Tratamento da lombalgia da coluna vertebral: normas, medicamentos, LFK, exercícios

A lombalgia requer uma abordagem abrangente. O tratamento visa, por um lado, o alívio da dor. Por outro lado, o tratamento deve visar a eliminação da patologia, bem como a normalização da mobilidade da área afetada. Também é importante eliminar completamente as causas da patologia (tratamento etiológico). Nesse caso, as medidas mais utilizadas visam eliminar o pinçamento do nervo ciático. Também é necessário normalizar a nutrição dos tecidos circundantes e aumentar a sensibilidade do membro e da área afetada. Tanto a terapia sintomática quanto a de suporte são importantes durante o período de exacerbação e durante o período de remissão. Um estilo de vida ativo, educação física regular e esportes são essenciais.

Em caso de dor intensa, pode ser necessária terapia sintomática, que se baseia principalmente no alívio da dor. Diversos analgésicos são utilizados. Relaxantes musculares podem ser necessários se for observado um alto grau de tensão muscular. A terapia hormonal é, por vezes, utilizada.

Padrões de tratamento da lombalgia

No período agudo da lombalgia, são utilizados principalmente medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos, descongestionantes e relaxantes musculares. Durante o período de remissão, além do tratamento medicamentoso, são indicadas fisioterapia e reflexologia. Atividade física adequada, exercícios terapêuticos e ginástica ativa e passiva são importantes. Nutrição adequada e manutenção de uma rotina diária ideal são importantes. Massagem, sessões de terapia manual, hirudoterapia, remédios populares e homeopáticos são recomendados. A terapia medicamentosa é baseada em antioxidantes, vitaminas e agentes sintomáticos. Medicamentos que visam normalizar a microcirculação e medicamentos metabólicos também podem ser necessários. Se houver risco de infecção, antibióticos ou agentes antivirais são usados adequadamente.

Medicação

Vários meios são utilizados, dependendo da causa da patologia. Em primeiro lugar, é importante tomar precauções e não tomar nenhum meio sem que a causa da patologia tenha sido previamente determinada. É importante primeiro passar por um diagnóstico abrangente, depois selecionar um regime de tratamento, levando em consideração todos os fatores da patologia, e só então iniciar o tratamento. É importante seguir o regime prescrito pelo médico, caso contrário, uma série de complicações e efeitos colaterais podem se desenvolver, e a situação só piorará. Se o regime de tratamento não for seguido, existe o risco de a doença passar de uma forma aguda para uma crônica, o que complica significativamente a situação no futuro. Recomenda-se tomar os seguintes medicamentos:

Analgin - um comprimido é prescrito 2 a 3 vezes ao dia. O tratamento dura de 3 a 7 dias, dependendo da gravidade da patologia e da intensidade da síndrome dolorosa. Deve ser tomado com cautela por pacientes com tendência a sangramento, pois o Analgin afina muito o sangue.

O No-shpa é usado para aliviar espasmos, eliminar pinças musculares e dores. Tome 1 a 2 comprimidos (25 a 50 mg) 3 a 4 vezes ao dia, dependendo da gravidade dos sintomas e da dor. A duração do tratamento varia de 7 dias a 2 a 3 meses. Nesse caso, você deve seguir rigorosamente o regime prescrito pelo médico.

Em caso de dor intensa, prescreve-se diclofenaco. Este é um analgésico potente, cuja essência é bloquear os receptores da dor. É usado principalmente na forma de injeções (a dosagem é determinada estritamente individualmente, dependendo da intensidade da dor, sua intensidade e duração). É prescrito se o Analgin e o No-Shpa não surtirem o efeito desejado.

Em caso de inflamação grave, são prescritos anti-inflamatórios não esteroides de ação combinada. Trata-se de medicamentos de ação combinada, que visam aliviar o processo inflamatório e a dor. Entre esses medicamentos, destacam-se a tempalgina, a pentalgina, a baralgina e a sedalgina. São medicamentos não narcóticos. Geralmente, são prescritos um ou dois comprimidos por dia.

Medicamentos mais complexos, usados em casos graves, com dor intensa e persistente e quando outros meios são ineficazes, são os analgésicos narcóticos, prescritos estritamente com receita médica e sob a supervisão do médico. Você não pode tomar esses medicamentos por conta própria e é impossível obtê-los, pois são vendidos exclusivamente com receita médica. Esses medicamentos incluem tramadol, tramal e tramolina.

Analgésicos

Existem diversos analgésicos que podem ser usados para dores intensas. Podem ser medicamentos orais e anestésicos locais. Alguns são usados na forma de comprimidos, outros na forma de injeções. Vale ressaltar que diversos medicamentos podem ser usados na forma de comprimidos, principalmente em casos de dor intensa. Nas formas agudas e crônicas, recomenda-se o uso de medicamentos na forma de injeções, por serem mais eficazes. Isso se deve ao fato de que, na forma de injeções, a substância ativa penetra na corrente sanguínea muito mais rapidamente e, em seguida, nos tecidos desejados, proporcionando um efeito terapêutico muito mais rápido e eficaz. Também vale ressaltar que a dosagem para injeções é muito menor.

Como a substância entra diretamente na corrente sanguínea, ignorando o trato digestivo, se você toma medicamentos em comprimidos, eles primeiro entram no trato digestivo, onde são neutralizados por enzimas e ácido clorídrico, e são perdidos durante a absorção pelas paredes do estômago e intestinos.

Os analgésicos mais eficazes são Analgin, No-Shpa, Diclofenaco, Voltaren, Ortofen, Flotak, Indometacina e outros. Analgésicos mais potentes são Xefocam, Cetolorac e Cetoprofeno. Medicamentos bastante potentes também são usados, incluindo narcóticos (sob prescrição médica). Esses medicamentos incluem Tramadol, Tramxidol, Tramolina e outros.

Pomadas

Você pode usar pomadas como Vishnevsky, Finalgon, Menovazin, Hondroxin, Travmatin, Travmalgon e muitas outras. As pomadas mais eficazes são aquelas que têm um efeito de aquecimento no corpo. Isso se deve ao fato de que, ao aquecerem, promovem a reabsorção de selos e hematomas, além de promover a rápida remoção do processo inflamatório. Elas também têm efeito analgésico.

Após a aplicação da pomada, recomenda-se cobrir a área com calor seco. Recomenda-se aplicá-la na pele limpa e seca até 5 vezes ao dia.

Spray de menovazina

Tem efeito analgésico e anti-inflamatório. É usado como um spray comum, que é borrifado na superfície do corpo, no local onde a síndrome da dor é mais pronunciada. Após a aplicação, espere até que o spray seja absorvido, após o que você pode aplicar calor seco na superfície. Este spray é especialmente conveniente para uso no verão. É usado em casos de aumento da dor, bem como durante crises graves, conforme necessário. Outra característica deste spray é que ele pode substituir efetivamente uma pomada semelhante. É mais conveniente de usar, não requer fricção e preparação especial do corpo. Recomenda-se o uso até 5 vezes ao dia. A duração do tratamento pode variar de 5 a 60 dias. Siga as recomendações do seu médico.

Injeções para lumbago

As injeções de medicamentos são quase sempre consideradas mais eficazes, pois a substância ativa penetra diretamente no local da inflamação, atinge o alvo mais rapidamente e requer uma concentração menor. A substância penetra diretamente na corrente sanguínea e é transportada por todo o corpo com o sangue, penetrando diretamente no local da inflamação.

Ao contrário dos medicamentos em comprimidos, que primeiro entram no estômago, os comprimidos passam por transformações no estômago, enquanto nas injeções, a substância ativa penetra diretamente no local da inflamação, proporcionando um efeito terapêutico mais potente em um tempo relativamente curto.

Vitaminas

Ao desenvolver lombalgia e ciática, é necessário tomar vitaminas, visto que a maioria dessas doenças está direta ou indiretamente associada a uma violação do metabolismo vitamínico e à sua deficiência no organismo. Dor e danos aos nervos e tecidos, bem como à manutenção ativa do processo inflamatório, estão associados principalmente à deficiência de vitaminas A, E e PP. Portanto, recomenda-se tomar vitaminas nas seguintes concentrações diárias:

• Vitamina PP – 60 mg
• Vitamina A – 240 mg
• Vitamina E – 45 mg
• Vitamina C – 1000 mg.

Tratamento de fisioterapia

Diversos métodos de tratamento fisioterapêutico são utilizados. Eles são especialmente eficazes em tratamentos complexos. Os principais métodos de tratamento fisioterapêutico são ultrassom, microcorrentes e ondas de vários comprimentos.

Esses procedimentos funcionam bem se alternados com sessões de massagem e terapia manual. O principal objetivo desses procedimentos deve ser o alívio da dor, garantindo o relaxamento completo das áreas tensas do corpo e tonificando as áreas atônicas e relaxadas. Vale ressaltar que um papel importante é dado à massagem reflexa segmentar, à reflexologia propriamente dita e à terapia de impacto vertebral (massagem das vértebras e discos intervertebrais). Tais procedimentos permitem não apenas melhorar a condição, mas também normalizar os processos metabólicos na área afetada e reduzir a dor. Se esses procedimentos forem realizados regularmente, é possível até mesmo curar completamente a doença ou, pelo menos, alcançar um estado estável de remissão.

Utiliza-se a eletroforese, com a qual preparações medicinais são introduzidas diretamente no tecido lesionado. A profundidade de penetração é regulada por microcorrente. Crioprocedimentos e procedimentos térmicos são indicados. Às vezes, são utilizados procedimentos elétricos.

A acupuntura, também conhecida como acupuntura, é um método bastante eficaz. Melhora significativamente a microcirculação, normaliza os processos metabólicos nos tecidos, melhora a nutrição da área afetada, fornece nutrição às raízes da medula espinhal e aos tecidos do membro afetado e dá suporte ao nervo.

Exercícios terapêuticos também são utilizados. Ginástica ativa e passiva, com a qual se atinge o estado muscular desejado, proporciona-se mobilidade, nutrição e normaliza-se os processos metabólicos nos tecidos circundantes. Isso é especialmente importante para garantir a nutrição e o suprimento sanguíneo normais para o sacro e o cóccix, uma vez que vasos separados não se aproximam dessa área e a nutrição depende da circulação sanguínea.

A apiterapia também é um dos métodos mais eficazes para o tratamento de lombalgia e ciática. A essência desse procedimento reside na picada de abelha e no efeito terapêutico proporcionado pelas enzimas que elas liberam no sangue ao picar. A terapia com sanguessugas (hirudoterapia) é realizada de forma semelhante. Este método é especialmente eficaz no tratamento de hematomas e na interrupção do inchaço dos tecidos moles. Isso geralmente permite que o nervo seja liberado do grampo, retornando ao funcionamento normal.

Terapia por exercícios para lumbago

A fisioterapia é um dos métodos sem os quais nenhuma terapia será eficaz. Os exercícios são selecionados individualmente, dependendo das patologias expressas e do grau de dano às vértebras. Em combinação com outros métodos, tem um poderoso efeito restaurador. Recomenda-se fazer exercícios pelo menos duas vezes ao dia. São necessárias pequenas abordagens, de 15 a 20 minutos, mas várias vezes ao dia. De manhã, é importante alongar os músculos e trabalhar todas as áreas afetadas. Os exercícios matinais são realizados antes das refeições, após os procedimentos aquáticos. Durante o dia, você pode aumentar a duração das aulas para 30 a 40 minutos; à noite, a duração do procedimento também é de 15 a 20 minutos. A dosagem da carga deve ser moderada: você deve sentir uma leve fadiga, mas não fadiga excessiva.

Ao praticar exercícios físicos, é importante trabalhar todos os grupos musculares. Durante a contração e o relaxamento dos músculos, ocorre um trabalho ativo neles, aumentando a contratilidade dos tecidos, a condutividade dos impulsos nervosos e a sensibilidade dos tecidos. Consequentemente, a atividade do córtex cerebral melhora.

Os exercícios matinais também ajudam a ativar o corpo, a despertar e a ativar o corpo. A atividade muscular melhora a circulação sanguínea, o trofismo tecidual e melhora não só a penetração de nutrientes nos tecidos, como também a eliminação de produtos metabólicos. O fluxo sanguíneo aumenta, a respiração torna-se rítmica e calma. Tudo isso ajuda a restaurar o corpo. É importante garantir um efeito abrangente no corpo.

Em primeiro lugar, o conjunto de exercícios nº 1 é importante: trabalhar os braços e a cintura escapular superior. Este conjunto de exercícios inclui exercícios que visam trabalhar as mãos, as articulações dos cotovelos, os ombros, bem como a clavícula e a região das escápulas. Estes podem incluir levantar e abaixar os braços, girá-los, afastá-los e juntá-los.

O Complexo nº 2 visa trabalhar o peito e o tronco. Isso pode incluir aproximar e afastar os braços, o que garante o trabalho do peito e do espaço intercostal. Também são utilizados giros, flexões do tronco e movimentos rotacionais.

O complexo nº 3 deve ser voltado para a região pélvica e as pernas. Isso inclui agachamentos, adução e abdução das pernas e flexões.

O Complexo nº 4 garante a manutenção geral do equilíbrio e a harmonização do corpo. Inclui exercícios como flexões do tronco, flexão dos braços em posição de apoio, abdução das pernas para o lado, saltos e corrida.

Em média, os exercícios devem ser repetidos de 8 a 10 vezes. É necessário alternar os exercícios periodicamente, incluir exercícios para trabalhar diferentes partes do corpo e trabalhar cuidadosamente as áreas afetadas, usando métodos ativos e passivos. Também é necessário aumentar gradualmente a carga. Não faça isso abruptamente, mas aproximadamente a cada 2 a 3 dias, a carga deve ser aumentada várias vezes. Além disso, o procedimento para realizar o exercício em si deve se tornar gradualmente mais complexo. Você precisa seguir a sequência de exercícios. É melhor seguir a rotina diária: faça os exercícios no mesmo horário. Também é importante observar a higiene ao realizar exercícios físicos - faça-os em um ambiente confortável, ao ar livre, previamente sintonizado com o trabalho e relaxado. É importante estabelecer a respiração correta - esta é a chave para um treinamento eficaz. Também é importante treinar regularmente. É necessário levar em consideração que um único treino não produz efeito.

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Exercícios

Começamos a aula com um aquecimento. Primeiro, caminhamos em um ritmo normal e lento. Depois, aceleramos gradualmente. Em seguida, alternamos passos rápidos e lentos. Em seguida, caminhamos na ponta dos pés, nos calcanhares e nas superfícies laterais interna e externa do pé. Em seguida, caminhamos rolando dos calcanhares para a ponta dos pés. Em seguida, damos passos em círculo, girando em torno do nosso próprio eixo. É aqui que termina o aquecimento básico.

Prosseguimos com o aquecimento da cintura escapular e dos braços. Assumimos a posição inicial - mãos ao lado do corpo. Ficamos na ponta dos pés, o mais alto possível, tentando levantar as mãos, como se estivéssemos alcançando o céu com as pontas dos dedos. Em seguida, abaixamos tudo bruscamente, curvamo-nos e abaixamos as mãos até o chão. Expiramos bruscamente. Então, inspirando, subimos e assumimos a posição inicial.

Mantemos as mãos ao lado do corpo e giramos o pescoço: primeiro 10 vezes em uma direção, depois 10 vezes na outra. Tentamos alongar a parte frontal e lateral do pescoço o máximo possível, alongando-a. Em seguida, começamos a fazer semicírculos e, em seguida, um círculo completo. Em seguida, abaixamos a cabeça para um ombro e depois para o outro. Repetimos 10 vezes.

Vamos trabalhar os braços propriamente ditos. Aquecemos os ombros: fazemos 10 rotações nos ombros (em círculo), depois colocamos as mãos sobre os ombros e fazemos movimentos circulares para a esquerda e para a direita, 10 vezes. Em seguida, levantamos os braços junto com os ombros e os abaixamos bruscamente. Em seguida, fazemos uma rotação para trás (10 vezes) e, em seguida, uma rotação para trás (10 vezes).

Passamos a trabalhar a articulação do cotovelo. Fazemos movimentos rotacionais no cotovelo, primeiro em uma direção, depois na outra. Depois de trabalhar completamente o cotovelo, passamos a trabalhar as mãos. Levamos as mãos para a frente e fazemos movimentos rotacionais circulares com as mãos em uma direção e depois na outra.

Depois que os braços e a cintura escapular estiverem totalmente trabalhados, passamos a trabalhar o peito. Fazemos movimentos circulares com o peito em diferentes direções. Em seguida, movemos os ombros para trás e o esterno para a frente. Em seguida, movemos o peito para trás e, em seguida, para os lados. Em seguida, movemos as mãos para trás, conectamos-as atrás das costas e nos inclinamos para a frente. Em seguida, arredondamos as costas, endireitamos e juntamos as escápulas por trás.

Depois de trabalhar completamente o esterno, passamos a trabalhar a região lombar. Inclinamo-nos para a frente. Tentamos tocar o chão com as palmas das mãos. Em seguida, inclinamo-nos para trás e, em seguida, para os lados. Em seguida, fazemos movimentos rotacionais circulares em uma direção e depois na outra. Alongamos o corpo para cima o máximo possível e, em seguida, abaixamos o corpo enquanto expiramos. Repetimos 10 vezes.

Em seguida, trabalhamos a região pélvica. Fazemos movimentos circulares em uma direção e depois na outra. Trazemos a pélvis para a frente o máximo possível e, em seguida, a recuamos o máximo possível. Em seguida, fazemos movimentos pendulares da esquerda para a direita e na direção oposta.

Para trabalhar a cintura escapular e os próprios membros inferiores, passamos a fazer movimentos circulares na região da articulação do quadril. Levante a perna e comece a realizar movimentos rotacionais. Em seguida, dobre a perna na altura do joelho e gire em círculos em ambas as direções. Em seguida, estique a perna para a frente, fazendo movimentos circulares em uma direção e depois na outra.

Após isso, é aconselhável finalizar o treinamento com exercícios respiratórios. Sente-se no chão, dobre os joelhos e adote uma posição confortável. Feche os olhos e inspire – levante o abdômen, depois o peito e, por fim, a clavícula. Tente encher as cavidades o máximo possível de ar. Em seguida, expire: primeiro abaixe a região da clavícula, depois abaixe a região do esterno e, em seguida, esvazie o abdômen, como se o pressionasse contra a coluna. Recomenda-se respirar por pelo menos 5 minutos.

O treino deve ser completado com um exercício de relaxamento. Deite-se no chão, feche os olhos (de costas). Depois disso, tente relaxar cada músculo, cada célula do seu corpo o máximo possível. Afaste os pensamentos: eles não devem estar na sua cabeça. Tente se distanciar de todos os problemas, do mundo exterior. Tente se sentir aqui e agora. Você pode imaginar que está na praia, onde o sol aquece suavemente, as ondas nos acariciam e estamos nos movendo suavemente para a felicidade sob o toque suave de uma brisa quente de verão. Você pode ligar uma música agradável (música clássica, sons da natureza, o som das ondas, etc.).

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Ginástica para lumbago

Um complexo de ginástica com elementos de hatha yoga provou ser muito bom, permitindo que você trabalhe todas as partes da coluna de forma rápida e eficaz.

Posição inicial: deitado de costas. Em seguida, abra os braços para os lados e levante as palmas das mãos. As pernas devem estar na largura dos ombros. Pressione as escápulas e os ombros contra o chão o máximo possível, colocando os pés um sobre o outro. Inspire, vire a cabeça para um lado e expire, tentando pressioná-la contra o chão o máximo possível. Expire, abaixe-se e retorne à posição inicial. Em seguida, vire a cabeça para o outro lado e pressione a orelha contra o chão.

Em seguida, levantamos as pernas, colocamos uma sobre a outra (dedos dos pés), e depois tentamos virar a cabeça de forma semelhante, primeiro para a esquerda, depois para a direita, enquanto abaixamos a cabeça até a orelha.

Em seguida, deitamos de costas e dobramos os joelhos. Mãos afastadas, apoiadas no chão. Tentamos mover as pernas dobradas para os lados, tocando o chão com os joelhos. Repetimos cerca de 10 vezes em uma direção e 10 vezes na outra.

Levante as pernas e, em seguida, abaixe-as lentamente, primeiro para um lado e depois para o outro. Repita 10 vezes e, em seguida, faça um exercício semelhante, levantando apenas uma perna e deixando a outra abaixada. Abaixe a perna levantada para o lado oposto. Faça um exercício semelhante do outro lado. Em seguida, dobre as duas pernas na altura dos joelhos e abaixe-as, dobradas, primeiro para um lado e depois para o outro. Em seguida, faça um exercício semelhante para as pernas esticadas.

Em seguida, dobre as duas pernas na altura dos joelhos, puxe-as em direção ao peito e esconda a cabeça entre as "pernas". Em seguida, role de costas, apoiando-se nas escápulas e, em seguida, no cóccix. O exercício é chamado de "balanço". Repita 10 vezes.

Este complexo de ginástica deve ser realizado pelo menos duas vezes ao dia, especialmente em caso de dor aguda. Ajuda a fortalecer a estrutura muscular das costas, os músculos paravertebrais, alinha as costas e também melhora a nutrição dos ligamentos, músculos, discos e músculos que circundam cada vértebra. Proporciona flexibilidade, leveza e mobilidade às costas. Recomenda-se praticá-lo por pelo menos um mês. Termina com uma série de exercícios respiratórios (exercícios respiratórios dinâmicos e estáticos). Em seguida, é realizada uma prática de relaxamento.

Massagem para lumbago

O principal objetivo é melhorar a nutrição muscular, normalizar os processos metabólicos e aumentar a mobilidade das vértebras e da própria coluna.

O plano geral da massagem pode ser apresentado como um impacto sequencial nas áreas paravertebrais da coluna, bem como em vários segmentos da coluna. Se houver dor na região do membro e das nádegas, o membro dolorido é massageado.

A técnica de massagem consiste em massagear inicialmente a área ao longo da coluna. Gradualmente, todas as áreas são trabalhadas, começando pela região lombar e terminando na região sacrococcígea. Em seguida, avançamos gradualmente para cima, trabalhando as áreas da coluna torácica, as áreas intercostais, depois a coluna cervical e a parte occipital. Primeiro, é realizada uma massagem geral em toda a coluna e, somente depois, passamos diretamente para o trabalho em áreas individuais da coluna. Após a massagem, passamos para uma compressão mais firme e, em seguida, para a fricção. Finalizamos a massagem com movimentos vibratórios, que permitem relaxar o máximo possível e, ao mesmo tempo, tonificar as áreas trabalhadas.

Após o trabalho na coluna, passamos a trabalhar os membros e a região pélvica: agitamos a pélvis e vibramos levemente os membros. Em seguida, massageamos de acordo com a sequência descrita acima: começamos com movimentos leves, terminamos com uma massagem intensiva dos músculos e, em seguida, com movimentos de vibração. Para estimular os principais reflexos, contraímos e relaxamos intensamente as áreas musculares, o que tonifica os músculos e aumenta sua sensibilidade e reatividade. Geralmente, os músculos são trabalhados na direção longitudinal. Outra técnica importante é a de tapinhas e chicotadas, que normalizam a sensibilidade dos receptores do sistema muscular. A duração média do procedimento é de 20 minutos. É melhor fazê-lo aproximadamente no mesmo horário. Normalmente, a duração do tratamento é de um mês, com sessões em dias alternados.

Tratamento de lumbago em casa

Em casa, você não só pode curar a doença, como também manter uma condição estável e prevenir o desenvolvimento de exacerbações. A automedicação é proibida em qualquer caso, mas você deve seguir rigorosamente todas as recomendações do médico. Em casa, você deve fazer algo para alcançar a recuperação, já que o tratamento da lombalgia não ocorre apenas no consultório médico. Trata-se de um complexo de medidas terapêuticas, que inclui medidas terapêuticas realizadas em uma clínica por equipe médica profissional: por exemplo, injeções, massagens especiais, ginástica ativa-passiva e fisioterapia.

Em casa, o tratamento deve ser complementado com a medicação prescrita pelo médico. Você pode usar remédios populares e homeopáticos. É importante dominar exercícios físicos, ginástica, exercícios de reabilitação e terapêuticos, e até mesmo automassagem. Esses são os meios sem os quais o tratamento e a recuperação são impossíveis.

Para selecionar um conjunto de exercícios para fazer em casa, você precisa consultar um fisioterapeuta. Ele fará um diagnóstico e selecionará os exercícios mais adequados para você. Somente uma seleção individual de exercícios, de acordo com as características da sua patologia, pode ser eficaz. Recomenda-se então realizar esses exercícios várias vezes sob a supervisão e o controle de um instrutor de fisioterapia, que, se necessário, poderá corrigi-lo, ajustar a execução correta e determinar a força e a intensidade ideais da carga para o seu caso individual. Depois disso, você pode passar a realizar os exercícios em casa de forma independente.

Antes de realizar a automassagem, você também deve consultar um massagista ou um terapeuta manual. Ele aconselhará quais movimentos e técnicas são mais adequados para o seu caso, ensinará as técnicas básicas e monitorará a correção da sua execução.

Remédios populares

• Receita n.º 1.

Uma pomada feita com o conhecido bálsamo "Zvezdochka" e extrato de própolis é usada para lubrificação e fricção na área onde a dor é mais pronunciada. Esta pomada pode ser usada durante a massagem, em vez do óleo de massagem. O efeito principal é alcançado devido ao efeito de aquecimento no corpo. Para preparar a pomada, pegue o conteúdo do frasco deste bálsamo. Adicione cerca de 5 gramas de própolis derretida em banho-maria ou vapor, misture bem e deixe endurecer até formar uma massa homogênea. Aplique uma camada fina por cerca de 15 a 20 minutos nas áreas afetadas e, em seguida, cubra com calor seco.

• Receita n.º 2.

Para o fortalecimento geral do corpo, utiliza-se um bálsamo à base de álcool. Para o preparo, use uma colher de sopa de bagas de espinheiro, cerca de 50 gramas de partições de nozes, 2 colheres de sopa de groselha preta, além de 2 a 3 colheres de sopa de folhas de lavanda, flores de camomila e calêndula trituradas. Beba 50 gramas por dia.

• Receita n.º 3.

Para aplicar compressas nas áreas afetadas, use uma composição anti-inflamatória: 3 a 4 colheres de sopa de sálvia e tanchagem são despejadas em um litro de água fervente, tampadas. Deixe em infusão até que a decocção aqueça. Em seguida, use para compressas.

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Tratamento à base de ervas

É melhor usar ervas na forma de decocções e infusões internamente, pois elas têm um efeito complexo no corpo, o que permite aliviar rapidamente a inflamação, eliminar a dor e, de modo geral, melhorar o bem-estar e aumentar a resistência do corpo.

No tratamento de lumbago, neuralgia, miosite, radiculite, ervas como sálvia, camomila, lavanda, aloe, Kalanchoe, erva-de-fogo, arnica e rosa mosqueta provaram ser as melhores.

• A sálvia e a camomila têm efeitos anti-inflamatórios;
• lavanda – efeito antisséptico e calmante, alivia irritações e inflamações, alivia dores;
• aloe e kalanchoe têm efeitos anti-inflamatórios;
• calêndula – alivia a inflamação, restaura danos;
• O chá Ivan tem um efeito calmante, alivia a inflamação dos nervos e elementos musculares;
• arnica e rosa mosqueta enchem o corpo de vitaminas, têm efeito antioxidante e aumentam a imunidade.

Recomenda-se o uso dessas ervas em decocções para uso interno, bem como sob uma compressa na área afetada. A decocção é feita na proporção de 2 colheres de sopa do produto para cada copo de água fervente.

Homeopatia

Tomar homeopatia requer cautela e adesão rigorosa às precauções de segurança. Há duas precauções principais: estudar cuidadosamente a composição desses produtos e, antes de tomá-los, certificar-se de que você não tem alergia ou intolerância individual aos produtos incluídos na composição. Caso contrário, podem ocorrer efeitos colaterais, como reações alérgicas (que variam de simples inchaço e irritação a choque anafilático e edema de Quincke progressivo grave).

A segunda precaução é sempre consultar um médico, pois somente um médico pode conhecer todas as nuances e características da interação dos componentes medicinais entre si e poderá elaborar um regime de tratamento que proporcionará o máximo efeito terapêutico com o mínimo de risco e efeitos colaterais.

• Receita nº 1. Bálsamo fortalecedor

Para preparar, pegue uma colher de sopa de framboesas, folhas de arnica, brotos de bétula ou amentilhos, despeje cerca de 500 ml de vodca ou álcool puro e adicione meia colher de chá de zimbro seco, canela em pó e gengibre. Deixe agir por pelo menos 3 a 4 dias, bebendo 50 ml por dia. O tratamento dura pelo menos 28 dias (ciclo bioquímico completo).

• Receita nº 2. Bálsamo restaurador

Pegue partes iguais de folhas de urtiga, estévia e caroços de cereja (sem polpa). Pegue cerca de 2 a 3 colheres de sopa de cada componente, adicione cerca de 20 gramas de cravo seco, despeje 500 ml de álcool, deixe em infusão por pelo menos 5 dias e beba em pequenas quantidades duas vezes ao dia, durante 28 dias.

• Receita nº 3. Pomada anti-inflamatória

Esta pomada pode ser preparada em casa. Pode ser aplicada em uma camada fina nas áreas afetadas. Para prepará-la, use manteiga como base e derreta-a em banho-maria. Em seguida, adicione cerca de uma colher de sopa dos seguintes óleos: óleo de espinheiro-marítimo, óleo de amora silvestre, óleo de cranberry, óleo de cedro e óleo de linhaça siberiana. Misture até obter uma consistência uniforme e reserve. Deixe endurecer.

• Receita nº 4. Creme hidratante

Aplique nas áreas afetadas com leves movimentos de massagem até completa absorção. Pode ser usado após o banho, após uma massagem e antes de dormir. Adicione algumas gotas de óleo essencial de zimbro, menta e abeto a um creme de bebê comum ou a qualquer outro creme corporal. Em seguida, adicione de 5 a 10 gotas de óleo base de abeto e bardana.

Tratamento cirúrgico

A lombalgia também pode ser tratada com métodos cirúrgicos. Mas este é um caso extremo, ao qual se recorre se outros métodos forem ineficazes. Os métodos cirúrgicos são utilizados se a causa da compressão nervosa for, por exemplo, um tumor ou um grande hematoma que deve ser removido. Outra razão pela qual a cirurgia pode ser necessária é uma hérnia de disco ou lesão nos discos intervertebrais. A operação é planejada. Para a qual a pessoa é preparada com antecedência. É realizada após o alívio completo da dor. Durante a operação, é necessário tentar eliminar a causa da patologia. Além disso, uma indicação para cirurgia é um distúrbio do sistema geniturinário, um distúrbio de defecação ou micção que tenha surgido como resultado da lombalgia.