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Pensamento positivo: 6 maneiras de melhorar um dia mau
Last reviewed: 01.07.2025
Não existe "maré ruim". A razão pela qual as pessoas cunharam o termo e o usam tanto é porque o cérebro cria padrões que depois aplica a uma nova situação.
Abandone as profecias autorrealizáveis
Se você acredita que o resto do dia será igual ao que já aconteceu, garantimos que você terminará o dia com ações (ou palavras) que confirmarão a veracidade da sua previsão.
Domine o sentido do tempo
Pense nesta imagem: se nada vital (realmente importante!) acontecer, em duas semanas você não entenderá nada sobre o que está deixando você tenso hoje.
Estabeleça um “limite de sensibilidade” entre os conceitos de “bom” e “mau”
Defina para si mesmo que um bom dia é um dia em que você está vivo e em movimento. E um dia ruim é quando seu carro é roubado e, depois de rodar por aí, jogado no oceano. Essas definições ajudam a ser feliz e tornam o mau humor muito difícil de superar.
Melhore a química do seu corpo
Seu corpo e seu cérebro estão em um círculo vicioso: o mau humor aumenta a fadiga, o que piora seu humor e assim por diante. Quebre esse padrão levantando-se e caminhando. Você também pode comer algo nutritivo e saudável.
Concentre-se no positivo
O principal motivo do mau humor é focar no que está dando errado. No entanto, além das tarefas malsucedidas, há dezenas de outras que estão indo muito bem. Faça uma lista dessas tarefas (projetos) e pendure-a em um lugar de destaque.
Prepare-se para um milagre
Assim como o mau humor complica a situação, a expectativa de algum pequeno milagre abrirá o mundo inteiro para você, com seus milagres ao seu redor agora, aqui e em todos os lugares.