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Como perder peso durante a gravidez?
Médico especialista do artigo
Última revisão: 04.07.2025
Como perder peso durante a gravidez? É possível? Vamos analisar os detalhes de uma dieta para manter um corpo esbelto durante a gravidez. E também as maneiras mais seguras de perder peso durante a gravidez.
É claro que a gravidez não é o melhor momento para experimentos, especialmente para perder peso. Ginecologistas e obstetras em todo o mundo recomendam fortemente que as mulheres não se preocupem com o peso durante a gravidez, mas simplesmente o controlem. Mas, de acordo com pesquisas modernas, com muita vontade e a abordagem correta, é possível perder peso durante a gravidez. Isso é especialmente verdadeiro para mulheres que estavam acima do peso antes da gravidez. Mas perder peso durante a gravidez tem uma série de contraindicações e precauções. Isso é necessário para proteger ao máximo a mãe e o futuro bebê das consequências negativas da perda de peso.
A perda de peso durante a gravidez também pode ser prescrita por motivos médicos. Nesse caso, o ginecologista elabora uma lista de recomendações para perda de peso e monitora sua implementação, monitorando os resultados. Se você ainda não decidiu se está pronta para assumir o risco potencial de perder peso durante a gravidez, sugerimos que você aprenda sobre os benefícios que receberá no processo de perda de quilos extras.
- O exercício físico é parte integrante da perda de peso durante a gravidez e ajuda você a dormir melhor. E uma boa noite de sono é a chave para se manter alerta e com energia durante todo o dia.
- Uma alimentação saudável é a base para a perda de peso. Tendo experimentado uma alimentação saudável durante a gravidez, você não conseguirá abandoná-la após o parto. Mudanças na sua dieta irão livrá-la dos problemas de excesso de peso para sempre.
- A atividade física regular facilita o trabalho de parto e previne o desenvolvimento de diabetes gestacional durante a gravidez. Esta doença é um aumento do nível de açúcar no sangue causado por alterações hormonais e pela dieta. Com esse diagnóstico, a mulher corre o risco de aborto espontâneo, portanto, a maior parte da gravidez precisa ser dedicada à preservação, e complicações podem ocorrer durante o trabalho de parto.
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