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Vitaminas para homens contra a calvície
Última revisão: 23.04.2024
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A alopecia é um problema muito comum para os homens. E quando vemos um homem com cabeça calva antes dos 30 anos de idade, talvez nem seja hereditariedade. A culpa pode ser a falta de vitaminas na dieta de um homem. Mais sobre isso no nosso portal.
Causas de Alopecia e Vitaminas
A causa da calvície pode ser uma falta de vitamina na dieta dos homens principais responsáveis pelo crescimento do cabelo e Fortaleza de cabelo - vitamina H. Simplificando, é uma vitamina que controla o suprimento de enxofre no organismo e promove sua boa absorção.
O enxofre no organismo é responsável e controla a condição do cabelo, unhas, pele em geral. Além disso, o enxofre é responsável pelo metabolismo da gordura no corpo - em conjunto com a vitamina H. Portanto, a gordura na dieta de um homem deve ser suficiente - não se sente em dietas de carboidratos sem produtos gordurosos no menu.
[Como determinar a falta de vitamina N na dieta de um homem?
Em primeiro lugar, é importante determinar a condição do cabelo. Se você vê que eles rapidamente se tornam salgados, a causa pode ser a falta de vitamina H.
Isso significa que o couro cabeludo, que sente a deficiência de vitamina H, começa a produzir mais gordura do que deveria, e os cabelos ficam pouco atraentes, gordurosos devido a isso, eles precisam ser lavados constantemente para proporcionar uma aparência decente.
Além disso, devido à falta de vitamina N, o cabelo começa a cair: primeiro um pouco, e depois cada vez mais.
A vitamina H pode ser retirada dos seguintes alimentos. Estes produtos podem ser carne, ovos, fermento, cogumelos, repolho, espinafre, produtos lácteos, queijos duros, produtos lácteos.
Vitamina A contra homens balding
A vitamina A é solúvel em gordura, por isso é absorvida juntamente com gorduras. Não é necessário que os homens excluam gorduras de uma dieta, de forma diferente correm o risco de perda de cabelo.
O papel da vitamina A no fornecimento de saúde do cabelo é muito pesado. Se esta vitamina não é suficiente na dieta de um homem, ele sofre de caspa nos cabelos, cabelo muito gorduroso, aumento do teor de gordura e perda precoce. Além disso, a deficiência de vitamina A pode causar aumento da pele e vermelhidão da pele.
A vitamina A, se for o suficiente, aumenta a velocidade de crescimento do cabelo, os torna mais fortes, resiste a queda precoce de cabelo nos homens.
Onde está o homem a tomar vitamina A?
Na dieta masculina, os produtos lácteos devem ser necessariamente para a saúde dos cabelos: creme azedo, leite, queijos, de outros alimentos - peixe, carne, fígado, ovos.
Legumes e frutas ricas em vitamina A - abóbora, cenouras, pimentão, espinafre, saladas de folhas verdes, cinzas de montanha, roseiras.
E ainda é necessário - manteiga.
Para os homens, note: a vitamina A funciona melhor em conjunto com a vitamina E.
Quais os alimentos que contêm a norma diária da vitamina A?
- Cenouras - 60 gramas
- Fígado de porco - 10 gramas
- Óleo de peixe - 4 gramas
- Alperces - 400 gramas
Perda de cabelo em homens e vitamina B
Estas vitaminas são chamadas de vitaminas de beleza. As vitaminas do grupo B, em particular, a vitamina B1 ou a aneurina, são responsáveis pela condição do cabelo e das unhas. Se a vitamina B1 estiver faltando no corpo de um homem, ele pode começar rapidamente e cedo para ficar calvo. O cabelo gradualmente enfraquece, desaparece, quebra-se.
Para evitar isso, os homens precisam incluir na dieta ovos, frutos do mar, leite e produtos lácteos, fermento, peixe, amendoim.
Deve-se notar que, em situações estressantes, doenças, após intervenções cirúrgicas, os homens precisam de uma vitamina B1 elevada.
Fontes da vitamina B1 média diária
- Levedura - 80 gramas
- Trigo germinado - 5 colheres de sopa
- Couve-flor - 1, 5 quilos
- Colher de milho - 200 gramas
Homens, tome complexos de vitaminas nas doses certas, consulte o médico responsável e deixe seu cabelo saudável e brilhante.
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