Dieta para perda de peso: como reduzir o peso com certeza?

Como encontrar a solução certa - uma dieta eficaz para perda de peso e reduzir o peso com certeza? Pare e olhe no espelho: este é um homem embaçado com cumes de depósitos de gordura que você gostaria de ver nela?

Talvez você goste de formas de corpo mais esbeltas e atraentes?

Por que as dietas comuns ajudam apenas temporariamente?

Hoje, fast food, pastelaria barata, chocolates baratos com óleos de palma e isómeros trans perigosos estão cada vez mais disponíveis, o que significa que nós compramos e comemos sem hesitação. Passamos vários dias doloridos tentando perder alguns quilos extras. Hurray, acabou! Mas de repente, em breve, verifica-se que a nossa dieta para perda de peso foi apenas um mito. No dia seguinte, nosso peso deixa muito a desejar.

Ficamos frustrados, aproveitamos o estresse ... E melhoramos novamente. E para parar de carregar sob um início por algum motivo não sai. Afinal, quão atraente é aquele pedaço de bolo de calorias gordurosas ou uma galinha bem assada grelhada! O que devo fazer? Como mudar para uma dieta saudável o tempo todo, não por um curto período de tempo?

Dieta para perda de peso com Maya Gogulan

A psicologia de comer Maya Gogulan ajuda a livrar seu corpo de substâncias tóxicas que obtemos do amor excessivo por produtos nocivos, como salsichas defumadas, tortas fritas e chips altamente calóricos, mas completamente inúteis. Lendo seus livros, você pode entender facilmente os princípios práticos e efetivos da nutrição inteligente. É graças a uma abordagem razoável para a alimentação, podemos nos tornar mais magros, mais saudáveis e até parecer mais jovens.

Então, nossa dieta para perda de peso nos proporcionará benefícios bastante tangíveis, tornando-se não um capricho temporário, mas um modo de vida habitual. E mesmo um longo olhar no espelho nos trará um aumento real, merecido e estável nas emoções. Alegria de nós mesmos!

Em vez de comer, beba um copo de água

Às vezes, nosso cérebro engana-nos e nos dá o sinal para comer. Você deve ser alertado: basta apenas beber um copo de água, e há um perehochetsya. A água deve ser purificada ou descongelada e sem sinais de gás, que tem a propriedade de excitar o apetite.

Aqui está o primeiro e principal princípio da dieta para perda de peso: não confunda fome com sede! Aguarde 20 minutos depois de beber umidade curativa. Se, depois disso, o desejo de comer não o deixou - lanche com frutas (maçãs ou banana). Eles vão encher o estômago e deleitar a alma.

Coma frutas com o estômago vazio

Não coma antes de comer frutas. Caso contrário, a dieta para perda de peso será apenas um mito. Maya Gogulan recomenda comer frutos de cada tipo separadamente dos outros. Por exemplo, você pode extinguir sua fome com 2 maçãs ou laranjas, mas em nenhum caso misturando ambas.

O mesmo princípio de alimentação saudável aplica-se à mistura de vegetais e frutas: não faça isso para que o corpo não responda aos processos de fermentação ativamente desencadeados. Você não precisa de toxinas extras como resultado disso, não é?

Mastigação extra ainda não impediu ninguém

Quanto mais ativo e mais diligente você mastigar, melhor o alimento é digerido no estômago. Este é um axioma que muitos ignoram. E completamente em vão! Se você deseja que sua dieta perca o peso fosse eficaz, role para comer seus pratos favoritos por pelo menos 20 minutos de tempo. Desligue o computador, a TV e não converse com amigos. Então você terá tempo suficiente para mastigar e, portanto, para assimilar os produtos. O corpo certamente agradecerá por perder peso.

Mais sobre os princípios corretos e eficazes de dieta para perda de peso, lidos na nossa próxima publicação.

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