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Dieta para o quarto grupo sanguíneo: como perder peso de forma adequada
Última revisão: 20.10.2021
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Características da dieta
Recurso número 1. Uma vez que o 4º grupo sanguíneo é o mais jovem de todos, a pessoa com ele é mais fácil e mais rápida se adaptar às mudanças na dieta do que os representantes de outros grupos. Deve-se ter em conta que os representantes do 4º grupo sanguíneo são mais propensos a infecções, porque o sistema imunológico "capta" mudanças muito rápidas em clima, dieta e atividade física.
Portanto, no menu do 4º grupo sanguíneo, você precisa incluir mais produtos que ajudem a fortalecer o sistema imunológico, em particular, frutas cítricas (a famosa vitamina C na composição)
Número 2 do recurso. Devido à sua hipersensibilidade às mudanças, as pessoas com o 4º grupo sanguíneo nem sempre podem comer alimentos, o que é recomendado para aqueles com o primeiro grupo sanguíneo. Por exemplo, carne ou pão com farelo. Os produtos, cuja base é rígida, podem ter um efeito negativo sobre o estado do trato gastrointestinal e até mesmo irritar suas paredes macias.
Portanto, é melhor para essas pessoas aderir a uma dieta poupadora sem aguda, salgada, fumada e difícil.
Número de recurso 3. Os representantes do 4º grupo sanguíneo são mais propensos do que outros a terem doenças cardiovasculares. Portanto, a dieta deve incluir produtos que apoiem o trabalho do músculo cardíaco. Raisins e damascos secos, por exemplo.
Para não se tornar uma vítima de câncer, que também são inclinados a representantes desta casta, a dieta deve incluir zucchini verde, que contribuem para a remoção de radionuclídeos do corpo, bem como tomates - excelente ajuda na prevenção de câncer.
Número 4 do recurso. Os representantes do 4º grupo sanguíneo são principalmente pessoas com baixa acidez do suco gástrico. É por isso que seu corpo é difícil digerir carne, especialmente variedades vermelhas ou gordurosas.
Como você sabe, o produto, que é pouco digerido, é adiado mais tarde na forma de depósitos gordurosos. E por que você precisa de quilos extras? É melhor seguir as recomendações dos médicos e excluir da carne da dieta, exceto carne de carneiro, coelho e peru, que são digeridos com relativa facilidade.
Número 5 do recurso. A falta de pessoas de carne áspera com o 4º grupo de sangue pode compensar completamente peixes e frutos do mar - eles são permitidos tanto quanto você quiser. Este alimento, que os nutricionistas são muito recomendados para incluir na dieta, para aumentar o metabolismo e enriquecer a corrente sanguínea.
Nessa causa nobre também ajudará as saladas verdes, as algas, os produtos lácteos e os produtos lácteos, bem como as frutas. Eles ajudarão com nutrição saborosa e suficiente para tornar-se mais magro e parecer mais jovem.
Número 6 do recurso. Para os representantes do 4º grupo sanguíneo, há alimentos que retardam a produção de insulina no sangue e inibem o metabolismo. Assim, eles contribuem para o aumento de depósitos de gordura.
Este trigo mourisco, milho, feijão, trigo e seus produtos e feijão. Se as pessoas com um segundo grupo sanguíneo podem comer esses alimentos e perder peso, os representantes do 4º grupo sanguíneo em uma dieta de trigo sarraceno ou feijão podem, pelo contrário, começar a se recuperar. Estes produtos são melhor substituídos por outros, mais fáceis de assimilar.
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Menu recomendado para pessoas com sangue tipo 4
Exclua das salsichas de dieta (especialmente fumadas), bacon, presunto, sementes, milho e produtos dele, trigo mourisco e pimenta, se você não deseja melhorar.
Muito bom para os suplementos nutricionais do corpo na forma de raiz de ginseng, valeriana, fruta de espinheiro, vitamina C em ambos os citros e sob a forma de vitaminas individuais. Você também pode apoiar o corpo com zinco e selênio, que estão contidos na fermento de cerveja (os comprimidos são vendidos na farmácia e são baratos).
Para o corpo recebeu as substâncias necessárias, não dos produtos à base de carne, certifique-se de incluir no menu tofu (contém proteína de soja suficiente) e legumes frescos ao seu gosto.
Perca facilmente o peso com o nosso conselho! Considere seu tipo de sangue, mas não deixe de ouvir seu corpo. Seus desejos e recomendações de um nutricionista experiente irá ajudá-lo a fazer a dieta ideal para perda de peso e recuperação.