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Como controlar o nível de insulina e glicose?

, Editor médico
Última revisão: 19.10.2021
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Níveis elevados de insulina e glicose no sangue podem causar excesso de peso e má saúde. As pessoas costumam escrever isso para o estresse e a depressão, bem como para a desnutrição. Mas tudo é muito mais difícil: para não ganhar excesso de peso, você precisa monitorar o nível de glicose e insulina no sangue. Como fazer isso?

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O método de "insulina invisível"

Se você se envolver em esportes e, ao mesmo tempo, controlar os níveis de hormônio com testes hormonais, facilitará o transporte de glicose para o tecido muscular e seu nível no sangue diminuirá significativamente, o que significa que você evitará o excesso de depósitos gordurosos devido à glicose.

Os exercícios esportivos, juntamente com um cardápio bem formado, também ajudam a se livrar do desenvolvimento da resistência à insulina, ou seja, a rejeição do organismo à insulina.

Durante o exercício, o excesso de gordura é queimado nos músculos e, em vez disso, a energia é fornecida às células musculares. Isso promove a ativação do metabolismo

Qual é o equilíbrio hormonal?

Esta proporção de hormônios, com a qual você pode controlar os processos metabólicos no corpo. Se o médico conhece o seu equilíbrio hormonal, ajuda-o a determinar onde os depósitos de gordura corporal acumulam mais e menos.

Quando o nível de estradiol, bem como a testosterona eo hormônio tireoidiano T3 (na sua forma livre) são restaurados no corpo, isso ajuda a aumentar a resistência da insulina.

O que significa intolerância à glicose e como lidar com isso?

Quando há muita glicose no sangue, é difícil de controlar. E o corpo pode desenvolver intolerância à glicose. Como resultado, uma pessoa arrisca também o desenvolvimento de diabetes mellitus.

Os médicos podem primeiro diagnosticar "hipoglicemia" - este é o pequeno nível de glicose no sangue. Menos do que o normal significa menos de 50 mg / dl. Embora existam situações em que o nível de glicose da pessoa é normal, mas há seus saltos - de alta a glicose muito baixa, especialmente depois de comer.

A glicose alimenta as células cerebrais, dando-lhe a energia necessária para o trabalho. Se a glicose é produzida ou entra no corpo menos do que o normal, o cérebro imediatamente dá um comando ao corpo.

Por que o nível de glicose no sangue está alto? Quando a produção de insulina aumenta, o nível de glicose cai bruscamente. Mas uma vez que uma pessoa é fortificada com algo doce, especialmente bolos doces (carboidratos), então em 2-3 horas o nível de glicose no sangue pode aumentar bruscamente. Tais flutuações podem causar intolerância à glicose pelo corpo.

O que devo fazer?

É necessário mudar o menu com urgência. Exclua dos alimentos pesados com carboidratos, farinha. Isso ajudará o endocrinologista. Também pode ajudar a lidar com ataques de fome, que ocorrem com uma queda acentuada na glicemia.

Tenha em mente que tal condição (aumento do apetite, acumulação de depósitos gordurosos, peso que você não pode controlar) não são sinais de depressão apenas, como você pode dizer na policlínica. Se, nessa condição, você pode ser tratado com antidepressivos, isso pode levar a consequências ainda mais desastrosas.

Estes podem ser sintomas de hipoglicemia - um nível de glicose reduzido no sangue - mais intolerância à glicose e à insulina. É necessário restaurar o equilíbrio hormonal e estabelecer um menu saudável.

Como posso identificar a resistência à insulina?

Para identificar a resistência do organismo à insulina, é importante realizar, em primeiro lugar, um teste que mostre a reação da insulina à glicose. Durante este teste, o médico poderá determinar o nível de glicose no sangue e como ele muda a cada 6 horas.

Após cada 6 horas, determina-se o nível de insulina. De acordo com esses dados, é possível entender como a quantidade de glicose no sangue muda. Existem grandes saltos em sua ascensão ou queda.

O nível de insulina também deve ser levado em consideração aqui. Pela maneira como ele muda, você pode entender como a insulina reage à glicose.

Se o nível de insulina não for levado em consideração, essa análise é facilitada, o chamado teste de tolerância à glicose. Isso ajuda a determinar apenas como o corpo percebe o nível de glicose no sangue e se ele pode regulá-lo.

Mas então, se o corpo tem a percepção de insulina, você só pode determinar se uma análise mais detalhada.

Se a glicose é muito alta

Se a glicose é muito alta

Com este estado do corpo, pode haver irregularidades no cérebro. É especialmente prejudicial para o cérebro, quando o nível de glicose aumenta, cai fortemente. Então a mulher pode ter os seguintes sintomas:

  1. Ansiedade
  2. Sonolência
  3. Dor de cabeça
  4. Imunidade a novas informações
  5. Complexidade de concentração
  6. Forte sede
  7. Tiros freqüentes ao banheiro
  8. Constipação
  9. Dor nos intestinos, estômago

O nível de glicose no sangue acima de 200 unidades é um sintoma de hiperglicemia. Essa condição é o estágio inicial do desenvolvimento de diabetes mellitus.

Muito baixo, uma glicose

Pode ser baixo constantemente ou reduzido drasticamente depois de comer. Em seguida, os médicos da mulher observam os seguintes sintomas.

  1. Nos exercícios físicos - uma palpitação forte e freqüente
  2. Ansiedade aguda, ininteligível, ansiedade, mesmo pânico
  3. Dor nos músculos
  4. Tonturas (às vezes para náuseas)
  5. Dor no abdômen (no estômago)
  6. Falta de ar e respiração rápida
  7. Boca e nariz podem estar entorpecidos
  8. Os dedos nas duas mãos também podem estar entorpecidos
  9. Inatenção e incapacidade de lembrar, mergulhos de memória
  10. Mudanças de humor
  11. Lágrimas, frustração

Além desses sintomas, de que outra forma você pode entender que você tem um nível baixo e elevado de glicose e insulina?

Como posso saber se a glicose não está bem?

Você precisa medir o valor em um período em que você não tomou café da manhã de manhã. Após a última refeição deve passar pelo menos 12 horas. Se o nível de glicose for de 65 a 100 unidades, esta é uma figura normal.

Alguns médicos afirmam que um aumento de mais 15 unidades - para o nível de 115 unidades - é uma norma aceitável.

Quanto aos últimos estudos, os cientistas dizem que ainda aumentar o nível de glicose é mais de 100 mg / dl já é um sintoma alarmante.

Isso significa que o corpo pode desenvolver o estágio inicial da diabetes. Os médicos chamam este estado intolerante à glicose.

O que arrisca uma mulher com um nível elevado de glicose?

Esteja ciente de que isso é grave: de acordo com a pesquisa médica, mesmo um ligeiro aumento nos níveis de glicose no sangue é um risco de desenvolver diabetes.

Se a glicemia de jejum aumentar em mais de 126 unidades, e um nível de glicose constante atinge 200 unidades ou mais, isso pode levar à morte.

O desenvolvimento de diabetes pode indicar um nível de glicose após 2 horas após comer mais de 200 mg / dl.

Como determinar o nível de insulina no organismo?

Isso é muito mais difícil do que determinar o nível de glicose, porque as normas de insulina podem ser diferentes. Conheceremos o índice médio de insulina.

A análise do nível de insulina, realizada com o estômago vazio, é de 6-25 unidades. O nível de insulina após 2 horas após o consumo normalmente atinge 6-35 unidades.

Como entender que uma pessoa desenvolve diabetes?

É necessário medir o nível de glicose e insulina 2 horas após comer - esta é a melhor maneira de determinar a propensão do corpo para desenvolver diabetes.

Se a glicose no corpo de 140 a 200 unidades (uma hora depois de comer) - o risco de desenvolver diabetes é muito alto. Seu estágio inicial é possível.

Se o nível de glicose após comer de 140 a 200 unidades (mas não mais) já é diabetes.

É necessário dirigir-se ao endocrinologista para inspeção.

Observe que diferentes laboratórios podem ter normas diferentes para determinar os níveis de glicose e insulina. Portanto, pergunte ao seu médico, em que nível você deve começar a se preocupar e começar o tratamento.

Grupos de risco

Se uma mulher inconsciente tem um alto nível de insulina, isso pode significar que ela possui ovário policístico.

Esta condição pode ocorrer em mulheres no período anterior à menopausa. Pode ser acompanhado por um acentuado peso, especialmente no abdômen e na cintura.

O nível normal de insulina precisa ser conhecido e monitorado para não se recuperar além da medida e controlar o peso.

Outra maneira de controlar a glicose

Faça um teste hormonal para determinar o nível de glicose usando a proporção de outros hormônios. Em particular, o nível de hemoglobina A1C. Esta hemoglobina fornece oxigênio aos eritrócitos - células sanguíneas.

Esteja ciente de que, se seu corpo não for mais capaz de controlar o nível de glicose no sangue, o nível de hemoglobina irá responder a ele por um aumento.

O teste para este hormônio irá ajudá-lo a determinar exatamente se seu corpo ainda pode regular os níveis de glicose ou perder essa habilidade.

O teste é tão preciso que você pode descobrir com precisão o nível de glicose durante os últimos 90 dias.

Se o diabetes já se desenvolveu, o nível de hemoglobina no corpo irá mostrar se você precisa mudar a dieta. Por este hormônio, você pode determinar se sua dieta contribuiu para o fato de que o corpo desenvolveu uma síndrome de imunidade à glicose.

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