Sintomas da doença do pé e prevenção

Doenças nas pernas podem passar despercebidas. Por isso, é importante reconhecer seus sintomas a tempo. Assim, você poderá soar o alarme no momento certo e prevenir o desenvolvimento de doenças graves.

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Pele dos pés muito dura

O que é pele muito dura nos pés? São crescimentos de células mortas que não desempenham mais suas funções. São encontrados nos calcanhares, nas almofadas dos pés, sob os dedos e, especialmente, sob o dedão. Não são apenas células, mas crescimentos que crescem profundamente na pele do pé, com raízes tão profundas quanto cogumelos. Os médicos chamam essa raiz de núcleo.

Quando uma pessoa pisa em uma superfície dura, a carga recai sobre o núcleo e o pé começa a doer muito.

A doença é chamada de queratose e é caracterizada por dor nos pés com cargas elevadas e movimentos intensos, como longas caminhadas ou corridas.

Por que a pele dos meus pés fica dura?

É assim que o corpo reage ao estresse, ao atrito que ocorre com a pele, à pressão quando você calça sapatos apertados e anda com eles.

O endurecimento da pele dos pés e a formação de células mortas também podem ser uma reação à obesidade ou, inversamente, a pernas muito finas.

O que fazer com calos nos pés?

Nunca pegue a lâmina e corte a pele você mesmo. Isso pode resultar em lesões nas pernas e agravar a condição da pessoa. Este método é especialmente perigoso para diabéticos. Essas pessoas têm má coagulação sanguínea, portanto, se ferirem com uma lâmina, podem haver consequências irreparáveis.

Para aliviar a dor da pele endurecida, você precisa comprar calçados ortopédicos especiais com suporte para o arco do pé. Eles suavizarão a pressão na sola ao caminhar, correr ou pular.

Consulte um médico que lhe dirá o que fazer com calosidades na planta dos pés e como removê-las sem recorrer a métodos cirúrgicos.

Garras nos pés

Não estamos falando de pássaros, mas de pessoas para quem isso pode ser um problema realmente grande. Um dedo com garra é um dedo em que a segunda e a terceira falanges estão dobradas. As articulações desse dedo estão doentes e, portanto, deformadas.

Esse dedo, chamado de "em forma de garra", pode causar dor. Ao caminhar, o dedo dobrado esfrega constantemente na borda do sapato e rapidamente começa a doer, e a pele fica inflamada.

Com essa deformação, o dedo pode ficar imóvel (o que é pior) e móvel (o que significa que as articulações dobradas ainda não endureceram completamente na posição incorreta).

Se a articulação ainda estiver móvel, o dedo pode ser endireitado manualmente. Em seguida, será necessário fixá-lo em uma determinada posição para que a articulação torta possa retornar à sua forma anterior e permanecer nela.

Se a articulação estiver imóvel, infelizmente, será necessária intervenção cirúrgica para corrigir o defeito.

Dedos fixos, tortos e em forma de garra causam dor, especialmente se os sapatos forem estreitos, e também durante qualquer atividade física. Essa pessoa não consegue nem andar direito, muito menos pular e correr. A ajuda de um cirurgião é necessária.

Por que as articulações das pernas ficam deformadas?

Isso pode ocorrer devido ao desequilíbrio muscular ou se o paciente sofre de artrite.

Em primeiro lugar, cuide de calçados confortáveis. Eles são necessários para reduzir a carga sobre o pé e protegê-lo de danos ainda maiores. A ponta desses calçados deve ser larga e confortável, mas não muito larga, a ponto de o pé não ficar balançando ao caminhar. Essa abordagem reduzirá imediatamente o atrito dos dedos doloridos uns contra os outros, o que reduzirá a dor.

Para ajudar com os dedos doloridos, você pode usar outros dispositivos além dos calçados ortopédicos. Podem ser talas e pentes — dispositivos que ajudam os dedos doloridos a permanecerem na posição correta. Curativos com gel analgésico também são uma boa opção. Isso reduzirá significativamente a dor e manterá o sistema nervoso da pessoa mais saudável.

Para um dedo dolorido, você também pode usar uma capa protetora que protegerá o dedo em forma de garra de danos.

Um ortopedista ajudará você a fazer sua escolha.

Dedo do pé alargado (segundo)

O segundo dedo do pé é chamado de dedo de Morton. Esta é uma condição comum em que este dedo se projeta acima dos outros e impede você de escolher o calçado certo, pois é difícil adivinhar o tamanho com tal deformação. Afinal, o lugar do dedão do pé, que é mais curto que o dedo de Morton, permanece vazio, e o lugar dos dedos seguintes também fica vazio. Por causa disso, toda a carga ao caminhar recai sobre o segundo dedo do pé. É claro que ele reage com dor e inchaço.

Calosidades também podem aparecer mesmo com calçados bem escolhidos e cargas leves. E calçados baratos e de baixa qualidade certamente causarão dor no segundo dedo e, em seguida, em todo o pé.

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O que fazer?

Compre sapatos de couro macio para reduzir a pressão no dedo de Morton. Esses sapatos devem ser meio tamanho ou até um tamanho maior. Assim, a pressão no dedo não será tão grande. A biqueira desses sapatos deve ser espaçosa o suficiente para acomodar o segundo dedo, que é supergrande, e dar espaço para os outros dedos.

Então a dor pode ser significativamente reduzida ou desaparecer completamente.

Para corrigir o pé, escolha o suporte de arco correto com a ajuda de um ortopedista. Se o dedo também estiver deformado, você pode comprar uma capa protetora especial para ele. Isso aliviará a condição.

Dedos tortos (um ou mais)

Este é um problema comum. A articulação com esse defeito fica curvada, fica dolorida e incha. Podem surgir caroços nos dedos, especialmente nos dedos maiores. Aí fica bem difícil escolher o calçado.

Com essa deformação, o pé fica muito largo, e sapatos estreitos agravam a situação, pressionando os dedos. Calos podem se formar neles e calos nas solas. A articulação inflama, as pernas (dedos) incham, doem e a pessoa não consegue andar normalmente.

Se o primeiro dedo estiver dolorido, o segundo e o terceiro dedos receberão a mesma carga devido ao inchaço das articulações.

Se notar que seus dedos estão deformados, mesmo que seja uma leve curvatura, consulte um médico imediatamente para que o processo não se torne irreversível. No início da doença, a situação ainda pode ser corrigida e a articulação pode retornar à sua forma original. Mas se a doença for negligenciada, somente um cirurgião pode ajudar.

Para que os dedos e as articulações retornem à forma anterior, bons calçados ortopédicos com salto pequeno (mesmo para homens) são essenciais. Esses calçados reduzem a carga sobre o pé e os dedos, especialmente aqueles que são tortos.

Para que os calçados sejam profissionais, eles devem ter uma palmilha feita de um material especial: neoprene. Essa palmilha fixará o dedo dolorido na posição correta. A esses métodos, você precisa adicionar uma massagem nos pés e dedos – com um vibrador ou com um vibrador mecânico.

Exercícios para as pernas também serão úteis. Um ortopedista lhe indicará quais, pois são individuais para cada caso.

Se você prestar atenção às articulações curvas a tempo, poderá mudar a posição e interromper o processo destrutivo em 3 meses. Caso contrário, somente a intervenção de um cirurgião o ajudará.

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Exercícios para pés saudáveis

Esses exercícios são úteis não apenas para pessoas com dedos deformados. Eles também são benéficos para pessoas saudáveis na prevenção de doenças nos pés. A ginástica ajuda a aliviar a tensão nos pés e dedos, fortalece o pé, restaura sua flexibilidade e previne lesões causadas por posturas inadequadas.

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Exercício 1

As pernas devem estar estendidas. Conte 1, 2, 3, incline os pés, auxiliando-os com as mãos, na direção oposta a você. Depois, descanse. Repita o exercício mais 2 a 3 vezes. Isso deixará seus pés mais flexíveis.

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Exercício 2

Estique as pernas e incline os pés novamente, contando 1, 2, 3, mas não para longe de você, mas em sua direção. Depois de alguns minutos, quando seus pés estiverem aquecidos e mais elásticos, comece a girá-los para a esquerda e para a direita. Isso aliviará a carga dos seus pés e os tornará mais flexíveis.

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Exercício 3

Alongue as pernas sentado. Não as levante, deixe os pés tocarem o chão. Gire os pés no sentido horário e depois no sentido anti-horário com força. Isso dará flexibilidade e elasticidade às articulações e aos pés, aumentará sua força e fortalecerá as articulações e os ligamentos.

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Exercício 4

Você pode sentar ou ficar em pé. Alongue as pernas e mova os dedos dos pés em diferentes direções o máximo que puder. Com a idade, os dedos dos pés perdem a flexibilidade e a pessoa pode não conseguir abri-los. Não se desespere, repita o exercício até 5 vezes e suas articulações ficarão mais flexíveis e elásticas com o tempo.

Exercício 5

Sente-se e estique as pernas. Agora, tente pressionar os dedos dos pés contra a sola o mais firmemente possível, como se estivesse fazendo isso com as mãos. O exercício previne a deformação das articulações e as alivia. Repita de 4 a 5 vezes.

Os pés precisam de vitaminas?

Claro, elas são necessárias. Isso determina a rapidez com que a pele se renova, as articulações se desenvolvem e as unhas crescem. É importante que haja vitaminas suficientes para o desenvolvimento das pernas. Assim, você reduzirá o risco de coágulos sanguíneos e varizes, tornará o fluxo sanguíneo mais ativo e os vasos sanguíneos mais fortes.

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Vitamina B6

Essa vitamina B ajuda a deixar seus pés mais saudáveis ao aumentar o fluxo sanguíneo.

A falta de vitamina B6 significa peso nas pernas, hematomas ao menor toque, cãibras, aumento da irritabilidade dos pés, maior risco de infecções e calosidades até nos sapatos mais confortáveis.

A vitamina B6 é encontrada no amendoim, nas nozes, no repolho, especialmente no brócolis, no fígado, no farelo, no trigo germinado e na carne branca de frango.

Para garantir que a vitamina B6 realmente lhe agrade com uma melhor saúde das pernas, tente obtê-la de alimentos não processados – ela tende a se decompor rapidamente.

Vitamina C

Esta é uma vitamina que ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos das pernas, ajuda a coagular o sangue mais rápido, as feridas cicatrizam melhor e o risco de desenvolver infecções no corpo é reduzido.

A vitamina C é fácil de obter de rosa mosqueta, limão, bagas de sorveira, tomates, saladas verdes (incluindo as de folhas), e também há muita vitamina C no espinheiro-marítimo, melão, groselha e pimentões doces.

Vitamina R

Esta vitamina é amiga e assistente da vitamina C. Ela ajuda os vasos sanguíneos a se tornarem mais elásticos, protege-os da fragilidade, ajuda os capilares a se tornarem mais fortes e reduz o risco de coágulos sanguíneos.

A vitamina R pode ser obtida de groselhas pretas, chá verde (um excelente tônico!), bagas de sorveira e também é encontrada na cerveja e nas uvas.

Vitamina B1

Esta vitamina ajuda a lidar com a fraqueza muscular, melhora o fluxo sanguíneo, aumenta a sensibilidade dos músculos e articulações e ajuda a combater o inchaço nas pernas. A vitamina B1 pode ser obtida de leguminosas, como feijão; os grãos de trigo também são uma excelente fonte, e essa vitamina também é encontrada no fígado e na carne de animais. A vitamina B1 é um excelente remédio até mesmo para reduzir a dor.

Para manter seus pés saudáveis, as vitaminas devem ser tomadas em combinação com outros microelementos. Para calcular a dosagem correta, consulte seu médico.