Beber dieta por 7 dias

A água tem uma influência decisiva na saúde e na vida humana. Tratados inteiros foram escritos sobre seu papel, mas mesmo eles dificilmente podem fazer justiça a esse líquido transparente, inodoro, colorido e de sabor que constitui todo organismo vivo. Não é por acaso que muitos sistemas de perda de peso e tratamento são construídos sobre água. Beber dieta por 7 dias é uma delas. É considerada uma versão abreviada da dieta de 30 dias para beber. [1]

Indicações

Como a maioria dos métodos, a dieta é usada para corrigir o peso. As principais indicações para a consulta são o excesso de peso corporal. Os bônus de acompanhamento que uma pessoa que perdeu peso pode receber após completar com sucesso uma dieta de bebida por 7 dias são os seguintes:

• descarregando o trato gastrointestinal, normalização do trabalho dos órgãos internos;
• melhora da aparência e condição da pele;
• diminuição do tamanho do estômago e apetite;
• recusa de maus hábitos alimentares;
• treinamento de força de vontade.

Uma pessoa também recebe satisfação psicológica: afinal, a vitória sobre si mesma, um sentimento de “dever cumprido” vale muito.

Mas nem tudo é tão cor de rosa. Não é por acaso que a dieta é classificada como extrema. Se você superestimar seus pontos fortes e capacidades do corpo, espere uma reação: uma deterioração no funcionamento dos órgãos digestivos, o que afeta negativamente a saúde e o humor da pessoa que está perdendo peso. E pode até levar a uma situação crítica. Mais sobre este lado da questão é discutido abaixo.

Informação geral dieta de bebida

As dietas para beber têm a particularidade de o menu conter apenas pratos de consistência líquida. A essência da dieta: durante todo o período, você não pode comer nada sólido. O menu é composto por líquidos: sumos, decocções de vegetais e ervas, caldos de produtos naturais, bebidas lácteas fermentadas, sopas de puré, chás, café. Uma linha separada é água comum - uma garrafa padrão de 1,5 litros.

• Os médicos prescrevem uma dieta para beber por 7 dias ou mais como um programa de tratamento para certas doenças. Mas isso é prerrogativa exclusiva dos médicos, e de forma alguma motivo para o paciente se automedicar.

Especialistas acreditam que o trato gastrointestinal, não recebendo alimentos sólidos, tem a chance de descansar. Esta circunstância contribui para a remoção de resíduos, purificação de toxinas e toxinas. Os órgãos digestivos funcionam em modo leve, respectivamente, prevalece uma sensação de leveza no estômago. Os criadores do método afirmam que os alimentos não formam depósitos de gordura.

• A dieta da bebida é considerada uma forma econômica de perder peso para pessoas com grande força de vontade ou que desejam cultivar essa vontade.

Juntamente com a saída de quilogramas, componentes nocivos, “lavados” por uma abundância de água, saem. Também fornece o equilíbrio de umidade necessário para o funcionamento de todos os órgãos do corpo.

Beber desintoxicação por 7 dias

Por que uma dieta de alimentos líquidos é uma verdadeira desintoxicação de 7 dias? Por que as refeições líquidas são melhores para a digestão do que uma dieta tradicional com predominância de componentes sólidos?

• Alimentos líquidos requerem menos esforço do trato digestivo. Portanto, eles têm a oportunidade de trabalhar com menos intensidade. Acredita-se que neste estado o corpo começa a se limpar de substâncias desnecessárias acumuladas durante o período de "nutrição normal".

O segundo ponto - alimentos líquidos aliviam a sensação de peso, superlotação do estômago, enquanto novos acúmulos de gordura não são formados. A água em quantidade suficiente não fornece calorias, mas ativa o metabolismo e inicia o mecanismo de perda de peso.

De acordo com estimativas, uma dieta de bebida por 7 dias permite “jogar fora” 5 kg. A figura torna-se mais elegante devido à diminuição do tamanho dos quadris em vários centímetros, o vigor e a energia são sentidos no corpo, a autoestima e o nível de emoções positivas aumentam. Com essa motivação, as mulheres com vontade forte decidem estender o curso por mais uma semana. Claro, se o estado de saúde permitir e os médicos não se importarem.

• A limpeza ocorre em etapas.

Nos primeiros dez dias, os órgãos ocos ficam mais limpos; pode formar-se placa na língua, o que, segundo os autores, é um fenômeno normal.

Em seguida, o fígado e os rins são intensamente limpos; desconforto na área de sua localização é a confirmação de que tudo está indo conforme o planejado.

A última década é a limpeza do corpo a nível celular.

• Se há evidências sólidas para isso, ninguém sabe. Por isso, há muitas críticas a autores sem nome que censuram aqueles que querem emagrecer a qualquer custo por feitos incríveis, arriscando injustificadamente a própria saúde.

Para apoiar o corpo após restrições alimentares extremas, podem ser necessárias preparações vitamínicas acordadas com o médico.

Menu detalhado para todos os dias

Qualquer dieta extrema, incluindo uma dieta de 7 dias para beber, precisa ser cuidadosamente considerada. Além das regras padrão recomendadas pelos nutricionistas, você sempre pode escolher entre os pratos favoritos propostos que o ajudam a se adaptar e suportar mais facilmente as restrições.

• Ambos os pontos devem ter como objetivo garantir que o corpo seja limpo de toxinas o máximo possível e remova ativamente a gordura corporal.

Um menu aproximado ou detalhado para cada dia deve ser baseado nos seguintes princípios (por dia).

1. Caldos - carne e magra, de legumes ou peixe.
2. Derivados do leite.
3. Frescos e batidos.
4. Kissels, compotas.
5. Chás, inclusive de ervas, verdes, com adição de leite.
6. Sopas, sucos ou decocções de legumes.
7. Água de qualidade 1,5 litros por dia.

Outras opções de dieta também são oferecidas, combinações mais diversas de pratos. É importante que o conteúdo calórico total não exceda 2000 calorias.

• Igualmente importante é o período de lançamento. Se não for observado, o excesso de massa retorna, e não sozinho, mas junto com um pacote de problemas relacionados.

Durante a saída, você deve começar todas as manhãs com aveia líquida e continuar a cozinhar pratos líquidos à noite. Os produtos proteicos são adiados para mais tarde. O período de saída é igual ao dobro do período da dieta. Ou seja, no nosso caso, dura duas semanas.

Receitas de pratos

Ao começar a escolher receitas de pratos, você deve rejeitar imediatamente o que a dieta proíbe. Estes são todos alimentos sólidos, bem como doces, picantes e gordurosos. Em vez disso, eles introduzem uma "dieta infantil": cereais, sopas, kissels, caldos, bebendo produtos lácteos fermentados. Para sopas, use ingredientes frescos ou congelados.

• Água na quantidade de um litro e meio entorpece o apetite e ajuda a eliminar toxinas.

Se a água não ajudar, a fome com uma dieta de bebida por 7 dias é removida com um copo de kefir ou suco de frutas frescas. É relatado que no terceiro ou quarto dia a sensação de fome não é sentida.

Você não precisa ser muito inteligente com receitas. Aveia líquida ou outro mingau é o café da manhã perfeito. Qualquer sopa é adequada para o almoço - de legumes, arroz, batatas, levados a um estado homogêneo com um liquidificador. Outra vez, faça um purê de batata bem fininho que lembra uma sopa.

Coquetéis preparados na hora com vegetais e frutas também são saudáveis, saborosos, ricos em vitaminas e representam uma espécie de sobremesa dietética. O principal é não "melhorar" o sabor natural - com açúcar, sal, especiarias. Para o jantar, mime-se com iogurte, kefir ou leite.

Entre as refeições, prepare uma variedade de chás, sucos, beba água periodicamente. Em relação ao café há divergências. Alguns permitem (sem açúcar e sem leite), outros incluem na lista de bebidas proibidas. Você provavelmente terá que resolver o dilema por conta própria. Se aqueles que são indiferentes ao aroma do café podem sobreviver facilmente, então não é pecado para os amantes do café às vezes se permitirem uma porção da bebida popular.

Benefícios

A água compõe de 75% do peso corporal em bebês a 55% em idosos e é essencial para a homeostase celular e a vida. Estima-se que nos Estados Unidos cerca de 22% da água seja proveniente de alimentos, enquanto nos países europeus, especialmente países como a Grécia com maior consumo de frutas e legumes ou a Coreia do Sul, esse valor seria muito maior.[2]

Existem várias opções para uma dieta de bebida: por 30, 14, 7 dias. Beber dieta por 7 dias é uma maneira relativamente suave de eliminar o excesso de peso, em comparação com as opções de 2 semanas e mensais. O efeito desejado pode ser alcançado com a ajuda de descarga única - de 1 a 5 dias por mês.

Os benefícios da dieta são avaliados por tais pontos:

• correção de figura;
• carga alimentar reduzida, leveza no estômago;
• limpeza dos órgãos digestivos de toxinas e venenos;
• limpeza dos rins e fígado (no caso de uma opção de longo prazo);
• melhora da condição da pele;
• frescor do rosto.

Para manter o efeito, é muito importante sair da dieta corretamente. Este é um processo mais longo: dura o dobro da dieta real. Devido ao fato de que o líquido é mais fácil de digerir e o volume do estômago diminui ligeiramente em uma semana, a pessoa no futuro "não puxa" por grandes porções, familiares à dieta. O que impede o ganho de peso no futuro. O equilíbrio da água é mantido devido ao fato de que os pratos para beber contêm muito líquido. 

O que pode e o que não pode?

Tendo escolhido uma dieta de bebida por 7 dias, você deve estocar não apenas com paciência, mas também com uma variedade de bebidas, sem as quais o programa de nutrição parecerá escasso e chato. A variedade suaviza um pouco as condições extremas do campo. Com o cumprimento correto das condições por uma semana, eles perdem peso de 5 a 7 kg. As flutuações nos indicadores dependem do peso inicial e, em muitos aspectos, das características individuais do organismo.

• O que você pode comer? Mais precisamente, para beber, porque estamos falando do sistema de beber. Uma ração aproximada para os dias da semana pode ser assim.

1. Produtos lácteos com teor de gordura de até 2%.
2. Caldos de legumes, peixe, carne, sopas de purê.
3. Sucos caseiros de frutas e legumes.
4. Chás: preto com leite, verde - com limão.
5. Compotas sem açúcar, geleia de frutas frescas.
6. Leite.
7. Mais caldos.

O menu é sempre água limpa - 1,5 litros por dia. Satura o corpo com umidade, diminui um pouco o apetite. Bebidas picantes, gordurosas e alcoólicas são estritamente proibidas.

A dieta mais útil será se a perda de peso normalmente tolerar. Regularmente vai ao banheiro - sem dificuldades, mas sem diarréia, não sente náuseas graves, fraqueza, tontura, choro, depressão e outros fenômenos desagradáveis. Na presença de sintomas perigosos, a dieta é interrompida com urgência.

Respondendo à pergunta: o que não pode ser comido? - Você pode listar alimentos sólidos que a dieta proíbe há muito tempo. É mais fácil ficar com o que é permitido. E você pode beber quase tudo durante uma dieta de bebida por 7 dias, exceto refrigerantes coloridos e sucos industriais: esses produtos contêm muitos componentes doces. Não adicione açúcar ou mel a chás caseiros, compotas, geleias, café, sucos naturais. Em uma palavra, os líquidos sob este sistema substituem tanto a comida quanto a bebida.

• A técnica é rígida, por isso não é adequada para todos.

O melhor de tudo, pode ser usado por jovens, sem problemas de saúde, que desejam corrigir sua figura. As pessoas mais velhas devem procurar uma alternativa mais suave.

Você deve se preparar para uma dieta de consumo com uma semana de antecedência: comer menos alimentos sólidos e beber mais líquidos. As porções devem ser reduzidas gradativamente para que no início do curso a digestão esteja um pouco acostumada com as mudanças. Os autores argumentam que a mastigação é apenas um hábito psicológico, não uma necessidade, então, em princípio, é bem possível prescindir de alimentos sólidos.

Ninguém contesta os benefícios indiscutíveis dos sucos frescos. Mas há algumas coisas a ter em mente:

• Um grande número de ingredientes ativos pode causar gastrite e úlceras, bem como uma reação alérgica.
• Os ácidos destroem o esmalte dos dentes.
• O suco de cenoura pode dar à pele um tom alaranjado.

Para evitar tais consequências, os sucos frescos são diluídos com água e não bebem mais do que dois copos por dia.

Contra-indicações

Qualquer tipo de dieta de bebida, por 7 dias ou mais, não é adequada para todos. Em primeiro lugar, as contra-indicações dizem respeito a pessoas com problemas digestivos, com distúrbios do fígado e dos rins, bem como enfraquecidos devido a doença ou esforço físico. Essas dietas são proibidas para mulheres grávidas e lactantes.

• A dieta é contraindicada para jovens menores de 18 anos, atletas profissionais, com aumento do esforço físico.

Após uma refeição líquida, o sistema digestivo não se reajusta imediatamente aos alimentos sólidos. Se uma pessoa muda rapidamente para a dieta usual, o peso não perde a chance de retornar aos indicadores anteriores. Portanto, é contra-indicado deixar o programa fora do planejado.

Possíveis riscos

As desvantagens da técnica de beber incluem a probabilidade de riscos associados à dieta. Eles dizem respeito principalmente ao sistema digestivo. Assim, o abuso de frutas às vezes leva a uma exacerbação de patologias digestivas, e os sucos ácidos são prejudiciais aos dentes. Frutas doces afetam negativamente a produção de insulina, e é por isso que a dieta de 7 dias não é recomendada para ser praticada com muita frequência.

• Se um curso de 30 dias é permitido uma vez por ano, então um curso de duas semanas é permitido uma vez a cada poucos meses. Os dias de jejum não farão mal - mesmo que sejam praticados constantemente, todas as semanas.

Nutricionistas lembram que durante uma dieta de bebida, o cálcio é excretado do corpo. Sua deficiência deve ser reabastecida com preparações farmacêuticas.

Alguns especialistas consideram este método de perda de peso prejudicial e até perigoso para a saúde. O perigo é que a desnutrição pode levar à distrofia parcial dos órgãos internos. E se você deixar a dieta muito rapidamente ou com erros, existe o risco de anorexia e consequências irreversíveis perigosas.

• Quanto mais você comer alimentos líquidos, mais perigosas serão as consequências.

Se o programa durar um mês, a mucosa gastrointestinal se atrofia e as enzimas digestivas deixam de ser produzidas. O corpo não aceita alimentos sólidos, reage a eles com vômitos e diarréia incontroláveis. Após essas mudanças, pode levar meses ou anos para o sistema digestivo se recuperar. Este aviso é útil para pessoas que recorrem a dietas rigorosas sem extrema necessidade.

Complicações após o procedimento

A complexidade da dieta de beber por 7 dias é que é impossível passar por ela sem sentir fome. Isso se explica não apenas pela menor quantidade de alimentos, mas também pelo fato de os alimentos líquidos não necessitarem de mastigação. Isso é incomum, então parece ao corpo que ele "não comeu nada".

• Possíveis complicações se manifestam na forma de irritabilidade, fraqueza, fome intensa e desejo de quebrar a dieta para comer bastante.

Algumas meninas querem chorar e sentir pena de si mesmas, bonitas, fazendo grandes sacrifícios pela figura imaginária "ideal".

Alimentos leves podem causar uma reação negativa do estômago, então a dieta é acompanhada por fezes irregulares, espasmos famintos dos órgãos digestivos, fermentação ativa e formação de gases.

• Com cursos longos, a condição da pele, cabelo e unhas piora.

Os componentes alergênicos dos sucos podem causar uma reação. A deficiência de substâncias proteicas leva à anemia, disfunção dos órgãos genitais, imunidade enfraquecida, distúrbio do ciclo menstrual. Carga excessiva de fluido provoca toxicose, desidratação. Os rins podem reagir com mau funcionamento. Às vezes as pernas incham.

Pessoas famintas precisam realizar atividades físicas moderadas, caso contrário, a sobrecarga pode causar fraqueza severa e até desmaios. Na presença de sintomas ameaçadores, a dieta deve ser descontinuada e atendimento médico deve ser procurado imediatamente.

Sair da dieta de beber por 7 dias

Um lugar importante nos métodos de perda de peso é atribuído ao final da dieta. Beber dieta por 7 dias não é exceção. Após um período de sete dias de nutrição incomum, você não pode retornar imediatamente à dieta anterior e ao consumo ilimitado de tudo em sequência. A saída deve ser suave e sem pressa. Sem seguir as regras para deixar a dieta de beber por 7 dias, os problemas digestivos pioram, surgem desconfortos, até mesmo uma ameaça à saúde.

• Em geral, a saída é de cerca de duas semanas - o dobro da duração do programa. Algumas fontes escrevem sobre o mês. Mas, em geral, uma proporção aceitável para a adaptação do estômago à comida comum é de 1: 2 (dieta: saída).

As refeições líquidas no café da manhã e no almoço estão sendo gradualmente substituídas por refeições leves e sólidas, e os jantares líquidos são preparados para uma semana inteira. Em seguida, eles são gradualmente substituídos pelo menu usual.

Mais especificamente, parece com isso. No primeiro dia após o término do curso de 7 dias, comece com uma pequena porção de aveia. O almoço permanece líquido. De acordo com este sistema, você deve comer por três dias e, em seguida, adicionar lentamente queijo com baixo teor de gordura, ovos cozidos, frutas, iogurte, legumes, pão. Produtos de farinha, pratos condimentados e gordurosos aparecem na mesa não antes de duas semanas após a conclusão do curso de perda de peso.

Neste momento, assim como durante a dieta, é importante monitorar o bem-estar, a regularidade das fezes. Devido à natureza extrema da dieta, você pode repetir o curso da dieta de bebida não antes de um ano depois.

Avaliações

As avaliações de mulheres que usam vários cursos de dieta para beber são dominadas por avaliações positivas. Estamos falando de resultados de 5 a 15 kg, dependendo da duração do programa.

Anna, que escolheu o programa de 14 dias, fala das dificuldades dos primeiros dias, quando "eu queria largar tudo". Maria observou perda de peso não apenas durante o período principal, mas também ao deixar a dieta de beber por 7 dias. Elena mudou seu estilo de vida, graças ao qual o peso perdido não é mais devolvido. Oksana corrigiu perfeitamente sua figura, preparando-se para seu próprio casamento, o que despertou a admiração de seu futuro marido.

Comentários sobre beber 30 dias são menos otimistas. Eles escrevem sobre uma dieta muito pesada e suas consequências não menos graves.

Resultados

O programa de alimentos líquidos resulta não apenas na perda de peso, mas também elimina o hábito de comer demais. Após uma dieta de bebida por 7 dias ou um curso mais longo, o volume do estômago diminui, então transbordar de comida causa uma sensação de desconforto. Mas um hábito útil é desenvolvido para se contentar com uma quantidade menor de comida.

• E a sensação de saciedade, como você sabe, vem um pouco mais tarde, e não durante as refeições.

A abundância de água e alimentos macios promove a limpeza ativa de componentes nocivos que tendem a se acumular constantemente no aparelho digestivo e em outros órgãos, o corpo como um todo. Um corpo limpo torna-se mais vigoroso e forte, as defesas aumentam, a condição da pele melhora.

• As mudanças ocorrem não só por dentro, mas também por fora: a pele fica limpa, fica mais saudável, mais bonita.

Se falamos sobre realmente perder peso, o resultado possível é menos 5 a 7 kg por semana. A acumulação nas laterais e, consequentemente, o volume dos quadris são reduzidos. Há uma onda de energia, alegria, bom humor. Ou seja, a energia antes utilizada para a digestão agora é utilizada para fins mais nobres.

O resultado com um sinal de menos é fraqueza, tontura, problemas com as fezes. A fome é inquietante e pode causar sintomas de fadiga crônica.

Beber dietas pertencem aos métodos extremos de perder peso. Em particular, uma dieta de bebida de 7 dias provou ser altamente eficaz, mas nem todos são capazes de suportar. Você pode iniciar o programa somente após exame e exclusão de contra-indicações. Seguir uma dieta por mais de uma semana não é recomendado, porque os alimentos líquidos têm um efeito ruim nos órgãos internos. E junto com o peso, uma pessoa corre o risco de perder a saúde.