Vitaminas e suas propriedades

As vitaminas são substâncias biologicamente ativas, ativando diversos processos no corpo humano. Graças a elas, ficamos mais energéticos, ganhamos energia vital e força. Saiba mais sobre as propriedades das vitaminas.

Por que precisamos de vitaminas?

As vitaminas têm composições químicas diferentes, mas têm o mesmo efeito: ajudam a absorver substâncias úteis de alimentos e suplementos. As vitaminas também ajudam as células do corpo a se recuperar e se multiplicar.

Todas as vitaminas têm a propriedade de aumentar a imunidade, reduzir os níveis de colesterol ruim, ativar e enriquecer a composição sanguínea. As vitaminas também combatem ativamente o envelhecimento, mantêm o corpo humano em condições normais e potencializam os processos de regeneração dos tecidos.

O que se sabe da história das vitaminas

As vitaminas foram descobertas há pouco tempo – no final do século XIX. Desde então, quase três dúzias de vitaminas foram descobertas. Quase todas são necessárias ao corpo para combater diversas doenças do sistema cardiovascular, respiratório e hepático. As vitaminas são muito necessárias para pessoas esgotadas por constipação, colite e diarreia. Mulheres grávidas precisam de vitaminas como ninguém. Elas precisam delas cada vez mais a cada dia de gravidez.

Quando uma pessoa está resfriada ou gripada, sua necessidade de ácido ascórbico, ou vitamina C, aumenta consideravelmente. E quanto mais difícil o processo, mais grave a falta de vitamina C afeta a condição da pessoa.

Por que a falta de vitaminas é perigosa?

Se o corpo carece de vitaminas, o metabolismo desacelera, a pessoa se sente fraca, muito cansada, tem dores de cabeça e as funções dos órgãos internos podem ser prejudicadas. O sistema nervoso também sofre, e o sistema imunológico enfraquece junto com ele.

Se houver deficiência de vitamina D no organismo, as crianças podem sofrer de raquitismo, pois não há depósito de cálcio suficiente nos ossos, o que as impede de crescer fortes e se tornam tortas. O contorno do corpo também muda, e a criança pode ter braços e pernas muito finos e finos, ficando fraca e incapaz de desempenhar suas funções.

Mas o excesso de vitamina D também tem um efeito negativo no corpo. O cálcio, que faz parte do tecido ósseo, passa para outros órgãos e retira substâncias úteis do coração, rins, intestinos e fígado. Isso prejudica as funções dos órgãos internos, que funcionam mal e a pessoa se sente muito mal.

Combinações de vitaminas

Quando uma pessoa consome vitaminas naturais de vegetais e frutas, a desvantagem é que elas podem estar ausentes. Em produtos naturais, é difícil calcular a quantidade e as combinações de vitaminas consumidas. Mas em farmácias, as doses e proporções das vitaminas são calculadas e até mesmo escritas no rótulo.

Mas a vantagem das vitaminas naturais é que elas são perfeitamente absorvidas, muito melhor do que os medicamentos farmacêuticos. O corpo pode perceber vitaminas não naturais como ingredientes estranhos e reagir a elas com alergia ou simplesmente absorvê-las mal. Portanto, uma overdose de medicamentos farmacêuticos pode ser perigosa, e uma overdose de produtos comuns quase não tem consequências negativas para o corpo.

Para efeito de comparação: o corpo pode reagir com alergia ao ácido ascórbico em cápsulas, mas à infusão de rosa mosqueta – com melhora de todas as funções. Embora ambas as fontes contenham ácido ascórbico.

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Propriedades das vitaminas

A vitamina C – ácido ascórbico – participa ativamente da formação de proteínas – o material de construção das nossas células. Sem ácido ascórbico, as funções cerebrais se deterioram. Sem ácido ascórbico, as fibras de colágeno não se formam, o que confere elasticidade e flexibilidade aos músculos, ligamentos e tendões. O colágeno representa 40% de todos os compostos proteicos do corpo.

As vitaminas B12 e o ácido nicotínico são essenciais para o fortalecimento do sistema nervoso. Se estiverem em falta, a pessoa começa a procurar ácido nicotínico nos cigarros e não consegue parar de fumar. A vitamina B12 também ajuda a sintetizar células sanguíneas na medula óssea. Essa vitamina se acumula no fígado devido a outra substância – a vitamina B2.

Quando uma pessoa tem insuficiência hepática e da vesícula biliar, as vitaminas K, A, B6, C (ácido fólico) e B12 são essenciais para a saúde desses órgãos. Quando há deficiência de vitamina A, as membranas mucosas dos órgãos, em particular da vesícula biliar, alteram sua estrutura e se deformam. Isso aumenta o risco de formação de cálculos no fígado, rins e vesícula biliar.

Entre em contato com um endocrinologista para analisar sua condição e prescrever as doses e proporções corretas de vitaminas. A melhor ajuda dos medicamentos de farmácia não são as vitaminas individualmente, mas seus complexos.