriam com isso - ainda permanecia proteína. Todas as manhãs, o café da manhã é composto por 1 a 2 ovos, grapefruit, café ou chá. O restante é guiado pelo menu anterior, substituindo periodicamente um produto-chave por outro.

Leia também sobre os benefícios e contra-indicações da dieta do ovo.

Receitas da opção de requeijão para a dieta "Maggi"

O conjunto de alimentos é bem conhecido e há uma oportunidade para a criatividade culinária, porque útil pode ser muito saborosa. Aqui estão algumas receitas para a dieta de requeijão "Maggi":

• Requeijão, corte dill, salsa, esfregue um dente de alho, misture bem a massa. Tomates cortados ao meio, fazem-nos aprofundar, encher com coalhada e assar;
• corte vários frutos em pedaços, encha com iogurte desnatado, coma uma deliciosa salada de frutas;
• Carne de frango torcer, sal, pimenta, dirigir o ovo. Abobrinha cortada transversalmente em pedaços de 2 cm de espessura, retire o meio e encha-o com carne picada. Dobre em uma panela, adicione os verdes e várias especiarias a gosto, adicione um pouco de água, coloque até ficar cozido;
• na carcaça de pescada ou pollock coloque a cebola cortada em rodelas, fatias de tomate, círculos de berinjela, embrulhe em papel alumínio e asse no forno;
• ferva couve-flor, brócolis em água salgada. Coloque lindamente em um prato, misturando-os para obter um contraste de cor, esfregue-os com queijo duro e polvilhe com pão ralado ralado;
• cortar ovos cozidos, gemas moer, adicione sal, pimenta, misture com cubos picados de tomate, pepino, manjericão, polvilhe com suco de limão, encha metade dos ovos novamente, coloque as folhas da salada;
• ferver "coquetel do mar", combinar na salada de folhas de rúcula, tomate, pepino, ovos em cubos. Para o reabastecimento use molho de soja, suco de limão, salsa picada.

Benefícios

Qualquer dieta razoável fornece ao mesmo tempo o mecanismo de emagrecimento necessário para o funcionamento do corpo de um conjunto de ingredientes. Mas muitas vezes, é tão escasso que transforma a vida em existência à beira de uma falta. O benefício da dieta de proteína é que não há sensação de fome e, ao mesmo tempo, traz um resultado a longo prazo. Depois da terminação não força for quebrado e apanhar as parcelas meio-recebidas. Outras vantagens incluem a capacidade de destruir rapidamente as reservas de gordura, saturar o cálcio, eliminar toxinas.

Contra-indicações

Dieta de queijo Cottage "Maggi" não é adequado para pessoas com gastrite com alta acidez, colite, pancreatite, disbiose, patologias renais.

Possíveis riscos

Qualquer dieta "peca" com desequilíbrio. Isto não é uma exceção. O principal risco associado à dieta é uma grande carga nos rins e fígado, que é devido à desidratação do corpo.

Complicações após o procedimento

Graves complicações possíveis incluem distúrbios no funcionamento dos rins, exacerbação de patologias crônicas do trato gastrointestinal. A falta de carboidratos provoca sonolência, fraqueza, irritabilidade, apatia.

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