A navegação frequente no correio eletrónico provoca stress

Hoje em dia, muitas pessoas são realmente dependentes de dispositivos eletrônicos modernos (computadores, smartphones, etc.). Essas pessoas tendem a esperar por cartas do trabalho ou de colegas e verificar constantemente sua caixa de correio para não perder uma mensagem importante, o que, segundo especialistas, é uma verdadeira fonte de estresse. Psicólogos acreditam que um determinado padrão de comportamento pode ajudar a reduzir os níveis de estresse; em outras palavras, os cientistas recomendam verificar a correspondência do trabalho no máximo três vezes ao dia. Especialistas acreditam que é melhor responder a várias cartas de uma vez do que responder a uma única carta de cada vez.

Cientistas descobriram que pessoas que atendem às ligações do chefe fora do horário de trabalho (à noite ou nos fins de semana) têm maior probabilidade de sofrer de distúrbios do sono, dores de cabeça, má digestão e fadiga. Esse ritmo de vida, quando a vida pessoal é interrompida por momentos de trabalho, é perigoso para a saúde física e mental de uma pessoa.

Mais de 100 voluntários participaram do estudo deste tópico, 2/3 dos quais eram estudantes de instituições de ensino superior, e o restante trabalhava nas áreas médica, financeira, de informática e outras.

No primeiro grupo, os voluntários foram obrigados a verificar seus e-mails de trabalho no máximo três vezes por dia durante uma semana. No segundo grupo, os participantes podiam acessar seus e-mails sempre que achassem necessário. Após uma semana, os especialistas alteraram as condições do experimento e, no segundo grupo, reduziram a visualização de e-mails para três vezes por dia, enquanto no primeiro grupo, eles puderam ler os e-mails como quisessem.

Ao longo do experimento, os participantes responderam a perguntas sobre seus níveis de estresse todos os dias. Como resultado, o grupo que verificava a caixa de entrada no máximo três vezes ao dia apresentou níveis de estresse mais baixos. No entanto, nem todos os participantes acharam fácil abandonar a verificação frequente da caixa de entrada.

Segundo especialistas, são os empregadores que devem ficar atentos a esse ponto e mudar as condições de trabalho dos seus funcionários.

Nos últimos anos, as pessoas começaram a usar mais vários dispositivos eletrônicos, em particular smartphones, e um estudo recente mostrou que quanto menos as pessoas usam vários gadgets, mais desenvolvidas são suas habilidades sociais.

O estudo envolveu alunos do sexto ano, divididos em dois grupos. Cerca de metade das crianças frequentou um acampamento onde o uso de dispositivos eletrônicos era proibido, enquanto os demais alunos foram enviados para o mesmo acampamento após o término do projeto de pesquisa.

Durante os primeiros dias de estadia no acampamento, foi extremamente difícil para os alunos dispensarem seus dispositivos eletrônicos habituais. No início e no final do experimento, os cientistas avaliaram a capacidade dos voluntários de reconhecer o estado emocional de uma pessoa a partir de uma fotografia ou vídeo.

As crianças viram cerca de 50 imagens com expressões faciais de alegria, raiva, tristeza ou medo, e tiveram que identificar o estado emocional da pessoa na foto. Os alunos também assistiram a um vídeo de interações entre pessoas (por exemplo, fazendo uma prova com professores) e tiveram que descrever os sentimentos que as pessoas no vídeo estavam vivenciando.

Como resultado, os cientistas descobriram que, após apenas cinco dias sem dispositivos eletrônicos, a capacidade das crianças de reconhecer os estados emocionais das pessoas melhorou significativamente, em contraste com o grupo de crianças que continuou a usar as conquistas da tecnologia moderna.

Os especialistas também avaliaram o número de erros cometidos por crianças em idade escolar ao determinar seu estado emocional a partir de uma fotografia ou vídeo. No início do estudo, o número de erros era de 14,02% e, ao final, caiu para 9,41% (os resultados do estudo não dependeram do sexo da criança).

Em média, as crianças que participaram do experimento jogaram videogame ou assistiram a programas de TV por cerca de 5 horas por dia. Especialistas acreditam que o desenvolvimento de habilidades sociais requer contato direto entre as pessoas, ou seja, cara a cara, e os gadgets eliminam essa oportunidade. Cientistas recomendam abandonar periodicamente a comunicação virtual em favor de encontros presenciais.

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