Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Controlamos o tempo que passamos com os nossos gadgets?
Última revisão: 02.07.2025
Como vários estudos mostram, a maioria das pessoas não controla quanto tempo por dia gasta com dispositivos eletrônicos e quanto tempo olha para monitores ou telas de smartphones.
Na medicina, existe o conceito de "tempo de tela" — o período durante o qual uma pessoa fica em frente à tela de um tablet, smartphone, computador ou TV. Não é segredo que esse período pode ser bastante longo, o que tem um efeito extremamente negativo em muitas funções do corpo. O tempo prolongado em frente a telas é frequentemente associado não apenas à deterioração da visão, mas também ao desenvolvimento de estados depressivos e neuroses, ao surgimento de comportamentos antissociais e pensamentos suicidas, e à formação de déficit de atenção na infância e adolescência. Além disso, a exposição prolongada às telas de dispositivos eletrônicos afeta negativamente a qualidade do sono e interrompe a atividade cerebral. Recentemente, terapeutas, psicólogos e médicos de outras áreas têm discutido sobre isso. Muitos estudos têm sido realizados comprovando a existência de uma estreita relação entre a duração do tempo de tela e o surgimento de problemas psicológicos pronunciados.
No entanto, nem todos, e nem sempre, conseguem avaliar corretamente o tempo de tela. É claro que ele pode ser rastreado pelo período de atividade em dispositivos eletrônicos. No entanto, quão realista é essa avaliação subjetiva? Cientistas representando a Universidade de Stellenbosch e a Universidade de Oslo estudaram mais de doze mil materiais científicos sobre o tema. Como resultado, identificaram quase cinquenta deles, permitindo uma avaliação real do tempo de tela em tempo real.
Os materiais estudados incluíram informações sobre 50 mil pessoas: constatou-se que quase todas elas não estimavam o tempo gasto em frente às telas de acordo com a realidade. Cientistas explicam que o usuário médio estima incorretamente os períodos, superestimando ou subestimando sua duração. Apenas cerca de 5% dos participantes calcularam o tempo de tela com relativa precisão.
Especialistas apontam a necessidade de registrar com clareza o momento em que o dispositivo é ligado e desligado, o que é especialmente importante para crianças e adolescentes. Na maioria dos casos, a duração do tempo de tela é subestimada, uma vez que apenas o período mais longo gasto em frente à tela é considerado, sem levar em conta as "aproximações" curtas e periódicas. Sem essas informações, não será possível avaliar a probabilidade de desenvolver estados depressivos, sentimentos de inutilidade e solidão, e comportamento antissocial.
Os cientistas observam que é necessário conduzir mais estudos desse tipo e informar mais o público sobre esse problema, embora isso exija bastante esforço.
Os detalhes são descritos no material do periódico Nature Human Behavior.