As mulheres que fazem exercício durante a gravidez têm bebés inteligentes

Especialistas do Canadá descobriram que 20 minutos de exercícios três vezes por semana ajudam no desenvolvimento intelectual da criança no útero; além disso, uma criança cuja mãe se exercitou durante a gravidez não terá tendência à obesidade.

Os estudos realizados nesta área confirmaram a teoria. O experimento envolveu voluntárias que estavam no segundo ou terceiro trimestre de gravidez. Algumas das mulheres tinham um estilo de vida ativo e praticavam exercícios físicos regularmente durante a semana. No segundo grupo, as mulheres eram menos ativas e preferiam descansar mais.

Cientistas usaram eletroencefalografia para avaliar a atividade cerebral em crianças de 8 a 12 dias de idade. Descobriu-se que crianças cujas mães se exercitavam ativamente apresentavam atividade cerebral mais desenvolvida e ativa.

Cientistas acreditam que isso é facilitado pelo aumento do teor de oxigênio que entra no corpo da mãe durante o exercício físico. Um estilo de vida sedentário durante a gravidez pode levar a complicações durante o parto. A "gravidez ativa" ajuda o corpo a tolerar a posição com mais facilidade e facilitará o trabalho de parto no futuro, além de acelerar o processo de recuperação após o parto.

Se a gravidez estiver ocorrendo normalmente, a atividade física moderada é essencial para a mulher. Os benefícios do exercício físico para gestantes já foram discutidos mais de uma vez. Os exercícios ajudam a fortalecer os músculos e melhorar a circulação sanguínea. Exercícios especiais ajudam a estabelecer a respiração correta, e a mulher aprende técnicas de respiração que podem ser úteis durante o parto. Além disso, durante os exercícios, a mulher aprende a tensionar alguns músculos e a enfraquecer outros – isso é importante para o futuro parto.

Hoje em dia, existem muitos complexos especialmente concebidos para gestantes, levando em consideração a idade gestacional. Esses exercícios preparam o corpo da gestante para a carga pesada a que será submetida durante o parto. O processo de parto é difícil e exaustivo, e o treinamento regular durante toda a gravidez ajudará a lidar com isso com muito mais facilidade.

A presença de doenças crônicas na gestante (cardiopatias congênitas, diabetes, hipertensão, doenças da tireoide, excesso de peso, doenças do sistema musculoesquelético) não é uma contraindicação absoluta à prática de exercícios físicos. Nesse caso, você pode consultar um médico que acompanha a gravidez e escolher o conjunto ideal de exercícios. Geralmente, nesses casos, recomenda-se a prática de exercícios aeróbicos, hidroginástica, caminhadas em ritmo moderado e ginástica que não sejam muito pesados para o corpo. É aconselhável que a gestante se exercite sob a supervisão de um instrutor, que coordenará os exercícios levando em consideração o estado geral da gestante.

Especialistas canadenses não pretendem parar no nível alcançado. Em seus planos imediatos, eles planejam conduzir uma série de estudos na área do desenvolvimento das habilidades motoras, visuais e de linguagem de crianças, dependendo do estilo de vida de suas mães durante a gravidez.

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