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Vitaminas do grupo B para pele facial

, Editor médico
Última revisão: 19.10.2021
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Para preservar a juventude da pele, não apenas o cuidado adequado é necessário, mas também seu suprimento com substâncias úteis. As vitaminas do grupo B representam o grupo mais extenso de compostos orgânicos:

  • Vitamina B1 (tiamina, aneurina) - suaviza as rugas e melhora o alívio da pele. Útil para flacidez da pele, evita processos de envelhecimento. Em grandes quantidades está contido na carne de porco, fígado, trigo e aveia, pão de centeio.
  • Vitamina B2 (riboflavina, lactoflavina) - elimina a descamação e secura, restaura a cor saudável e normaliza os processos metabólicos. Está presente no fígado e nos rins, produtos lácteos fermentados, variedades de queijo duro, repolho fresco, ovos, feijão verde e trigo.
  • Vitamina B3 (ácido nicotínico, niacina) - normaliza a secreção de sebo e melhora a cor. Acelera os processos de regeneração, suporta o turgor. Há rim e fígado, frutas, pão, ovos de galinha, milho e trigo.
  • A vitamina B4 (colina) é uma substância semelhante à vitamina que entra em contato com outros componentes e aumenta sua ação. Lança processos metabólicos, regula o trabalho de sistemas vitais.
  • Vitamina B5 (ácido pantotênico) - participa do metabolismo das gorduras e carboidratos no nível celular. Promove a síntese de glicocorticoides e outros nutrientes no córtex adrenal.
  • Vitamina B6 (piridoxina, pirivitol) - possui propriedades hidratantes, nutricionais e protetoras. Protege a epiderme de influências ambientais ultravioletas e agressivas. Contidos em cereais não esmagados, produtos lácteos fermentados, leguminosas, gemas de ovos de galinha, carne e pão integral.
  • A vitamina B8 (inositol, mesoinositol) - é sintetizada nos tecidos do corpo a partir de glicose. Fornece transmissão de impulsos nervosos no nível celular. Tem propriedades antioxidantes e remove os radicais livres do corpo.
  • Vitamina B9 (ácido fólico, folacina) - protege contra acne e erupções de acne.
  • Vitamina B10 (ácido paraaminobenzóico) - é usado apenas para administração oral, uma vez que afeta a pele do interior. Ativa a flora intestinal, promove o crescimento de microrganismos benéficos e a produção de ácido fólico. Previne o envelhecimento prematuro e as rugas, protege contra a radiação UV.
  • Vitamina B12 (cobalamina, cianocobalamina) - rejuvenesce e aumenta o fluxo sanguíneo. Está presente no fígado, legumes, soja, ovos, queijo, laranjas, batatas.
  • Vitamina B13 (ácido orótico) - apoia a juventude, a beleza e a pele saudável. É frequentemente usado na produção de produtos cosméticos. Retarda o processo de envelhecimento, melhora o turgor e luta contra as rugas. Ele restaura o equilíbrio de água, melhora os processos metabólicos.
  • Vitamina B15 (ácido pangâmico) - melhora a respiração dos tecidos, participa em processos oxidativos e é um poderoso antioxidante.
  • A vitamina B17 (laetral, amigdalina) - participa na luta contra as células cancerígenas, acelera a cicatrização dos tecidos danificados. Tem efeito anti-inflamatório, retarda o processo de envelhecimento.

Preparações de vitamina do grupo B, adequado para qualquer tipo de derme. O resultado do seu uso manifesta-se por tais reações:

  • Minimizando as rugas e melhorando o relevo do rosto.
  • Prevenção de murcha e envelhecimento.
  • Limpeza, nutrição e hidratação.
  • Restauração e manutenção do turgor.

Para conseguir um efeito terapêutico, os compostos orgânicos devem ser usados corretamente em uma dosagem estritamente selecionada. Caso contrário, os problemas dermatológicos podem ser significativamente agravados. Isso se deve ao fato de que substâncias biologicamente ativas de forma concentrada afetam instantaneamente a pele.

Considere as receitas mais eficazes para cuidar do rosto com vitaminas do grupo B:

  1. Para a luta contra rugas, a comida de alto grau e a normalização de um tegumento tomam uma colher de sopa de mel, tanto o creme azedo e o queijo de casa de campo. Misture bem todos os ingredientes e adicione as ampolas B1 e B12 a eles. Aplique suavemente sobre a pele por 10-15 minutos, enxágüe com água morna.
  2. Para ajudar uma pessoa seca e restaurar o equilíbrio de água, mexa cuidadosamente a banana e misture com uma colher de creme azedo. Adicione B6 à mistura final. Espalhe a mistura sobre a zona do rosto, pescoço e decote.
  3. Para limpar e suavizar as rugas faciais, misture uma colher de sopa de mel com a mesma quantidade de suco de aloe e ampola B1. Aplique a máscara 3-4 vezes ao dia.

Para conseguir um efeito cosmético pronunciado, os procedimentos devem ser conduzidos em 10-15 procedimentos.

Vitamina B12 para a pele do rosto

A cianocobalamina é uma substância ativa amplamente utilizada em cosmetologia. Propriedades úteis de vitamina B12 para o rosto são:

  • Formação de glóbulos vermelhos e normalização da circulação sanguínea.
  • Melhoria dos processos metabólicos.
  • Regulação do metabolismo de carboidratos e gorduras no corpo.
  • Aceleração da regeneração de células danificadas.
  • Melhore a cor da pele.
  • Processos inflamatórios de Kupirovanie.

Para o cuidado complexo do rosto, recomenda-se usar esta receita: misture uma colher de sopa de mel com a mesma quantidade de creme azedo e duas partes de queijo cottage. Adicione aos ingredientes um ovo de galinha crua, 10 gotas de óleo essencial de limão. Mais uma vez, misture tudo, despeje a ampola B12 e a ampola do extrato líquido de aloe. É melhor aplicar uma máscara no tempo da noite por 15-20 minutos, enxágüe com água fria.

A cianocobalamina é encontrada em alimentos que devem ser incluídos na dieta diária. Um composto natural está presente no poleiro e fígado de vitela, salmão, camarão, sardinha, bem como em produtos de carne (cordeiro, carne bovina). B12 é em levedura de cerveja, produtos de soja, alga marinha.

Vitamina B1 para pele do rosto

A tiamina é um composto orgânico que é eficaz no tratamento de muitas doenças de pele. B1 tem um efeito terapêutico pronunciado para psoríase, pioderma, eczema, prurido cutâneo. Precisa especialmente de pele desbotada.

A tiamina é eficaz no combate a tais problemas:

  • Rugas e flacidez.
  • Secura e descamação.
  • Processos inflamatórios.
  • Erupções cutâneas acne.
  • Avitaminose.
  • Hiperpigmentação.
  • Aumento da produção de sebo.

Após o procedimento com tiamina, o rosto parece fresco, esticado e elástico. Sua aplicação regular torna rugas menos perceptível e até mesmo a cor. B1 pode ser usado como aplicativos ou adicionado a máscaras / loções. Mas deve-se levar em conta que B1 é muito mal combinado com outros componentes deste grupo, e a combinação com B12 causa reações alérgicas.

Vitamina B6 para a pele do rosto

Complexo de compostos orgânicos: piridoxol, piridoxamina e piridoxal - isto é vitamina B6. É útil não apenas para o rosto, mas também para o corpo como um todo. A substância participa na síntese de proteínas, reduz o nível de colesterol, melhora a assimilação de aminoácidos. E também estimula a retirada do excesso de líquido, remove o inchaço e melhora os processos metabólicos.

A piridoxina é útil para a pele. Acelera a cicatrização de pequenas lesões, acne e acne. Existem tais métodos de sua aplicação:

  • Pique uma banana e misture com uma colher de sopa de creme azedo. Adicione a ampola B6 à mistura e aplique no rosto por 20 minutos. Realize o procedimento 2-3 vezes por semana.
  • Para tratar a acne e melhorar a cor da pele, misture uma colher de mel e iogurte. Despeje a ampola de vitamina e ¼ de suco de limão. Aplique o produto na pele limpa e vaporizada por 20 minutos 2 vezes por semana.

Para efeitos complexos no corpo, o B6 pode não só ser aplicado externamente, mas também internamente. É encontrado em peixes e frutos do mar, carne (carne bovina, frango, veado), subprodutos (carne bovina e fígado de galinha, coração, rins), laticínios e ovos. Há também fontes vegetais de substância útil: leguminosas, banana, morangos, frutas cítricas, espinheiro, berinjelas, ervilhas, cereais, nozes.

Vitamina B2 para a pele do rosto

A riboflavina é uma vitamina "pele", que torna o rosto não só bonito, mas também saudável.

Propriedades úteis B2:

  • Ele trata acne, dermatite e seborréia.
  • Acelera a cicatrização de rachaduras e feridas.
  • Rejuvenesce.
  • Tem efeito antioxidante.
  • Estimula a produção de energia nas células da derme.
  • Protege contra o efeito destrutivo dos radicais livres.
  • Regula o metabolismo dos ácidos graxos.

B2 faz parte de muitos produtos cosméticos. Além disso, há alimentos ricos em riboflavina: leite, carne, peixe, fígado, ovos, levedo de cerveja, vegetais de folhas verdes.

Vitamina B3 para a pele do rosto

Cuidar da pele oleosa é a vitamina B3 ideal (ácido nicotínico). Esta substância está presente em todos os organismos e também é encontrada em produtos alimentícios e farmacêuticos (ampolas, cápsulas). O microelemento tem um bom efeito não só na pele, mas também nos cabelos, estimula a renovação de células e tecidos. Sua deficiência é manifestada por disfunção pronunciada da derme.

Propriedades úteis:

  • Normaliza a secreção de sebo.
  • Suaviza superficial e imitar rugas.
  • Mantém elasticidade e elasticidade.
  • Ele expande os poros e hidrata.
  • Promove a rápida cicatrização de microfissuras, pequenas feridas e outras lesões da pele.
  • Melhora a circulação sanguínea ao nível celular, saturando tecidos com oxigênio.
  • Melhora a tez.
  • Elimina bolsas e escurece sob os olhos.

Ácido nicotínico luta eficazmente contra a acne. Para eliminar os defeitos da pele, você pode usar uma máscara de tais ingredientes: uma colher de sopa de calêndula e brotos de bétula, 1 ampola B3, uma colher de chá de óleo de coco. Botões de calêndula e bétula se misturam e despeje 200 ml de água fervente para obter uma infusão forte. Aquecer o óleo de coco em banho-maria. Misture 3-5 colheres de sopa de infusão de ervas com ampola de ácido e manteiga. O produto deve ser aplicado na face limpa. Esta máscara desinfeta, penetra nas camadas profundas da derme e as restaura, reduz o processo inflamatório e combate a vermelhidão.

Ao usar B3 para cuidados faciais, deve-se ter em mente que este microelemento dilata os vasos. Portanto, se os vasos sanguíneos estão localizados perto da superfície da pele, o medicamento é contra-indicado. O ácido nicotínico não pode ser administrado por via intramuscular ou oral em doenças do sistema circulatório. Existe também o risco de desenvolver reações alérgicas. Portanto, antes de aplicar o ácido no rosto, verifique no cotovelo.

Vitamina B5 para a pele do rosto

O ácido pantotênico ou vitamina B5 é uma substância solúvel em água envolvida na produção de energia no nível celular. Deficiência deste microelemento é manifestada por dermatite e eczema, uma violação da cor da pele. O rosto fica flácido e rapidamente envelhece.

Propriedades úteis do pantotenato de cálcio:

  • Exibe toxinas e substâncias nocivas.
  • Suporta o equilíbrio de gordura e água.
  • Fornece um turgor.
  • Tem propriedades antioxidantes.
  • Evita queima, descamação e secura.
  • Acelera os processos de regeneração.
  • Tem efeito antibacteriano.
  • Cura a inflamação.

O derivado do ácido pantotênico é o D-pantenol, que está envolvido na biossíntese, efetivamente acalma e hidrata a pele.

A vitamina B5 está presente em massas, pão branco e arroz. Em grandes quantidades encontradas em gema de ovo, geléia real de abelha e levedura de cerveja. Para cuidados faciais complexos e manutenção de sua juventude, você deve adicionar os produtos acima à sua dieta. O pantotenato de cálcio é facilmente excretado do corpo e não tem efeito tóxico, portanto seu excesso não causa reações adversas.

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