Temperar é o caminho para a saúde de uma criança

Você pode iniciar o procedimento de endurecimento em qualquer época do ano. O principal é que ele aconteça de forma gradual e regular. O cumprimento das regras de endurecimento permite melhorar a saúde da criança e reduzir a frequência de visitas ao pediatra.

Banhos de imersão, fricção, ar e exercícios físicos serão benéficos se feitos de acordo com as regras:

• Andar descalço pelo apartamento é o primeiro passo para uma "nova" vida. Deixe seu bebê andar descalço na grama, areia e pedrinhas nos dias quentes de verão. Você também pode colocar uma bacia com água no quintal e deixar seu filho "pisar" nela por um tempo.
• Caminhadas - "luz verde"! No inverno, o tempo total gasto ao ar livre deve chegar a 3-4 horas por dia. No verão, você pode respirar oxigênio o dia todo.
• Acostume-se a dormir com a janela aberta em qualquer época do ano.
• O exercício físico é um ótimo complemento à caminhada. Comece cada manhã com um pouco de exercício e pratique atividades físicas enquanto caminha.
• A imersão é uma etapa especial do endurecimento. Você precisa começar limpando o corpo do bebê com uma toalha felpuda úmida. Em seguida, você pode prosseguir para os escalda-pés: encha duas bacias com água em temperaturas diferentes e mergulhe os pés do bebê alternadamente em água morna por 20 segundos e, em seguida, em água fria por 10 segundos. Após um mês, passe a molhar as pernas até os joelhos com água em temperatura ambiente e, após mais um ou dois meses, faça um banho de contraste com água fria a pelo menos 20 graus.

Após o banho, seque bem o bebê com uma toalha.

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