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Uvas na gravidez
Médico especialista do artigo
Última revisão: 04.07.2025
Ao consumir uvas durante a gravidez, algumas mulheres têm dúvidas, e por um bom motivo. Conscientes da responsabilidade que têm por sua própria condição e pelo desenvolvimento adequado do bebê que carregam, as gestantes devem saber exatamente quais produtos devem ser excluídos de sua dieta. Embora a maioria dos nutricionistas garanta os benefícios indiscutíveis das uvas para o corpo durante a gravidez, alguns especialistas classificam as uvas como produtos que devem ser evitados.
Primeiro, vamos falar sobre as propriedades benéficas das uvas para mulheres grávidas.
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Benefícios das uvas durante a gravidez
A conclusão sobre os benefícios das uvas durante a gravidez pode ser tirada examinando sua composição química. As uvas contêm em média 70% de água, 15-35% de glicose e frutose, uma lista completa de ácidos orgânicos, quercetina, glicosídeos, pectina, enzimas e taninos; compostos de potássio, magnésio, cálcio, manganês, fósforo, ferro, cobre, cobalto, zinco e iodo. As uvas contêm vitaminas B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K e ácido fólico.
Quando mulheres grávidas comem uvas, suas vitaminas do complexo B ativam o metabolismo e o feto recebe mais nutrientes. Comer uvas ajuda a evitar defeitos do tubo neural, pois o ácido fólico contribui para isso. E, graças ao potássio (225 mg%), tanto o coração da mãe quanto o do bebê funcionarão normalmente.
Ferro, cobalto e manganês melhoram a hematopoiese, taninos e pectinas têm um efeito benéfico no trato gastrointestinal, o magnésio ajuda as mulheres grávidas a reduzir os espasmos musculares, o fósforo é necessário para a síntese de ácidos nucleicos e a quercetina fortalece as paredes dos capilares.
É útil consumir uvas vermelhas durante a gravidez para prevenir a retenção de líquidos nos tecidos ou a insuficiência venosa crônica, pois a casca dessas frutas é rica em polifenóis, em particular, proantocianidinas oligoméricas. Essas substâncias protegem as plantas de fitopatógenos e, para o corpo humano, têm o efeito de poderosos antioxidantes. Se a vitamina E atua apenas contra oxidantes lipossolúveis no corpo, e a vitamina C, contra os hidrossolúveis, então as proantocianidinas da uva têm um efeito ativo contra ambos os tipos.
Estudos também mostraram que os antioxidantes presentes nas uvas vermelhas ajudam a regular melhor a atividade dos neurotransmissores excitatórios no cérebro - dopamina e norepinefrina, que tem efeito antidepressivo.