Medo da solidão nas mulheres e nos homens

Autofobia é um termo médico que descreve um transtorno mental como o medo da solidão. Outros nomes possíveis para esse transtorno são isolofobia, eremofobia e monofobia. Estamos falando do medo de ficar sozinho, de não ter relacionamentos saudáveis e estáveis e de perder entes queridos. Tais condições episódicas não são estranhas a nenhuma pessoa saudável. No entanto, em certas circunstâncias, o problema pode se tornar obsessivo e constante, o que permite que ele se desenvolva em um verdadeiro transtorno fóbico. [ 1 ]

Epidemiologia

A fobia específica é um dos transtornos mentais mais comuns na população em geral, com estimativas de prevalência ao longo da vida variando de 7,7% a 12,5%.[ 2 ]

Segundo especialistas, pessoas de qualquer idade podem estar sujeitas ao medo da solidão caso tenham passado por traumas psicológicos ou se encontrem em uma situação estressante grave. No entanto, segundo estatísticas, as mulheres são as mais frequentemente afetadas por essa fobia, que está associada a algumas características mentais e genéticas.

Inconscientemente, toda mulher tem a necessidade de cuidar de alguém, constituir família e criar filhos. Essa característica é uma espécie de fator evolutivo, e, mais cedo ou mais tarde, o medo da solidão surge mesmo naquelas que antes negavam categoricamente a necessidade de se casar e ter um filho.

Não menos frequentemente, as fobias se desenvolvem em idosos, cujo círculo social se limita ao longo dos anos. O surgimento do medo da solidão pode ser provocado pelo emprego constante de crianças e entes queridos, pela falta de atenção de parentes, pela deterioração da saúde e, consequentemente, pela necessidade periódica de ajuda externa. Os idosos muitas vezes têm medo de perder o apoio de parentes, de não receber ajuda se precisar repentinamente e de não conseguir lidar com o problema sozinhos. Pessoas idosas e com problemas de saúde frequentemente se tornam dependentes, o que afeta seriamente seu estado psicoemocional.

Em geral, o medo da solidão é considerado um transtorno bastante comum e está entre as dez fobias mais comuns.

Causas autofobia

As causas do medo da solidão, na maioria dos casos, são, à primeira vista, coisas óbvias ou situações imprevistas da vida. O transtorno se desenvolve principalmente na infância. Por exemplo, muitos pais costumam dizer aos filhos: "Se você não se acalmar, ficará aqui sozinho e nós iremos embora". Talvez essa frase realmente ajude a conter a histeria da criança, mas pode se fixar firmemente no subconsciente do bebê, formando o próprio medo de ser abandonado. Em crianças mais velhas, esse medo pode se desenvolver como resultado da perda de entes queridos.

Em geral, as razões mais comuns para o desenvolvimento do medo da solidão são consideradas as seguintes:

• déficit de atenção na primeira infância (os pais vão trabalhar, praticamente não prestam atenção à criança, não respondem aos gritos da criança e não reagem aos pedidos);
• falta de atenção suficiente ao desenvolvimento das qualidades psicológicas que posteriormente determinam a personalidade da criança;
• prática regular desse tipo de punição para uma criança, como trancá-la sozinha em um quarto, ameaçá-la de mandá-la para um internato, ou para uma família estranha, ou até mesmo levá-la para a floresta, etc.;
• erros de adolescentes — em particular, a influência negativa de amigos e empresas disfuncionais;
• falta de apoio dos pais durante a adolescência;
• “lembretes” regulares de pais e entes queridos de que é hora de começar uma família, ter um filho, que o tempo voa, etc.;
• confiança excessiva em estranhos, rápido surgimento de apego;
• perda repentina de um ente querido, camarada;
• baixa autoestima, dificuldade em estabelecer contato com pessoas;
• situações dramáticas pessoais, sentimentos não correspondidos, rejeição de um ente querido, traição;
• excesso de ocupação no trabalho, nos estudos.

Vale ressaltar que a lista proposta não reflete todas as razões possíveis para a formação do medo da solidão. Muitas vezes, a origem do transtorno não pode ser determinada. [ 3 ]

Fatores de risco

O principal fator no desenvolvimento do medo da solidão é a influência psicológica que surge na primeira infância. A fobia patológica se desenvolve como resultado de certos eventos que afetam negativamente o psiquismo vulnerável da criança:

• Contato físico e emocional insuficiente entre mãe e bebê, criação rígida, ausência dos pais em períodos importantes para a criança.
• Atenção insuficiente de entes queridos, forçado a ficar sozinho com frequência.
• Punições frequentes, como ficar trancado em um quarto fechado.

O medo da solidão frequentemente se desenvolve em pessoas que foram perdidas ou esquecidas pelos pais durante eventos de massa, no transporte público ou em uma loja quando crianças, o que pode levar à formação de estresse ou medo severos na criança. A perda de entes queridos, o divórcio dos pais, etc., também se tornam fatores de risco.

Além da falta de atenção, a superproteção também é considerada perigosa, quando a criança simplesmente não sabe ser independente.

Patogênese

Especialistas observam o envolvimento dos seguintes fatores no desenvolvimento do medo da solidão:

• Fator genético. O papel da hereditariedade na formação de fobias ainda não foi totalmente comprovado, mas cientistas acreditam que a presença de um transtorno fóbico em um dos pais aumenta as chances de o transtorno se desenvolver na criança. O grau desse risco é estimado em aproximadamente 25%. Mas fobias tanto na mãe quanto no pai aumentam a probabilidade de o transtorno se desenvolver na criança em 50%.
• Fator social. Os cientistas afirmam que o medo da solidão é mais frequentemente formado em pessoas com sistema nervoso fraco, baixa adaptação à sociedade, tendência a fugir e evitar responsabilidades ou, pelo contrário, um maior senso de responsabilidade e altas exigências sobre si mesmas. [ 4 ]
• Fator bioquímico. Há evidências de que o comprometimento do metabolismo proteico em neurotransmissores está envolvido no desenvolvimento de fobias. Além disso, o uso de substâncias psicoativas, incluindo álcool e drogas, contribui para o desenvolvimento do transtorno.

Sintomas autofobia

O medo da solidão é difícil de ignorar. Na maioria das vezes, esse transtorno é observado em pessoas inseguras sobre suas próprias forças e capacidades, bem como em adolescentes e moradores de megacidades (no contexto do emprego em geral, a pessoa começa a se sentir desnecessária, supérflua).

Os sintomas mais óbvios podem incluir:

• Falta de autoconfiança, incapacidade de tomar decisões, busca constante por apoio externo, desconfiança de si mesmo.
• Intromissão excessiva em relação aos outros, sociabilidade intrusiva.
• Tenta manter uma determinada pessoa perto de você, a qualquer custo, recorrendo a medidas extremas (incluindo chantagem).
• Ataques de pânico, ataques infundados diretamente relacionados ao medo da solidão (por exemplo, durante tentativas inúteis de ligar, durante uma longa espera por uma resposta a uma mensagem, etc.).
• Exigência constante de alguma prova de amor, necessidade de ter certeza de que não ficará sozinho.
• Falta de lógica nos relacionamentos, escolha indiscriminada de amigos e parceiro para a vida (casar com a primeira pessoa que conhece, confiança total em estranhos, etc.).

Durante um ataque de medo da solidão, o paciente experimenta os seguintes sintomas vegetativos:

• desorientação;
• taquicardia;
• aumento da sudorese;
• boca seca;
• sensação de falta de ar;
• dormência dos membros;
• tremor nos dedos.

Outros sinais mentais:

• tontura, perda de equilíbrio, estado de pré-desmaio;
• uma sensação de irrealidade dos objetos ao redor;
• medo de perder o controle da situação.

A condição é agravada pelos próprios pensamentos do paciente sobre um possível desfecho fatal ou loucura: a imersão nos próprios sentimentos se intensifica e surge a confiança na aproximação iminente de algo catastrófico. A pessoa começa a buscar todas as maneiras possíveis de eliminar o estado de solidão, de escapar do problema psicológico que a persegue. [ 5 ]

Primeiros sinais

O principal primeiro sinal do desenvolvimento do medo da solidão é um estado de desconforto evidente que a pessoa experimenta quando está sozinha consigo mesma. O desconforto pode se manifestar como ansiedade, inquietação, dor de cabeça e dificuldade para respirar. A maioria dos pacientes tenta eliminar a sensação desagradável com alguma atividade. No entanto, mesmo atividades vigorosas nem sempre são capazes de ajudar, e a sensação de solidão fóbica continua a "pressionar" a pessoa.

Via de regra, este único sinal é suficiente para suspeitar que o paciente tem medo da solidão. Para entes queridos, os sintomas devem se tornar mais pronunciados para que possam ser notados. Por exemplo, os sinais suspeitos devem ser os seguintes:

• uma pessoa faz de tudo para não ficar sozinha (por exemplo, sempre pede para os convidados não saírem sob nenhum pretexto);
• reclama que ninguém lhe dá atenção, ninguém vem visitá-lo (embora isso não seja verdade);
• apega-se a qualquer relacionamento, tem tendência a chantagear, não é lógico na escolha de um parceiro para a vida, não consegue viver sem um relacionamento (quase imediatamente após terminar com uma pessoa, encontra outra, etc.).

Pessoas que sofrem de medo da solidão são propensas a estados de pânico e têm tendências suicidas. Muitas vezes, apresentam vários transtornos fóbicos simultaneamente.

Diagnósticos autofobia

Um psicoterapeuta, psicólogo ou psiquiatra atuante diagnostica o medo da solidão e outras fobias e medos específicos em crianças ou pacientes adultos. Ele coleta as queixas do paciente, elabora uma anamnese e emite um parecer médico sobre o quadro patológico geral.

Para fazer um diagnóstico correto, os médicos usam uma abordagem abrangente: observação, entrevistas, testes, questionários, etc. são obrigatórios.

Durante a pesquisa, chama-se a atenção para a conexão do ataque fóbico com uma situação específica que não representa um perigo real. Também é importante rastrear comportamentos restritivos e evitativos associados ao medo da solidão.

O exame físico começa com um exame externo, avaliação do nível de desenvolvimento físico, exclusão de patologias somáticas e detecção de sinais de comportamento autodestrutivo. O pulso e a pressão arterial são verificados e o estado da glândula tireoide é avaliado. Recomenda-se também a realização de exames de sangue gerais, bioquímica sanguínea e análise geral de urina para excluir doenças somáticas e determinar o risco de desenvolver efeitos colaterais devido ao uso de psicofármacos.

Para identificar a disfunção tireoidiana, é realizado um estudo dos indicadores de triiodotironina total, triiodotironina livre, tiroxina total, tiroxina livre e hormônio estimulante da tireoide.

Em casos complexos, recomenda-se a eletroencefalografia para determinar os potenciais bioelétricos do cérebro e excluir estados paroxísticos. Para descartar danos cerebrais orgânicos, recomenda-se a ressonância magnética.

Um diagnóstico de medo da solidão não pode ser feito se a condição do paciente puder ser explicada por outros transtornos. Além disso, se uma pessoa tem medo, isso não significa que ela sofra de uma fobia.

Tratamento autofobia

O medo da solidão e da perda de entes queridos em geral pode ser curado. Diversos métodos terapêuticos são utilizados para isso:

• A técnica de autotreinamento (auto-hipnose) permite melhorar a condição do paciente, dando-lhe confiança e coragem. Este método "funciona" apenas em combinação com outros métodos de tratamento.
• As sessões de psicoterapia, sejam elas em grupo ou individuais, envolvem um longo período de tratamento, geralmente ao longo de vários anos.
• A terapia medicamentosa é prescrita como meio auxiliar para otimizar o estado psicoemocional, estabilizar as reações e melhorar o bem-estar. Os medicamentos de escolha podem ser antidepressivos, ansiolíticos, β-bloqueadores, nootrópicos e tranquilizantes.

Muitos pacientes encontram alívio com o uso de técnicas de relaxamento. No entanto, qualquer tratamento só deve ser realizado sob a supervisão de um profissional qualificado. [ 6 ]

Como lidar com a fobia da solidão?

Qualquer transtorno psicológico tende a piorar e se tornar mais complexo gradualmente. Portanto, é necessário tratar a fobia da solidão, pois podem surgir consequências adversas:

• desenvolvimento de um estado depressivo, que, combinado com tendências suicidas, pode levar a resultados irreparáveis;
• o aparecimento de neurodermatite - um processo inflamatório dermatológico crônico que não só afeta negativamente a aparência, mas também causa sofrimento físico ao paciente;
• diminuição da qualidade de vida.

Muitas vezes, um paciente consegue lidar sozinho com um leve grau de medo da solidão. Para isso, recomenda-se:

• comunicar-se com as pessoas, ampliando gradativamente o círculo de amigos e conhecidos;
• procure novos hobbies, atividades e passatempos emocionantes;
• viajar, expandir sua área de interesse.

Se você seguir essas recomendações, isso ajudará você a se lembrar do medo da solidão com muito menos frequência ou até mesmo a se livrar da fobia completamente.

A ajuda de entes queridos também é necessária. São eles que podem incentivar o paciente a fazer algo a tempo, praticar e apoiar seu hobby juntos, cuidar dele e permitir que ele também demonstre carinho. Se as razões para o medo da solidão foram estresses da infância, é importante prestar mais atenção ao paciente, abraçá-lo com mais frequência, conversar com ele e participar de seus problemas e alegrias. É muito mais fácil superar a fobia com esforços conjuntos.

Prevenção

Para fins preventivos, técnicas individuais são utilizadas para "domar" a condição e alcançar o equilíbrio emocional no momento certo. Todas as técnicas podem ser dominadas em cursos de psicoterapia. Os principais conselhos que os especialistas dão sobre o assunto:

• aprenda a reagir com mais delicadeza a situações estressantes, a não agravar os problemas e a não se “irritá-los”;
• praticar sistematicamente técnicas de relaxamento (ioga, meditação);
• limitar drasticamente a ingestão de drogas psicoativas, incluindo estimulantes (café, bebidas energéticas), que aumentam os sentimentos de ansiedade;
• manter atividade física;
• aprenda a confrontar seus próprios medos;
• reserve um tempo para se recuperar de qualquer estresse ou conflito, descanse e durma o suficiente.

É importante compreender que o medo da solidão não é apenas um medo, mas um problema patológico que pode ter um impacto extremamente negativo na vida humana. Essa fobia destrói conexões sociais e isola a pessoa. O contato oportuno com um psicoterapeuta – para fins preventivos ou terapêuticos – é o passo ideal para uma vida feliz e plena.

Quando uma visita ao médico é especialmente necessária?

• Se uma pessoa notar a presença regular de medos ao longo de seis meses.
• Se houver uma consciência de que o medo apareceu sem uma razão real.
• Se uma pessoa evita deliberadamente situações associadas à solidão devido ao medo intenso.
• Se o medo torna a vida desconfortável e interfere no funcionamento diário.

Nos estágios iniciais, o distúrbio é corrigido rapidamente, então uma consulta oportuna pode decidir o resultado de toda a doença.

Previsão

O prognóstico do medo da solidão depende de muitos fatores – principalmente da gravidade do quadro clínico e da presença de psicopatologias concomitantes. A probabilidade de erradicação da fobia só existe se ela tiver se desenvolvido em bases pessoais e emocionais, e não com base em transtornos mentais patológicos.

De grande importância é o contexto mental e emocional não apenas do próprio paciente, mas também de seus entes queridos, que, nessa situação, devem demonstrar a máxima atenção, cuidado e compreensão. Em hipótese alguma o paciente deve ser humilhado ou repreendido por seu medo. Pelo contrário, a pessoa deve ser apoiada e deve ser demonstrada confiança em suas habilidades.

Em geral, a questão do prognóstico é determinada individualmente para cada caso específico. Na maioria das vezes, o medo da solidão desaparece ou é gradualmente compensado. Menos frequentemente, a patologia progride, o que é típico principalmente de diferentes variações de transtornos obsessivo-compulsivos.