Jejum em cascata para perder peso dia após dia

Existem muitos métodos de jejum desenvolvidos para fins terapêuticos e preventivos, para se livrar do excesso de peso. A maioria deles é bastante exaustiva e exige muita força de vontade para alcançar o sucesso. O jejum em cascata é um tipo especial de jejum, que se diferencia dos demais por seu curso cíclico, no qual dias de jejum se alternam com refeições, e os períodos de jejum podem ser diferentes, dependendo de quanto o corpo consegue suportar sem ameaçar a saúde. O jejum em cascata está ganhando cada vez mais popularidade devido aos seus resultados eficazes e sustentáveis.

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Indicações

O jejum em cascata é recomendado para quem deseja manter a boa forma, obter um impulso de energia, otimismo e bom humor. Na maioria das vezes, é usado para perda de peso, restauração do metabolismo e como um elemento essencial de um estilo de vida saudável.

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Informação geral jejum em cascata

O conceito de "cascata" envolve a substituição de dias "de fome" por dias "cheios". Este método é, antes de tudo, psicologicamente mais fácil de suportar, pois a pessoa sabe que logo comerá e, durante o período de alimentação, não se lança imediatamente sobre a comida. As etapas do jejum podem ser organizadas de diferentes maneiras: não ingerir nada, nem mesmo beber, ou jejuar com água. Sua essência é bloquear a fonte de energia externa e passar a usar seus próprios recursos. A duração das restrições alimentares pode ser diferente. Os seguintes esquemas de jejum seco em cascata são usados: em dias alternados - o dia de "fome" é substituído pela ingestão de alimentos vegetais; dois dias após dois; três dias após três, e assim por diante. Uma semana e meia antes do início do procedimento, recomenda-se realizar um período preparatório, abandonando alimentos pesados, doces, alimentos semiacabados e migrando para vegetais e frutas crus.

Jejum em cascata de 10 a 10

Não vale a pena se jogar em períodos tão desesperadamente longos de ausência não só de comida, mas também de água, como o jejum em cascata de 10 por 10, sozinho. Normalmente, essas sessões são conduzidas por gurus que não apenas pregam essas teorias, mas também recorrem repetidamente a elas, ou nas condições de um hospital, centro médico ou sanatório, sob a orientação de médicos, na companhia de outras pessoas.

Somente um especialista pode avaliar objetivamente a condição do paciente e reconhecer a prontidão do corpo para tais testes. É muito importante ter uma atitude moral, envolver-se em alguma atividade de distração com outras pessoas em jejum e passar por um período adequado de preparação alimentar, que pode levar até duas semanas. Você também terá que resolver o problema das fezes com um enema.

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Jejum em cascata segundo Lavrova

Muitos métodos de recusa gradual de alimentos foram desenvolvidos, incluindo o jejum em cascata, de acordo com Lavrova. Seu sistema envolve uma preparação cuidadosa para o procedimento, incluindo a saturação do corpo com água e alimentos saudáveis: frutas, vegetais, grãos germinados e leguminosas. Você pode comer peixe, aves, algas marinhas e mingau, mas carne, doces, álcool e café são excluídos. Recomenda-se começar com um dia de jejum e um dia de alimentação. Além disso, é importante observar a combinação exata do início e do fim do ciclo. Esse ritmo é mantido por um tempo suficientemente longo e somente então, quando o corpo se acostumar à ausência periódica de alimentos, você poderá passar para a próxima fase, com duração mais longa.

A duração máxima do jejum, segundo Lavrova, é de 5 dias. Durante esse período, não só é proibido beber água, como também escovar os dentes, lavar-se ou tomar banho — qualquer contato com água é proibido.

Jejum em cascata segundo Malakhov

Malakhov popularizou o jejum terapêutico, que ele mesmo testou. Segundo ele, ajuda a se livrar de diversas doenças e a alcançar a purificação espiritual. Entre seus métodos está o método da cascata. Sua peculiaridade é que a ingestão de alimentos excede os períodos de jejum de 5 a 10 dias.

Segundo o autor, durante a recusa alimentar, ocorre a libertação do vício alimentar e, a partir do quinto dia, surge a clareza de consciência, o centro da fome no cérebro é desligado e a condição da pessoa torna-se confortável. O corpo recorre às reservas internas: gorduras e glicogênio, e também às externas: energia solar e ar. Nesse momento, várias neoplasias são absorvidas, inicia-se um processo de limpeza, toxinas e resíduos dos tecidos entram na corrente sanguínea e são excretados pelo sistema excretor. Os órgãos digestivos, que não participam do processamento dos alimentos, descansam e se recuperam.

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Jejum em cascata segundo Voitovich

Nos tempos soviéticos, o médico, candidato a ciências médicas Voitovich desenvolveu seu próprio sistema de jejum terapêutico em cascata (fracionado) e o utilizou para tratar uma série de doenças: sistema respiratório - tuberculose, asma brônquica, sarcoidose; patologias cardiovasculares, oncologia, doenças do trato gastrointestinal.

O jejum em cascata, segundo Voitovich, consiste em 3 cascatas ou ciclos: o primeiro dura de 17 a 20 dias, o segundo de 20 a 25 dias e o terceiro de 10 a 20 dias. Eles se alternam com a nutrição, sendo este período restaurador. Após a primeira fração, dura um mês, o segundo, até 2 meses. O curso completo do procedimento leva seis meses. Em seguida, recomenda-se recorrer ao jejum preventivo de acordo com o esquema: após 4, 6 e 8 meses. Entre eles, você pode jejuar uma vez por semana ou 5 dias por mês. Voitovich compara seu método a uma grande reforma do corpo: o aparelho imunogenético é restaurado, o leito microcirculatório é revitalizado e órgãos e sistemas são fortalecidos.

O jejum em cascata requer uma etapa preparatória obrigatória, que consiste na limpeza intestinal com um laxante. Durante o jejum, são necessários enemas diários com 1,5 litro de uma solução fraca de permanganato de potássio. Este é um exemplo de jejum em cascata com água. O método envolve beber uma grande quantidade dela (até 2 litros). Dessa forma, segundo o autor, as gorduras são melhor decompostas. A água pode ser crua, fervida, destilada, derretida, enfim, qualquer água, exceto gaseificada ou doce. Antes de beber, enxágue a boca com infusão de ervas, solução de refrigerante ou apenas água fria. Para potencializar o efeito terapêutico, você precisa passar bastante tempo ao ar livre, fazer longas caminhadas e tomar banho de chuveiro ou banheira todos os dias. Use sabonete apenas uma vez por semana; é melhor usar roupas naturais. Massagem, treinamento autógeno, exercícios respiratórios e acupuntura também são possíveis.

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Saída do jejum em cascata

Um aspecto muito importante é a saída do jejum em cascata. Usando o método Voitovich como exemplo, o período de recuperação começa com a ingestão de sucos frescos, de preferência de cenoura e maçã, meio diluídos em água. A partir do segundo dia, você pode comer vegetais crus e assados, além de frutas e bagas, aos poucos, mas com frequência, pelo menos 4 a 5 vezes. No dia seguinte, adicione frutas secas embebidas e mel. Em seguida, você pode comer mingau em água, temperado com óleo vegetal, nozes e gradualmente mudar para 3 a 4 refeições por dia. A cada novo dia, um ingrediente adicional é introduzido: leguminosas, pão. E somente a partir do sexto dia, é estabelecida uma dieta de três refeições, o cardápio é próximo ao habitual, mas com restrição de produtos de origem animal (carne, leite) e ovos.

Sair de um jejum em cascata de curto prazo, por exemplo, de acordo com Lavrova, envolve beber bastante água fervida fria, depois de 2 horas são recomendados laticínios gordurosos, exceto iogurtes, e um pouco mais tarde - caldo de galinha sem sal.

Benefícios

Ao recorrer ao jejum em cascata, a pessoa estabelece a meta de limpar o corpo de resíduos e toxinas, estabelecendo processos metabólicos para que todas as calorias recebidas sejam queimadas e não acumuladas na forma de depósitos de gordura. Seu benefício indiscutível consiste, em primeiro lugar, na perda de peso eficaz e sustentável, na aquisição de uma atitude positiva, energia adicional e boa saúde.

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Contra-indicações

Dependendo da duração dos períodos de jejum, existem contraindicações e riscos associados ao jejum em cascata. Assim, Lavrova não indica diagnósticos específicos, mas recomenda que você se ouça, mantenha um diário de bem-estar e, se o estado habitual de fraqueza, tontura e dor de cabeça não desaparecer por muito tempo, interrompa o procedimento. As contraindicações gerais para recusas de alimentos e água por mais de 24 a 36 horas incluem baixo peso, doenças hepáticas (cirrose, hepatite), patologias endócrinas, insuficiência renal, pressão arterial baixa, neoplasias, tuberculose ativa e colelitíase. O método também é inaceitável para gestantes e lactantes, bem como após transplantes.

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Complicações após o procedimento

O principal perigo do jejum em cascata é o desequilíbrio hormonal. Durante a recusa alimentar, ocorre um aumento na produção de corticosteroides – hormônios anti-inflamatórios –, o que leva a um desequilíbrio hormonal no corpo. Possíveis complicações estão associadas a um mau funcionamento do sistema endócrino. Como resultado do desequilíbrio do ambiente ácido-base, que ocorre com a quebra inadequada de gorduras e a liberação de corpos cetônicos, pode ocorrer cetoacidose, que é perigosa para o corpo devido à intoxicação. A presença de doença cardíaca isquêmica pode levar a um ataque cardíaco fatal.

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