Aumento de peso na gravidez

Para ser feliz, uma mulher precisa gostar de si mesma. Por isso, a luta constante contra os quilos extras ou a falta deles é travada com sucesso variável. Mas assim que uma mulher entra na fase de gravidez, os médicos também começam a monitorar seu peso. Isso não é mera curiosidade. Afinal, o ganho de peso durante a gravidez é um dos indicadores da saúde da gestante e, consequentemente, do seu futuro bebê.

Ganho de peso por semanas de gravidez

Ao longo dos anos, foi desenvolvido um cronograma específico para ganho de peso ideal para gestantes. Isso não significa que, ao ganhar 50 gramas a mais, uma gestante se enquadre na zona de risco. O cálculo do ganho de peso semanal é individual e deve ser baseado nas características físicas e de saúde da gestante. No entanto, existem alguns valores médios. Antes de analisar os valores que refletem o ganho de peso por semana de gestação, é necessário avaliar o índice de massa corporal (IMC) da gestante. A fórmula é simples e não deve causar dificuldades.

IMC = peso corporal da gestante / (altura da mulher em metros) ². Ou seja, o peso em quilogramas é dividido pelo quadrado da altura, tomada em metros.

Por exemplo: Altura = 1,6 m, peso = 64 kg. IMC = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Analisamos o resultado obtido. Se o valor calculado estiver dentro do intervalo < 19,8, a mulher tem peso insuficiente; de 19,8 a 26,0 é normal; > 26,0 é excesso de peso corporal.

Na maioria dos casos, no primeiro trimestre, a gestante começa a ganhar peso, a partir do terceiro mês. Isso se deve tanto à toxicose precoce quanto à adaptação do corpo à nova condição. Em média, esse ganho é de um a dois quilos (a exceção são as mulheres do sexo oposto, que anteriormente seguiam uma dieta rigorosa).

A intensidade do ganho de peso no segundo trimestre começa a aumentar, sendo recomendado um ganho de peso de 250 a 300 g por semana. Por exemplo, a 23ª semana de gestação pode fazer com que a mulher ganhe até 8 kg (desde o início da gestação), enquanto o feto pesa cerca de 480 gramas.

O aumento normal aceitável no peso corporal em relação ao valor inicial para a 29ª semana é de oito para dez quilos.

O controle de peso deve começar a partir do momento em que a mulher toma conhecimento de sua "situação interessante" – este será o ponto de partida para as medições. O obstetra-ginecologista que acompanha a gravidez recomenda que seus "pupilos" adquiram um caderno ou bloco de notas, onde a gestante anotará seus indicadores.

Durante todo o período de gravidez, a futura mãe não precisa ganhar mais do que 10 a 12 quilos.

Ganho de peso com 20 semanas de gravidez

Durante os nove meses de gestação, o peso corporal da mulher, se tudo correr bem, deve aumentar de 8 a 12 kg. Mas isso não significa que, nos primeiros meses, a mulher possa comer por dois e depois fazer dieta antes do parto, chegando aos 12 kg necessários. É necessário seguir o cronograma semanal de ganho de peso recomendado por especialistas.

Durante a gravidez, o peso da futura mãe consiste em:

• Do peso do bebê: peso do próprio feto, do líquido amniótico e da placenta.
• Considerando a massa da própria mulher, é preciso lembrar que tanto o útero quanto as glândulas mamárias aumentam de tamanho. O volume de sangue e gordura circulantes aumenta, e o corpo retém água.

Ao longo de toda a gravidez, o ganho de peso é irregular. À medida que a gravidez avança, o ganho de peso aumenta. Na primeira metade do período gestacional (até 20 semanas), o feto cresce ligeiramente, e a segunda metade é marcada por um aumento na taxa de crescimento – o bebê está ganhando peso rapidamente.

A 20ª semana é o meio da gravidez e o pico do crescimento do peso corporal do bebê e da mãe. Com o tempo, o peso do feto aumenta e o da placenta diminui. Na metade do período gestacional, o volume de líquido amniótico é de cerca de 300 ml (na 30ª semana, esse valor aumenta para 600 ml e, na 35ª semana, para um litro, após o que a taxa de crescimento diminui um pouco). O futuro bebê já pesa cerca de 300 gramas e mede 25 cm.

O ganho de peso com 20 semanas de gestação também é responsável pelo aumento da massa uterina na primeira metade da gestação; posteriormente, ele ganhará volume somente devido ao estiramento das fibras do tecido muscular; o peso permanece inalterado.

O volume da circulação sanguínea continua a aumentar durante todo o período gestacional. Em preparação para a alimentação, as glândulas mamárias começam a ganhar volume devido às propriedades reprodutivas do tecido glandular e ao crescimento de depósitos de gordura.

O ganho de peso, se normal, deve ficar entre 3 e 6 kg (dependendo do IMC da mulher).

Ganho de peso com 23 semanas de gravidez

Mais de 5 meses se passaram desde a concepção. A barriga está visivelmente mais arredondada. Durante esse período, o feto cresceu em altura (até 30 cm) e em peso – cerca de 0,5 kg. Seu cérebro também aumentou de volume dez vezes (pesa de 20 a 25 g), portanto, o fornecimento constante da quantidade necessária de oxigênio à placenta fetal é de grande importância. Na 23ª semana, o feto está totalmente formado e praticamente desenvolvido.

Durante esse período, a futura mamãe começa a sentir seu peso, o que acarreta alguns desconfortos físicos e emocionais:

• Aparecem dores de cabeça.
• Inchaço.
• Aparece a insônia.
• A carga na coluna e nas articulações aumenta, o que leva ao aparecimento de dores.
• Dispneia.

O ganho de peso na 23ª semana de gestação é considerado normal se a mulher tiver engordado de 4 a 7 kg desde a concepção. Um desvio maior em uma direção ou outra deve alertar tanto a gestante quanto o médico. É necessário identificar e eliminar urgentemente a causa desse desvio.

Ganho de peso com 26 semanas de gravidez

Durante a gestação pré-natal normal, o ganho de peso diário na 26ª semana de gestação é de 150 gramas. Consequentemente, nessa época, a mulher pode ganhar de 5 a 9 kg a mais. Esses números se devem principalmente ao sistema fetoplacentário. É por isso que a mulher perde tranquilamente o peso ganho imediatamente após o parto.

A massa do sistema fetoplacentário inclui:

• O peso do futuro bebê é de 2,5 kg a 4 kg.
• Lugar infantil - 0,5 - 0,6 kg.
• Líquido amniótico – 1 – 1,5 litros.
• O crescimento do tecido muscular uterino e a extensa vascularização somam um quilo ao peso total.
• O crescimento das glândulas mamárias no seio de uma mulher em trabalho de parto é de até meio quilo.
• Observa-se um aumento no volume de sangue bombeado (durante o parto, a gestante normalmente perde de 0,3 a 0,5 litro).

Esses quilos constituem a norma fisiológica de ganho de peso, necessária para o pleno desenvolvimento e sustentação do feto, e desaparecem perfeitamente logo após o nascimento.

Em um caso patológico (se o peso for ganho muito rápido ou, ao contrário, houver deficiência), o corpo da mãe não consegue criar condições harmoniosas para o curso normal da gravidez. Primeiramente, a criança sofre com isso, e depois a própria mulher.

O excesso de peso com 26 semanas pode indicar um feto grande (um recém-nascido pesa 4 quilos ou mais) ou um acúmulo de excesso de líquido (edema) nas camadas de tecido.

Um bebê grande, um gigante. Se o feto pesar mais de 4 kg, o risco de lesões durante a passagem pelo canal de parto aumenta para o próprio recém-nascido, e a mãe também sofre. Nesse caso, a probabilidade de uma cesárea é alta. Portanto, o valor mostrado pela balança às 26 semanas deve ser monitorado com atenção especial. Depende disso: se a gestante dará à luz sozinha ou recorrerá à ajuda de cirurgiões.

Mas, muitas vezes, inchaço e excessos significativos indicam uma complicação patológica da gravidez, que só um especialista pode determinar. Algumas das complicações:

• Gestose (toxicose tardia). Uma patologia perigosa, cujas piores consequências podem ser a perda do bebê ou até mesmo a morte da mãe.
• Pressão alta, que pode desencadear um derrame.
• E outros.

Com um aumento significativo de volume, a gestante deve observar dias de jejum (volume diário de líquidos - até 2 litros, redução da ingestão de sal), mas estes devem ser realizados de acordo com a prescrição médica e sob sua supervisão constante. Com esses sintomas, é fundamental monitorar a pressão arterial várias vezes ao dia. Mulheres neste grupo de risco realizam exames de urina com mais frequência do que outras gestantes.

Se o peso não for aumentado, pode haver atraso ou interrupção completa do desenvolvimento fetal. O baixo peso também pode ser causado por oligoidrâmnio (quantidade reduzida de líquido amniótico), bem como por doenças crônicas dos órgãos internos da própria mulher. É fundamental estabelecer a causa do fracasso para, se possível, tomar as medidas adequadas.

Tirando conclusões do exposto, é necessário entender que o peso precisa ser medido constantemente, do primeiro ao último dia de gestação.

Ganho de peso com 29 semanas de gravidez

No início da 29ª semana, o peso do bebê já é de cerca de um quilo e meio. O comprimento da criança é de aproximadamente 37 cm. As proporções do corpo mudam. A parte ósseo-esquelética é fortalecida e surge uma camada de gordura subcutânea. O ganho de peso na 29ª semana de gestação já é significativo, variando de 6 a 10 kg (em uma gestação normal). Ao mesmo tempo, a mãe já sente esse peso sobre si mesma.

• Aparece falta de ar.
• Uma mulher grávida se cansa rapidamente, mesmo com uma carga leve.
• A carga nas articulações, tecidos conjuntivos e coluna aumenta, e surge a dor lombar.
• Problemas com o banheiro: prisão de ventre e vontade frequente de urinar.
• O ronco aparece durante o sono.

Se o crescimento for excessivo, os sintomas pioram. Para minimizar essas consequências, a gestante deve ajustar sua rotina diária e alimentação. Descanse mais, mas não fique deitada no sofá, mas passe mais tempo ao ar livre, combinando atividade física com ar fresco.

A gestante nesta fase deve dormir apenas de lado. Nesta posição, os órgãos internos da gestante são submetidos ao menor estresse.

Os seguintes alimentos devem ser removidos da dieta:

• Leguminosas.
• Leite integral.
• Alimentos gordurosos.
• Uva.
• Repolho fresco.
• Limite alimentos picantes e salgados.
• Doces e tortas.

Remova qualquer coisa que possa causar constipação e azia.

Os alimentos número um para ganho de peso normal em 29 semanas de gravidez:

• Cenouras cruas raladas com maçã.
• Produtos lácteos fermentados.
• Frutas secas, especialmente ameixas secas.
• Óleos de oliva, milho e linhaça.
• Volumes suficientes de água limpa.

Ganho de peso normal durante a gravidez

Nas primeiras dez semanas, geralmente não há aumento no volume da gestante. Este é o período em que o corpo feminino se "acostuma" à nova condição. São frequentes os casos de toxicose precoce, que visa mais a perda de peso do que o ganho de quilos. E só mais tarde a gestante começa a ganhar peso. A norma aproximada de ganho de peso durante a gravidez no primeiro trimestre é de um a dois quilos. O aumento máximo no volume da gestante ocorre no segundo e terceiro trimestres. Durante esses períodos, a balança mostra um valor de 250 a 300 gramas a mais em relação aos sete dias anteriores a cada semana.

O obstetra-ginecologista que acompanha a gravidez se interessa especialmente pelo último trimestre. De forma aproximada, o médico determina a norma semanal de ganho de peso da parturiente com base no seguinte cálculo: para cada 10 cm de altura, 22 gramas de ganho. Por exemplo, para uma mulher com 160 cm de altura, a norma de ganho não ultrapassa 352 gramas, enquanto para uma mulher com 185 cm, 400 gramas são ganhos, respectivamente.

Cada mulher é única, portanto, para "manter o pulso", o peso da gestante é monitorado em cada consulta médica e registrado em seu cartão de troca. Não seria supérfluo que ela monitorasse seu peso sozinha em casa. Para garantir a precisão das medições, você deve subir na balança pela manhã, com o estômago vazio e com as mesmas roupas.

A idade da mãe também influencia esse parâmetro: quanto mais velha, maior a probabilidade de ganhar mais peso. O peso inicial da gestante e sua constituição genética (tendência à magreza ou ao sobrepeso) também são importantes. Paradoxalmente, quanto mais magra ela era antes da concepção, mais ela pode ganhar durante a gravidez; o corpo, por assim dizer, compensa o "déficit" de quilos. O número final também é influenciado pelo número de fetos que a gestante carrega: gêmeos, trigêmeos, respectivamente, somam seus gramas aos quilos da mãe.

Ganho de peso geral durante a gravidez

As alterações nos números da balança são estritamente individuais para cada mulher. No entanto, o ganho de peso normal durante a gravidez é entre 7 e 16 kg. Se uma mulher for astênica (magra) por constituição, ela pode facilmente ganhar de 12 a 16 kg durante toda a gravidez, e tanto ela quanto o bebê se sentirão bem. Se uma mulher tiver propensão a curvas (hiperstênica), o ganho de peso normal é entre 7 e 10 kg. Se uma gestante for normostênica, seu peso pode aumentar idealmente de 10 a 14 kg durante todo o período de gestação.

Os quilogramas são distribuídos aproximadamente assim:

• O bebê em si pesa cerca de 3 kg e 500 g.
• Placenta aproximadamente 0,7 kg
• O líquido amniótico é um pouco menor que um quilograma (≈0,9 kg).
• O útero tem ≈ 1 kg.
• Aumento do volume da glândula mamária - 400 - 500 g.
• Aumento do volume do plasma sanguíneo – 1,2 - 1,5 litros.
• Aumento do volume do fluido celular – 1,4 – 2,7 litros.
• Crescimento do tecido adiposo – 2,2 - 3 kg.

Naturalmente, estes são valores estatísticos médios e podem variar dentro de limites aceitáveis. A capacidade de calcular o valor de crescimento necessário é uma excelente oportunidade para a gestante monitorar seu peso de forma independente e, se necessário, ajustá-lo (dieta, atividade física moderada, rotina diária).

Vale ressaltar que o peso indicado pelos padrões é o mais fácil de perder após o parto. Tudo o que é necessário é uma alimentação adequada e uma série de exercícios para melhorar a saúde.

Ganho de peso anormal durante a gravidez

Por que um obstetra-ginecologista que acompanha a gravidez dá tanta importância ao ganho de peso? Mesmo agora, você pode ouvir conselhos de mães, avós e amigas de que, como está grávida, precisa comer por dois (ou três, se for ter gêmeos). Os médicos discordam categoricamente disso. São esses quilos os mais difíceis para uma mulher perder após o nascimento do bebê. Mas você não deve ir ao outro extremo, quando uma mulher simplesmente come menos para manter a forma. O ganho de peso patológico durante a gravidez, em qualquer uma de suas manifestações, é inaceitável.

Se uma gestante controla a balança a ponto de entrar em mania, restringindo-se na alimentação, seu bebê também não está recebendo vitaminas e micronutrientes suficientes. O declínio geral da força da gestante também provoca falta de oxigênio no corpo do feto, o que pode levar à hipóxia, descolamento prematuro da placenta e aborto espontâneo (parto prematuro). Na melhor das hipóteses, o bebê nascerá fraco e abaixo do peso.

Em caso de ganho de peso patológico excessivo durante a gravidez, a mulher corre o risco de desenvolver diabetes, enquanto a carga sobre a coluna e as articulações aumenta excessivamente, varizes são frequentemente observadas e surgem dores na parte inferior do abdômen e na região sacral, o que também não contribui para a saúde. O excesso de peso pode indicar um estado pouco saudável do corpo da gestante e ser um indicador de possível toxicose tardia.

Gestantes que ganharam peso dentro de limites razoáveis têm muito mais facilidade para gerar um bebê, e o parto também. A porcentagem de natimortos e abortos espontâneos entre essas mães é significativamente menor do que em outras categorias.

Grande ganho de peso durante a gravidez

A patologia do peso é um problema perigoso em qualquer situação. No caso de uma gravidez, afeta não apenas a mãe, mas também o feto. Um grande ganho de peso durante a gravidez pode ser um sinal de toxicose, que pode levar a parto prematuro ou aborto espontâneo, colocando a saúde e a vida da mulher em risco.

Alguns associam o excesso de peso à presença de pletora ou edema. O excesso de peso pode servir de impulso para o estágio inicial do diabetes, com problemas na atividade muscular, a falta de ar começa a incomodar e a falta de ar é sentida. O edema afeta não apenas os membros inferiores, mas também os braços, a parte inferior do abdômen e o sacro. Outros problemas também são observados:

• Aumento da fadiga.
• Irritabilidade.
• Pressão alta.
• Não só aparece inchaço, mas também dor nos músculos da panturrilha e nas costas.
• Há congestão nas pernas, o que agrava ou provoca o desenvolvimento de varizes.

Em patologias particularmente complexas, a placenta começa a se separar prematuramente, o que causa congelamento ou aborto espontâneo do feto.

O aumento de peso pode ser indicado não apenas pelo crescimento do tecido adiposo, mas também como resultado da saída de fluido da corrente sanguínea das camadas do tecido, o que é visualizado como edema, que inicialmente nem é perceptível.

Na maioria das vezes, o inchaço aparece mais próximo do parto, o que muitas mães percebem como normal, mas esse desvio pode ser determinado por volta da 23ª semana. A causa da patologia é a reestruturação fisiológica do corpo da mãe e, se a mulher sofria de disfunção renal e problemas cardíacos antes da gravidez, o inchaço é uma resposta desses órgãos a uma nova carga.

A combinação dos sintomas acima também pode indicar uma doença mais grave – a gestose (toxicose tardia da gravidez). Esta é uma doença vascular caracterizada pelo mau funcionamento dos rins, do sistema cardiovascular e dos vasos cerebrais da gestante. Portanto, mesmo à menor suspeita de gestose, a gestante está sujeita à hospitalização urgente. O tratamento e a reabilitação podem levar mais de uma semana.

Quando um grande aumento de peso é detectado durante a gravidez, o obstetra-ginecologista deve primeiro descartar a possibilidade de gestose e, em seguida, tratar outras causas do ganho de peso. O peso corporal também pode aumentar devido ao tecido adiposo, o que também pode complicar a gestação.

• A coluna já está sob estresse crescente, e o peso extra só piora a situação. Ao mesmo tempo, o centro de gravidade habitual se desloca, trazendo problemas adicionais. Aparecem dores nas costas.
• A osteocondrose está piorando.
• Aparecem dores de cabeça.
• Observa-se protrusão dos discos intervertebrais.
• O risco de trombose aumenta.

Portanto, se a entrevistada está apenas planejando engravidar e tem curvas, vale a pena refletir sobre o que foi lido e perder alguns quilos. Dessa forma, a futura mamãe se livrará de muitos problemas durante o período de gestação e durante o parto.

Se o problema do excesso de peso já existia antes da gravidez, não pense que é necessário fazer de tudo para não ganhar mais quilos. Afinal, a composição e os indicadores da camada de gordura "adquirida" durante a gravidez são significativamente diferentes dos acumulados por uma mulher que não está grávida. De qualquer forma, a gravidez não é momento para experimentos e esse problema deve ser resolvido em conjunto com um nutricionista.

Vale a pena eliminar alimentos gordurosos, maionese e fast food da sua dieta. Os alimentos devem ter menos calorias, mas não devem ser inferiores em valor nutricional e teor de vitaminas e minerais. Também é necessário rever sua rotina diária: aumente a atividade física, faça caminhadas mais longas na natureza.

É por isso que o obstetra-ginecologista monitora cuidadosamente o aumento do número de bebês em suas enfermarias.

Pouco ganho de peso durante a gravidez

O "meio-termo" é preferível em todos os lugares. Mulheres com sinais de obesidade não só enfrentam grandes problemas, como um pequeno ganho de peso durante a gravidez também não é um bom presságio.

Um pequeno aumento é um indicador de que o corpo do feto não está recebendo nutrientes suficientes para o seu desenvolvimento, o que retarda todos os processos. Não encontrando a quantidade necessária de nutrientes, o feto começará a extraí-los do corpo da mãe. Portanto, é necessária uma consulta com um especialista (obstetra e nutricionista). Talvez seja suficiente simplesmente ajustar a dieta, introduzir alimentos com alto teor calórico e aumentar o consumo de gorduras – uma fonte de energia. Também vale a pena introduzir na dieta alimentos que estimulem o apetite (por exemplo, trigo germinado – um poderoso depósito de vitaminas, minerais e microelementos). As refeições devem ser fracionadas e frequentes (cinco a seis refeições por dia).

Durante toda a gravidez, essa mulher deve ganhar pelo menos 11 kg, caso contrário, corre o risco de dar à luz um bebê prematuro com menos de dois quilos. Portanto, é necessário fazer de tudo para que o ganho de peso fique na faixa de 11 a 16 kg.

É muito importante determinar o motivo pelo qual o peso de uma gestante cresce mais lentamente do que o normal. Isso pode ser não apenas desnutrição, mas também predisposição hereditária e doenças físicas e mentais.

Calculando o ganho de peso durante a gravidez

O aumento do peso corporal de uma gestante depende diretamente de seus parâmetros físicos iniciais. Como mencionado acima, para calcular o ganho de peso durante a gravidez e determinar o cronograma de ganho de peso recomendado dependendo do período gestacional, você deve primeiro encontrar seu índice de massa corporal individual. A fórmula é bastante simples: o peso corporal inicial deve ser dividido pelo quadrado da altura, expressa em metros. Idealmente, esse valor deve estar entre 20 e 26.

• Se o IMC estiver abaixo de 18,5 – exaustão – isso indica problemas significativos.
• O cálculo do IMC ficou na faixa de 18,5 a 19,8, um grau leve de exaustão.
• ITM 19.8 – 26 é a norma.
• IMC – 26 – 30 obesidade leve.
• Índice de massa corporal acima de 30 é obesidade.

Como exemplo, vamos considerar os parâmetros: peso = 79,6 kg, altura = 1,82 m.

Portanto, o IMC - 79,6 / 1,822 = 23,5 - é o normal. Agora, resta voltar à tabela de recomendações. É claro que quanto menor o índice corporal da gestante, mais quilos ela pode ganhar ao longo dos nove meses.

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Tabela de ganho de peso na gravidez

Na sociedade tecnológica atual, a questão do excesso de peso em geral e do ganho excessivo de peso durante a gravidez em particular é aguda. Para não prejudicar o desenvolvimento e a saúde do futuro bebê, bem como para uma recuperação mais rápida após o parto, vale a pena ouvir as recomendações do médico e monitorar cuidadosamente o seu ganho de peso.

A tabela de ganho de peso durante a gravidez abaixo permitirá que você navegue facilmente pelos indicadores padrão e, se necessário, ajuste sua dieta.

Período de gravidez, semanas	Taxa de crescimento, kg
	IMC abaixo de 19,8 astênico	IMC 19,8 – 26,0 normostênico	IMC acima de 26,0, hiperestênico
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1.4	1.0	0,6
8	1.6	1,2	0,7
10	1.8	1.3	0,8
12	2.0	1,5	0,9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2,3	1.4
18	4.5	3.6	2,3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9,8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12,5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7,9
38	14,5	12,7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Tabela de ganho de peso na gravidez

Cada gravidez é semelhante à outra e também individual. Mas, ao longo dos anos, foram desenvolvidos cânones que permitem à gestante navegar de forma independente, determinando o quanto sua gravidez está dentro da normalidade. Isso não é um capricho, pois qualquer desvio pode causar danos irreparáveis ao feto. Portanto, o monitoramento semanal do peso corporal é um dos indicadores importantes da saúde da mãe e do futuro bebê.

O ritmo de ganho de peso do feto durante a gravidez depende diretamente do ganho de peso da mãe. E o peso da gestante inclui não apenas o peso do futuro filho, mas também o da placenta, do líquido amniótico, do crescimento do útero e das glândulas mamárias.

Da combinação desses parâmetros, obtêm-se os valores de quilogramas adicionados:

• No primeiro mês, pode ser observado um aumento no peso corporal (se a gestante não tiver toxicose) – 175 g por semana.
• Devido à reestruturação do corpo, no segundo mês de gravidez a taxa de crescimento de peso da mulher diminui ligeiramente – 125 g em uma semana.
• O terceiro mês é marcado pela menor taxa de crescimento – apenas aproximadamente 75g/semana.
• Quarto mês – observa-se um aumento acentuado de peso – 200 g/semana.
• O quinto mês é o pico de crescimento do peso corporal da gestante – cerca de 600 g/semana.
• Sexto mês – a taxa de crescimento diminui ligeiramente para 400 g nas próximas semanas.
• Do sétimo ao nono mês (antes do nascimento), o ganho de peso se estabiliza e chega a 450 gramas ao longo de uma semana.

Este é um gráfico de crescimento médio durante a gravidez e pequenos desvios são naturais e estão relacionados à individualidade de cada mulher, sua constituição e fisiologia.

Ganho de peso durante a gravidez gemelar

Um dos critérios importantes para o desenvolvimento completo do feto é o ganho de peso normal da mãe. Hoje em dia, não é difícil encontrar gráficos ou tabelas que permitam avaliar o peso corporal de uma gestante e calcular o desvio da norma. Mas isso se aplica a uma gravidez monozigótica. Mas e se a ultrassonografia mostrasse gêmeos? Aqui, as opiniões dos médicos divergem um pouco.

Alguns acreditam que não há diferença no caso de uma gravidez única ou múltipla, e a mulher deve seguir o cronograma clássico de ganho de peso.

Segundo outros autores, o ganho de peso durante uma gestação gemelar pode e deve ser maior, chegando a 15-20 kg. É desejável que uma futura mãe com um tipo físico astênico ganhe 20 kg, e uma com um tipo hiperestênico, 15 kg. O cálculo é bastante simples. O peso total de um recém-nascido é de aproximadamente três quilos. Portanto, o total de quilos adicionados por uma mulher grávida de dois filhos deve ser pelo menos 3 kg a mais do que em uma gestação única (mas não podemos nos esquecer da massa de líquido amniótico adicional e de mais um "lugar para o bebê").

É necessário evitar a perda de peso no primeiro trimestre e manter um ganho semanal de 650 gramas durante o segundo trimestre da gravidez. Se o ganho esperado não for observado, isso pode indicar desnutrição da gestante ou um gasto energético muito alto. Nesse caso, vale a pena rever sua dieta, introduzindo pratos mais calóricos e aumentando o tempo de repouso da gestante. Se os quilos extras forem ligeiramente superiores ao normal, é necessário, ao contrário, reduzir o conteúdo calórico dos alimentos (sem perder vitaminas e microelementos) e ativar a rotina diária.

Ganho de peso diário durante a gravidez

Nenhum obstetra ou ginecologista lhe dirá qual é o ganho de peso diário normal durante a gravidez. Afinal, a vida não pode ser imposta a limites rígidos. E se uma gestante consegue ganhar cerca de 450 g em uma semana dentro da faixa normal (em média, cerca de 60 gramas por dia), isso não significa que seja necessário aderir rigorosamente a essa quantidade todos os dias. Se uma mesa festiva estiver posta, por que não se presentear com algo saboroso? O principal é realizar (sob recomendação e supervisão médica) dias de jejum.

Descarregar a dieta durante a gravidez não permite uma dieta rigorosa. Ela inclui reduzir o conteúdo calórico dos pratos sem reduzir seu valor nutricional e beber bastante líquido. Portanto, você não deve se prejudicar com um aumento diário de quilos durante a gravidez; será suficiente se pesar uma vez por semana. Uma exceção pode ser feita se a gestante "relaxar" e "se permitir ser mais".

Uma mulher está se preparando para ser mãe. Muitos acreditam que, durante esse período, ela precisa comer por dois, para que haja o suficiente para ela e para o bebê. Isso é errado. Você também não deve ir a outros extremos: dietas rigorosas também são inaceitáveis durante esse período. Mas rever sua dieta não só é possível, como também necessário. Afinal, o ganho de peso durante a gravidez é mais fácil de controlar do que as complicações que podem ser causadas pelo peso "anormal". Desde o momento da concepção, a futura mãe é responsável não apenas por si mesma, mas também pela vida e saúde do seu filho ainda não nascido.

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