Produtos para restauração de pele e cabelos

Antes de falar sobre produtos para a regeneração da pele, observamos que tipo de alimento pode estragar a pele. Ou seja, torná-lo seco ou muito gorduroso, aborrecido, reagindo a vários fatores por descamação, irritação, coloração ou vazamento. Na lista de tais produtos, não há nada novo e desconhecido; Pelo contrário, o que é prejudicial ou perigoso para o estômago, fígado e outros órgãos, depois de algum tempo invariavelmente afeta a aparência, em primeiro lugar - na pele.

Produtos para regeneração da pele

Produtos que devem ser excluídos do menu diário: doces, fast food, conservas, produtos defumados, produtos a longo prazo com abundância de sal, especiarias. Uma linha separada nesta lista é álcool, cerveja, refrigerantes doces e ordinários.

Entre os produtos recomendados para a pele, muitos são os que recuperam o cabelo. E esta não é uma coincidência acidental, porque tanto a pele quanto o cabelo exigem frequentemente os mesmos "materiais de construção".

• Marisco

Peixe, mexilhão, ostras são ricos em ácidos omega-3, zinco. Eles restauram o colágeno, estimulam a circulação sanguínea local, evitam a inflamação, apoiam o turgor e a juventude das células.

• Citrinos, chucrute, tomates, pimenta doce

Contém muita vitamina C - um antioxidante, um estimulante do colágeno. É importante não exagerar, uma vez que uma overdose de vitamina pode causar alergias.

• Legumes de laranja e verde

Várias variedades de repolho e vegetais de folhas fornecem o corpo com vitamina K solúvel em gordura, cicatrização de feridas e rachaduras, estimulando o metabolismo no tecido conjuntivo e fibras de colágeno.

• Nozes

A vitamina E antioxidante retarda o processo de marchitamento, protege contra a luz ultravioleta, é um antidepressivo natural.

• Grãos inteiros

Contém fibra áspera, limpando os intestinos, o que é benéfico para a pele do rosto, bem como vitamina E e ácidos úteis.

• Azeite

A fonte de óleo de juvenil de vitamina E. é saturada de duas maneiras: tomado com alimentos dentro e com máscaras domésticas - externamente.

• Cottage Cheese

Enriquece a pele com cálcio, vitamina E, selênio.

• Carne, cogumelos

Saturar com vitamina PP, que estimula o metabolismo nas células da pele. Contém proteínas essenciais.

• Fígado e subprodutos

Rico em proteínas, vitaminas, ferro; Evite escalar e secar o cabelo, a pele.

• Chocolate preto

Tem propriedades antioxidantes e proteção contra os raios nocivos.

A pele bonita é uma pele cheia de umidade. Portanto, a quantidade e a qualidade do líquido que está sendo bebido também são exibidas em seu estado. Os produtos mais úteis para a recuperação do corpo e, em particular, a pele são água pura e chá verde. A taxa de uso para manter o balanço hídrico é de 1 a 2 litros de líquido por dia.

Produtos para restauração capilar

Os cabelos saudáveis mensalmente são mais longos por um centímetro. Para crescer forte e bonito, você precisa alimentá-los - não muito anunciados de fora, mas principalmente de produtos internos e úteis.

A melhor comida é equilibrada, rica em cálcio e ferro, vitaminas e minerais. Estes são vegetais de folhas verdes, produtos lácteos, peixes do mar e algas, que fortalecem as lâmpadas, estimulam o crescimento, fazem os cabelos lindos. A dieta selecionada corretamente ajudará a prevenir a secura e fragilidade, perda, fortalecer as raízes da lâmpada.

Uma pequena lista de produtos para restauração capilar

• Salmonídeos

Reabastece a falta de gordura, proteína, ferro, vitamina B12. Aqueles que não comem peixe podem adicionar óleo de linhaça como fonte de ácidos não saturados.

• Espinafre, brócolis, outros vegetais verdes

Saturar o corpo com cálcio, ferro, vitaminas A, C.

• Feijão, ervilha, soja

Rico em proteínas, zinco, biotina, substância especialmente importante para o crescimento.

• Nozes

Gretskie - rico em gorduras, brasileiro - selênio, caju, amêndoas, nozes e nozes - zinco.

• Carne de aves de capoeira

Contém proteínas, ferro de forma facilmente digerível.

• Ovos

De qualquer forma, contém abundância de biotina e vitamina B12.

• Grão inteiro

É útil devido à saturação de vitaminas e minerais (zinco, ferro, vitaminas B).

• Ostras

Aperfeiçoe o cabelo de forma perfeita, satura-o com zinco. Se a delicadeza não é para provar ou não é acessível, então o zinco pode ser obtido a partir de grãos, nozes, carne bovina, cordeiro jovem.

• Leite, iogurte, queijo cottage

As melhores fontes de cálcio, soro e caseína.

• Cenouras

Está saturado com vitamina A, que é absorvida juntamente com gorduras. Portanto, as saladas de cenoura vestidas com creme azedo, iogurte, óleo vegetal, maionese são úteis.

Os fãs de dietas com baixas calorias devem ser lembrados de que excluir certos alimentos da dieta deve ser feito corretamente, de modo a não danificar o cabelo, as unhas, a pele.