Alimentos que ajudam com a insônia

Poucas pessoas sabem que, de fato, a comida ordinária pode, de certo modo, servir como medicamentos, e também desempenhar suas funções, mas apenas com a única diferença de que eles não causam absolutamente nenhum dano ao corpo. Por exemplo, mesmo nos primeiros tempos é bem sabido que a maioria das especiarias possui propriedades curativas.

Recentemente, especialistas dos Estados Unidos foram entrevistados sobre o que os alimentos ajudam a dormir e consertar a qualidade do sono. Suponha que um dos chefs famosos da Espanha acredite que existem alguns tipos de alimentos que ajudarão uma pessoa a adormecer mais rapidamente e, consequentemente, a melhorar o sono.

A palma do campeonato pertence aos presentes do mar. Esses presentes contêm uma substância especial de triptofano. O triptofano é um aminoácido que promove a produção mais ativa de serotonina e, por sua vez, é uma substância natural que acalma uma pessoa. Triptofano em grandes quantidades encontradas nos seguintes alimentos: leite natural gordo e grãos integrais, nozes e bananas, bem como tofu.

Um grupo de professores do Centro para o Estudo do sono na Universidade de Harvard argumenta que o remédio mais efetivo para a insônia é açafrão, que pertence ao tipo de especiarias naturais. Como prova de sua afirmação, os cientistas citam o resultado da pesquisa em animais de laboratório.

No entanto, sempre deve ser lembrado que, não importa como aqueles ou outros produtos alimentares ajudem a adormecer, não os coma demais à noite. E também para evitar beber antes de dormir com álcool, café e chá forte.

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