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A hipodinamia é o inimigo da criança moderna
Última revisão: 02.07.2025
A abundância de todos os tipos de dispositivos na vida das crianças modernas leva a uma diminuição da atividade motora. Especialistas dos Estados Unidos descobriram que a criança média hoje realiza menos movimentos ativos do que um idoso de 60 anos.
Um representante da Universidade Johns Hopkins analisou dados de mais de doze mil crianças, coletados entre 2003 e 2006. O objetivo da análise era descobrir em que medida o nível de atividade das crianças correspondia aos requisitos da Organização Mundial da Saúde.
A falta de atividade física pode levar ao desenvolvimento de patologias graves, incluindo doenças metabólicas, cardíacas e vasculares, e até mesmo oncológicas. Cientistas afirmam que os primeiros problemas de saúde começam a aparecer na infância.
De acordo com as recomendações da OMS, a rotina diária de toda criança de 5 a 17 anos deve incluir atividade física moderada ou vigorosa com duração de pelo menos uma hora diária.
Entretanto, ao analisar a rotina diária das crianças pesquisadas, descobriu-se que a maioria delas não atendia nem mesmo os requisitos físicos mínimos para sua idade.
"O nível de atividade de crianças menores de 17 anos é extremamente baixo: ao final da escola, a maioria sofre de hipodinâmica. Seu nível de atividade só pode ser comparado ao de idosos em idade de aposentadoria", afirma o médico, especialista em estatística biológica.
Como acrescenta o cientista, para uma criança comum, o principal horário para atividade física é o período das 14h às 18h (após o término das aulas). Portanto, a questão de organizar o tempo livre para as crianças deve ser colocada aos pais. Na maioria das vezes, mães e pais não pensam nas consequências da inatividade física e deixam as coisas de lado: se uma criança se senta em frente ao computador ou à TV e gosta, não há problema algum.
É claro que tal situação é confortável, em primeiro lugar, para os pais: o filho ou a filha está em casa, não há necessidade de se preocupar com eles. No entanto, segundo especialistas, há motivos de sobra para preocupação. Uma criança hipodinâmica acaba se tornando letárgica, irritável, seu apetite piora ou, ao contrário, aumenta, o sono é perturbado, o desempenho acadêmico e a capacidade de trabalho são prejudicados.
Crianças correm maior risco de desenvolver obesidade e aterosclerose. A estagnação sanguínea na rede vascular leva à deterioração da circulação sanguínea nos órgãos e no cérebro. Os processos de pensamento, memória e concentração se deterioram. O sistema muscular enfraquece, o que leva a distúrbios na coluna e nos órgãos internos.
Vale a pena considerar que o aparecimento dos sinais listados indica que o problema já existe. Portanto, medidas preventivas devem ser iniciadas muito antes dos primeiros sintomas serem detectados. E os pais da criança, bem como seu entorno imediato, são os principais responsáveis por isso.