Sentimento de fome de noite e de manhã: a norma ou a patologia?

O sentimento de cientistas da fome considera uma das motivações mais fortes da vida: talvez seja mais forte, talvez, o sentimento de amor e o desejo de um ente querido, nos quais nos esquecemos mesmo dos alimentos.

Se o objetivo é alcançado e a pessoa comeu, então o sentimento de fome é substituído por um sentimento de saturação e satisfação.

Muitos problemas com nosso sistema digestivo podem ser resolvidos de forma independente e exitosa, no entanto, depende em grande parte da nossa cultura alimentar e observância das regras de nutrição adequada e estilo de vida.

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Sentimento de fome à noite

É uma força maior para um organismo saudável e uma "norma" para uma pessoa com maus hábitos alimentares. Na maioria das vezes, as viagens noturnas à geladeira ocorrem quando durante o dia uma pessoa se restringe severamente na dieta, ou geralmente morrendo de fome. O organismo, exausto sem comida, mais cedo ou mais tarde começa a "ter um cérebro", nos empurrando para a geladeira.

Especialistas em psicologia acreditam que o sentimento de fome durante a noite não é mais do que uma violação do comportamento alimentar, que tem seu próprio nome: a síndrome do excesso de consumo (zhora). Não é o último papel na aparência de um sentimento de fome à noite é a mudança no contexto hormonal. A essência do ritmo diário do nível de hormônios: uma pessoa saudável que não sofre de distúrbios nutricionais, deve ter um equilíbrio à noite com sensação de saciedade e fome, e somente sob tais condições uma pessoa dormirá bem. Aqueles que têm esse equilíbrio não conseguem dormir tranquilamente até preencherem o estômago até o nível de saturação no corpo.

A situação piora porque raramente alguém tenta satisfazer a fome noturna com cenouras ou maçãs. Na maioria das vezes, "no curso são" salsicha, biscoitos, biscoitos. Depois de uma tremenda fome, o corpo recebe o hormônio de prazer requerido, e a pessoa fica calmamente adormecida.

Na manhã seguinte, uma "caminhada" noturna pode levar a uma sensação de culpa, azia matinal, uma relutância em tomar café da manhã completamente, o que, por sua vez, irá fechar no círculo dos problemas, entre os quais o excesso de peso, doenças do sistema digestivo e irritabilidade.

Sentimento de fome pela manhã

O sentimento de fome pela manhã - em princípio, um fenômeno normal. Um homem acordou, e com ele despertou e seu sistema digestivo, o que logo se lembra da aparência de um sentimento de fome. Normalmente, o café da manhã não deve ser anterior a 30 minutos depois de acordar: o café com um croissant na cama é, claro, legal, mas o corpo também deve acordar antes da primeira refeição. Para começar a manhã melhor com um copo de água pura, você pode com a adição de suco de limão (se você não sofrer de acidez e úlceras de estômago).

Mas e se a fome da manhã for tão forte que uma pessoa acorda não porque a manhã chegou e é hora de se levantar, mas porque seu estômago precisa de comida?

Pode haver vários motivos para este estado. O que exatamente causa a aparência deste recurso em você, é necessário pensar:

• Consumo de doce à noite, jantar tardio. O que fazer: reveja sua comida;
• pelo contrário, jantar muito cedo, ou na ausência. O corpo é capaz de acumular fome. Um jantar é recomendado 2-3 horas antes da hora de dormir. Se o intervalo de tempo entre o jantar eo sono for muito maior, então a fome durante este tempo e durante a noite dormirá tanto que, pela manhã, se manifestará ao máximo. O que fazer: preste atenção à dieta;
• aumento da acidez do suco gástrico. Com maior acidez, uma sensação intolerável de fome também pode aparecer na parte da manhã. Lembre-se, não atormentem sua azia depois de comer, não há eructação aguda. Se "sim", então você deve visitar um gastroenterologista para ajustar a acidez do estômago. Se isso não for feito, doenças do estômago graves podem se desenvolver, até a aparência de uma úlcera;
• atividade enzimática insuficiente do estômago. Recolhe, se não há sensação de gravidade após a recepção de nutrição, fechaduras, uma falta de segurança? Talvez seu estômago não tenha enzimas suficientes para processar alimentos. Se isso for assim, então a recepção depois de comer meios disponíveis como mezim, festal ou enzima irá ajudá-lo. Claro, será melhor se isso for confirmado por um gastroenterologista;
• beber álcool à noite, fumar. Álcool e alcatrão de tabaco, que uma pessoa engole com saliva, irrita o estômago, que pode reagir a tal irritação pela aparência de fome durante a noite ou na manhã seguinte. O que fazer: livrar-se de maus hábitos.

Claro, há mais uma razão para a aparência de fome nas manhãs - isso é gravidez. Portanto, as mulheres não devem descartar esta versão: talvez você devesse ir a um ginecologista.

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