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Nós controlamos o tempo que gastamos com gadgets?

 
, Editor médico
Última revisão: 16.10.2021
 
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16 August 2021, 09:00

Como vários estudos mostram, a maioria das pessoas não tem controle sobre quanto tempo diariamente gasta com gadgets e por quanto tempo olha para as telas de um monitor ou smartphone.

Na medicina, existe o conceito de "tempo de tela" - é o período de tempo durante o qual uma pessoa está na frente da tela de um tablet, smartphone, computador ou TV. Não é segredo que esse período pode ser muito longo, o que tem um efeito extremamente negativo em muitas funções do corpo. O longo tempo de tela costuma estar associado não apenas à deficiência visual, mas também ao desenvolvimento de quadros depressivos e neuroses, ao aparecimento de atos asociais e pensamentos suicidas e à formação de déficit de atenção na infância e na adolescência. Além disso, a exposição prolongada a telas de gadgets afeta negativamente a qualidade do sono e interrompe a atividade cerebral. Recentemente, tanto terapeutas e psicólogos, como também médicos de outras áreas, têm falado sobre isso. Muitos estudos mostram uma forte relação entre a duração do tempo na tela e o aparecimento de problemas psicológicos pronunciados.

Porém, nem todos e nem sempre conseguem avaliar corretamente o tempo de tela. Claro, você pode rastreá-lo pelo período de atividade do gadget. No entanto, quão real é essa avaliação subjetiva? Cientistas da Universidade Stellenbosch e da Universidade de Oslo estudaram mais de 12 mil materiais científicos sobre o assunto. Como resultado, eles selecionaram quase cinquenta deles, o que permite dar uma estimativa válida do tempo real da tela.

Os materiais estudados continham informações de cerca de cinquenta mil pessoas: ao que se constatou, quase todas as avaliações do tempo passado em frente às telas não correspondiam à realidade. Os cientistas explicam que o usuário médio julga mal os períodos superestimando ou subestimando sua duração. Apenas cerca de 5% dos participantes calcularam o tempo de tela com relativa precisão.

Especialistas apontam a necessidade de registrar com clareza o momento em que o gadget é ligado e desligado, o que é especialmente importante para crianças e adolescentes. Na maioria dos casos, a duração do tempo de tela é subestimada, uma vez que apenas o período mais longo de permanência em frente à tela é levado em consideração, não levando em consideração as curtas "aproximações" periódicas. Sem essas informações, não será possível avaliar a probabilidade de desenvolver estados depressivos, sentimentos de inutilidade e solidão e comportamento anti-social.

Os cientistas observam que é necessário realizar mais estudos desse tipo, para informar mais o público sobre esse problema, embora isso requeira muito esforço.

Os detalhes estão descritos no material da publicação periódica Nature Human Behavior .

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