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Dormir mal provoca memórias "falsas" no cérebro
Última revisão: 02.07.2025
Nos Estados Unidos, cientistas realizaram um estudo médico interessante. Descobriu-se que a falta de sono (independentemente das causas) leva não apenas a problemas de memória, mas também de recordação. Os cientistas determinaram que, como resultado da insônia, surgem memórias fictícias, ou seja, o cérebro inventa eventos que não aconteceram de fato, além de levar a pessoa a se tornar distraída e esquecida.
Este trabalho foi realizado por funcionários de uma das universidades do estado de Michigan.
Os especialistas conduziram um experimento no qual os participantes tiveram que ficar acordados por 24 horas ou dormir menos de cinco horas. Durante o estudo, os voluntários observaram uma série de imagens representando um assalto. Como resultado, os cientistas determinaram que mesmo os participantes do grupo que dormiu menos de cinco horas cometeram erros ao descrever os detalhes dos crimes retratados nas fotos. Ao mesmo tempo, os participantes bem descansados apresentaram bons resultados.
Como observam os especialistas, uma noite sem dormir não pode levar a consequências graves, mas o déficit regular de sono intensifica processos negativos na memória. Pessoas que passam várias noites seguidas sem descanso adequado podem, posteriormente, enfrentar diversos distúrbios de memória.
Nas condições de vida modernas, as pessoas dão cada vez menos importância ao número de horas de sono, e as 7 a 8 horas de sono necessárias para o corpo são um “sonho irrealizável” para a maioria das pessoas.
No entanto, muitos médicos afirmam que a falta regular de sono pode ameaçar o desenvolvimento de muitas doenças: Alzheimer, diabetes, hipertensão, sem mencionar a morte de células cerebrais. Pesquisas recentes nessa área mostram que a falta sistemática de sono pode até mesmo provocar câncer.
Em Harvard, pesquisadores descobriram que baixos níveis de melatonina (um hormônio produzido pelo corpo durante o sono) aumentam o risco de câncer de próstata em homens. Outro projeto de pesquisa descobriu que a privação de sono (menos de 6 horas) aumenta o risco de câncer de mama agressivo em mulheres após o término da menstruação.
A falta de descanso noturno na infância e adolescência também pode levar a problemas de saúde. As crianças podem desenvolver obesidade e a probabilidade de depressão e hipertensão aumenta.
Além disso, cientistas alertam que um estilo de vida sedentário, combinado com alimentação excessiva e noites mal dormidas, aumenta o risco de desenvolver diabetes. Na meia-idade, isso ameaça problemas de pressão arterial. Como observaram os cientistas, a falta de uma hora de sono ao longo de cinco anos aumenta o risco de desenvolver hipertensão em quase 40%.
Especialistas observaram que esta descoberta é de grande importância para investigadores criminais, visto que uma testemunha que não dormiu bem devido ao estresse (ou por outros motivos) pode cometer um erro ao prestar depoimento ou identificar um criminoso. O estudo também é importante para pessoas comuns, visto que muitas vezes brigam porque o parceiro não se lembra de um evento ou se lembra de algo completamente diferente (memória "falsa"). Nesse caso, os cientistas recomendam prestar mais atenção ao seu parceiro, já que a memória fraca pode ser simplesmente devido à falta de sono.