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Hipodinemia e constipação
Última revisão: 19.11.2021
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Mesmo uma criança sabe que mover e praticar esportes é útil. Mas, apesar de todas as advertências dos médicos, milhões de pessoas sentem suas vidas no sofá, assistindo TV ou lançando seu livro favorito, não fazendo nenhum esforço físico. Qual é a relação entre hipodinâmica e constipação?
[O movimento é vida
Mesmo no dia de folga, "puxe" alguém fora da casa para simplesmente caminhar, ir à academia ou a piscina - você precisa fazer esforços consideráveis. E parece que não faz diferença para as pessoas que os esportes melhoram a condição do coração, restaurar o tom do sistema vascular, reduzir a densidade do sangue, ajudar a perder o excesso de peso.
As atividades esportivas são salvas de doenças do "mundo" como doença cardíaca isquêmica, obesidade, infarto do miocárdio, aterosclerose, diabetes mellitus. Não se esqueça de infecções respiratórias, resfriados e vírus. E a principal vantagem de praticar esportes no ar fresco é a melhoria do humor, alegria e frescura, que vale a pena invejar.
Hipodinâmica - é aí que começam os problemas
A hipodinamia é um termo médico que significa falta de mobilidade de uma pessoa, ou seja, falta de mobilidade. Este modo de vida está muito difundido agora. Mesmo as crianças agora sofrem de hipodinâmica. E tudo porque, ao invés de mover mais crianças, passem tempo sentado no computador ou assistindo TV.
O que é tão ruim é a falta de mobilidade. Normalmente, hipodinâmica causa obesidade, constipação, hemorróidas e uma variedade de doenças intestinais. Além disso, a falta de mobilidade pode causar distúrbios nervosos e psicoses.
Quando uma pessoa se move, todos os processos vitais no corpo vão sem demora e efeitos colaterais. Não há estagnação de sangue, o intestino funciona normalmente e o alimento processado se move rapidamente no intestino e é facilmente excretado do corpo. Se uma pessoa negligencia o movimento, então todos os processos do corpo diminuem, os músculos diminuem lentamente, as escórias são depositadas e as massas de fezes são mal derivadas.
Movimento - uma forma de prevenir a ocorrência de constipação
Se uma pessoa não se move, então ele se torna excesso de peso, e ele é capaz de desenvolver todo tipo de doenças intestinais. As pessoas modernas gastam muito dinheiro em complexos especiais de pílulas dietéticas, sofrem de fome e desaparecem em corredores de esportes e clubes de fitness por dias. No entanto, privar-se de todos os problemas pode ser muito mais fácil.
Se você tem uma dieta equilibrada, mantenha seu corpo em forma, então nenhuma obesidade e, portanto, constipação, não o incomodarão! Vale a pena andar com mais frequência, fazendo exercícios e, às vezes, organizando jogs matinais, e não mentindo do seu lado pela TV e enchendo seu estômago com farinha.
A conexão entre hipodinâmica e constipação
A constipação é considerada uma doença do século XX, uma vez que apenas em nosso tempo adquiriu tal prevalência. A doença é considerada muito insidiosa, pois se desenvolve de forma muito imperceptível e afeta todos os sistemas operacionais do corpo e pode causar complicações graves.
A pessoa melhor e mais confortável equipa sua vida, maior a chance de ganhar constipação. As primeiras vítimas desta doença podem ser pessoas cujo trabalho está associado à inatividade. É assim que a hipodinâmica e a constipação estão conectadas.
Por que você precisa se mover muito?
Se você se move muito - isso terá um efeito positivo em seus intestinos. Pessoas com hipodinâmica se tornam "vítimas" de constipação 3 vezes mais freqüentemente do que pessoas comuns. Em geral, os motivos para a formação de constipação com falta de mobilidade do corpo podem ser diversos.
O fato é que as pessoas que se movem pouco, a preguiça afrouxam todo o aparelho muscular do corpo. Isso também pode acontecer com pessoas que foram treinadas no passado, mas que atualmente não estão envolvidas em esportes. Geralmente, os músculos abdominais (ou seja, a pressão abdominal) tornam-se flácidos e, afinal, eles participam da evacuação do intestino! Como resultado, esses músculos não podem apertar o suficiente para aumentar a pressão intra-abdominal e levar à defecação. Adicione a outra grande barriga e excesso de peso. Como conclusão - uma pessoa desenvolve distúrbios fecais e, consequentemente, aparece constipação crônica.
O movimento é a maneira mais simples de sair da situação. Você não incomoda seu corpo com forte esforço físico, mas simplesmente faça exercícios leves ao máximo de sua capacidade. Assim, você se protegerá da constipação e, ao mesmo tempo, de outros problemas com os intestinos.