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Ginástica higiênica e terapêutica
Última revisão: 19.10.2021
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Ginástica higiênica da manhã aplicada e ginástica terapêutica.
A ginástica higiênica da manhã com duração de 5-15 minutos é de excelente valor para a saúde e inclui exercícios de ginástica e respiração simples, além de exercícios de relaxamento. A principal tarefa da ginástica higiênica matinal é a ativação de processos fisiológicos, o aumento do tom geral, a criação de humor alegre. Esta ginástica (dependendo do estado da saúde) é gasto em casa, no departamento hospitalar, departamento de reabilitação, sanatório.
A ginástica terapeutica é a principal forma de educação física terapêutica, geralmente é realizada uma vez por dia, mas se for necessário aumentar a atividade física, também é possível fazer exercícios sozinhos. Exercícios individuais em fisioterapia são geralmente realizados com dor comparativamente severa. As classes em grupo (as mais comuns) geralmente são usadas em departamentos de reabilitação, sanatórios e repousos. As aulas de ginástica independente são conduzidas em casa após a alta do departamento hospitalar ou nos departamentos
O exercício correto de exercícios pela ginástica médica prevê a distribuição da atividade física de acordo com a curva fisiológica ideal - a resposta do corpo aos exercícios físicos em toda a classe. No procedimento de ginástica curar, a distribuição da carga física pode ser representada por uma curva de múltiplos vértices. Para levar em conta a carga física, registre o pulso, a freqüência respiratória, a pressão arterial.
[Três períodos de ginástica terapêutica
- O período introdutório (15-25% do tempo) é a preparação do organismo para uma carga crescente. Aplique os mais simples exercícios de ginástica e respiração.
- O período principal (até 70% do tempo) é a implementação de um método privado de ginástica curativa.
- O período final (15% do tempo) é uma diminuição gradual da atividade física. Execute exercícios de ginástica simples, mais frequentemente para pequenas articulações, além de exercícios de respiração, elementos de treinamento autogênico combinados com relaxamento.
O modo de movimento é uma condição necessária para a eficácia da ginástica terapêutica. O regime ativo, saturado de vários movimentos, faz grandes demandas no corpo do paciente. O resto e os regimes de carga são calculados separadamente para os pacientes em situação de exaustão, sobrecarregados e recuperados. Os pacientes que cumprem este regime devem administrar a carga de forma estrita, excluir estímulos desnecessários e criar condições para o repouso passivo.