Prevenção do transtorno da postura em crianças em idade escolar

A preparação física e a prevenção do transtorno da postura são um dos problemas mais importantes e urgentes do estado. A saúde de uma nação é a garantia de sua prosperidade, é o potencial decisivo que, em última análise, determina o destino de qualquer reforma. O potencial da educação física reside no fato de que afeta não só a atividade motora de uma pessoa, mas também suas qualidades morais, sociais e espirituais. O conteúdo da atividade motora da pessoa é sua atividade sistemática e motivada visando a sua perfeição física, portanto, é considerada a principal esfera da formação da cultura física do indivíduo.

No processo de melhoria física de uma pessoa, são formados dois sistemas de atividades inter-relacionados: um processo pedagógico voltado para o desenvolvimento das capacidades motoras do homem e um sistema de atividades organizadas que determinam e regulam o desenvolvimento da educação física no país. Muitos especialistas observam a relação entre a organização e os métodos de educação física e saúde das crianças e jovens.

Na idade escolar, o objetivo da educação física é especificado pelos seguintes objetivos de saúde:

• prevenção do transtorno da postura;
• desenvolvimento harmonioso de todas as qualidades físicas levando em consideração períodos sensíveis;
• atingindo o nível adequado de condição física, garantindo um alto nível de saúde física.

Conforme observado por Krutsevich (2000-2002), a organização moderna do processo de educação física de crianças e adolescentes na Ucrânia não é gerenciável, porque não atinge o objetivo principal - o alto nível de saúde física da geração mais jovem.

A prevenção da violação da postura em crianças em idade escolar é impossível sem um processo de educação física devidamente organizado e gerenciado.

O gerenciamento na educação física é entendido como o processo de uma mudança proposital, controlada e regulada nas habilidades motoras de uma pessoa. Os níveis de saúde, eficiência física e atividade social da população são os critérios para a efetividade deste processo.

O principal componente da educação física é o exercício físico.

A educação física como um processo de mudança intencional nas formas e funções do corpo por meios específicos e não específicos é uma combinação de ferramentas organizacionais e pedagógicas destinadas a melhorar a condição física de uma pessoa. No campo da educação física, as idéias e os princípios de uma abordagem sistemática estão se espalhando cada vez mais.

Com base nas posições teóricas da abordagem do sistema no estudo de um objeto holístico, é necessário prestar atenção às características que caracterizam o objeto dado como um todo. Dentro do quadro de um único sistema, eles são vistos como partes inter-relacionadas do todo. Portanto, o sistema é visto como um conjunto de componentes, conexões e relacionamentos interagindo, unidos pela unidade de propósito. Alcançar o objetivo é a tarefa principal da gestão.

No campo da cultura física, a gestão é realizada de diversas maneiras:

• gestão de sistemas sociais;
• gestão de sistemas biológicos;
• gestão de sistemas tecnológicos.

Essas direções têm seu objetivo e os padrões básicos correspondentes: social, biológico e tecnológico. Na gestão da pedagogia é possível se:

• objetivo de gestão específica;
• objeto e controles;
• a capacidade de um objeto gerenciado para a transição de um estado para outro;
• as capacidades do objeto gerenciado para criar ações de controle;
• a capacidade da entidade gestora de perceber esses impactos;
• a escolha de uma solução gerencial a partir de um conjunto ou conjunto de soluções;
• certos recursos de gerenciamento de materiais;
• informações sobre o estado atual do objeto de controle;
• oportunidades para avaliar a qualidade da gestão, etc.

Ao escolher as ações de gestão e elaborar programas de aptidão física, é necessário levar em consideração as peculiaridades do uso de meios, métodos e formas de organização de estudos em diferentes períodos de idade associados aos padrões de desenvolvimento em ontogenia e às características individuais do organismo infantil. Eles podem variar em uma faixa de um período de idade e dependem de fatores hereditários, as condições ambientais em que a criança é criada, as propriedades tipológicas do sistema nervoso, o nível do estado funcional e também afetam a idade biológica que pode não corresponder à idade cronológica.

Hoje, podemos identificar uma série de fatores que afetam a formação da postura adequada.

O envolvimento de crianças em idade escolar em exercícios físicos e esportes depende principalmente do meio ambiente - o estado, a sociedade, a escola, os pais, os amigos e sua relação com a educação física e o esporte. As condições socioeconômicas e, em primeiro lugar, o padrão de vida da população, as condições de habitação, a disponibilidade de bases esportivas, o pessoal, a distribuição do tempo livre no país e na área afetam a atitude dos outros e da sociedade quanto a esse problema e a formação de uma abordagem individual à educação física. Um papel importante é desempenhado pelo sistema existente no país

• Doenças
• Atividade motora
• Modo Steadodynamic
• Violações da higiene do estudo e do trabalho
• Socioeconômico
• A qualidade do funcionamento dos sistemas sociais que asseguram o desenvolvimento normal da criança
• Ecologia
• Fonte de alimentação
• Hereditariedade
• Desenvolvimento do sistema músculo-esquelético
• Ontogênese da motilidade em determinados períodos de idade
• Meios de diagnóstico objetivo, operacional e integral do estado funcional da postura
• Requisitos ergonômicos para móveis infantis, roupas e calçados
• Forças agindo sobre a pessoa e consideradas em relação ao seu corpo (externo e interno) educação, o lugar e o papel da educação física e do esporte neste sistema, a disponibilidade de programas modernos e sua implementação por professores qualificados de educação física.

O nível de atividade motora na idade escolar é amplamente determinado pela necessidade relacionada à idade (kinesifilia), mas pela organização da educação física na escola, envolvendo crianças em estudos organizados e independentes durante o tempo extra-curricular.

A prevenção integral do transtorno da postura adotada na Ucrânia, além de duas lições obrigatórias por semana, oferece aulas e exercícios físicos adicionais e opcionais diariamente. As crianças devem exercer diariamente durante cerca de duas horas. Mas, mesmo nas condições mais favoráveis na prática, a escola de educação geral não é capaz de fornecer o volume necessário de atividade motora, portanto, de fato, a atividade motriz especialmente organizada é limitada a 3-4 horas por semana para a maior parte dos alunos, o que é 30% da norma higiênica.

As crianças que freqüentam a escola esportiva participam de treinamentos de 8 a 24-28 horas por semana, o que é várias vezes maior do que a carga semanal de pessoas envolvidas em escolas de educação geral.

A especialização em esportes iniciais, criando hipercinesia (atividade motora excessiva), tornou-se comum nos esportes. Vários autores mostraram que isso resulta em um complexo específico de distúrbios funcionais e alterações clínicas, referido como hipercinesia. Esta condição é acompanhada por mudanças perigosas do lado do sistema nervoso central e aparelhos neurorreguladores de crianças. Existe um esgotamento do sistema simpatodiênico, um déficit protéico e uma diminuição da imunidade corporal.

Com a generalidade das disposições teóricas sobre os critérios para as normas de idade da atividade motora de crianças e adolescentes, diferentes autores apresentam diferentes indicadores que caracterizam essas normas. Sukharev (1982), com a ajuda de um pedômetro, desenvolveu padrões higiênicos de locomoção diária para crianças e adolescentes.

Silla (1984) propõe a normalização da atividade motora por atividade.

Os critérios fornecidos pelos autores podem ser utilizados como um guia para avaliar a atividade motora em uma faixa etária particular de crianças em comparação com condições de vida, treinamento e organização do processo de educação física. No entanto, é muito difícil utilizá-los para determinar a taxa individual. A norma individual da atividade motora deve decorrer de sua conveniência e utilidade para a saúde. Para fazer isso, você precisa se concentrar em indicadores que caracterizam a saúde das crianças. É importante saber para que finalidade e qual o nível de estado físico que é necessário alcançar.

Como evidenciado pelos dados de muitos pesquisadores, fatores ambientais antropogênicos afetam a adaptação fenotípica do corpo humano. A determinação do grau de influência de um fator particular é uma tarefa difícil, mas os métodos utilizados na genética populacional, onde os grupos são estudados de acordo com o fenótipo existente e características do habitat, permitem revelar a influência dos principais fatores e a direção de sua ação, o que é extremamente importante para corrigir o processo de educação física no sistema gestão.

A dieta e a nutrição são de grande importância para manter a boa saúde das crianças em idade escolar. Uma dieta saudável depende não apenas de cada nutriente individual, mas também da estrutura geral da nutrição. O principal princípio da nutrição é o consumo de uma variedade de produtos alimentares. Esta é a base para estruturar a dieta de acordo com os quatro principais grupos de alimentos.

Se uma criança cai em condições desfavoráveis (doença, desnutrição, etc.) por algum motivo, o ritmo do desenvolvimento motor diminui seu atraso. No entanto, depois de eliminar essas influências negativas, se não fossem excessivas, suas capacidades motoras se desenvolveriam a uma taxa acelerada.

A manutenção preventiva de uma perturbação de uma postura em crianças em idade escolar baseia-se na organização stadodinamichesky um modo que assume a observância de algumas condições.

A criança deve praticar diariamente a saúde ou a ginástica especial. A duração mínima do treinamento é de 20 minutos, a melhor é 40 minutos. Uma grande influência sobre a postura de trabalho das crianças é proporcionada pela duração das aulas. Os estudantes seniores precisam fazer pausas a cada 40-45 minutos, e alunos do primeiro ano - após 30-35 minutos.

O mobiliário infantil é selecionado de acordo com os requisitos ergonômicos:

• a altura da mesa deve ser tal que a distância entre os olhos da criança sentada e a superfície da mesa foi de cerca de 30 cm. Isso pode ser facilmente verificado por uma simples prova: se você colocar a mão no cotovelo, então o dedo do meio deve atingir o ângulo do olho;
• Com a posição vertical da cabeça, o eixo de uma visão calma é direcionado para baixo a partir da horizontal com um ângulo de cerca de 15 °. Os limites da visibilidade ideal variam desde a horizontal até o ângulo de cerca de 30 °;
• no plano horizontal, o ângulo de visão ideal é ± 15 °; a curva da cabeça para o lado aumenta os limites da zona útil para ± 60 °; com uma rotação simultânea da cabeça e dos olhos, a zona de visibilidade se expande para ± 95 °;
• A altura das cadeiras (a distância entre a superfície do assento e o chão) deve corresponder às dimensões antropométricas do corpo das crianças. Para alunos, a altura das cadeiras deve corresponder a um terço do seu crescimento, i. Para ser 400-600 mm;
• A profundidade máxima das cadeiras deve ser 1/3 do comprimento anatômico dos quadris (com um valor mínimo de 350 mm).

Nenhum dos elementos das cadeiras não afeta tanto a pressão nos discos intervertebrais, como o design da parte traseira:

• a altura exata da parte de trás do encosto não é significativa a menos que esteja no nível da região lombar;
• O suporte adicional ao nível das lâminas, criado por dobrar a parte de trás da cadeira, leva a um aumento na pressão interna do disco e não pode ser recomendado;
• a inclinação total do encosto reduz a pressão interna do disco em uma extensão muito pequena ou não o reduz o mínimo;
• a uma profundidade da parte de trás do encosto de 40 mm, a lordose lombar natural persiste; o aumento da protrusão traseira até 50 mm resulta em uma diminuição da pressão interna do disco;
• A inclinação da superfície de trabalho, dependendo do tipo de trabalho, pode variar de 0 ° e quase a 90 °. Experimentos com leitura e escrita em superfícies de trabalho com inclinação de 0, 12, 24 ° mostraram que, nesses ângulos, a postura era mais correta, a atividade muscular era menor e a fadiga e o desconforto nas costas também foram reduzidos. A este respeito, o ângulo de inclinação recomendado da superfície de trabalho é de 10-20 °;
• A largura da superfície de trabalho não deve ser inferior ao espaço de trabalho no plano horizontal. Para a escrita, a largura da superfície de trabalho é igual a 500 mm (380 áreas de trabalho e o restante para papéis e outros materiais); O plano de 100 mm pode ser horizontal enquanto o resto está inclinado.

Para assegurar que a postura de trabalho no momento da escrita seja otimizada, deve-se aderir a uma série de regras:

• O ângulo entre o plano do apoio para os pés e o eixo longitudinal deve ser de cerca de 80 °;
• Os quadris na cadeira estão localizados horizontalmente, com o ângulo na articulação do joelho é de cerca de 80 °;
• a inclinação do encosto do assento é de 100-105 °;
• O antebraço está localizado horizontalmente ao nível da superfície de trabalho.

Com esta posição de trabalho, a pressão sobre os discos intervertebrais é relativamente pequena e distribuída uniformemente na parte frontal e traseira do disco. Durante o trabalho, você deve lutar constantemente com poses incorretas. A posição oblíqua da cintura escapular ao escrever (quando o braço esquerdo é costurado da mesa) ou a posição oblíqua da pelve (quando a criança está sentada com o pé colocado sob a nádega) ou o hábito de ficar com o apoio da mesma perna, dobrando a outra no joelho. Estas e outras posturas viciosas levam a violações da postura.

Uma criança com defeitos em sua postura deve ser liberada de quaisquer ocupações adicionais relacionadas à sessão prolongada ou a postura estática assimétrica. Não é recomendado levar a maleta na mesma mão, e na escola primária é melhor comprar uma mochila para a criança. Após a escola, a criança deve durar de 1 a 1,5 horas, a fim de normalizar o tom dos músculos das costas e aliviar o pilar. A cama da criança deve ser semi-rígida, mesmo, estável, o travesseiro - não alto, melhor ortopedista.

Vestuário e calçado são de pouca importância para a formação de postura adequada para crianças. Vestuário, cintos e bandas elásticas não devem restringir, impedir a respiração e a circulação. Os mesmos requisitos se aplicam aos sapatos. Sapatos apertados perturbam a formação do arco do pé, o que leva a pés planos. Além disso, ao usar sapatos apertados, pode aparecer a aparência de unhas encravadas, arranhões. Tudo isso torna a marcha da criança instável, tensa e sua postura é desordenada.

Sem um regime devidamente construído e as recomendações higiênicas acima mencionadas acima, quaisquer medidas médicas e esforços serão ineficazes. Todos estes, à primeira vista, detalhes insignificantes são de grande importância para evitar violações da postura de escolares.

Além disso, no processo de formação da postura, é necessário aderir a uma série de regras gerais:

• levar em consideração as características da idade da formação e desenvolvimento da AOD com base na ossificação do esqueleto humano;
• para levar em conta os períodos sensíveis de desenvolvimento das qualidades físicas de uma pessoa na ontogênese;
• desenvolver harmoniosamente a força dos músculos;
• use métodos e técnicas adequadas para formar consistentemente a postura e postura correta, etc.

A prevenção da violação da postura das crianças baseia-se, em primeiro lugar, em um desenvolvimento físico uniforme e harmonioso, na capacidade de coordenar movimentos, para gerenciá-los.

O sistema Kogo-muscular reflete, de forma mais demonstrativa, os sinais gerais de desenvolvimento da idade. As mudanças nos parâmetros do tecido ósseo e muscular são surpreendentemente evidentes no crescimento progressivo do organismo e na involução.

A idade escolar mais nova é caracterizada por um desenvolvimento relativamente uniforme da AOD, mas a taxa de crescimento de suas características dimensionais individuais é diferente. Assim, o comprimento do corpo aumenta neste período em maior medida do que a sua massa. Há mudanças nas proporções do corpo: a proporção da circunferência do tórax para o comprimento do corpo muda, as pernas tornam-se relativamente mais longas. Embora no tamanho total do corpo, a diferença entre meninos e meninas ainda é insignificante, a circunferência do tórax e ZHEL em meninas são menores.

Os escolares mais jovens continuam a ossificar o esqueleto, em particular, a ossificação da falange dos dedos é completada. As articulações de crianças desta idade são muito móveis, o aparelho ligamentoso é elástico, o esqueleto contém uma grande quantidade de tecido cartilaginoso. Ao mesmo tempo, as curvas da coluna vertebral são gradualmente fixadas: cervical e torácica a 7 anos, lombar - para 12 a 8-9 anos, a coluna vertebral mantém grande mobilidade.

Músculos de crianças de idade escolar primária têm fibras finas, contêm uma pequena quantidade de proteína e gordura. Neste caso, os grandes músculos dos membros estão mais desenvolvidos do que os pequenos. O aparelho muscular inervado atinge um desenvolvimento bastante elevado. Nos músculos que estão sob carga pesada, a intensidade das mudanças no suprimento de sangue e inervação é mais pronunciada.

A idade escolar mais jovem é o período mais crucial na formação da coordenação motora da criança. A esta idade, os fundamentos da cultura dos movimentos são colocados, novos e anteriormente desconhecidos exercícios e ações, o conhecimento da cultura física é dominado com sucesso.

As mudanças no modo de vida associado ao início da escolaridade, bem como o processo ainda inacabado de formação da APD, exigem cautela na dosagem das cargas físicas de alunos mais jovens. A manutenção preventiva de uma perturbação de uma postura consiste na restrição da aplicação de exercícios de poder, treinamento de cargas em resistência e tempo de realização de emprego separado.

Durante este período, existe a formação de interesses individuais e motivações para o exercício.

A adolescência é o período de taxas máximas de crescimento de todo o corpo humano e suas bio-ligações individuais. Caracteriza-se pela intensificação dos processos oxidativos, a intensificação do processo de puberdade. Crescimento intensivo e aumento em todos os tamanhos de corpo foram chamados de salto de segundo crescimento, ou o segundo "alongamento".

Durante este período, o ritmo de desenvolvimento do corpo em meninas e meninos, existem diferenças significativas. Assim, em meninos, a taxa de crescimento máximo do corpo em comprimento é observada aos 13-14 anos e nas meninas - às 11-12. Durante este período, as proporções do corpo mudam rapidamente, aproximando-se dos parâmetros característicos para um adulto.

Em adolescentes, grandes ossos tubulares de extremidades e vértebras crescem fortemente. Ao mesmo tempo, os ossos crescem principalmente em comprimento, mas sua largura é insignificante na largura. A esta idade, a ossificação do pulso e do osso metacarpiano termina, enquanto que nas zonas de ossificação dos discos intervertebrais só aparecem. A coluna vertebral do adolescente ainda é muito móvel.

Na adolescência, o sistema muscular desenvolve-se bastante rapidamente, o que é especialmente pronunciado no desenvolvimento de músculos, tendões, aparelhos de ligamentos articulares e diferenciação de tecidos. A massa muscular geral aumenta acentuadamente, sua aceleração é especialmente notável em meninos de 13 a 14 anos e meninas de 11 a 12 anos. O desenvolvimento do aparelho inervacional dos músculos na adolescência é principalmente completo.

A idade média da escola coincide com o período de conclusão da maturação biológica do organismo. Neste momento, a personalidade do motor que é inerente a um homem adulto é finalmente formada. Para os adolescentes, o comprometimento da coordenação motora é caracterizado pelo desenvolvimento intensivo de qualidades de velocidade e velocidade.

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