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Dor no lado ao caminhar
Médico especialista do artigo
Última revisão: 23.04.2024
Muitas vezes, uma pessoa enfrenta uma situação em que, com movimentos rápidos, ele tem dor no lado ao caminhar. Isso pode acontecer durante uma corrida ou mesmo uma caminhada lenta. Quais são as causas dessa dor?
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Causas de dor no lado ao caminhar
Uma das razões pelas quais há dor no lado são os músculos frios. Uma pessoa começa a se mover violentamente, passando de uma caminhada lenta para uma rápida, e ele começa a esfaquear no lado - ou a dor está cortando. Para agravar a situação também pode ser que uma pessoa comeu e não aguentasse uma ou duas horas depois disso, e imediatamente se deu uma carga física. Quais são as explicações para os processos biológicos de dor no lado?
O sangue durante movimentos rápidos não passa pelo diafragma, mas passa imediatamente para o membro. O diafragma desempenha o papel de uma partição entre duas zonas. Em um é o estômago e o abdômen, e no outro - os pulmões e o coração.
Um diafragma é um músculo que desempenha um dos papéis principais no sistema de respiração, e se falta ar ou sangue com fluxo sanguíneo, ele protesta. Quando o diafragma não recebe sangue e nutrientes suficientes com o fluxo sanguíneo, espasmos. Então a pessoa tem uma dor aguda no lado.
Outra explicação para as dores de costura do lado é que o intestino aumenta ao caminhar ou correr rápido e então pressiona contra o diafragma, o que reage muito mal a ele. Ela está ferida e tensa, então no lado da pessoa começa a doer. Na verdade, não dói o lado em si, mas o ligamento do diafragma, que foi submetido a pressão.
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Como neutralizar a dor no lado ao caminhar?
Depois de comer, você precisa esperar pelo menos duas ou três horas e, em seguida, aplicar a atividade física
Não beba muita água diretamente no treino, porque a água tem a capacidade de expandir os intestinos, pressionará o diafragma e poderá aparecer dor no lado
Se a dor ainda aparecer, tente desenhar na barriga, respirar profundamente pelo nariz e, em seguida, os músculos abdominais se tonificarão. A dor deve diminuir.
Puxe a prensa abdominal com um grande cinto elástico. Um tal cinto é freqüentemente usado por corredores para tornar a cintura mais fina como resultado da transpiração. A dor não será tão intensa e logo desaparecerá
Não se exerça fortemente com exercícios físicos e não aplique outras medidas cardinais - a falta de qualquer exercício. Desde que os músculos se aqueçam de forma constante e uniforme, a dor no lado ao caminhar não o incomodará.