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Porque é que o suor é tão importante para a saúde?
Última revisão: 01.07.2025
Apesar de as glândulas sudoríparas removerem resíduos e toxinas do nosso corpo, as pessoas geralmente tentam "cobrir" a região das axilas com antitranspirantes para se sentirem confortáveis e não se preocuparem com o aparecimento de um odor desagradável. No entanto, a transpiração é muito benéfica para o nosso corpo. Vamos descobrir o porquê.
O suor regula a temperatura corporal
A transpiração ajuda o corpo a se livrar do excesso de calor, evitando a fervura. A transpiração nos ajuda a não superaquecer quando nos exercitamos, estamos na sauna ou sob o sol escaldante. O processo natural de resfriamento do corpo é muito importante, pois a incapacidade de transpirar pode ser fatal. Existe uma condição chamada displasia ectodérmica – uma doença na qual a pessoa não consegue transpirar. Pessoas com esse distúrbio não conseguem se colocar em perigo e, portanto, precisam limitar suas atividades. Portanto, fique feliz por poder transpirar.
Rosto limpo
Seu rosto está coberto de suor e você sonha em lavar as gotas salgadas mais rápido? Suar abre os poros, o que ajuda a reduzir a acne no rosto. Para limpar o rosto dessa forma, você não precisa ficar girando em círculos e esperando o rosto suar; basta vaporizar o rosto e aplicar uma máscara de limpeza.
Circulação
Quando uma pessoa transpira, a frequência cardíaca aumenta e a circulação sanguínea acelera, especialmente na pele. Exercícios regulares e, às vezes, uma sessão de sauna podem ajudar a melhorar a circulação através do suor.
[ O suor combate a infecção
Segundo os médicos, o suor ajuda a proteger o corpo de uma infecção perigosa: o Staphylococcus aureus resistente à meticilina. O suor contém nitritos que, ao atingirem a superfície da pele, são convertidos em óxido nítrico, um gás potente com uma ampla gama de efeitos antibacterianos e antifúngicos.
O suor ajudará a limpar o corpo de toxinas
Pesquisas mostram que o suor contém muitos tipos diferentes de compostos, incluindo pequenas quantidades de metais potencialmente tóxicos, como cádmio, alumínio e manganês. Esta é a principal razão pela qual a transpiração é considerada desintoxicante.
O suor ajudará você a se recuperar
Suar é a maneira do seu corpo avisar o sistema imunológico para acordar e começar a lutar contra um ataque de infecção. O mesmo acontece quando você se exercita ou quando está calor lá fora: suar, como forma de regular a temperatura, aumenta a taxa metabólica.
O suor controla a asma
A transpiração pode ajudar a proteger contra o desenvolvimento de asma. E quanto mais você suar durante o exercício, melhor, pois menor o risco de chiado asmático. Acontece que pessoas com asma tendem a produzir menos suor, lágrimas e saliva do que aquelas que não têm problemas respiratórios.