^

Como brilhar de forma adequada e uniforme no sol com pele branca

, Editor médico
Última revisão: 19.10.2021
Fact-checked
х

Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.

Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.

Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.

Com o início do verão, muitos de nós começamos a nos perguntar o quão bonito e importante é o quão rápido para tomar sol no sol. Esta questão não perdeu sua relevância há muito tempo, uma vez que uma sombra de chocolate suave na pele no pico da popularidade. Então, para obter rapidamente um corpo curado lindo, deve-se aderir a tais recomendações:

  1. A preparação deve ser iniciada alguns meses antes das férias planejadas.
  • Um complexo multivitamínico para melhorar a pele irá prevenir a secura e a flacidez da epiderme devido à exposição à luz solar. Também recomendou a ingestão de drogas com vitaminas A, C, E, que mantêm e mantêm um corpo saudável.
  • Uma vez que a pele é constantemente renovada, é necessário limpar o corpo de células mortas antes de ir à praia. Para isso, recomenda-se o uso de esfregões ou cascas especiais a partir de componentes naturais da planta. Após tais procedimentos, a pele torna-se sedosa e macia.
  1. O lugar certo para banhos de sol.
  • Para obter um bronzeado rápido, os procedimentos solares são recomendados em qualquer corpo de água. A superfície da água reflete os raios ultravioleta, aumentando sua ação.
  • O banho de sol é melhor pela manhã até as 11:00 ou a noite depois das 16:00. Também não se esqueça de que, para obter um tom de pele uniforme e uniforme, você precisa mudar regularmente sua posição, voltando-se para os raios do sol.
  1. Para um curtimento seguro e rápido é recomendável usar cosméticos especiais. Existem muitas loções e cremes com aditivos ativos que não só protegem contra a radiação nociva, mas também contribuem para o banho de sol mais rápido e, sobretudo, bonito. A composição dessas drogas inclui componentes que aumentam a síntese de melanina ou melhoram a circulação sanguínea na pele, de modo que o pigmento começa a ser desenvolvido ativamente.
  2. Não se esqueça do balanço hídrico. Durante o repouso, aumente seu consumo diário de água em cerca de um litro. Graças a isso, o corpo manterá sua juventude e beleza, será suave e elástico.
  3. Após procedimentos ensolarados e antes de ir para a cama, aplique um creme nutritivo, calmante ou calmante no corpo. Isso permitirá que a pele descanse e se recupere no dia seguinte.
  4. Para preservar o bronzeio, recomenda-se lavar com molho de café (sem esfregar), pois o café melhora a pigmentação. Uma lavagem com chá preto, porque o extrato de chá não é apenas refrescante e exerce um efeito de elevação, ele também mantém um tom brilhante. Para tonificar os vasos sanguíneos, você pode tomar um banho frio.

Todas as recomendações acima permitirão obter uma pele bronzeada e saudável no menor tempo possível.

Como tomar sol no sol à cor de chocolate?

Um bom bronzeado suave torna o corpo mais atraente, magro e ajustado. Considere as principais recomendações que irão dizer-lhe como tomar sol no sol a uma cor de chocolate:

  • Por alguns dias antes do resto, você deve visitar uma sauna ou uma sauna, tendo bem tratado a pele com um esfregaço. Isso irá limpá-lo da camada queratinizada e se preparar para o banho de sol.
  • Para obter uma sombra de chocolate, os procedimentos solares são realizados de 8:00 a 11:00 e à noite das 16:00 às 19:00. Ao mesmo tempo, no primeiro dia, as queimaduras solares não devem durar mais de 15 a 20 minutos.
  • Nade mais frequentemente, porque o corpo úmido é mais suscetível à luz ultravioleta. Os jogos em movimento darão uma sombra uniforme. Se preferir relaxar em uma espreguiçadeira, não se esqueça de virar.
  • Faça um protetor solar com um filtro UF adequado para o seu tipo de pele. Neste caso, quanto mais leve o corpo, maior o fator de proteção. Aplique o creme 20 minutos antes de tomar sol, atualize a cada 2-3 horas e depois de tomar banho.
  • Para aumentar a circulação sanguínea e estimular a produção de melanina, use um intensificador de bronzeamento. Na maioria dos casos, eles não contêm um filtro UF, mas eles permitem que você obtenha uma tonalidade escura em pouco tempo e para aqueles que já possuem bronzeado. Para pele clara, use um intensificador de bronzeamento com um filtro UF.
  • Você pode obter uma sombra de chocolate do corpo com vários óleos e géis bronzeadores com vitaminas A, E, extratos de algas ou plantas.
  • Também não se esqueça de produtos cosméticos para cuidados após procedimentos solares. Esta categoria inclui óleos e géis e óleos calmantes e calmantes. Se desejar, eles podem ser substituídos por um hidratante.
  • Obter um bronzeado de chocolate ajudará uma dieta especial. Os alimentos devem ser equilibrados, ricos em frutas e vegetais com caroteno. As saladas podem ser preenchidas com azeite de oliva, pois contém vitamina E. Úteis são produtos lácteos, ovos, folhas verdes.

A cor da pele também depende do lugar do banho de sol. Para obter uma sombra de chocolate, é recomendável relaxar na Indonésia, no Brasil, no Equador, no Congo ou na Colômbia. Neste caso, use os meios com o fator máximo SPF e comece o fogo de 2 a 5 minutos por dia. A cor do café escuro da pele pode ser obtida nos resorts da Índia e das Maldivas. Uma dica de canela é dada às praias do Egito, Emirados Árabes Unidos, Israel.

Posso tomar sol ao sol após autosunburn?

Algumas pessoas preferem usar um bronzeado durante todo o ano, usando para isso não só o sol ou solário, mas também cremes cosméticos especiais. Daí segue uma questão completamente natural: é possível tomar sol ao sol após autosunburn? A resposta é inequívoca - claro que você pode. Além disso, qualquer maiô ficará muito mais atraente na pele ligeiramente tonificada do que na pele pálida. Além disso, a vermelhidão não será visível se uma pequena queimadura solar tiver ocorrido.

Autosunburn funciona apenas na superfície da pele, manchando-a. Ou seja, não afeta a penetração dos raios ultravioleta, e os tecidos permanecem sensíveis à luz solar. Neste caso, a transição do curtimento artificial para o curtimento natural será suave e discreta.

As principais recomendações para o incêndio:

  • Os primeiros dois dias de descanso não são recomendados para nadar em água salgada. Basta molhar o corpo com uma toalha úmida. Isto é devido ao fato de que as queimaduras solares artificiais podem ser lavadas prematuramente e desigualmente.
  • O banho de sol é melhor de manhã ou à noite.
  • Certifique-se de usar produtos protetores solares, pois o autobrontagem não protege a epiderme.
  • Após o banho de sol, hidratar a pele com a ajuda de cosméticos especiais ou creme de gordura.

Para melhorar e prolongar a preservação do efeito da pele inchada, imediatamente após o repouso, você pode aplicar um tom auto-bronzeado, mas intenso.

trusted-source[1]

Posso tomar sol todos os dias ao sol?

Passando às férias de verão, muitas vezes você pode ouvir a pergunta: é possível tomar sol todos os dias ao sol? Apesar de todas as propriedades úteis, a queimadura solar não é permitida a todos. Assim, para idosos, grávidas, crianças com menos de dois anos, com doenças cardiovasculares, nervosas ou respiratórias, a exposição ao sol deve ser mínima.

É possível tomar banhos de sol todos os dias, mas para que o resto seja seguro, deve-se aderir a tais regras:

  • Para se proteger da desidratação, beba o máximo de líquidos possível. Bebidas refrigeradas ou álcool são proibidas.
  • Ficar no calor deve estar no início da manhã ou à noite. O tempo das 11:00 às 16:00 é melhor gasto em uma sala legal.
  • O banho de sol precisa ser gradualmente. Então, no primeiro dia 10-15 minutos são suficientes na luz solar direta. Cada vez, você pode aumentar o tempo em 5-10 minutos. O comprimento máximo de descanso não deve exceder 1 hora, desde que o corpo já tenha bronzeado.
  • Óculos de sol com um revestimento UV de alta qualidade protegerão a mucosa dos olhos e evitarão o desenvolvimento de conjuntivite.
  • Independentemente de quanto tempo você planeja gastar em férias, não se esqueça do chapéu que protege do superaquecimento da cabeça e do golpe de calor.
  • O corpo deve ser aplicado creme com um filtro protetor de radiação ultravioleta de pelo menos 6-10 unidades.
  • O banho de sol não é possível com o estômago vazio e imediatamente após uma refeição, também sob a proibição de dormir na praia.

O incumprimento das recomendações acima com um incêndio diário é perigoso. Uma vez que a sobredosagem com ultravioleta leva ao envelhecimento prematuro e reduz a elasticidade da pele, aumentando o risco de patologias cutâneas e cancerígenas. Além disso, o excesso de UV quebra o DNA e a divisão celular devido à destruição das estruturas protéicas. As células irradiadas não são capazes de divisão e morrem gradualmente.

trusted-source[2]

Quanto cai sol no sol pela primeira vez?

Indo em férias de verão, você precisa saber o quanto tomar sol no sol pela primeira vez. Os banhos de sol devem ser tomados 30-40 minutos após comer, não é recomendável descansar com o estômago vazio. Escolhendo um lugar para relaxar, você precisa lembrar que é melhor se deitar com os pés ao sol e se virar sempre que possível.

  • No primeiro dia no calor, você pode ficar 10-15 minutos de manhã e a mesma quantidade de tempo à noite. Isso permitirá que o corpo se adapte. Se houver um calor forte, então o tempo deve ser reduzido para 5-10 minutos.
  • No segundo dia, os procedimentos solares podem ser duplicados, mas não mais. Um aumento acentuado na dosagem pode levar a queimaduras do corpo despreparado.
  • No terceiro dia, o descanso pode ser levado até uma hora ou mais.

A hora recomendada de tomar sol no sol depende do tipo de pele. Um fotótipo é o grau de sensibilidade da epiderme aos UV. Existem quatro fotótipos básicos:

  1. Pessoas com olhos claros e pele transparente, cabelo vermelho ou castanho claro, têm sardas. Este fotótipo não queima, mas queima. Para obter uma linda sombra, é melhor usar o auto-bronzeamento. Se você quer relaxar ao sol, você deve usar um creme com um alto SPF 30-60.
  2. Pessoas com olhos cinza ou castanhos, luz de pele, cabelo castanho claro ou leve. No domingo, o rosto se ruboriza rapidamente, após o que aparece um leve rubor. O risco de queima é alto, mas o bronzeamento é plano. O tempo de descanso não deve exceder 10-20 minutos de cada vez.
  3. Cabelo escuro, cabelo castanho escuro, olhos castanhos. Tais pessoas praticamente não queimam, o corpo imediatamente escurece. Você pode descansar 20 a 30 minutos de cada vez. Protetor solar recomendado SPF 10-15
  4. Olhos escuros e pele morena. Essas pessoas podem se queimar se passam o dia todo no sol ardente. Obtenha rapidamente um bronzeado. Não é necessário equipamento de proteção. Mas deve-se lembrar que o banho de sol prolongado envelhece a pele, desidratando, sobrecarregando.

Para um feriado de verão seguro, você pode realizar curtos procedimentos de bronzeamento. É suficiente durante 10-15 minutos, para que o corpo receba a dose necessária de vitamina D, e a pele tem tempo de ficar marrom. Para obter uma tonalidade uniforme, o brilho é melhor enquanto está de pé, enquanto deita ou sente, você deve voltar regularmente. Depois disso, deite-se por 10 a 15 minutos na sombra e deixe o corpo esfriar. Você pode tomar um banho frio ou mergulhar na lagoa.

Que horas são melhores para tomar sol no sol?

Para obter uma bela sombra de verão do corpo e benefício máximo para o corpo, você deve saber quando tomar sol no sol. O efeito desejado pode ser obtido a partir de sessões curtas de sol na manhã e à noite. Nos primeiros dias, 5 a 15 minutos são suficientes. De 11:00 para 16:00, o calor quente é melhor evitado, pois existe risco de queimaduras e até insolação.

Durante as suas férias, mergulhe periodicamente no mar. As gotas de água devem ser apagadas, pois sob o sol aberto elas funcionam como lentes originais, o que aumenta o risco de queimaduras. Não esqueça que no mar eles queimam mais frequentemente do que em terra.

Não se consiga uma meta para obter uma cor de pele escura. Excessiva queimadura de sol provoca envelhecimento prematuro da epiderme, sobrepõe-a. Parece melhor cor de chocolate, o que não é apenas atraente, mas também indica saúde.

Com quanto você pode tomar sol no sol?

Querendo obter um bronzeado de verão bonito e mais importante, você deve saber o quanto você pode tomar sol no sol. Os procedimentos solares são os melhores para começar pela manhã, ou seja, das 8-9 da manhã e até às 11:00. Na parte da manhã, o corpo celestial é mais ativo do que a noite, então você precisa ter cuidado. Será seguro 5-10 minutos de descanso sob UV. Gradualmente, o tempo pode ser aumentado, mas na condição de que não haja queimaduras, erupções cutâneas, vermelhidão no corpo.

É melhor evitar um sol quente e especialmente ativo do meio-dia. Neste momento, existe um alto risco de queimadura, calor ou insolação. Após 16:00, a luminária não foi tão ativa, então você pode descansar por 15-30 minutos, aumentando gradualmente o tempo. Neste caso, a exposição ao sol da noite não deve exceder três horas.

Para que um bronzeado se torne bonito e uniforme, você deve seguir estas regras:

  • Indo para a praia, desnuda o corpo gradualmente: primeiro topo, depois fundo e pernas.
  • Limpe-se com uma toalha depois de mergulhar na água. À medida que as gotas aumentam o risco de ficar vermelhidão e queimaduras.
  • Descanse com a cabeça coberta e nos óculos de sol. Não se esqueça da proteção para o cabelo, faça pré-tratamento com um tônico ou condicionador especial que evite o excesso de tinta.
  • Tente descansar ativo, não mente na praia.
  • Use cosméticos de proteção com filtro SPF. Neste caso, quanto mais leve a pele, maior o índice de proteção.

Os raios solares são úteis para o corpo, mas apenas com moderação. Longas permanências sob eles podem levar a sérios problemas: queimaduras, sol ou choque térmico, desenvolvimento de melanoma. É por isso que é melhor saber o quanto você pode tomar sol e como fazê-lo com segurança.

Quanto tempo leva para tomar sol no sol?

De acordo com as estatísticas médicas, cada ano o número de pessoas afetadas pelo estudo solar aumenta. Para descansar com sucesso, você deve lembrar o quanto você precisa tomar sol no sol e como fazê-lo corretamente.

O horário ideal para tomar sol é o horário da manhã, ou seja, antes das 11:00 e da tarde após as 16:00. Em países com um clima quente, desta vez diminui para 10:00 da manhã e depois das 18:00. À hora do almoço, o luminário era muito ativo e perigoso. Para obter um tom de pele de verão uniforme, é suficiente gastar mais de duas horas no calor.

Quantos minutos leva para tomar sol no sol?

Sabendo quantos minutos você precisa tomar sol no sol, você pode obter não só um belo, mas também um bronzeado seguro. A dosagem incorreta da luz solar é prejudicial para o corpo. À medida que a pele seca, torna-se desagradável ao toque e envelhece rapidamente.

Tempo recomendado para o banho de sol, desde que seja utilizado um protetor solar adequado:

  • O primeiro dia - de manhã e à noite por 1 hora.
  • O segundo dia é de manhã 1,5 horas e à noite 2 horas.
  • O terceiro dia é de manhã 2 horas e à noite 3 horas.

Para os proprietários de pele branca, a primeira vez no sol é melhor reduzir a 10-15 minutos. E à noite você pode sair por 30 minutos.

Indo para tomar sol no mar, deve-se lembrar que o ótimo momento para a adaptação do corpo e a obtenção de uma sombra de verão é de 10 a 14 dias. Com um descanso mais curto, você não deve se apressar sob o sol com a cabeça, pois isso não só pode estragar as suas férias adicionais, mas também levar a conseqüências desagradáveis.

Como tomar sol com pele branca ao sol?

A pele branca e as queimaduras solares são conceitos complexos. O problema é que este tipo fica instantaneamente vermelho e só mais tarde adquire um bronzeado. O fotótipo celta queima muito rapidamente, causando muitas conseqüências negativas, físicas e estéticas.

Considere como tomar sol com pele branca ao sol:

  • Os procedimentos solares devem ser realizados na manhã das 8:00 às 10:00 e à noite a partir das 18:00. É melhor passar um intervalo de almoço em uma sala legal.
  • Para adquirir um tom de corpo bronzeado, leva mais tempo do que para outros fotótipos. Neste caso, a sombra do bronzeado será mais leve e ligeiramente avermelhada.
  • Não se esqueça de proteger a pele, especialmente o rosto e os lábios, com a ajuda de cosméticos especiais. Escolha um creme e loções com um fator de proteção aumentado.
  • Imediatamente após o banho em água salgada, tome um banho fresco e limpe-se. Após cada tratamento de água, restaure a camada de protetor solar.
  • Ao escolher um lugar para descansar, fique longe da água, como os raios do sol refletem a partir da sua superfície, aumentando sua atividade.
  • Não mente em uma pose, substitua o sol por diferentes partes do corpo. Não adormeça na praia.
  • Beba tanta água pura quanto possível. Coma frutas e vegetais frescos, sucos recém-espremidos. O álcool e o refrigerante estão contra-indicados.
  • Depois de voltar da praia, tome um banho fresco e trate o corpo com um hidratante. Se houver suspeita de queimadura, use drogas locais com pantenol.

Além das recomendações acima, deve-se dar especial atenção à nutrição. O resto deve ser após um lanche leve. Para obter um bronzeado lindo é recomendado escolher produtos com melanina (pigmento, responsável pela tonalidade escura). Coma pêssegos, damascos, melões, melancias, cenouras. Minimize ou abandone completamente o café, chocolate, salgados, alimentos gordurosos ou defumados, pois inibe a produção de melanina, o que afeta negativamente a queimadura solar.

Como tomar sol no sol?

Depois de esperar o verão e, finalmente, sair na praia, muitos turistas têm uma pergunta, como tomar sol uniformemente no sol? Para obter um tom de pele linda, você deve seguir estas recomendações:

  • Mova, execute, salte, ande, jogue voleibol de praia e outros jogos ativos. Se você se deitar e se virar de vez em quando, a cor sólida não funcionará.
  • Antes de sair, não aplique produtos ou perfumes contendo álcool no corpo. Isso pode causar a aparência de manchas da idade.
  • Para evitar queimaduras, repouso pela manhã ou à noite, mas não mais de duas horas por vez.
  • Não se esqueça da toca, pois o calor ativo seca não só a pele, mas também o cabelo desprotegido, que pode facilmente se transformar em palha.
  • Mantenha um balanço hídrico e não vá descansar com o estômago vazio ou imediatamente após comer.
  • Use cosméticos protetores solares e hidratar a pele.

Você pode obter um bronzeado em posição de pé, quando o sol e o vento agarram o corpo de todos os lados. Não tome bebidas alcoólicas para descansar e não dorme durante os procedimentos solares.

Que tipo de óleo é melhor tomar sol no sol?

Ao se preparar para ir à praia, você deve saber com que tipo de óleo é melhor tomar sol no sol. Todos os óleos são divididos em ativadores e protetores. Se você tem o primeiro fotótipo, isto é, pele branca, prona a pele ou um segundo fotótipo, você deve escolher o óleo com um SPF alto, ou seja, um fator protetor solar. Se você tem a pele e o bronzeado rapidamente caem sobre ele, é melhor usar ativadores de óleo, o que acelerará o processo de ignição e não permitirá que você tire uma queimadura solar.

Na maioria dos casos, o óleo tem um baixo grau de proteção, por isso é ideal para procedimentos solares curtos. Tais remédios ajudam a restaurar os tecidos após exposição a UV, hidratar, ajustar o balanço hídrico e saturar com substâncias úteis.

Considere os óleos cosméticos mais populares para um bronzeado bonito:

  • Garnier Ambre Solaire Oil é um dos cosméticos mais populares. Contém um filtro fotoelétrico que oferece proteção confiável do sol ativo. Tem vários graus de proteção SPF: 6, 10, 15 e ativador de óleo. Adequado para diferentes tipos de pele e pode ser aplicado a partir dos primeiros dias de repouso. Tem uma fórmula leve e é uniformemente pulverizada em todo o corpo.
  • Sol - hidrata intensamente e promove o rápido banho de sol. Contém carotenóides, óleo de rosa e extracto de manga.
  • A Nivea é um produto universal com vários SPF e ativador de óleo. Contém óleo de jojoba, que tem propriedades antioxidantes, regeneradoras e anti-inflamatórias. A vitamina E activa a produção de fibras de colágeno e elastina, fortalecendo as membranas celulares e melhorando a elasticidade da pele.
  • Floresan - protege contra o envelhecimento, contém manteiga de karité, vitamina A e extrato de cenoura. Rapidamente absorvido e não deixa resíduos na roupa.
  • Vichy Ideal Soleil é um protetor solar para a pele sensível. Tem SPF 50, portanto, pode ser usado em corpo não queimado.
  • Eveline - promove a aparência rápida de um bronzeado grosso e longo. Possui propriedades resistentes à água. Contém vitaminas C e E, óleo de noz e beta-caroteno.
  • Payot - tem um grau médio de proteção e propriedades antienvelhecimento ativas. Neutraliza o fotoenvelhecimento sob a influência do ultravioleta, evita rugas, manchas de pigmento e secura.

Óleos naturais para queimaduras solares:

  • Coco - não obstrua os poros, não causa irritação e alergias, rapidamente absorvido. Tem um aroma fácil e agradável. Pode ser usado antes e depois do bronzeamento para hidratar e nutrir o corpo. Contém ácidos graxos insaturados, restaura a pele e ajuda a obter um tom uniforme.
  • Olive - uma ferramenta acessível, mas não menos efetiva. Saturates vitaminas, nutre e protege da luz solar agressiva. Ideal para remover vermelhidão e dor nas queimaduras.
  • Girassol - para um bom bronzeado, você deve usar óleo prensado a frio, pois contém mais vitaminas, gorduras e oligoelementos. Nutre e regenera células da pele após procedimentos solares.

Uma das principais vantagens dos óleos diante de outros produtos cosméticos protetores solares é que o óleo não é lavado tão rapidamente após os procedimentos da água. O produto deve ser aplicado para limpar a pele 30 minutos antes da exposição ao sol. Após a natação, recomenda-se a renovação da camada de proteção. Se o óleo natural é usado, sem fatores SPF, é melhor encurtar o tempo de descanso, pois pode ser queimado.

Como tomar sol a pele pálida ao sol?

Os proprietários do primeiro fotótipo enfrentam frequentemente o problema de como tomar sol a pele pálida ao sol. Considere os principais fatores que devem ser evitados para férias de verão seguras:

  • A exposição prolongada à luz solar abrasiva é um risco de queimar. Para proteger você precisa colocar os cosméticos do corpo protetor solar, e se você não toma banho de sol, então coloque as roupas de fechamento.
  • Preste especial atenção ao cuidado do corpo. Os detentores de pele pálida são contra-indicados esfregões agressivos e cascas. A composição de tais cosméticos inclui componentes abrasivos, que podem facilmente ferir os tecidos assados no sol.
  • Não aplique na pele produtos contendo álcool, isto é, perfumes ou cosméticos decorativos antes de sair para o sol. Isso pode causar queimaduras, a aparência de manchas pigmentadas. Dê preferência aos óleos de bronzeamento com um alto nível de proteção.
  • O banho de sol é melhor para tomar a manhã ou à noite. De 11:00 para 17:00, deve estar em uma sala legal.
  • Não mente no sol. Para obter um tom de pele uniforme, você precisa se mover constantemente, porque os raios do sol estão agindo no corpo em movimento em toda a área. E isto reduz significativamente o risco de queimaduras.

Além dos fatores acima, antes de ir à praia, é necessário abastecer-se de água potável, tomar um panama e óculos de sol. Também é necessário prestar atenção ao tempo gasto no calor. Comece o fogo gradualmente a partir de 10 minutos pela primeira vez e aumente cada vez. Se você seguir todas as recomendações, a pele pálida permanecerá jovem, saudável e, claro, bronzeada.

Quantas horas eu posso tomar sol no sol?

Esperando o verão e finalmente sair na praia, muitos estão se perguntando: por quantas horas você pode tomar sol no sol. Se você seguir todas as regras de segurança permanecer sob a luz solar e tomar sol gradualmente, você pode obter uma tonalidade persistente de chocolate na pele por 10 a 14 dias. Mas você pode conseguir uma cor bonita em um período de tempo mais curto, para isso você precisa aderir a tais regras:

  • Em primeiro lugar, compre um creme, loção ou óleo com a proteção SPF necessária para sua pele. Isso irá bronzear, e não queimar, e proteger o corpo despreparado de radiação prejudicial. Gradualmente, o fator de proteção pode ser reduzido.
  • Para cuidar do corpo após os procedimentos solares, não é supérfluo comprar óleo vegetal natural (coco, azeite, óleo de gergelim, abacate ou noz). Hidrata a pele e prepara-se para fazer mais sol. Além disso, o óleo dará à pele um brilho agradável e retém o bronzeado já existente.
  • Não se esqueça da segurança, saia para a rua apenas de manhã e à noite. Relaxar na praia durante as pausas do almoço pode causar queimaduras e complicações mais graves.
  • O segredo de um bronzeado ideal em sua uniformidade, então passe o tempo sob o sol ativamente. Se você preferir uma mentira passiva em uma espreguiçadeira, não se esqueça de virar para que o sol apreenda todas as partes do corpo. Se possível, escolha um lugar perto da água, pois sua superfície atrai e reflete a luz solar.

A queimadura solar não é apenas bonita, mas também perigosa. Cuide da sua pele e não persiga um bronzeado rápido.

Como tomar um banho de sol corretamente ao sol?

Muitos velejadores, em busca do belo tom de verão da pele, esquecem como tomar um banho de sol adequadamente ao sol. Deve ser dada especial atenção à preparação para um feriado de verão. 2-3 dias antes de ir à praia, peeling ou esfregar. Este procedimento esfoliará as células mortas que impedem o bronzeado. Não use maquiagem na praia, bem como tonics e outros produtos de resíduos que contenham álcool, pois isso pode levar à aparência de manchas de pigmento ou queimaduras solares.

É necessário escolher um meio com um fator SPF. Está com ele depende da velocidade e da segurança das queimaduras solares. Comece os banhos do sol de cinco minutos, aumentando gradualmente o tempo. Escolhendo um lugar na praia, você tem que ir ao sol com seus pés, então você tem todas as chances de até curtimento. Preste atenção à proteção do nariz, bochechas e orelhas, pois essas áreas do rosto são mais freqüentemente expostas a queimaduras. Não se esqueça de óculos de sol que protegem os olhos da radiação ultravioleta.

Revise completamente sua dieta. Rejeite bebidas alcoólicas, gasosas e muito frias na praia. Coma legumes frescos e frutas que ativam a produção de melanina. Para proteger a pele do envelhecimento prematuro, inclua na dieta nozes, milho ou azeite, repolho, folhas verdes.

Com que frequência você pode tomar sol no sol?

O verão é um período de sol ativo, uma quantidade menor do que é perigosa para o corpo. Com que frequência é possível tomar sol ao sol, em muitos aspectos depende da preparação correta para o descanso e, certamente, do tempo escolhido para procedimentos solares.

O princípio principal de um bronzeado bonito, saudável e mais importante é a gradualidade. Leia de 5-10 minutos, aumentando o tempo de descanso. O horário ideal para tomar sol é o período das 8:00 às 10:00 da manhã e o horário é 4:00 da tarde. De 11 a 16 pico de atividade solar, portanto a rua não é desejável.

Quando o banho de sol diário deve levar em conta a hora do dia e o grau de perigo de queimaduras solares:

Hora

Atividade solar

Risco de queimaduras solares

6: 00-10: 00

Baixo

O período mais seguro.

10: 00-12: 00

Média

Relativamente seguro, mas você deve usar protetor solar.

12: 00-16: 00

Alto

O banho de sol é contra-indicado mesmo com cosméticos protetores solares.

16: 00-17: 00

Média

O descanso é seguro.

17: 00-20: 00

Baixo

O período mais seguro.

 

Sempre use protetor solar para a pele, independentemente do primeiro dia em que você descansar ou o décimo. Durante o sol ativo, em casa, ao sair, aplique protetor solar e roupas leves na pele, que cobre áreas sensíveis do corpo. Não se esqueça do chapéu, dos óculos de sol e da água potável.

Como bronzear, mas não queimar no sol?

Quando você está indo nas férias de verão, você deve saber bronzear, mas não queimar ao sol. Consideremos as regras básicas do fogo seguro:

  • Não saia ao sol das 11: 00h às 16: 00h. Neste momento, a intensidade do ultravioleta é o mais alto e perigoso.
  • Na época mais quente, use roupas leves feitas de tecidos naturais, de preferência de cor clara. Cubra a cabeça com um chapéu, boné ou panama, não se esqueça dos óculos de sol.
  • Obtenha um protetor solar com o SPF adequado para o seu fotótipo. Aplique-o por 20-30 minutos antes de ir à praia e restaure após o banho.
  • Após procedimentos de água, certifique-se de limpar, pois as gotas de água podem melhorar o processo de ignição e, consequentemente, causar uma queimadura.
  • Manter o equilíbrio hídrico do corpo, porque a falta de água torna a pele seca, o que aumenta o risco de danos.
  • Não se esqueça de um banho frio e hidratar o corpo depois de voltar de um descanso. Isso permitirá que os tecidos se recuperem e se preparem para os seguintes procedimentos solares.
  • Obtenha um bronzeado bonito e não se queime com a ajuda de uma nutrição adequada. Por alguns dias antes do descanso planejado, adicione aos seus produtos dietéticos com ácidos graxos poliinsaturados Omega 6,3, com vitaminas PP, A, E e C. Antes de ir à praia, você pode beber um copo de chá verde fresco com limão.

Também deve levar em conta o fato de que o banho de sol tem uma série de contra-indicações. Os raios solares não são recomendados para pessoas com doenças graves dos sistemas cardiovascular, respiratório, endócrino, genitourinário ou nervoso. Com a pele sensível e a presença de um grande número de toupeiras, manchas de pigmento no organismo, a ingestão de vários medicamentos. Neste caso, você deve consultar seu médico para que o resto de verão não cause complicações.

Se é queimado pelo sol, posso tomar banho de sol?

Muitas pessoas têm a mesma pergunta, se é queimada pelo sol, posso tomar banho de sol? Como corretamente agir neste caso, esperar restauração de integumentos e continuar a tomar sol ou adiar tudo até a próxima estação quente?

A duração da recuperação após uma queimadura solar depende de muitos fatores:

  • A profundidade do dano tecidual.
  • Tipo de pele.
  • Área de queimadura.
  • Cuide da área afetada.
  • Idade do paciente.
  • Presença de doenças crônicas.
  • Presença de complicações.

Em média, as queimaduras leves ocorrem dentro de 3-5 dias sem cuidados especiais e tratamento. Se houver complicações, a recuperação pode demorar um mês. Após as queimaduras, os defeitos cosméticos visíveis (marcas de nascença, manchas de pigmento, sardas) podem permanecer.

O principal critério para obter um re-tan é a regeneração completa da pele. Os lenços queimados se descolam e, em seu lugar, uma nova cor rosada é formada. Obter uma queimadura indica que o corpo não está pronto para exposição prolongada e ativa à radiação ultravioleta. Portanto, mesmo após uma irradiação fraca, você pode tomar sol ao menos 3-5 dias.

Durante este período é proibido o banho em um banho ou sauna, uma vez que alta temperatura e umidade causam uma transpiração aumentada. As glândulas sudoríparas localizadas nas camadas profundas da pele e seus canais excretores podem ser danificadas, o que faz com que o líquido se acumule sob a pele. Por isso, desprendimento rápido de tecidos danificados, formação de bolhas e risco de infecção.

Se as queimaduras ocupam uma área grande, então a alta temperatura causa sensações dolorosas. Para acelerar a recuperação, recomenda-se o uso de drogas com base em dexpantenol: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. Não é supérfluo utilizar agentes tópicos para prevenção de infecção, por exemplo, Levomekol ou Baneocin.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.