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Desvantagens das dietas: metabolismo e dependência
Última revisão: 23.04.2024
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[As desvantagens das dietas são a sua saúde. Reflita
Uma garota refinada que gostaria de perder um quilograma-dois, a seguinte questão é importante: a velocidade. Como nas corridas. As meninas estão interessadas em quão rápido o corpo pode perder peso em relação à ingestão de calorias no corpo.
E simplesmente colocar, com que rapidez todos os processos metabólicos do corpo são "amigos" com o equilíbrio hormonal. E o segundo fator é quanto mais tecido muscular eles têm e quanto menos gorduroso, especialmente se se trata de esportes ativos.
Alguém vai dizer: "Quando será uma dieta?". Agora estamos falando apenas do metabolismo saudável.
O que causa a exclusão de nutrientes necessários ao organismo
Para as pessoas que escolhem dietas em que iodo e ferro são excluídos, pode haver problemas com a glândula tireoidea, de modo que você não só perde peso, mas também ganha libras extras sobre as anteriores.
Eu vou ter que passar fome elementar para não aumentar duas vezes em tamanho. Se esta escolha de dieta, você vai comer muito pouco - você pode perder peso.
Se você escolhe aleatoriamente uma dieta em que a proteína é excluída - você pode esquecer com segurança o ginásio, a massa muscular não crescerá, apenas a ilusão de se apoiar em tom.
A escolha de dietas com baixas calorias também é, aparentemente, muito prejudicial. Você será atraído para dormir, deite-se, relaxe. A fraqueza geral atormentará. Você tentará fazer muitas coisas, mas não pratica esportes.
Meu médico é meu salvador
Se você for demitido com vontade de perder peso com uma dieta, primeiro consulte seu médico. Não é segredo que muitas dietas levam a doenças. E se você diz ainda mais assustadoramente - às doenças crônicas. Ou a distúrbios no trabalho do trato gastrointestinal.
Ao escolher dietas em contra-indicações, uma grande lista de doenças está incluída, não há sentido em listar tudo.
Desvantagens das dietas: "Edomania"
Observando o cronograma de qualquer dieta, não nos livramos do vício, há algo, queremos comer mais e mais. Começamos a usar esses alimentos que são muito mais nutritivos que os pratos anteriores antes da dieta.
O cérebro irá constantemente discutir com sua escolha ousada de seguir uma dieta. Constantemente exigirá "frutas proibidas". Provavelmente, você quebra a dieta e começa a comer o que está proibido. E não é estranho - somos todos pessoas.
Na vida humana comum, coisas como batatas, maçãs ou biscoitos que você nunca amou antes estão apenas passando. Este cookie para você parecerá os cookies mais deliciosos. E isso não é estranho.
De onde vêm as coisas doces?
Por que você acha que muitas garotas e mulheres adoram doces? Isso foi ajudado por suas dietas, que foram observadas anteriormente. É por isso que uma paixão tão maníaca por bolos, chocolate e doces: com licor, nozes, doces ou outros enchimentos insanamente deliciosos.
O cérebro só espera a laje do seu lado, e depois ataca tudo o que lhe foi proibido. E este mecanismo subconsciente, para lidar com isso através dos esforços da vontade é muito difícil, e não há sentido. Este mecanismo é o seu principal inimigo após a dieta.
O que é famoso pelas dietas com baixo teor de carboidratos
A dieta do Kremlin, que se refere a dietas com baixo teor de carboidratos, realmente ajuda a perder peso, funciona. Somente em troca, você terá uma deterioração da saúde durante o regime alimentar e a falta de saúde. A escolha é sua.
Em todo o seu corpo, as proteínas literalmente se desintegram. Isso leva a uma operação inadequada do fígado, rins e trato gastrointestinal (GIT).
Por outro lado, as desvantagens das dietas com baixo teor de carboidratos são que tudo deve ser feito rapidamente. Perder peso rapidamente e passar a distância no caminho da perda de peso (regime) por um curto período de tempo. Então seu corpo não vai sentir um grande golpe sobre si mesmo, como resultado de uma dieta baixa em carboidratos.
O que nos fará feliz com dietas sem sal?
Tudo aqui é muito simples. O sal não leva à perda de peso. A coisa é que sua ausência queima o fluido em seu corpo, para que você perca peso. A gordura de tais dietas não será muito menor.
Aqui está outra desvantagem dessas dietas. Se você retornar ao horário normal da refeição com pratos comuns - e seu peso definitivamente retornará. E o líquido perdido entrará no corpo em litros.
10 kg - 10 litros
Em outras palavras - se você perdeu 10 kg de peso - você perdeu 10 litros de líquido, o que retornará aos quadris e outras partes do corpo. As desvantagens das dietas são listadas em quantidade suficiente para refletir sobre a escolha de sua dieta futura. Perca peso com o esporte!