Os cientistas aconselham a não reprimir as emoções

Pessoas emotivas costumam extravasar emoções acumuladas; é difícil para elas guardar algo para si e vivenciar a tristeza ou a alegria em silêncio. Quando você olha para uma pessoa alegre que não esconde sua alegria e bom humor, parece que há apenas um lado positivo sólido por perto.

Bem, e quanto às emoções negativas? Onde colocá-las se o seu coração estiver pesado e você não quiser estragar o humor dos outros? Geralmente, a maioria das pessoas pensa que o mau humor e as experiências que o corroem devem ser cuidadosamente escondidos e não demonstrados em público, seguindo regras básicas de etiqueta. Alguns fazem exatamente isso. Alguém pode não demonstrar seu estado por acreditar que não é apropriado compartilhar seus problemas e experiências com outras pessoas, e alguém pode simplesmente ter vergonha de "sobrecarregar" seus entes queridos, colegas e amigos com eles.

Mas, como se vê, essas pessoas silenciosas só prejudicam a própria saúde.

Pesquisadores da Universidade de Jena, na Alemanha, afirmam que pessoas que "enterram" toda a negatividade dentro de si mesmas se prejudicam. Aqueles que fazem isso constantemente, reprimindo suas próprias emoções por diversos motivos e contendo a explosão de um vulcão de paixões ferventes, sofrem especialmente.

Segundo cientistas, guardar constantemente raiva, indignação ou descontentamento leva ao aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, o que é um caminho direto para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Em comparação com aqueles que não estão acostumados a expressar suas emoções em voz alta, as pessoas que expressam seus sentimentos tanto na tristeza quanto na alegria vivem em média dois anos a mais.

Especialistas afirmam que, em comparação com pessoas excitáveis que se acalmam rapidamente após extravasarem suas emoções, os "crackers" reservados apresentam frequência cardíaca elevada (taquicardia) por um longo período. Como resultado, o risco de doença coronariana, hipertensão arterial, doença renal e até câncer aumenta.

Os autores do estudo observaram um grupo de 6.000 pacientes de uma clínica universitária durante dez anos e, com base nisso, chegaram aos resultados descritos acima.

Mas nem tudo é tão ruim, e mesmo as pessoas que controlam suas emoções e sentimentos com rigor podem competir com aquelas que são muito excitáveis e irascíveis. Especialistas descobriram que os mestres do autocontrole têm até medo de doenças, pois, em comparação com pessoas emotivas, se recuperam muito mais rápido. Cientistas observam que essa tendência é observada principalmente em doenças infecciosas.

Segundo o principal autor do estudo, Professor Markus Mund, o hábito de controlar constantemente as emoções e manter uma disciplina interna férrea permite que o portador dessas características se adapte facilmente ao regime, o que é importante durante o curso da doença. Além disso, essas pessoas geralmente seguem rigorosamente as ordens médicas e realizam todos os procedimentos necessários para uma recuperação rápida.

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