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A respiração correta melhora a função cerebral
Última revisão: 02.07.2025
Exercícios respiratórios são usados para prevenir e tratar doenças do sistema respiratório, coração, vasos sanguíneos, distonia vegetativo-vascular, diabetes, distúrbios sexuais e para normalizar o peso. Mas, em um estudo mais recente, cientistas descobriram que um conjunto especial de exercícios respiratórios melhora a atividade cerebral.
Um novo estudo conduzido por especialistas da Faculdade de Medicina e Saúde Feinberg constatou que a função cerebral melhora significativamente se exercícios respiratórios forem realizados regularmente. Mas, para melhorar a atividade cerebral, não basta apenas fazer exercícios; segundo os cientistas, o ritmo da respiração é fundamental. Além disso, equipamentos especiais registraram muitas diferenças entre a respiração nasal e a oral.
Especialistas conseguiram estabelecer que o ritmo da respiração afeta significativamente o nível de atividade elétrica, que está associado aos processos de memória. Os experimentos envolveram 40 pessoas que realizaram diversos exercícios respiratórios e tentaram determinar o estado emocional das pessoas retratadas nas imagens. Como resultado, os especialistas descobriram que é mais fácil para uma pessoa determinar o estado emocional de outra durante a inspiração. Ao visualizar imagens inanimadas, a memória dos voluntários funcionou melhor na expiração.
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Especialistas acreditam que a inalação é um processo importante não apenas para o sistema respiratório, mas também para o cérebro. Durante a inalação, a atividade da amígdala muda significativamente, e ocorre uma poderosa estimulação dos neurônios no córtex cerebral.
No Reino Unido, especialistas acreditam que, para o cérebro funcionar corretamente, é importante não apenas respirar corretamente, mas também levar um estilo de vida saudável. Segundo especialistas, uma alimentação adequada, a abstinência de álcool e tabaco e a atividade física melhoram o funcionamento do cérebro; além disso, a alimentação adequada e o exercício físico podem até ajudar a rejuvenescer o corpo. Tal afirmação foi feita recentemente por especialistas da Universidade de Aberdeen, que, no decorrer de uma série de experimentos, descobriram que existe uma relação entre o cérebro e a atividade física. Além disso, essa relação é constante e não enfraquece nem desaparece com o tempo. Em termos simples, se uma pessoa deseja levar um estilo de vida saudável, não será problema para ela praticar esportes, comer apenas alimentos corretos e saudáveis, abandonar maus hábitos, etc.
Especialistas britânicos têm certeza de que o principal é a decisão independente de levar um estilo de vida saudável. Nesse caso, você não pode seguir a moda, ouvir amigos ou parentes; essa decisão deve ser um desejo puramente pessoal da pessoa, caso contrário, processos completamente diferentes começam a ocorrer no corpo e no cérebro.
Especialistas recomendam que qualquer pessoa que queira manter um estilo de vida saudável analise cuidadosamente seus hábitos, paixões, preferências alimentares, etc. Antes de tudo, você precisa melhorar sua alimentação e abandonar alimentos não saudáveis. A maior parte das substâncias nocivas ao corpo está contida em alimentos fritos e gordurosos; portanto, ao abrir mão desses produtos, você dará o primeiro passo não apenas para melhorar sua saúde, mas também para ajudar seu cérebro a funcionar da forma mais eficiente possível.
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