10 formas de manter a sua pele jovem

Infelizmente, a juventude não é eterna e, com o tempo, notamos os primeiros sinais de envelhecimento: rugas finas e pele seca, que nem mesmo cremes caros conseguem eliminar.

Não entre em pânico, você deve entender que o envelhecimento da pele é um processo normal e, na verdade, a pele é o primeiro "órgão" que nos diz sobre a nossa idade.

O envelhecimento da pele é causado principalmente por dois fatores: afinamento da epiderme (a camada superior da pele) e diminuição do fluxo sanguíneo para a pele. Maus hábitos também podem contribuir para o envelhecimento da pele: exposição excessiva ao sol, tabagismo, consumo de álcool e má alimentação.

Ao contrário daqueles que entram em pânico e varrem todos os tipos de produtos antienvelhecimento das prateleiras, há aqueles que acreditam que o envelhecimento da pele é inevitável e não cuidam dela de forma alguma. No entanto, nenhum deles está certo. Para ter uma pele bonita e radiante, você precisa cuidar dela, mas, ao mesmo tempo, não exagere.

Apresentamos a sua atenção algumas dicas úteis de nutricionistas e cosmetologistas que ajudarão você a manter uma aparência saudável e brilhante pelo maior tempo possível.

• Evite a exposição prolongada ao sol

Este é o inimigo número um do envelhecimento da nossa pele. Proteja-se dos efeitos negativos dos raios solares com um creme com fator de proteção solar (FPS) mínimo de 30 e não se esqueça de hidratar a pele.

• Beba água

A desidratação não é um inimigo menos perigoso e provoca o aparecimento de rugas. Para que a pele permaneça elástica e macia, lembre-se de que é importante hidratá-la não apenas de fora para dentro, mas também de dentro para fora. Portanto, beba mais água para que as células da pele fiquem suficientemente saturadas.

• Parar de fumar

Fumar causa envelhecimento precoce da pele, prejudica o suprimento sanguíneo e deixa a pele flácida e sem viço. Além disso, sob a influência da nicotina, é produzida uma enzima que destrói a camada elástica da pele e o colágeno.

• Uma boa noite de sono

A falta de sono noturno leva o corpo a produzir o hormônio do estresse cortisol, que tem um efeito destrutivo nas células da pele. Durma pelo menos sete horas, pois durante o sono o corpo produz somatropina, um hormônio do crescimento, que tem um efeito positivo na pele, tornando-a elástica e resistente a fatores externos.

• Durma de costas

Pessoas que costumam dormir de lado correm maior risco de desenvolver rugas prematuras – seu número pode aumentar no queixo e nas bochechas. O mesmo pode ser dito sobre o hábito de dormir de bruços – essa posição pode provocar o aparecimento de rugas na testa.

• Comida saudável

A situação ecológica e o ritmo de vida moderno afetam a condição da nossa pele, por isso é essencial nutri-la com vitaminas. O cardápio diário deve incluir vegetais e frutas, nozes e grãos integrais.

• Menos estresse

Combata o estresse e tente evitar situações que causem emoções negativas. Quando estamos estressados, nosso corpo produz o hormônio cortisol, que destrói o colágeno, causando o aumento das rugas no rosto. Isso também afeta negativamente a produção de ácido hialurônico, o chamado hidratante natural.

• Use cremes hidratantes

Muitas mulheres que notam sinais de envelhecimento no rosto recorrem a produtos antienvelhecimento, esquecendo-se completamente da hidratação necessária. Cremes que hidratam a pele tornam as rugas finas menos perceptíveis e melhoram a condição geral da pele.

• Lavagem

A água da torneira com alto teor de sais minerais remove a proteção natural da pele: o sebo. E, junto com o sabão, também resseca a pele. Lave o rosto com um produto específico para o seu tipo de pele.

• Consulte um dermatologista

Se você deseja fazer um peeling, resurfacing a laser, injeções de Botox ou qualquer outro procedimento cosmético, para evitar consequências desagradáveis, consulte primeiro um dermatologista que avaliará a condição da sua pele e aconselhará o que pode e não deve ser feito.