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Estudo: As crianças que dormem menos de nove horas ficam para trás na escola
Última revisão: 30.06.2025
Pesquisadores da Universidade Autônoma de Barcelona e da Universidade Ramon Llull (ambas na Espanha) descobriram que crianças de seis a sete anos que dormem menos de nove horas, vão para a cama tarde e não seguem uma rotina ficam atrasadas na escola.
Segundo cientistas, a maioria das crianças dorme menos do que o recomendado para o desenvolvimento intelectual adequado, e isso é ruim porque a falta de sono não pode ser compensada.
O estudo envolveu 142 alunos do ensino fundamental (65 meninas e 77 meninos) sem alterações patológicas associadas ao sono. Os pais das crianças preencheram questionários com perguntas sobre seus hábitos e a duração do sono noturno. Os especialistas também avaliaram diversas habilidades acadêmicas das crianças: comunicativas, metodológicas, transversais e específicas.
Embora as crianças dormissem em média quase oito horas por noite, seus horários estavam longe de ser perfeitos: 69% dos participantes iam para casa depois das 21h pelo menos três vezes por semana ou iam para a cama depois das 23h pelo menos quatro vezes por semana. Os alunos que dormiam oito ou nove horas tiveram pior desempenho acadêmico do que aqueles que dormiam nove ou 11 horas.
A privação do sono e maus hábitos têm um impacto negativo em muitas habilidades gerais que desempenham um papel importante no desempenho acadêmico. No entanto, habilidades cognitivas específicas, como memória, aprendizagem e motivação, são menos afetadas pela privação do sono; elas são mais dependentes de padrões de sono inadequados.
Assim, os cientistas concluem que uma noite de sono com duração superior a nove horas e a manutenção de um horário de sono adequado têm um efeito benéfico no desempenho acadêmico, bem como no desenvolvimento cognitivo das crianças.
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