Exercícios para varizes

O tratamento das varizes não é apenas na tomada de medicamentos e na realização de várias operações, mas também na realização de um conjunto especial de exercícios. Exercícios físicos com varizes podem evitar a progressão da doença. É muito útil ir para a natação, especialmente para aqueles que têm uma forma sem complicações da doença. É bom usar banhos de pés quentes, com uma temperatura da água dentro de 30-35 graus (não superior).

Aqui estão alguns deles:

• sentado no tapete, levante e abaixe as meias. Não remova o calcanhar do chão;
• Para executar o movimento por paradas nas diferentes partes;
• para juntar as pernas e "rolar" do dedo do pé para o calcanhar (você pode executar em pé);
• em pé, fique de pé na "ponta dos pés", tentando chegar ao teto, depois afundar no pé;
• deitado de costas, curvado nos joelhos com os pés para fazer movimentos rotativos para a direita e para a esquerda;
• As pernas retas devem ser colocadas em uma cadeira e, em seguida, flexionar e novamente dobrar os pés. Ato primeiro por sua vez, depois com os dois pés juntos;
• "Bicicleta";
• na posição de "bétula" para executar as pernas com pernas.

Além disso, com varizes é muito útil aqua aeróbica, natação. As aulas de fitness não são mostradas a todos os pacientes, por isso é necessária uma consulta médica. Ao praticar ioga, é preciso abster-se das poses de "lotus", "árvore" e "diamante".

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Fazendo esportes com varizes

Movimentos ativos durante o dia - esta é a chave para uma luta bem sucedida contra varizes. Todo mundo conheceu a verdade desde a infância, que o esporte fortalece o corpo, aumenta o humor e ativa o processo de circulação sanguínea. Isso não é apenas aderir a esta verdade, nem todos querem ou podem.

O esporte já é bom em si mesmo, mas é ainda mais útil para ele se você combinar esporte e ar fresco. Para fazer o carregamento no ar fresco, não é necessário ir para a floresta ou ir ao jardim público mais próximo, basta apenas sair na varanda, para fazê-lo em frente à janela aberta, finalmente.

No inverno, uma piscina e uma academia são excelentes para esportes. No verão, passar mais tempo na natureza, nadar em águas abertas seguras. Ótimo para o tratamento de varizes nadando na água do mar.

Pode parecer estranho, mas para pacientes que sofrem de varizes é muito útil se tornar um skate. No entanto, este método é adequado apenas para aqueles que têm uma doença que só começa a se manifestar. O exercício regular sobre os rolos acostuma as pernas a uma marcha relaxada no cotidiano, e isso, por sua vez, leva a uma redução dos espasmos nos vasos dos membros inferiores.

Aqueles que têm um dia útil principalmente em seus pés, são periodicamente, de preferência a cada hora para fazer um aquecimento da perna. Para fazer isso, você só precisa se sentar algumas vezes, faça um rolo do calcanhar até o dedo.

Dança é outra maneira de superar varizes. As danças treinam perfeitamente os músculos das pernas, ajudam na luta contra o excesso de peso, e tudo isso não pode deixar de ter um efeito positivo no bem-estar geral de todos os vasos sanguíneos.

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