Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
O trabalho por turnos acelera o envelhecimento do cérebro
Última revisão: 02.07.2025
Em um dos estudos mais recentes, especialistas descobriram que o trabalho em turnos, especialmente por vários anos consecutivos, tem um impacto negativo no cérebro e acelera o processo de envelhecimento. Cientistas observaram que, com um horário de trabalho em turnos, uma pessoa pode começar a ter problemas de memória e capacidade de raciocínio, mas para que todas as desvantagens de um horário em turnos se manifestem, a pessoa precisa trabalhar nesse modo por pelo menos 10 anos. Durante esse período, o cérebro envelhece 6,5 anos, e são necessários pelo menos cinco anos para restaurar todos os distúrbios que ocorreram.
Especialistas afirmam que a causa é uma perturbação no relógio biológico, o que leva ao estresse. Além disso, devido à rotina noturna, o corpo pode apresentar falta de vitamina D, o que prejudica as capacidades mentais.
Essas conclusões foram tiradas por especialistas da Universidade de Toulouse após avaliarem a condição de mais de três mil pessoas.
Como resultado, o grupo que trabalhou em turnos apresentou resultados ruins em testes de memória, processamento de informações mais lento e função cerebral prejudicada em geral.
Mas a Universidade de Swansea sugeriu que a duração dos turnos noturnos tem um grande impacto na função cerebral, particularmente prejudicando a função cerebral.
Além disso, um horário de trabalho noturno, além de atrapalhar o sono, aumenta o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, câncer, transtornos depressivos, obesidade, diabetes e diversos transtornos mentais.
Cientistas notaram que o trabalho em turnos afeta negativamente aproximadamente 1.500 genes, o que explica um impacto tão amplo no corpo.
Outro estudo conduzido por especialistas há pouco tempo mostrou que a interrupção do relógio biológico em combinação com alimentos ricos em gorduras e açúcares pode causar inflamação crônica perigosa no corpo, o que pode eventualmente provocar doenças graves como diabetes ou doenças cardíacas.
Durante o estudo, que envolveu voluntários com turnos de trabalho (equipe médica, bombeiros, etc.), os cientistas descobriram que esse tipo de horário afeta significativamente a saúde das pessoas. O relógio biológico humano funciona em um horário de 24 horas, e o sono faz parte desse horário. Se ele for interrompido, todo o corpo entra em mau funcionamento.
Os processos inflamatórios estão intimamente relacionados à composição bacteriana do intestino, e o relógio biológico humano desempenha um papel importante nisso.
Durante a pesquisa, os especialistas conduziram um experimento com roedores machos. O ritmo circadiano dos animais foi interrompido pela alteração de seu regime diurno/noturno habitual. Um grupo de roedores foi alimentado com produtos mais gordurosos e doces, enquanto o outro grupo foi alimentado com cereais, vegetais, etc.
Como resultado, no grupo em que os roedores comeram alimentos gordurosos e doces, foi revelada uma alteração na composição bacteriana do intestino, que estava diretamente relacionada ao desenvolvimento do processo inflamatório.
Segundo cientistas, pessoas que trabalham em turnos precisam dormir o suficiente e se alimentar bem (mais frutas, vegetais, etc.), o que ajudará a evitar o desenvolvimento de uma série de doenças graves, incluindo câncer de intestino.