As bebidas de verão mais saudáveis foram nomeadas

Não há nada mais agradável no calor do verão do que uma bebida refrescante. Qual produto você deve escolher para matar a sede sem prejudicar a saúde?

Nutricionistas consideram o leite de cabra e de vaca uma bebida indispensável no verão. Além do seu valor nutricional, ajuda a fortalecer o sistema esquelético, contém o máximo de substâncias úteis e previne o aparecimento de depósitos de gordura. O soro de leite tônico é ideal para um verão quente. A bebida natural é rica em cálcio, vitaminas do complexo B, fósforo e potássio. O soro de leite e as bebidas à base dele não só saciam perfeitamente a sede, como também normalizam as funções do sistema digestivo.

O cacau continua sendo uma bebida saudável e muito saborosa, agradável de beber quente e gelado. Segundo especialistas, a bebida pode retardar o processo de envelhecimento e reduzir a probabilidade de doenças cardiovasculares.

O chá verde, rico em vitaminas, microelementos e antioxidantes, é reconhecido como o favorito do verão. Os apreciadores desta bebida sofrem menos de diabetes e seus processos metabólicos são mais rápidos. Os componentes do chá verde – flavonoides e polifenóis – fortalecem o sistema imunológico e aumentam as funções de proteção.

A serotonina, comumente conhecida como o "hormônio da felicidade", está presente no chocolate quente. Uma onda de energia e força, uma sensação de alegria e um aumento no tônus geral são garantidos após uma caneca dessa bebida aromática.

Os amantes de café podem continuar a se deliciar com sua bebida favorita durante o período de calor. O mais importante é que a quantidade de café consumida por dia não exceda duas xícaras. E não se esqueça de restaurar o equilíbrio hídrico. Dados médicos mostram que a cafeína tem um efeito preventivo contra as doenças de Parkinson e Alzheimer, diversas doenças cardíacas e câncer de cólon. E beber café após um treino ativo reduz a dor muscular em 50%.

É difícil imaginar o verão sem vegetais e frutas. O suco de tomate, que contribui para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, é recomendado para ser consumido sem sal. O licopeno, o antioxidante mais forte, rico em tomates, previne o desenvolvimento do câncer. Além do efeito anti-inflamatório e antimicrobiano, o suco de tomate restaura perfeitamente o corpo após o estresse e o esforço físico.

O suco de laranja é uma fonte de vitamina C e fortalece a imunidade. Possui um forte efeito diurético, anticancerígeno e hematopoiético. Vale ressaltar que o produto é altamente ácido. Beba com canudo para evitar o contato com o esmalte dos dentes.

O suco de toranja ajuda a melhorar o apetite, aliviar a fadiga e eliminar o colesterol do corpo. Esta bebida curativa é a melhor amiga dos pacientes hipertensos, que lidam com picos de pressão e as consequências da tensão nervosa.

Certifique-se de beber bastante água pura e sem gás. Os médicos dizem que é necessário beber pelo menos dois litros de água limpa por dia. O desempenho de todos os órgãos e sistemas, a saúde das articulações e a força muscular dependem da manutenção do equilíbrio hídrico. Beber a quantidade necessária de água ajuda a resolver o problema do excesso de peso e acelera os processos metabólicos.